O ikwa o nyamile? A re boleleng! Kalafo ya monagano ke eng? (Kalafo ya monagano) .

Na ka dinako tše dingwe o ikwa eka bophelo bo boima kudu gomme pelo ya gago e lapile kudu? Na o ikwa o le noši gomme o sa kgone go botša motho ka mathata ao a lego ka pelong ya gago? Lehono re tlile go bolela ka selo seo se ka tlišago kimollo dipelong tša rena le go re thuša go lebelela mathata a rena ka tsela ye nngwe. Seo ke Kalafo ya Monagano, goba bjalo ka ge re no e bitša, ‘kalafo ya go bolela’. Se ga se bolwetši, se ke thušo ya pelo.

Kalafo ya monagano ke eng feela?

Ka mantšu a bonolo, Kalafo ya monagano ke mokgwa wa go boledišana le moeletši yo a tlwaeditšwego wa tša maphelo a monagano ka mathata a gago, maikutlo, dikgopolo le boitshwaro, go di kwešiša le go hwetša ditharollo tša tšona. Se se bitšwa gape ‘kalafo ya go bolela’.

Se se tla go thuša go lemoga le go fetoša maikwelo a fošagetšego, dikgopolo le boitshwaro bjo bo kgomago bophelo bja gago. Tše di ka bakwa ke dilo tše di fapa-fapanego. Mohlala:

• Mathata dikamanong le ba lapa goba bagwera
• Manyami a go lahlegelwa ke motho yo a lego kgauswi le wena
• Bothata bja go tlwaelana le boemo bjo bofsa bophelong (bjalo ka go fetola mešomo, go nyala goba go ba le bolwetši) .
• Kgateletšego e sa kgotlelelegego

Kalafo ye e dirišetšwa dilo tše, gotee le maemo a itšego a bophelo bjo bobotse bja monagano. E dirwa ke setsebi seo se tlwaeditšwego, seo se nago le laesense, go swana le setsebi sa tša monagano goba ngaka ya tša monagano. E nea thekgo, thuto le tlhahlo go wena le lapa la gago. Ka dinako tše dingwe e dirišwa gotee le dihlare, gomme ka dinako tše dingwe ke yona feela kalafo.

Kalafo ya monagano, Keletšo, Kalafo... Phapano ke efe?

Batho ba bantši ba šomiša mantšu a a mararo ka go fapantšhwa go bolela selo se tee, e lego go boledišana le moeletši wa maphelo a monagano go rarolla ditaba. Ga go selo se se fošagetšego ka seo.

Eupša go na le phapano e nyenyane. Gantši go eletša ke ga nako e kopana. E šomišwa go hwetša ditharollo tša bothata bjo bo itšego (mohlala, bothata bja lenyalo). Eupša Psychotherapy e ka ba e tseneletšego go se nene, ya nako e telele. E šomišwa go hwetša modu wa mathata a motho, goba go alafa bolwetši bja monagano.

Eupša go lokile go šomiša mantšu a ka go fapantšhwa poledišanong ye e tlwaelegilego. Selo sa bohlokwa kudu ke go hwetša thušo.

Ke mehuta efe ye megolo ya kalafo ya monagano?

Go na le mehuta e fapanego ya kalafo ya monagano. Setsebi se tla kgetha mokgwa wo o go swanetšego kudu go ya ka maemo a gago le dinyakwa tša gago. Ka dinako tše dingwe mekgwa e mmalwa e dirišwa gotee. A re lebelele tše dingwe tša mehuta ye megolo.

Go tlaleletša go se, go na le dikalafo tša tlaleletšo

• Kalafo ye e thušwago ke diphoofolo: Go šoma le diphoofolo tša go swana le dimpša le dipere go fa khomotšo le go thuša ka poledišano.
• Kalafo ya bokgabo bja boitlhamelo: Go šomiša bokgabo, tantshi, mmino le direto go thuša ka poledišano le go bontšha maikutlo.
• Kalafo ya go bapala: .Kudu go thuša bana go lemoga le go bolela ka maikutlo a bona ge ba bapala.

Kalafo ya monagano e thuša mang e le ka kgonthe?

