Ge e ba o e-na le bolwetši bja swikiri, mohlomongwe o tseba gabotse kudu go se iketle mo go makatšago, go lapa le go otsela tšeo o di kwago ka morago ga go ja dijo tše dikgolo. Ke seo re se bolelago poledišanong ya letšatši le letšatši, "Ke ikwa eka ke jele swikiri ye ntši lehono." Na ruri ke mo go tlwaelegilego gore swikiri ya madi e hlatloge gatee-tee ka tsela ye ka morago ga go ja? Na go kotsi? Na re ka se kgone go e laola? Go lokile, a re boleleng ka se gabotse le ka bonolo lehono.
Kamano ke efe magareng ga dijo le swikiri ya madi (glucose)?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ka morago ga ge re jele, tshepedišo ya rena ya tšhilo ya dijo e aroganya dijo tšeo re di jago gore e be matla. Enetši ye ke yeo re e bitšago ‘glucose’ goba ‘swikiri’. Glucose ye e tsena mading gomme e ya diseleng ka moka mmeleng go di fa maatla ao di a hlokago. Ka gona ke mo go tlwaelegilego gore tekanyo ya swikiri mading e hlatloge go fihla bokgoleng bjo itšego ka morago ga dijo.
Ge e ba o le molwetši wa swikiri, mohlomongwe o na le metara ya glucose ka gae yeo e go dumelelago go tšea lerothi la madi monwaneng wa gago gomme o lekole swikiri ya gago ya madi. Gantši dingaka di go eletša gore o lekole tekanyo ya swikiri ya gago mading pele o eja le diiri tše pedi ka morago ga ge o thomile go ja. Se se tla go nea kgopolo e botse ya kamoo mmele wa gago o arabelago ka gona dijong.
Ka tlwaelo, tekanyo ya swikiri ya madi ya motho yo mogolo yo a phetšego gabotse pele ga dijo e swanetše go ba magareng ga 80-130 mg/dL. Diiri tše pedi ka morago ga dijo, go kaone go e boloka ka fase ga 180 mg/dL.
Ke ka baka la’ng go le kotsi go tlola swikiri ka morago ga go ja?
Dingaka di bitša go hlatloga mo ga tšhoganetšo ga swikiri mading ka morago ga go ja ‘Postprandial Hyperglycemia’. Nagana ka yona, ge e ba se se direga gatee goba gabedi, e ka no se be bothata bjo bogolo. Eupša go ba le tekanyo e phagamego ya swikiri mading ka nako e telele le gantši ga se selo se sebotse le gatee.
Go fo swana le go otlela koloi ka lebelo le legolo ka mehla. Gaešita le ge e ka se bake mathata le ge e le afe ka morago ga bokgole bjo bo kopana, ge o ka tšwela pele o otlela ka lebelo leo, e tla senya dikarolo tša koloi, tše bjalo ka entšene le dithaere. Ka mo go swanago, tekanyo e phagamego ya swikiri mading ya nako e telele e senya ditho tše bohlokwa tša mmele wa rena.
Se se ka baka tshenyo e kgolo dipshiong tša gago, tshepedišong ya megalatšhika, mahlong le pelong . Ka fao, go bohlokwa kudu go hlokomela seemo se.
Ke tseba bjang ge e ba swikiri ya ka ya madi e phagame?
Ge e ba tekanyo ya swikiri ya gago ya madi e ya ka godimo ga 200 mg/dL, o ka ba le dika tša swikiri ya godimo ya madi (hyperglycemia). Ga se bohle bao ba tlago go ba le dika tše ka moka, eupša ge e ba o e-na le tše mmalwa tša tšona, o swanetše go tshwenyega.
| Letšoao | Kamoo o ikwago ka gona |
|---|---|
| Lenyora le le feteletšego | Molomo wo o omilego wo o kwago eka ga se wa lekana go sa šetšwe gore o nwa meetse a makae. |
| Go rota kgafetšakgafetša | Go hloka go rota gantši go feta ka tlwaelo. |
| Go lapa/go lapa ka mo go feteletšego | Go ikwa o lapile ka mo go feteletšego gaešita le ka morago ga go robala gabotse le go se dire selo. |
| Pono e sa bonagalego gabotse | Dilo tšeo di bego di le molaleng di thoma go fifala gannyane, bjalo ka ge eka di ka gare ga mouwane. |
| Go nyema moko le kgakanego | Go ikwa o hlatša, o sa tsepama, o sa kgone go tsepamiša kgopolo. |
O dira’ng ge swikiri ya gago e hlatloga gatee-tee?
Ge e ba o e-na le dika tšeo di boletšwego ka mo godimo, o se ke wa tšhoga gomme o thome ka go hlahloba tekanyo ya swikiri ya gago mading ka metara wa gago wa glucose. Ge e ba e le godimo, o ka theoša tekanyo ya swikiri ya gago mading ganyenyane ka go dira boitšhidullo bjo bonolo, bjalo ka go sepela ka maoto ka nako e kopana ka metsotso e 10-15 .
Eupša go na le temošo ye bohlokwa kudu, kudu mo.
