Naa le wena o lapile kudu ka lebaka la phišo matšatšing a? A re boleleng ka Heat Exhaustion!

Go fiša kudu matšatšing a, akere? Gaešita le ge o ka tšwa lebakanyana mosegare, o fufulelwa gohle, o lapile e bile o ikwa eka o lahlegelwa ke monagano, akere? Le ge batho ba bantši ba nagana gore se ke go lapa mo go tlwaelegilego, ka dinako tše dingwe e ka ba boemo bjo bo nyakago tlhokomelo e oketšegilego ganyenyane. Lehono re bolela ka seemo seo se hlolwago ke phišo ye e feteletšego, yeo ka tša kalafo e tsebjago bjalo ka ‘Heat Exhaustion’.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Go Lapa ka Mogote ke eng?

Nagana ka mebele ya rena e swana le entšene ya koloi. Go fo etša ge go e-na le radiator ya go fodiša entšene ge e fiša, mebele ya rena e na le tsela ya yona ya go e fodiša ge e fiša. Seo ke go fufulelwa. Ge mofufutšo o moyafala, letlalo la rena le a fola.

Lega go le bjalo, ge re itšhidulla tikologong yeo e fišago, mebele ya rena ga e kgone go fola ka pela ge e dutše e ruthetša. Re lahlegelwa ke meetse a mantši le letswai (kudu-kudu sodium ya electrolyte ) ka go fufulelwa. Ke mo boemo bjo bo bitšwago go lapa ka phišo bo diregago. Tabeng ye, themperetšha ya mmele e phagame go feta e tlwaelegilego, eupša gantši ga e fete 40 degrees Celsius (104 Fahrenheit).

Sa bohlokwa kudu, Heat Exhaustion ke temošo ye kgolo go tšwa mmeleng wa rena. Ge e sa laolwe gabotse, e ka tšwela pele go ya go seemo se se latelago se kotsi kudu, ‘Heat Stroke’.

A re tsebeng phapano ye e nepagetšego magareng ga Heat Exhaustion le Heat Stroke.

Go kotsi kudu go gakantšha maemo a a mabedi, ka ge kalafo le go akgofa di fapane ka mo go feletšego. Heat Stroke ke boemo bja tšhoganetšo bja tša kalafo bjo bo ka beago bophelo kotsing.

Phapano e kgolo ke gore go Heat Stroke, bjoko bo a amega. Dingaka di bitša se bolwetši bja bjoko . Se se bolela gore tlhaologanyo ya motho yoo e ka ba e senyegile, boitshwaro bja gagwe bo ka fetoga (mohlomongwe bja ba bogale) gomme mantšu a gagwe a ka ba a sa kwagalego. Eupša go Heat Exhaustion, gantši temogo ga e senyege. Gaešita le ge o ka ikwa o dikologela ganyenyane, ga e swarelele nako e telele.

O ka kwešiša phapano ye gabonolo go tšwa tafoleng ye.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Ke dika dife tša go lapa ka phišo?

Seka sa pele e ka ba go tšhošwa ke mešifa. Go swana le go ba le go tšhošwa ga mešifa leotong la gago. Se se bitšwa gape ‘go tšhošwa ke phišo’ . Boemo bjo bo ka direga mešifeng yeo o e dirišago kudu, e bjalo ka maoto a gago, matsogo goba ka mpeng. Ye ke temošo ya mathomo ya mmele wa gago.

Go oketša moo, dika tše di ka tšwelela gape:

• Go fufulelwa ka mo go feteletšego: Go fufulelwa kudu moo diaparo tša gago di kolobegago.
• Letlalo le ikwa le tonya e bile le le clammy: Mmele ga o fiše go swana le ka phišo, eupša letlalo le ikwa le tonya e bile le le clammy ge o le kgoma.
• Hlogo ye e opšago kudu le go tsenwa ke phefo: Go ikwa o dikologela le go ba le bothata bja go ema.
• Go ikwa o lapile e bile o lapile: Go ikwa o lapile kudu gore o ka dira selo le ge e le sefe.
• Go nyema moko le go hlatša: Go ikwa eka mpa ya gago e a retologa, gomme o ka ba wa hlatša.
• Go betha ga pelo ka lebelo: Dingaka di bitša se gore ke tachycardia . Ge e ba o ekwa pulse ya gago, go ka ikwa eka e betha ka lebelo, eupša pulse e fokola.
• Go hema ka lebelo: Go hema ka mo go tseneletšego le ka lebelo, bjalo ka ge eka o hemela godimo bakeng sa go hema (go hema ka mo go feteletšego) .
• Lenyora le le feteletšego: Go sa šetšwe gore o nwa meetse a makae, o sa dutše o ikwa eka ga se a lekana.

Ke mang yo a lego kotsing kudu ya boemo bjo?

Gaešita le ge motho le ge e le ofe a ka ba le go lapa ka phišo, batho ba bangwe ba kotsing e kgolo.

• Batho bao ba šomago letšatšing: Kotsi ye e phagame kudu go balemi bao ba šomago mašemong, bao ba šomago lefapheng la kago go swana le go aga ditsela le go tšhela sekontiri, baotledi ba dikoloi tša maotwana a mararo le bao ba gwebago setarateng.
• Baatlelete: Bakeng sa bao ba bapalago goba ba itlwaetšago ka ntle phišong ye kgolo (mohlala, ditiragalong tša dipapadi tša sekolo).
• Batho ba nywaga ya ka godimo ga e 65: Ge re dutše re tšofala, bokgoni bja mmele wa rena bja go laola themperetšha bo a fokotšega.
• Bana ba banyenyane: Tshepedišo ya bona ya go laola themperetšha ya mmele ga se ya hlwa e gola gabotse.
• Batho bao ba nago le maemo a itšego a tša kalafo: Batho bao ba nago le malwetši a bjalo ka bolwetši bja pelo, kgatelelo ya madi le bolwetši bja swikiri ba kotsing e kgolo.
• Batho bao ba nwago dihlare tše itšego: Dihlare tše dingwe di ka baka tahlegelo e oketšegilego ya seela go tšwa mmeleng. Botšiša ngaka ya gago ka dihlare tšeo o di nwago.
• Batho ba ba nonnego: Ba na le bothata bja go phatlalatša phišo ka lebaka la makhura a feteletšego a mmele.

Re dira eng ge re belaela gore motho o na le go lapa ka phišo? (Thušo ya pele) .

Se se bohlokwa kudu. Kgato ya gago ya ka pela e ka thibela motho go tsena boemong bjo kotsi bja go swana le go fišwa ke phišo.

Sa pele, gopola gore ge e ba motho a gakanegile, a bolela ka tsela e sa kwagalego goba a idibetše, e ka ba Heat Stroke. Ke boemo bja tšhoganetšo! Letsetša 1990 ka pela gomme o bitše ambulense goba o ba iše Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo ya sepetlele (ETU) ka pela ka mo go kgonegago.

Ge e ba o e-na le dika feela tša go Lapa ka Mogote, latela megato ye:

Gantši, thušo ye ya pele e swanetše go kaonefala ka metsotso e 30. Ge e ba go se na kaonefatšo, goba boemo bo mpefala, tsoma keletšo ya tša kalafo ka pela.

Tsela ya go phema go lapa ka phišo?

Thibelo ka mehla e kaone go feta kalafo. Ka gona, go na le dilo tše dingwe tše bonolo tšeo re ka di dirago go itšhireletša nakong ye ya boso bjo bo fišago.

• Enwa meetse a mantši: O se ke wa leta go fihlela o nyorilwe, nwa meetse letšatši ka moka. Ge o etšwa, rwala lepotlelo la meetse. Ge e ba o dira mošomo o thata wo o nyakago gore o fufulelwe, o swanetše go nwa bonyenyane digalase tše 2-4 tša meetse ka iri.
• Mehuta ya ditharollo tša letswai:Ge e ba o fufulelwa kudu, meetse a nnoši a ka no se lekane. Go nwa dilo tša go swana le Jeevani, matutu a namune le poroto ya letswai go tla fa mmele matswai a nyakegago.
• Phema diiri tše fišago kudu tša letšatši: Nako le nako ge go kgonega, fokotša go pepentšhwa mahlasedi a šoro a letšatši magareng ga 11 a.m. le 3 p.m. Rulaganya go dira mošomo wa gago e sa le ka pela mesong goba mantšiboa.
• Apara diaparo tše bofefo: Apara diaparo tša mmala o bofefo, tše di lokologilego tšeo di monyago mofufutšo, tše bjalo ka kgapetla. Se se dumelela moya go feta mmeleng wa gago gomme se dira gore go be bonolo gore mofufutšo o moyafale.
• Tlwaela: Ge e ba o thoma go šoma tikologong yeo e fišago, o se ke wa šoma ka thata kudu ka nako e tee. Ganyenyane-ganyenyane oketša nako ya gago ya mošomo ka matšatši a sego kae. Se se tla dumelela mmele wa gago go tlwaelana le tikologo.
• Khutša kgafetšakgafetša: Ge e ba o šoma phišong, khutša bonyenyane gatee ka iri gomme o fole moriting.