Motho le ge e le ofe yo a katana le ditlhohlo tša bophelo, yo a itemogelago tekanyo e phagamego ya kgateletšego, yo a nago le bothata bja go tlwaelana le boemo bjo bofsa goba yo a nago le boemo bja tša maphelo bja monagano a ka holwa ke se. E thuša bana, bafsa le batho ba bagolo.

• Ke ikwa ke sa thaba e bile ke nyamile bontši bja letšatši.
• Ga ke sa na kgahlego le ge e le efe dilong tšeo ke bego ke di thabela .
• Bophelo bo ikwa e le morwalo wo o sa kgotlelelegego , gomme bo bile bo kgoma mediro ya letšatši le letšatši.
• O ikwa eka ga o kgone go laola maikwelo a gago .
• Dikgopolo tše di tshwenyago le tše di sa nyakegego di dula di e-tla monaganong.
• Mekgwa ya go ja le/goba ya go robala e fetogile .
• Mekgwa e mengwe (go nwa ka mo go feteletšego, go diriša dihlare-tagi, go petšha) bjale e thoma go ba bothata .
• O bile le tiragalo ye e kwešago bohloko (mohlala, kotsi ya koloi, lehu la moratiwa).
• Go na le go hloka go ipona mo go phegelelago .
• Go na le mathata ao a tšwelago pele dikamanong (le lapa, molekane, le batho mošomong).

Ge e ba o e-na le dika tše, ke kgopolo e botse go nagana ka kalafo ya monagano. Ge e ba o sa kgonthišege, boledišana le ngaka ya gago ka se.

Ke maemo afe ao kalafo e ka thušago ka ona?

Go na le maemo a mantši ao kalafo ya monagano e ka thušago. Tše mmalwa feela ke tše:

• Bothata bja go lebeletšana le bophelo bja letšatši le letšatši goba bolwetši.
• Kgateletšego le pefelo.
• Kgateletšego ya mmele goba ya monagano.
• Bothata bja go tlogela go kgoga goba go fokotša boima bja mmele.
• Go phela le bolwetši bjo bo šoro goba bjo bo sa folego (mohlala, kankere, seterouku, bohloko bjo bo sa felego).
• Lehu le manyami a moratiwa.
• Tlhalo goba mathata a tswalano.
• Maemo a bophelo bjo bobotse bja monagano a bjalo ka kgateletšego, go tshwenyega, bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo le bolwetši bja kgateletšego ya ka morago ga masetla-pelo (PTSD).
• Maemo a boitshwaro a bjalo ka bolwetši bja go se šetše kudu (ADHD).

Tsela ya go hwetša mohlabolli yo mobotse?

Ye e ka ba modiro o thata ganyenyane, eupša o se ke wa nolega moko. Selo sa bohlokwa kudu ke go hwetša setsebi se sebotse.

Go bohlokwa go kgonthiša gore setsebi sefe goba sefe seo o naganago go se bona se dumeletšwe ke mmušo ebile se na le laesense. Gape, hlahloba go bona ge eba ba na le bokgoni bja go alafa taba ya gago (mohlala, manyami, kgateletšego, ditaba tša lapa).

Kalafo ye e šoma bjang?

Kalafo ya monagano e mabapi le go hlola tikologo ye e bolokegilego, yeo e sa ahlolego moo o ka bolelago pepeneneng le ka potego. O šoma le setsebi seo se tlwaeditšwego, seo se sa bebego sefahlego go go thuša ka ditaba tša gago.

Gore se se atlege, go bota le tswalano magareng ga gago le mohlabolli wa gago di bohlokwa. Gape o swanetše go ba motšwasehlabelo yo mafolofolo go se. Go bohlokwa kudu gore o botege le go ikgafa go dira phapano.

Sephiri ke selo seo se šireleditšwego kudu mo. Seo o se bolelago se magareng ga gago le mohlabolli wa gago. Lega go le bjalo, go na le taba e tee e kgethegilego. Ke gore, ge e ba o utolla gore o ya go ikgobatša goba go gobatša motho yo mongwe, mohlabolli o tlamegile ka molao go tsebiša balaodi gore ba go šireletše le ba bangwe.