Ithute ka Existential Therapy - tsela ya go tšea taolo ya bophelo bja gago

Na ka dinako tše dingwe o ipotšiša gore, "Ke nna mang?", "Ke dira eng bophelong bjo?", "Morero wa bophelo bja ka ke eng?" Goba o ikwa eka dilo ka moka bophelong di direga ka ntle ga taolo ya gago? Ga o noši ka dipotšišo tše. Lehono re bolela ka mokgwa wa kalafo ya monagano yeo e ka go thušago go nagana ka mo go tseneletšego ka dilo tše, go tšea maikarabelo a bophelo bja gago, le go phela bophelo bjo bo nago le morero.

Ge e le gabotse Kalafo ya Boteng ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye gape ke mohuta wa kalafo ya monagano. Eupša ga go swane le tše dingwe tša dikalafo tšeo re kwelego ka tšona. Go fa mohlala, mekgweng ya go swana le ``(Cognitive Behavioral Therapy)``, gantši go tsepelela go ka fao maitemogelo a gago a nakong ye e fetilego a amago boitshwaro bja gago bja bjale. Eupša mokgweng wo wo o bitšwago Existential Therapy, o nagana ka tsela e fapanego.

Akanya bophelo bja gago o le sefatanaga. Kalafo ye e go ruta go ba mootledi, e sego monamedi, yo a fo otlelago tseleng. Go e na le moo, o tsena setulong sa mootledi , o tšea leotwana la go otlela gomme o otlela koloi go ya moo o nyakago go ya gona. Ka mantšu a mangwe, go e na le go nyaka mabaka a dilo tšeo di diregago bophelong bja gago, e bolela kamoo o bilego le seabe ka gona dilong tšeo, seo o ka ithutago sona go tšona le kamoo o ka bopago bokamoso bja gago ka tsela yeo o e nyakago. Ye ke kalafo yeo e theilwego godimo ga dikgopolo tša filosofi yeo e bolelago ka mo go tseneletšego ka ditlhohlo tša go ba gona ga motho.

Kalafo ye e swanetše mang kudu?

Kalafo ye e ka hola motho le ge e le ofe yo a tlogago a nyaka go ithuta mo go oketšegilego ka yena le lefase leo a phelago go lona.It’s especially worth talking to your doctor about this if you suffer from any of the following conditions:

• Bolwetši bja tšhomišo ya dihlare-tagi
• Go tshwenyega le poifo
• Kgatelelo ya monagano
• Bolwetši bja kgateletšego ya ka morago ga masetla-pelo (PTSD) .
• Kgateletšego ya go phela le bolwetši bja mmele bja nako e telele goba boemo bjo bongwe bja tša maphelo bja monagano
• Go bao ba lebeletšanago le kgateletšego yeo e tlago le phetogo e kgolo bophelong (go lwala, go lahlegelwa ke mošomo, go lahlegelwa ke motho).

Kalafo ye e go thuša go kwešiša kamoo diphetho tšeo o di dirago di kgomago dipoelo tša gago, e go dumelela go dira diphetho tše bohlokwa e le ka kgonthe le tše di nago le morero.

Dikokwane tše nne tša motheo tša kalafo ye

Mokgwa wo, wo o bitšwago Existential Therapy, o theilwe ditherešong tše nne tša motheo tšeo ka moka ga rena re lebeletšanago le tšona go ba gona ga motho. Tše di bitšwa ‘Dikokwane tše Nne.’ Ngaka ya kalafo e go thuša go lebeletšana le dikokwane tše tše nne ntle le poifo.

Kalafong ye, mohlabolli o leka go fokotša poifo le go tshwenyega tšeo o di kwago ge o lebelela dikokwane tše tše nne le go go thuša go amogela gore tše ke dikarolo tše di tlwaelegilego tša bophelo bja motho.

Kalafo ye e šoma bjang?

Ye ke kalafo ya go bolela, go swana le kalafo ye nngwe ya monagano. Molaodi o hlola `` sebaka se se bolokegilego`` moo o ka abelanago ka bolokologi se sengwe le se sengwe seo se lego monaganong wa gago, ntle le kahlolo efe goba efe.

Ka tlwaelo, go na le lenaneo le tee gatee ka beke, mo e ka bago iri. Sa pele, ngaka ya gago ya kalafo e tla go botšiša gore o holofela go fihlelela eng go tšwa kalafong yeo. Ke moka, ba tla hlahla poledišano ka tsela yeo e tlago go go thuša go fihlelela dipakane tša gago.

Akanya o na le bothata mošomong. Go e na le go go botšiša ka se sengwe le se sengwe go tšwa nakong ya gago ya go feta, mohlabolli o go thuša go tšea taolo ka go botšiša dipotšišo tša go swana le, "Go lokile, o ka dira eng go fetoša seemo se bjale? Ke dilo tša mohuta mang tšeo o tlogago o di rata?" Ka dinako tše dingwe ba ka bolela gape ka diphihlelo tša nakong e fetilego go go thuša go kwešiša kamoo o fihlilego mo o lego gona lehono.

Mehola le mafokodi a se ke afe?

Go swana le kalafo le ge e le efe, go na le bobedi mehola le mafokodi, gomme go bohlokwa go di ela hloko.

Dikeletšo tša bohlokwa le dilo tšeo o swanetšego go di ela hloko

Go thoma kalafo e ka ba mo go gateletšago ka dinako tše dingwe. Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o sa phuthologa e bile o sa šireletšega ge o abelana maikwelo a gago le motho yo mofsa. Go tšea nako. Ka gona tsena kalafong ka monagano o bulegilego . Gopola gore ngaka ya gago ya kalafo e gona go go thuša.

Ge e ba o ikwa o sa phuthologa ka nako le ge e le efe, goba ge e ba o ikwa eka ga o dire tšwelopele le ge e le efe ka kalafo ya gago, o se ke wa ba le dihlong tša go bolela le mohlabolli wa gago ka go lebanya . Ke moka o ka hwetša tharollo yeo e go šomelago.

Ke neng moo o swanetšego go nyaka keletšo ya tša kalafo?

Ge e ba dika tša gago, tše bjalo ka go tshwenyega goba poifo, di mpefala nakong ya kalafo, tsebiša mohlabolli wa gago goba ngaka gatee-tee.