Ge e ba tekanyo ya swikiri ya gago ya madi e godimo kudu, go swana le 240 mg/dL, o swanetše go hlahloba mmele wa gago bakeng sa di- ketone pele o itšhidulla. Di- ketone ke mohuta wa esiti yeo e tšweletšwago ge mmele o sa kgone go hwetša maatla go tšwa go glucose gomme o fiša makhura bakeng sa maatla. Ge e ba o itšhidulla ka tekanyo e phagamego ya di- ketone mading a gago, go ka dira gore swikiri ya gago ya madi e hlatloge le go feta, e lego seo se lebišago boemong bjo bo beago bophelo kotsing bjo bo bitšwago ketoacidosis ya bolwetši bja swikiri.
O ka hlahloba maemo a gago a ketone ka gae ka dithipa tša go dira diteko tša moroto goba dimithara tše dingwe tša sebjalebjale tša glucose. Ge e ba o lemoga di- ketone, o se ke wa itšhidulla ka lebaka le ge e le lefe . O swanetše go boledišana le ngaka ya gago ka pela gomme o hwetše kalafo ye e nyakegago.
Ka dinako tše dingwe, ge e ba tekanyo ya gago ya swikiri e thoma go se laolege gomme o ikwa o sa phuthologa kudu, o se ke wa dika-dika go ya Yuniting ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele sa kgaufsi. Moo, o tla newa dikalafo tše di nyakegago, tše bjalo ka saline le insulin, bakeng sa go laola boemo.
O thibela bjang go hlatloga ga swikiri ka tsela ye?
"Thibelo e kaone go feta kalafo," ba realo. Ka gona go na le dilo tše mmalwa tšeo re ka di dirago go thibela go hlatloga ga swikiri kgafetšakgafetša. A re boleleng ka ditsela tše tharo tše dikgolo.
1. Nwa sehlare sa gago ka nepagalo, ka nako.
Ge e ba ngaka ya gago e laetše diente tša insulin goba dipilisi tša bolwetši bja swikiri go swana le metformin, le ka mohla o se ke wa di tlola . Go bohlokwa kudu go tšea tekanyo ya maleba ka nako ye e swanetšego. Ka dinako tše dingwe tekanyo ya gago ya dihlare e ka swanelwa ke go fetošwa. Ka gona ge e ba swikiri ya gago e dula e le e phagamego, boledišana le ngaka ya gago ka yona gomme o lokiše thulaganyo ya gago ya kalafo gape.
2. Hlokomela dijo le dino.
Se ke selo sa bohlokwa kudu. Go na le dijo tše dingwe tšeo di bakago go hlatloga ga swikiri mading gatee-tee. Ka mohlala, bogobe, dino tše di nago le swikiri le dikuku. Dijo tše dingwe (mohlala, di-cracker, reisi ya bran, le merogo) di hlola go hlatloga ga swikiri ya madi ka go nanya. Re bitša se gore ke Glycemic Index (GI). Go kgetha dijo tšeo di nago le GI ya tlase go ka thuša go thibela go hlatloga ga tšhoganetšo ga swikiri mading. Botšiša ngaka ya gago goba setsebi sa phepo sepetlele sa mmušo ka se.
3. Itšhidulle letšatši le letšatši
Go itšhidulla ke mogwera wa gago yo mogolo ge go tliwa tabeng ya go laola bolwetši bja swikiri. Ge o itšhidulla, go dira gore go be bonolo gore mešifa ya gago e monye glucose (swikiri) mading a gago. Se se ra gore maemo a swikiri ya gago mading a laolwa ka tlhago. Go itšhidulla gape go go thuša go laola boima bja gago bja mmele le go kaonefatša go elela ga gago ga madi. Leka go dira selo se sengwe se se swanago le go sepela ka lebelo, go sepela ka dipaesekele goba go thuma bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši. Eupša gopola gore pele o thoma lenaneo le lefsa la go itšhidulla, ke kgopolo e botse go boledišana le ngaka ya gago mabapi le gore ke boitšhidullo bofe bjo bo go swanetšego.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go hlatloga ga tekanyo ya swikiri mading ka morago ga go ja ke boemo bjo bo tlwaelegilego bjo bo bonwago bathong bao ba nago le bolwetši bja swikiri.
- Se se ka baka tshenyo ya nako e telele mahlong a gago, dipshiong, ditšhika le pelong.
- Ge e ba o itemogela dika tše bjalo ka lenyora le le feteletšego, go lapa kudu le go rota kgafetšakgafetša, e ka ba pontšho ya tekanyo e phagamego ya swikiri.
- Ge e ba tekanyo ya swikiri ya gago ya madi e godimo kudu, ka godimo ga 240 mg/dL, phema go itšhidulla ntle le go hlahloba maemo a gago a ketone. E ka ba kotsi.
- Boemo bjo bo ka laolwa gabotse ka go nwa dihlare ka nako, go ja dijo tšeo di elago hloko glycemic index le go itšhidulla letšatši le letšatši.
- Ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife ka boemo bja gago bja bolwetši bja swikiri goba thulaganyo ya kalafo, le ka mohla o se ke wa dika-dika go boledišana le ngaka ya gago pepeneneng ka yona.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago