Pontšo ya temošo ya setu pele ga bolwetši bja swikiri: Ithute ka go lwantšha insulin

Na o tšhogile go se nene ka lentšu bolwetši bja swikiri? Goba na o kile wa botšwa ke ngaka ya gago gore o na le go lwantšha insulin, gomme o gakanegile ka seo e lego sona? Se tshwenyege. Lehono, re tla bolela ka boemo bjo bjo bo bitšwago go lwantšha insulin ka tsela e bonolo kudu le ya bogwera. Go swana le temošo ya setu yeo mmele wa rena o re fago yona pele bolwetši bja swikiri bo tsena.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go lwantšha insulin ke eng?

Nagana ka yona, disele mmeleng wa rena di swana le dintlo tše dinyenyane. Dintlo tše di nyaka matla gore di šome. Matla ao a tšwa go swikiri yeo e bitšwago glucose, yeo e dirilwego ka dijo tšeo re di jago. E le gore glucose ye e tloge mading e ya dintlong tšeo di bitšwago disele, e nyaka senotlelo sa go bula mojako. Senotlelo seo ke homoune yeo e bitšwago insulin . Senotlelo se sa insulin se dirwa ke manyeme a rena.

Ge o eja, glucose e tsena mading. Ka nako e swanago, manyeme a lokolla senotlelo seo se bitšwago insulin mading. Ge insulin e bula mejako ya disele, glucose e tsena diseleng gomme ya fetoga matla.

Bjale lebelela seo se diregago ka motho yo a nago le go lwantšha insulin.

Disele tša gago ga di arabele gabotse senotlelo se sa insulin. Go swana le senotlelo sa mojako seo se ruthetšego. Senotlelo se ka se bule lebati gabotse. Ka gona glucose, yeo e sa kgonego go tsena ka diseleng, e thoma go kgoboketšwa mading.

Mo nakong ye, bjoko bo nagana gore, "Oo, go na le swikiri ye ntši mading, ke nyaka dinotlelo tše dingwe." Ka gona manyeme a hwetša molaetša wo o e botšago gore e dire insulin e ntši. Ge nako e dutše e e-ya, manyeme a a lapa, a dira insulin e ntši gomme mafelelong modiro wa ona o ka fokotšega. Ke mo tekanyo ya swikiri mading e thomago go hlatloga.

Phapano magareng ga go ganetša insulin, pele ga bolwetši bja swikiri le bolwetši bja swikiri

Le ge tše tharo tše di tswalana, ga di swane. A re e lebelele re le tafoleng.

Ke dika dife tša boemo bjo?

Bothata bjo bogolo mo ke gore go lwantšha insulin ke boemo bjo bo homotšego . O ka ba le yona mmeleng wa gago ka nywaga e mentši o sa e tsebe le gatee. Tsela e nnoši ya go tseba ka kgonthe ke go dira tlhahlobo ya madi.

Lega go le bjalo, go na le maswao a mangwe a ka ntle le dika tšeo di sepedišanago le boemo bjo. Lekola go bona ge e ba le wena o na le tše:

• Go oketšega ga sedikologo sa letheka: Sedikologo sa letheka sa go feta disenthimithara tše 40 go banna le go feta disenthimithara tše 35 go ​​basadi.
• Kgatelelo ya madi ya godimo: Kgateletšo ya madi ya 130/80 mmHg goba go feta.
• Go se tlwaelege ditlhahlobong tša madi:
• Maemo a swikiri ya madi ya go ikona dijo a fetago 100 mg/dL.
• Maemo a triglyceride ya go ikona dijo a go feta 150 mg/dL.
• Maemo a kholesterole ye botse (HDL cholesterol) a ka fase ga 40 mg/dL go banna le ka fase ga 50 mg/dL go basadi.
• Diphetogo tša letlalo: .
• Letlalo molaleng le makhwapheng le ba lefifi le velvety. Se se tsebja ka tša kalafo e le Acanthosis Nigricans .
• Ponagalo ya di-mole tše nnyane (di-tag tša letlalo) tšeo di bonagalago di fegilwe letlalong.

Ke dibaki dife tša go ganetša insulin?

Go thata go šupa sebaki se tee sa se, eupša ditsebi di lemogile mabaka a mmalwa ao a oketšago kotsi.

• Boima bja mmele bjo bo feteletšego: Go kgoboketšwa ga makhura, kudu-kudu lefelong la ka mpeng (makhura a ka mpeng).
• Go hloka go itšhidulla le mokgwa wa bophelo wa go dula fase: Go se be mafolofolo mmeleng.
• Dijo tšeo di nago le dikhapohaedreite tše dintši: Go ja borotho, reisi, dijo tše bose le dino tše di nago le swikiri ka mo go feteletšego.
• Histori ya lapa: Motho yo mongwe ka lapeng o na le bolwetši bja swikiri.
• Mengwaga: Kotsi e oketšega ka morago ga mengwaga ye 45.
• Bolwetši bja Sukiri bja boimana: Bo-mma bao ba bago le bolwetši bja swikiri nakong ya boimana ba kotsing e kgolo ya go ba le boemo bjo ka morago.
• Maemo a mangwe: Bolwetši bja sebete sa makhura ao e sego bja bjala le Polycystic Ovary Syndrome (PCOS).
• Go kgoga.
• Dihlare tše itšego: Go dirišwa ga dihlare tše itšego ka nako e telele, tše bjalo ka di- steroid.
• Mathata a boroko: Maemo a go swana le go kgangwa ke moya nakong ya boroko (sleep apnea).

