Ge bontši bja bo-mma bo nagana ka pelego , selo sa pele seo se tlago monaganong ke go boifa bohloko. Ke selo se se tlwaelegilego go ba le dipotšišo tša go swana le "Go tla kweša bohloko bokae, Mma?" le "Na ke tla kgona go swaragana le se?" Eupša na o be o tseba gore go na le mokgwa wo o ka go thušago go laola bohloko bjo le go belega ngwana wa gago ka tsela e iketlilego kudu le ya tlhago? Lehono re bolela ka mokgwa o mongwe o bjalo o kgethegilego, e lego Hypnobirthing. Ye ke mokgwa wo ga bjale o thomago go tuma kudu lefaseng ka bophara.
Ela hloko mma yo a bitšwago Anna. Ge a be a le kgauswi le go belega ngwana wa gagwe wa mathomo, ge dihlabi tša pelego di thoma, o ile a hema ka mo go tseneletšego gomme a bea monagano wa gagwe boemong bja go iketla kudu le bja go iketla. Go be go swana le go wela borokong bja go robatša. O ile a dula a le boemong bjoo bja go iketla go fihlela lesea le belegwa diiri tše 10 ka morago. Bjalo ka ge a bolela, “Ke be ke kgona go kwa se sengwe le se sengwe, gomme ge motho a be a bolela, ke be ke kgona le go arabela.Eupša ke be ke iketlile kudu moo ke ilego ka robala ge bohloko bo etla le go tloga.” O bolela gore lesea le ile la tšwa gabonolo kudu, le se na go goeletša goba go kgorometša, gomme ge a dutše a hema ka mo go tseneletšego, phihlelo ye e makatšago le e homotšago e bakwa ke Hypnobirthing .
Tshepedišo ye e šoma bjang?
Batho ba bangwe ba ka tšhoga ge ba ekwa leina la Hypnobirthing. Ba ka nagana dilo tša go swana le, "Na ke a theeletšwa? Na ke tla idibala?" Eupša seo ga se ka nnete seo se diregago mo.
Filosofi ya motheo yeo e lego ka morago ga se e bonolo kudu. Ke gore tlhago e hlamile basadi gore ba belege gabonolo ka tekanyo e itšego, eupša ke poifo ya pelego yeo e bakago bohloko mmeleng.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go na le kgokagano e tiilego magareng ga poifo le bohloko. Ge e ba re fediša poifo, bohloko le bjona bo ka laolwa ka tekanyo e kgolo.
Akanya ka seo se diregago ge e ba o tšhoga ge dihlabi tša pelego di etla. Ke moka mokgwa wa bogologolo wa mmele wa rena wa "go lwa goba go fofa" o a šoma. Ka nako e swanago, dihomoune tša kgateletšego tše bjalo ka di- catecholamine di a lokollwa. Dihomoune tše di dira gore pelo e bethe ka lebelo, gomme madi a mantši a elela ditho, eupša madi a elela ka tlase ga popelo . Ge mešifa ya popelo e sa hwetše oksitšene le madi ao e a nyakago, e a gagamala, e lego seo se bakago bohloko bjo bogolo. Se se šitiša gape le tshepedišo ya pelego.
Eupša ge e ba re iketlile e bile re iketlile, go direga se se fapanego. Ke moka mmele o lokolla oxytocin (yeo gape e tsebjago e le homoune ya lerato), di- prostaglandin , le di- endorphin.Dihomoune tša go swana le di- endorphin ke dihlare tša tlhago tša go okobatša bohloko tšeo di tšweletšwago ke mebele ya rena. Ge di kopane, dihomoune tše di lokolla mešifa ya popelo, di fokotša bohloko le go dira gore pelego e be bonolo.
Bona tafola ye e lego ka mo tlase go kwešiša phapano ye gakaone.
| Karabelo ya Poifo & Kgateletšego | Ge o iketlile ebile o iketlile (Relaxation Response) . |
|---|---|
| Dihomoune tšeo di ntšhwago: Dihomoune tša kgateletšego tše bjalo ka di- catecholamine. | Dihomoune tšeo di lokollwago: Oxytocin le di-endorphin. |
| Phello popelong: Phallo ya madi go ya popelong e a fokotšega gomme mešifa e a gagamala. | Phello popelong: Popelo e tlamelwa gabotse ka madi gomme mešifa e a iketla. |
| Maikutlo a kwagalago: Bohloko bjo bo bogale, bjo bo sa kgotlelelegego. | Maikutlo a go kwa: Kgorometšo goba kgatelelo yeo e laolegago. |
| Kgahlamelo go pelego: Pelego ya go nanya goba ye e raraganego. | Phello pelegong: Pelego e direga ka bokgoni kudu le ka pela. |
Hypnobirthing e ruta eng?
Thuto ya hypnobirthing kudu-kudu e ruta kamoo o ka fenyago poifo le go tsena boemong bja go iketla mo go tseneletšego. Go dirišwa mekgwa e fapa-fapanego bakeng sa se.
- Mekgwa ye e kgethegilego ya go hema: E ruta ka moo o ka laolago go hema ga gago gore e swane le dikgato tše di fapanego tša pelego. Se se homotša mmele le monagano .
- Go bona ka leihlo la kgopolo:Go bona dilo ka leihlo la kgopolo. Ka mohlala, itlwaetše go bona ka leihlo la kgopolo dilo tše bjalo ka molomo wa popelo o bulega bjalo ka letšoba le lesea le etšwa gabonolo kudu.
