O lapišitšwe ke di- allergy? A re lekeng dijo tše tše 6 gore re hwetše kimollo! (Di-allergy) .

Na le wena o ethimola gantši? Na o tsoga mesong wa ethimola ga lesome go ya go makga a lesomehlano? Na nko ya gago e thibetšwe gomme seela sa meetse se elela go tšwa nkong ya gago? Goba na mahlo a gago a ba a mahwibidu le go hlohlona? Na ka dinako tše dingwe o ba le makhopho a manyenyane mmeleng wa gago ka moka gomme wa hlohlona? Tše ke dika tše di tlwaelegilego tša go se dumelelane le dijo. Se e tloga e le selo se se tenago kudu le se se tenago bophelong. Eupša na o be o tseba gore tše dingwe tša dijo tšeo re di jago letšatši le letšatši di ka fokotša dika tše tša go se dumelelane le dijo gomme tša nea kimollo? Tše ga se difoko tša kapejana go swana le dihlare, eupša e ka ba thušo e kgolo tabeng ya go laola dika tša gago tše di tenago .

Sa pele, a re boneng gore allergy ke eng.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go se dumelelane le dijo ke ge tshepedišo ya mmele ya rena ya go lwantšha malwetši e arabela ka mo go feteletšego selo seo ge e le gabotse se se nago kotsi (ka mohlala, lerole, peu ya go gola, dijo tše itšego). Ge se se direga, khemikhale yeo e bitšwago histamine e lokollwa diseleng tša mast mmeleng wa rena.

Histamine ke molatofatšwa yo mogolo ka morago ga dinko tšeo ka moka tše di tšhologago, go ethimola, letlalo le le hlohlonago le mahlo a mahwibidu. So when we take medicine for allergies , ngaka e re fa mohuta wa sehlare sa 'anti-histamine'. Ke gore, moriana wo o fokotšago tiro ya histamine ye. Se se makatšago ke gore dijo tše dingwe tša tlhago le tšona di na le dithoto tše di swanago tša go fokotša histamine.

Ka gona, a re boneng gore ke dijo dife tšeo di ka thušago go fokotša dika tše tša go se dumelelane le dijo.

Leka go oketša dijo tše dijong tša gago tša letšatši le letšatši. O ka lemoga phapano e kgolo.

1. Eie, pepere, monokotšoai le parsley

Dijo tše di na le khemikhale ya tlhago ye e bitšwago ‘Quercetin’ . Se se šoma bjalo ka ‘anti-histamine’ ya tlhago. Ke gore, quercetin ye e ka thibela go lokollwa ga histamine yeo go boletšwego ka yona pejana yeo e bakago allergy go tšwa diseleng tša mast. Ka gona leka go oketša dilo tše dingwe tše bjalo ka dieie tše dikhwibidu, dipherefere tša chili le dipherefere dijong tša gago.

2. Kiwi le dienywa tše dingwe tšeo di humilego ka bithamine C

Kiwi ke seenywa seo se humilego kudu ka bithamine C. Vithamine C e ka fokotša gape maemo a histamine mmeleng. Ge o na le bothata bja go hwetša kiwi, ga go na bothata. Nageng ya rena, dilo tša go swana le dinamune, disirilamunu, diguava le grapefruit, tšeo di hwetšagalago gabonolo, le tšona di humile ka bithamine C. Go ja seenywa sa go swana le se letšatši le letšatši go tla godiša masole a gago a go lwantšha malwetši le go nea kimollo go di- allergy.

3. Phaenapole e monate

Phaenapole e na le ensaeme ye e kgethegilego ye e bitšwago ‘Bromelain’ . Mošomo wa yona o mogolo ke go fokotša go ruruga le go ruruga ka gare ga pampišana ya go hema yeo e hlolwago ke maemo a go swana le allergy le asthma. Ka fao, phaenapole ke seenywa se sebotse kudu go bao ba nago le di-allergy bao gantši ba ikwago eka sehuba sa bona se pitlagantšwe gomme ba tla ka nko ya go elela.

4. Hlapi ya makhura

Diesiti tša makhura tša Omega-3 di hwetšwa ka dihlaping tša makhura tša go swana le salmon, tuna, le herring, tšeo di tlwaelegilego nageng ya rena.E na le mo gontši. Omega-3 ye ke setswaki se maatla seo se fokotšago go ruruga mmeleng. Ge e le gabotse, di- allergy le tšona ke mohuta wa karabelo ya go ruruga. Nyakišišo yeo e dirilwego kua Japane e hweditše gore basadi bao ba jago dihlapi tše dintši ba na le hay fever e nyenyane goba rhinitis ya go se dumelelane le dijo . Ka fao, oketša mohuta wo wa hlapi dijong tša gago bonyenyane matšatši a mabedi ka beke.

5. Kefir le yogurt le di-probiotics

Se se ka kwagala e le se sefsa ganyenyane. Ka mantšu a bonolo, di- probiotics ke dipaketheria tše ‘botse’ tšeo di phelago ka maleng a rena. Dipaketheria tše tše dibotse di thuša tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši go šoma gabotse le ka tekatekano. Ge o e-na le di- allergy, tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši e thoma go šoma ka mo go feteletšego. Ka gona dipaketheria tše tše dibotse di thuša go e laola. Ka fao ge o reka yogurt, kgetha yeo e rego "ditšo tše di phelago tše di šomago" godimo ga leina. Kefir, e lego seno sa yogurt, le sona se lokile kudu bakeng sa se.

6. Todi ya Selegae

Go na le dikgopolo tše di fapanego tša mahlale ka se, ka fao ga go kgonege go kgonthišetša se ka 100%. Eupša kgopolo mo ke gore ge o e-ja tekanyo e nyenyane ya todi yeo e dirilwego ka matšoba lefelong leo o dulago go lona letšatši le letšatši, mmele wa gago ganyenyane-ganyenyane o tlwaela peu ya go tšhuma tikologong ya lefelo leo. Se se bitšwa ‘kalafo ya masole a mmele’. Eupša se ga se selo seo se šomelago motho yo mongwe le yo mongwe gomme se sa dutše se ngangišanwa ka tša thutamahlale. Ka gona o ka e leka. Sa bohlokwa kudu, ga go eletšwa go fa bana ba ka fase ga ngwaga o tee todi.

Kgonthišetša gore o gopola dilo tše!

• Dijo tše ga se pheko ya go se dumelelane le dijo. Di thuša feela go laola dika. O se ke wa kgaotša go nwa dihlare tšeo ngaka ya gago e di laetšego.

• Ge e ba o e-ba le karabelo e šoro ya go se dumelelane le dijo, e bjalo ka bothata bja go hema , go ruruga ga sefahlego le melomo goba go tšhologa mmeleng wa gago ka moka, o se ke wa letela kimollo dijong tše gomme gatee-tee o bone ngaka goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo la kgaufsi (ETU) .

• Ka mehla go bolokegile go bolela le ngaka ya gago le go hwetša keletšo pele o thoma dijo le ge e le dife tše mpsha, kudukudu selo se sengwe sa go swana le todi ya dinose, letšatši le letšatši.