Kamano magareng ga go ganetša insulin le PCOS

Go na le kgokagano e tiilego magareng ga polycystic ovary syndrome (PCOS), e lego boemo bjo bo kgomago basadi ba bantši le go lwantšha insulin. Basadi ba bantši bao ba nago le PCOS le bona ba na le go lwantšha insulin. Kgokagano ye e nepagetšego magareng ga tše pedi tše e sa nyakišišwa.

O hwetša bjang se, Ngaka?

Ga go na teko e tee ka mo go kgethegilego bakeng sa go ganetša insulin. Ngaka ya gago e tla lebelela motswako wa mabaka go hlahloba boemo bjo.

1. Go go botšiša dipotšišo: Go botšiša ka histori ya maphelo a lapa la gago le mokgwa wa gago wa bophelo.

2. Tlhahlobo ya mmele: Boima bja gago bja mmele, botelele, BMI di tla lekantšhwa. Kgateletšo ya gago ya madi e tla elwa.

3. Diteko tša madi: Tše ke tše bohlokwa kudu.

• Fasting Plasma Glucose (FPG): Teko ya madi yeo e dirwago ka morago ga go ikona dijo bonyenyane diiri tše 8.
• Teko ya Kgotlelelo ya Glucose ya Molomo (OGTT): Sa pele, go tšewa madi a go ikona dijo, ke moka go newa seela seo se nago le swikiri gore se nwe, gomme madi a hlahlobja gape diiri tše pedi ka morago.
• Hemoglobin A1c (HbA1c): Se se fa kgopolo ya palogare ya maemo a gago a swikiri mading dikgweding tše 2-3 tše di fetilego.
• Lipid Panel: E hlahloba maemo a cholesterol le triglyceride mading.

Ditekanyetšo tše di latelago di ka go thuša go lemoga ge e ba o na le prediabetes :

• FPG: 100-125 mg, / dL
• OGTT (ka morago ga diiri tše 2): 140-199 mg/dL
• A1c: 5,7% - 6,4% .

Re laola bjang boemo bjo?

Ditaba tše dibotse ke gore go lwantšha insulin gantši go ka bušetšwa morago! Senotlelo sa seo ke go dira diphetogo mokgweng wa bophelo. Dilo tše di na le matla kudu go feta dihlare.

1. Go itšhidulla

Ge o le mafolofolo, mešifa ya gago e nyaka matla. Di thoma go ba le kwelobohloko kudu go insulin gomme di thoma go diriša glucose mading a gago. Gaešita le go itšhidulla mo go bonolo go swana le go sepela ka lebelo metsotso e 30 ka letšatši, bonyenyane matšatši a 5 ka beke, go ka dira phapano e kgolo.

2. Go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse

Gaešita le go fokotša 5% go ya go 7% ya boima bja mmele wa gago go ka fokotša kudu kotsi ya gago ya go ba le bolwetši bja swikiri. Mohlala, ge o le boima bja 100 kg, go lahlegelwa ke 5-7 kg ke taba ye kgolo. Boledišana le ngaka ya gago bakeng sa keletšo ka se.

3. Go fetola dijo

Ga go na dijo tše di itšego tša "maleatlana" bakeng sa se, eupša go bohlokwa go lemoga dilo tše dingwe.

• Dijo tše di nago le tlhale e ntši: Dijo tše bjalo ka mabele a feletšego, dinawa, merogo le dienywa di oketša maikwelo a go tlala le go diegiša lebelo leo swikiri e monywago ka lona mading.
• Dijo tšeo di nago le tekanyo ya tlase ya glycemic index (GI): Ge re bolela ka tsela e bonolo, tše ke dijo tšeo di sa godišego tekanyo ya swikiri mading ka pela ka morago ga go ja.
• Ja kgafetšakgafetša (Low-GI): Merogo ye mentši le dienywa, reisi ye sootho, dierekisi, lenti, yogurt.
• Ja ka dinako tše dingwe (Medium-GI): Bogobe bja mabele ka moka, dipanana, mabele.
• Fokotša ka mo go kgonegago (High-GI): bogobe bjo bošweu, reisi ye tšhweu, dikuku, dipisikiti, dino tše bose, ditapola.

4. Dilo tše dingwe tše bohlokwa

• Phema go kgoga.
• Go laola kgateletšego.
• Robala ka mo go lekanego (bonyenyane diiri tše 7 ka letšatši).

A re ithute gape ka dihlare: Ga go na sehlare se se itšego sa go lwantšha insulin. Lega go le bjalo, ge e ba o le kotsing e kgolo kudu ya go ba le bolwetši bja swikiri, ngaka ya gago e ka go nea sehlare se se swanago le Metformin . Eupša ke ngaka feela yeo e ka dirago phetho.