- Ditiišeletšo tše Dibotse: Dipolelwana tše dibotse tša go swana le "Ke iketlile, ngwana wa ka o iketlile," "Mmele wa ka o tseba go belega ngwana," di rutwa go bonagala ka mehla monaganong.
- Go fetola mantšu: Se se bohlokwa kudu. Re fetola mantšu a go tšhoša ao re a šomišago ge go tliwa tabeng ya pelego. Mohlala, go e na le lentšu "bohloko," re šomiša lentšu "maikutlo," gomme go e na le "go kokomoga," re šomiša mantšu a go swana le "surge." Mantšu a ka ba le tutuetšo e kgolo menaganong ya rena.
Go na le mananeo a fapa-fapanego ka tlase ga mokgwa wo. Mohlala, "HypnoBirthing - Mokgwa wa Mongan", "Hypnobabies". Mekgwa e mengwe, lesea le tlwaetšwa go dula a le boemong bja go robatša mahlo a lona a bulegile nakong ya pelego.
Tsela yeo dingaka le baoki ba e bonago ka yona
Dingaka le baoki ba bantši ba lebelela mokgwa wo gabotse kudu. Ba re bomme bao ba šomišago Hypnobirthing ba iketlile kudu gomme taolo ya bona ya bohloko e bonala e šoma kudu.
Go ya ka dinyakišišo tše dingwe, bo-mma bao ba dirišago Hypnobirthing ba na le go nyakega mo go fokotšegilego kudu ga dihlare tša go okobatša bohloko , kudu-kudu di- epidural, nakong ya pelego. Gape go lemogilwe gore maemong a mangwe, nako yeo e tšeago pelego e ka fokotšwa.
Sa bohlokwa kudu, Hypnobirthing ga se mokgwa wo o ganago mahlale a tša kalafo. Bo-mma bao ba latelago mokgwa wo ba bulegile go nyaka tsenogare ya tša kalafo ge e ba go nyakega.
Polokego e tla pele!
Hypnobirthing ke mokgwa wo o bolokegilego kudu. Eupša go na le selo se tee sa bohlokwa seo ka moka ga rena re swanetšego go se kwešiša. Ke gore pelego ke selo seo ka dinako tše dingwe se sa sepelego gabotse ka fao re rulagantšego ka gona.
Go bohlokwa kudu go ba le maikutlo a gore, "Ke dira se ka go ipshina, e sego go kgahliša motho yo mongwe. Ge e ba ka mabaka a itšego ke sa kgone go tšwela pele go dira se, ga go na selo se se fošagetšego ka go se emiša le go latela keletšo ya tša kalafo."
Ge e ba o kgetha Hypnobirthing, ela hloko kudu dintlha tše:
- Kgetha ngaka yeo e go thekgago: Go bohlokwa kudu go kgetha ngaka yeo e thekgago le yeo e kwešišago phetho ya gago. Bolela le yena pepeneneng ka dikholofelo tša gago.
- Kgetha sepetlele se se swanetšego: Sepetlele seo o se kgethago bakeng sa pelego ya gago se tla ba le didirišwa tše di nyakegago bakeng sa go dira karolo ya cesarean (C-section) ge go ka ba le boemo bja tšhoganetšo.Kgonthiša gore go na le dinolofatši le Yuniti ya Tlhokomelo ya Masea a sa Tšwago go alafa lesea la gago leo le sa tšwago go belegwa. Go bohlokwa go etiša pele polokego ya gago le ya ngwana wa gago.
Mafelelong, go bohlokwa go gopola seo mma yo a bitšwago Anna a se boletšego: "Se e bile selo se thata kudu seo ke kilego ka se dira bophelong bja ka. Ga ke re ga se ka kwa bohloko le ge e le bofe, ke ile ka kwa bohloko bjo bogolo. Eupša e be e se bogale. Eupša phihlelo ya ka e be e phethagetše. Batho ba bona morwa wa ka gomme ba bolela gore ke ngwana yo a iketlilego gakaakang. Ke nagana gore Hypnobirthing e bile le seabe se segolo go seo."
Molaetša wa go Išwa Gae
- Hypnobirthing ke thekniki yeo e kgokaganyago monagano le mmele go fokotša poifo le bohloko nakong ya pelego.
- Mo, o tlwaeditšwe go lokolla mmele wa gago le monagano ka mekgwa ya go hema, go bona dilo ka leihlo la kgopolo le go nagana gabotse.
- Maikemišetšo ga se go ba le pelego yeo e se nago bohloko ka mo go feletšego, eupša go e na le moo ke go nea phihlelo yeo e "sa kwešago bohloko kudu", yeo e laolwago kudu le yeo e iketlilego.
- Ge e ba o na le kgahlego mokgweng wo, go bohlokwa kudu go boledišana le ngaka yeo e thekgago le go belega ngwana wa gago sepetlele seo se nago le didirišwa ka moka tše di nyakegago.
- Ka mehla gopola gore dithulaganyo di ka fetoga. Ga se tahlegelo go nyaka tsenogare ya tša kalafo ge e ba go nyakega, gomme polokego ya gago le ya ngwana wa gago e swanetše go tla pele. Bolela le ngaka ya gago ka dithulaganyo tša gago ka moka.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago