8 Ditsela tše Bonolo tša go Thibela Tahlegelo ya go Kwa

Na o kile wa ikwa ka tsela ye? Ge o bogetše TV, o dula o tobetša konope ya "volume up" godimo ga remoutu, goba ga o kwe seo batho bao ba go dikologilego ba se bolelago gabotse, gomme o swanetše go ba kgopela gore ba bolele ka go hlaboša go se nene. Ge e le gabotse se ke selo seo se diragalelago batho ba bantši. Go na le mabaka a mabedi a magolo ao ka ona go lahlegelwa ke go kwa go diregago. E nngwe ke go tšofala. E nngwe ke lešata le le feteletšego . Le ge go na le dinonwane tše ntši ka se, lehono re ya go bolela ka mabaka a nnete le ka fao o ka itšhireletšago go ona.

Ditaba tše dibotse ke gore go na le dilo tšeo o ka di dirago go thibela go lahlegelwa ke go kwa mo go bakwago ke lešata le legolo le go laola boemo bjo gore bo se ke bja mpefala ge o dutše o tšofala. Ka fao a re lebelele ditsela tše tše 8 tše bonolo tša go thuša go boloka ditsebe tša gago di phetše gabotse ka mo go kgonegago.

1. Dula kgole le mašata a magolo ka mo go kgonegago.

"Lešata le le feteletšego" le legolo gakaakang? Ka mantšu a bonolo, ge e ba o swanetše go goeletša ka go hlaboša go feta lešata leo le go dikologilego gore o bolele le motho yo mongwe, seo se lekane go senya ditsebe tša gago . Nagana ka modumo wa lenaka la pese, modumo wa sethuthuthu tseleng, dipikara khonsatheng, modumo wa didirišwa tša ka gae tše bjalo ka di- drill le di-saw, gaešita le modumo wo o tšwago di-earphone tša gago. Lešata le le legolo le senya disele tše di bonolo kudu tša moriri ka gare ga tsebe. Disele tše ke tšona di rwalago dithothomelo tša modumo bjokong bja rena. Ge di šetše di senyegile, di ka se lokišwe.

2. Leka go boloka tikologo e homotše ka mo go kgonegago.

Gaešita le ge se se ka bonagala se le thata ganyenyane, dilo tše dinyenyane di ka dira phapano e kgolo.

• Ge o reka dilo tša legae la gago, ka mohlala, blender goba motšhene wa go hlatswa, kgetha didirišwa tšeo di nago le ditekanyo tša tlase tša lešata .
• Ge e ba lešata leo le lego lebenkeleng la go jela goba holong ya dipaesekopo yeo o e etelago gantši le bonagala le le legolo kudu, leletša molaodi mogala gomme ka tlhompho o ba kgopele gore ba le fokotše ganyenyane.
• Go bohlokwa go boloka para ya di-earplug ka mokotleng wa gago bakeng sa go dirišwa ka tšhoganetšo.

3. Lekanyetša go pepentšhwa lešata le legolo.

Ka dinako tše dingwe ga re kgone go tšhaba lešata. Re ka se kgone go laola dilo tša go swana le modumo wa ambulense tseleng goba modumo wa jackhammer nakong ya go agwa ga tsela. Eupša o ka fokotša nako yeo o e fetšago o le mafelong a bjalo.

Ka mohlala, ge e ba o šoma feketoring yeo e nago le lešata, ruri o swanetše go apara dithibela-tsebe. Le gona, neng le neng ge go kgonega, eya lefelong le le homotšego gomme o nee ditsebe tša gago nako ya go khutša.

4. Apara tšhireletšo ya go kwa.

Ge e ba o tseba gore o tla ba lefelong la lešata ka metsotso e fetago e sego kae, kgonthišetša gore o apara tšhireletšo ya ditsebe. Go na le mehuta ye mebedi ye megolo.

Ge e ba o nyaka tšhireletšo e oketšegilego le go feta, o ka apara bobedi di- earplug le di-earmuff ka nako e tee.

5. Tlogela go kgoga ka mo go feletšego.

Dinyakišišo di hweditše gore go diriša motšoko le gona go oketša kotsi ya go lahlegelwa ke go kwa. Ka gona ge e ba o kgoga , le ke lebaka le lengwe le lebotse la go tlogela. Gaešita le ge o le motho yo a sa kgogego, phema go hema muši wa go kgoga ge motho yo mongwe a kgoga.

6. Ye ke tsela ya go tloša boka bja ditsebe gabotse

Go kwa go ka fokotšwa ge boka bja ditsebe bo tlala. Eupša le ka mohla o se ke wa diriša di- cotton buds go hlwekiša ditsebe tša gago.. Se se tla kgoromeletša boka go ya pele ka tsebeng. Go e na le moo, go na le didirišwa tša nošetšo tša ka gae tšeo di ka nolofatšago le go hlatswa boka. Eupša selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go bona ngaka ya gago ge e ba boka bo kgobokeditšwe kudu gomme bo kgomaretše.

7. Hlokomela dihlare tšeo o di nwago.

Go na le dihlare tše ka bago tše 200 tšeo di ka senyago go kwa ga gago. Dibolaya-ditwatši tše dingwe le dihlare-tagi tša kankere ke mehlala ya tše. Gaešita le aspirin e ka senya go kwa ga gago ge e ba e nwewa ka tekanyo e phagamego. Ge e ba o e-nwa sehlare seo se ngwadilwego ke ngaka, botšiša ngaka ya gago ge e ba se ka kgoma go kwa ga gago. Ge e ba o e-nwa sehlare seo se ka senyago go kwa ga gago, go bohlokwa gore ngaka ya gago e hlahlobe go kwa ga gago le teka-tekano pele le nakong ya kalafo.

8. Dira gore go kwa ga gago go dirwe diteko.

Ge e ba o e-na le se sengwe sa tše di latelago, ke gabohlale go dira tlhahlobo ya go kwa .

• Ge e ba meloko efe goba efe ya kgauswi ka lapeng la gago e na le bothata bja go kwa.
• Ge e ba go le thata go theetša le nakong ya poledišano e tlwaelegilego.
• Ge e ba o dula o lebeletšane le lešata le legolo.
• Ge o dula o ekwa modumo wa "go lla" ka gare ga ditsebe tša gago.
• Ge e ba o se wa ka wa hlahlobja ditsebe tša gago pele.

Ge e ba o e-na le tekanyo e itšego ya go lahlegelwa ke go kwa, o ka thibela gore e se ke ya mpefala ka go phema mašata a magolo. Ge e ba boemo bjo bo šoro kudu, o ka rata go nagana ka sedirišwa sa go thuša go kwa goba kalafo e nngwe.