Akanya o itšhidulla lefelong la go itšhidulla, o fufulelwa kudu goba o kitima ka thata go se nene. Gateetee, o kwa bohloko bjo bo bogale hlogong ya gago, bjalo ka ge eka bo a thuthupa. Ka dinako tše dingwe se se ka direga ge o khohlela ka thata goba o emiša selo se boima. Na o kile wa itemogela se? Gaešita le ge batho ba bantši ba tšhoga ka dinako tše bjalo ka tše, e ka ba boemo bjo bo bitšwago Exertion Headache, yeo gantši e sego kotsi. Ka fao a re hwetšeng dintlha ka botlalo ka yona lehono.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ke eng seo sa go Opša ke Hlogo ya go Ita Matapi?
Go itapiša Go opša ke hlogo ke go opša ke hlogo mo go diregago ge re itapiša mmeleng goba gateetee ka morago ga ge re feditše go dira bjalo. E thoma gatee-tee gomme ya fela ka metsotso e sego kae goba diiri tše sego kae. Eupša ka dinako tše dingwe e ka tšea matšatši a mmalwa. Se bohlokwa ke gore bontši bja nako ga go na boemo bjo bogolo bja tša kalafo bjo bo lego ka tlase ga bjona.
Ke eng seo se bakago bohloko bjo?
Bohloko bjo bo ka bakwa ke selo le ge e le sefe seo se dirago gore mmele o ikwe o lapile. Mohlala:
- Go phagamiša boima bja mmele
- Go dira ditlwaetšo tša go swana le go kitima le aerobics
- Go ba le thobalano
- Go khohlela goba go ethimola ka go hlaboša
- Go sefa go ntšha mantle ge o eya ntlwaneng ya boithomelo
Ka ge go itšhidulla e le sebaki se segolo sa se, go bitšwa gape "go opša ke hlogo ya go itšhidulla." E bitšwa gape "go opša ke hlogo ya weightlifter" ka gobane e tlwaelegile kudu go batho bao ba phagamišago boima bja mmele.
Ke ka baka la’ng se se re diragalela?
E bonolo kudu. Ge re itšhidulla, mešifa ya rena e nyaka madi a oketšegilego le oksitšene. Go kgotsofatša senyakwa se, pelo ya rena e betha ka lebelo gomme e pompa madi mmeleng ka moka. Ka nako ye, methapo ya madi (methapo le ditšhika) ka gare ga hlogo e a katološwa go dumelela madi a mantši go elela ka gare. Go swana le go dira phaephe ya meetse ye kgolo. Ge methapo ye ya madi e katološwa gatee-tee gomme kgatelelo ya madi e oketšega, kgateletšo e a kgoboketšwa ka gare ga legata. Kgateletšo yeo ke yeo re e kwago e le go opša ke hlogo.
Ke dika dife tša se?
Dika tša go opša ke hlogo ka baka la go itapiša di ka fapana go ya ka batho. Lega go le bjalo, go tlaleletša dika tše di tlwaelegilego, gape go na le tše dingwe tšeo ka dinako tše dingwe di ka ikwago bjalo ka migraine.
| Mohuta wa semelo | Kamoo e ikwago ka gona |
|---|---|
| Dika tša kakaretšo |
|
| Dika tšeo di ka ikwago bjalo ka migraine |
Bohloko bjo bo na le nako e kaaka’ng bo tšwela pele?
Bontši bja nako, bohloko bjo bo ka tšea go tloga go metsotso e 5 go ya go diiri tše 48 (matšatši a 2) . Boemo bjo ga se ka mehla bo swarelelago. Ka tlwaelo, bohloko bjo bo direga dikgweding tše dingwe le tše dingwe tše 3 go ya go tše 6 gomme ka morago bja nyamelela ka bo bjona.
Ngaka e hlahloba bjang se gabotse?
Ge e ba o opša ke hlogo kgafetšakgafetša goba o šoro, kgonthišetša gore o bona ngaka. Gaešita le ge go opša ke hlogo ka baka la go itapiša gantši e se mo gogolo, go bohlokwa go kgonthišetša gore ga go na maemo a mangwe a magolo a tša kalafo ao a ka bago a baka go opša ke hlogo.
Ngaka e tla thoma ka go hlahloba go bona ge e ba go na le dibaki tše dingwe. Go dira se, ba ka dira diteko tše sego kae, tše bjalo ka:
- Angiography: Se se hlahloba methapo ya madi bjokong. Di-scan tšeo di bitšwago `(CTA - Computed Tomography Angiography)` goba `(MRA - Magnetic Resonance Angiography)` di ka šomišwa go se.
- MRI Scan: Go hwetša seswantšho se se tletšego sa bjoko.
- Spinal Tap (Lumbar Puncture): Teko ya go tloša tekanyo ye nnyane ya seela (seela sa mokokotlo wa bjoko) go tšwa mokokotlong. Se se ka thuša go lemoga maemo a go swana le tshwaetšo goba go tšwa madi go dikologa bjoko.
Ge e ba diteko tše ka moka di palelwa ke go hwetša sebaki le ge e le sefe se segolo, gomme dika tša gago di latela mokgwa o itšego, ngaka ya gago e ka phetha ka gore se ke go opša ke hlogo ka baka la go itapiša.
Ke dikalafo dife tša se?
Dihlogo tše gantši di alafša ka tsela e swanago le ya go opša ke hlogo ya ka mehla. Lega go le bjalo, ga se kgopolo e botse go itlhaba. Ka mehla boledišana le ngaka ya gago. A ka kgothaletša dihlare tša go swana le:
- Di-NSAID: Dihlare tša go okobatša bohloko tša go swana le `(Indomethacin)` tšeo di laetšwego ke ngaka.
- Beta-blockers: Diokobatši tša go swana le `(Nadolol)` le `(Propranolol).` Tše di fa taolo ya bohloko ya nako ye telele.
- Di-NSAID tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka: Dihlare tša go okobatša bohloko tša go swana le ``(Naproxen)`` tšeo o ka di rekago khemising. Eupša tše di swanetše go dirišwa feela ka keletšo ya ngaka le ka nako e kopana.
Re ka dira’ng go thibela bohloko bjo?
Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go phema modiro wo o bakago bohloko bjo. Eupša seo ga se ka mehla se kgonegago. Ka gona go na le dilo tše sego kae tšeo o ka lekago go fokotša bohloko.
| Mokgwa | Seo o swanetšego go se dira |
|---|---|
| Go hloma tikologo | Phema go itšhidulla phišong e kgolo goba go tonya kudu. Phema go itšhidulla mafelong a phagamego (dithabeng) ao o sa a tlwaelanego. |
| Go lokišetša mmele | Enwa meetse a mantši pele, nakong le ka morago ga go itšhidulla. Khutša ka mo go lekanego le diiri tše 8 tša go robala letšatši le letšatši. |
| Tsela ya go itšhidulla | Ruthetša ka mo go feletšego pele o thoma go itšhidulla ga gago. Ganyenyane-ganyenyane oketša matla a go itšhidulla ga gago. Fodiša ka morago ga ge o feditše go itšhidulla ga gago. |
| Dijo | Eja dijo tše di phetšego gabotse. Phema dijo tše di šomišitšwego tšeo di nago le dilo tše di bolokago. |
Ditlaleletšo
Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore go tšea ditlaleletšo tša go swana le `(Coenzyme Q10)`, `(Magnesium)`, `(Riboflavin - vitamin B2)` go ka thuša go thibela go opša ke hlogo mo. Lega go le bjalo, ruri o swanetše go boledišana le ngaka ya gago pele o diriša tše.
Re swanetše go tshwenyega neng ka se gomme re bone ngaka ka pela?
Gaešita le ge go opša ke hlogo ka baka la go itapiša gantši go se kotsi, go na le dika tše dingwe tšeo di sa swanelago go hlokomologwa. Tše e ka ba pontšho ya boemo bjo bo šoro kudu.
| Ge e ba o e-na le dika tše, eya Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele ka pela! | |
|---|---|
| Hlogo e opšago ka tšhoganetšo le e šoro | Go opša ke hlogo ga tšhoganetšo, mo go šoro go swana le legadima, go fapana le selo le ge e le sefe seo ke kilego ka itemogela sona bophelong bja-ka. |
| Go tšhošwa mo go phegelelago | Hlogo e bohloko yeo e tšeago matšatši a fetago a mabedi. |
| Dikarolo tše dingwe | Hlogo e bohloko yeo e sepedišanago le go otsela ka mo go feteletšego, kgakanego goba go idibala. |
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go itapiša Go opša ke hlogo ke go opša ke hlogo mo go diregago ka go itapiša mmeleng gomme gantši ga se mo gogolo.
- Se se hlolwa ke kgatelelo yeo e hlolwago ke methapo ya madi yeo e katološitšwego hlogong.
- Lega go le bjalo, go bohlokwa go bona ngaka bakeng sa go opša ke hlogo le ge e le gofe ga kgafetšakgafetša go kgonthišetša gore ga go na dibaki tše dingwe tše šoro.
- Se se ka thibelwa ke dilo tše bonolo tša go swana le go nwa meetse a mantši le go ruthetša le go fola.
- Go batho ba bantši, boemo bjo bo rarolla ka bo bjona ka dikgwedi tše sego kae.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago