Na le wena o na le nko ya go elela? (Runny Nose) - A re hwetšeng ka taba ye!

Nko ya go elela, goba bjalo ka ge re e bitša, nko ya go elela, ke selo seo gantši re itemogelago sona maphelong a rena a letšatši le letšatši. Ka nako ye nngwe, ge re swara sedidi, goba re nkga selo se se makatšago, goba re lla kudu... nko ya rena e thoma go 'šoma' ka dinako tša go swana le tše. Ka gona ke ka baka la’ng se se direga e le ka kgonthe? Na se se tlwaelegile? A re boleleng ka taba ye ka botlalo go se nene, gore le wena o kgone go ba le kwešišo ye e kwagalago ya se.

`Sotu` ke eng?

Sa mathomo, a re boneng gore ‘snot’ ye goba ‘snot’ ye ke eng. Ka mantšu a bongaka, re e bitša `(Mucus)`. Se gabotse ke selo se se koto go se nene, se se kgomarelago, sa go ba le slimy seo se bopago ka gare ga nko ya rena le mašoba ao a kgokagantšwego le nko (i.e. `(Sinuses)`). Na o ka akanya, nko ya rena le `(Sinuses)` tše di tšweletša kgauswi le litara ya `(Mucus)` ye ka letšatši (i.e. mo e ka bago 950 millilitres!)! Na ga go makatše? Eupša bontši bja se bo theoga megolo ya rena ntle le gore re lemoge, gomme seo ke se se tlwaelegilego.

Bjale ke ka lebaka la eng `(Mucus)` ye e bopa kudu? Ga se feela tshenyo. E na le mehola e mentši go rena.

• Polokego: Se segolo ke gore lerole, ditšhila, le ditwatši (i.e. `(Bacteria)`, `(Viruses)`) moyeng wo re o hemago di kgomarela `(Mucus)` ye gomme di e thibela go tsena ka nkong le ka maswafong. E šoma bjalo ka thupa ya sekgomaretši .
• Go boloka monola: Se se thuša gape go boloka dimembrane tše di bonolo ka gare ga nko ya rena di se ome le go boloka monola. Ge nko ya rena e omile, e ka ba e sa kgahlišego kudu, gomme e ka ikwa e le thata go hema.
• Go ruthetša le go kolobiša moya: `(Mucus)` ye gape e na le seabe go ruthetša mohemo wo re o hemago, go oketša monola go wona le go o romela maswafong. Se se dira gore moya wo o tsenago maswafong o swanelege mmeleng.

Bjale ke ka baka la’ng ka dinako tše dingwe nko e kitima ka mo go feteletšego?

Go lokile, bjale ke ka lebaka la eng tšweletšo ye ya `(Mucus)` ka dinako tše dingwe e oketšega gomme ya thoma go tšwa ka nkong? Go ka ba le mabaka a mmalwa a seo. Ka mantšu a bonolo, ge mmele wa rena o lemoga `bothata' bjo bongwe, o tšweletša `(Mucus)` ye ntši go arabela go bjona. A re boneng gore mabaka a magolo ke afe.

Go Tonya mo go Tlwaelegilego le Flu

Lebaka le legolo leo ka lona gantši re bago le go elela ga nko ke go tonya. Se se direga ge `(Virus)` e tsena mmeleng. Ge `(Virus)` ye e hlasela dimembrane ka gare ga nko, tshepedišo ya tšhireletšo ya mmele wa rena (i.e. `(Immune System)`) e a šoma. Ka lebaka leo, tšweletšo ya `(Mucus)` e a oketšega, gomme `(Virus)` e a swarwa, ya hlatswiwa gomme ya lahlelwa ka ntle. Boemo bjo bo swanago bo direga ge re hwetša go tonya (`(Flu)`).

Mathomong, go tšwa nkong gantši go ba molaleng, go swana le meetse. Ka morago ga matšatši a sego kae, e ka kotofala ganyenyane gomme ya fetoga botala bjo bo serolane. Se ke ka lebaka la gore disele tšeo di lego ka gare ga ``Immune System`` ya mmele wa rena di kgoboketša ditšweletšwa tša ditlakala tšeo di tšweletšwago ge di lwantšha ditwatši.Lega go le bjalo, ga go bolele gore o nyaka dibolaya-ditwatši gatee-tee ge makhopho a gago a fetoga a matala. Gantši, tše ke ditwatši tša twatši, ka gona dibolaya-ditwatši di ka se thuše.

Di-Allergy (`(Di-Allergies)`) .

Sebaki se sengwe se segolo ke di-allergy, goba bjalo ka ge re di bitša `(Allergies)`. Batho ba bangwe ba ka ba le allergy go dilo tše bjalo ka lerole, peu ya go gola, dander ya diphoofolo tša lapeng goba dijo tše itšego. Ge selo sa go swana le se se tsena ka nkong, mmele wa rena o e lemoga bjalo ka ‘lenaba’ gomme o thoma go arabela kgahlanong le yona. Ke moka dikhemikhale tša go swana le `(Histamine)` di a lokollwa. `(Histamine)` ye ke yona e hlolago dika tša go swana le go elela ga nko, go ethimola, go hlohlona ga nko, le mahlo a mahwibidu. Boemo bjo bo bitšwa `(Allergic Rhinitis)`.

Dilo tše di tenago

Ka dinako tše dingwe, dilo tšeo di ‘tenago’ nko ya rena di ka baka go elela ga nko. Ka mohlala, muši wa sekerete, moya wa koloi, dinkgiša-bose tše matla le dikhemikhale tše dingwe tša go hlwekiša. Dilo tše di hlohleletša lera le le bonolo ka gare ga nko, yeo e oketšago tšweletšo ya ‘mucus’ bjalo ka mokgwa wa tšhireletšo. Ka mantšu a mangwe, nko e leka go hlatswa selo seo se tenago.

Ge O Lla

Ge o lla kudu, meetse a tšwa nkong ya gago, akere? Ke selo se se tlwaelegilego kudu. Lebaka la se ke gore ge megokgo e etšwa mahlong a rena, e mengwe ya megokgo yeo e sepela ka diphaephe tša megokgo ka nkong. Ke moka megokgo yeo e hlakana le mucus ka nko gomme ya tšwa. Ke ka fao o tšhologago nko ge o lla. Ka fao ga go na selo sa go tshwenyega ka sona.

Boemo bja Leratadima bjo bo Tonyago

Gaešita le ge o e-tšwa ka ntle ka matšatši a tonyago, o ka ba le go tšhologa ga nko. Se ke ka gobane dinko tša rena di leka go ruthetša moya wo o tonyago le wo o omilego wo re o hemago le go oketša monola go wona. Tshepetšo ye e ka oketša tšweletšo ya `(Mucus)`. Gape, moya wo o tonyago o ka dira gore methapo ya madi ka gare ga nko e kokomoge go se nene, gomme ka morago ya katološa gape, yeo e ka oketšago nko ya go elela.

Dijo tša Dinoko

Ge o eja selo se sengwe sa dinoko, go swana le kheri ya chili ye botse, na se dira gore nko ya gago e kitime? E bitšwa `(Gustatory Rhinitis)`. Metswako ya go swana le `(Capsaicin)` ka dijong tša dinoko (kudu tšeo di lego ka gare ga dipherefere tša chili) di hlohleletša methapo ya tšhika ka nkong ya rena. Ka lebaka leo, `(Mucus)` tšweletšo e a oketšega. Se le sona ga se kotsi.

Dibaki tše Dingwe

Go tlaleletša go dibaki tše tše dikgolo, go na le dibaki tše dingwe tšeo di sa tlwaelegago tša go tšhologa ga madi ka nko. Mohlala:

• Nasal Polyps: Tše ke dikgolo tše boleta, tše di se nago bohloko tšeo di bopegago ka gare ga nko goba di- sinus. Di ka baka go pitlagana ga dinko le go lahlegelwa ke maikutlo a go nkga.
• Deviated Septum: Leboto leo le aroganyago mašoba a dinko le fapogetše ka lehlakoreng le tee. Se se ka hlola gape le go tšhologa ga dinko le go pitlagana.
• Dihlare tše dingwe (`(Meriana)`):Dihlare tše dingwe, mohlala, dihlare tše dingwe tša kgatelelo ya godimo ya madi, le tšona di ka hlola go tšhologa ka nko bjalo ka ditlamorago.
• Boimana: Ka lebaka la diphetogo tša dihomoune, basadi ba bangwe ba baimana ba ka ba le seemo seo se bitšwago ``Pregnancy Rhinitis.'' Se gape se hlola go pitlagana ga nko le go elela ga nko.

Ge e ba o na le dipelaelo le ge e le dife ka dilo tše bjalo ka tše, go kaone go nyaka keletšo ya tša kalafo.

Re dira’ng ka se?

Ka gona re ka dira’ng ge re e-na le nko e elago? Gantši, ga se selo se segolo gomme e tla tloga ka boyona ka morago ga matšatši a sego kae. Eupša go na le dilo tše sego kae tšeo re ka di dirago go fokotša go se iketle mo nakong ye.

• Rest and Fluids : It is important to get plenty of rest , kudu ge o na le nko yeo e elelago ka lebaka la selo se sengwe sa go swana le go tonya. Le gona, nwa diela tše dintši tše bjalo ka meetse, namune, ginger, coriander, teye ya ginger, matutu a dienywa le poroto . Se se tla thibela go felelwa ke meetse mmeleng gomme sa thuša go sesa mucus ka fao go ka ba bonolo go khohlela godimo.
• Go Hema Mouwane : Go hema mouwane ka go oketša matlakala a kalaka, matlakala a kohmba, goba matlakala a pawpaw ka sekotlelong sa meetse a go fiša go hola kudu. Se se fokotša go pitlagana ka gare ga nko gomme se thuša go lokolla mucus. Dira go hema mouwane mo e ka bago metsotso e 10-15, gabedi goba gararo ka letšatši . Lega go le bjalo, o swanetše go ba šedi kudu ge o dira se go bana ba banyenyane, ka ge meetse a fišago a ka ba fiša.
• Saline Nasal Drops or Sprays : Go tlotša saline (meetse a hlwekilego a letswai) nkong, yeo o ka e rekago dikhemising, ke tsela e nngwe e botse ya go hlwekiša ka gare ga nko, go e kolobiša le go thuša go sesa mucus. Tše di šireletšegile gomme di ka dirišwa gaešita le ke bana ba banyenyane .
• Nošetšo ya Nko : Go šomiša sedirišwa sa go swana le Pitša ya Neti le go hlatswa ka gare ga nko ka meetse a letswai le gona go ka thuša batho ba bangwe. Lega go le bjalo, go bohlokwa go latela mokgwa o nepagetšego gomme o diriše meetse a hlwekilego, a hlwekišitšwego goba a bedišwago ge o dira se. Go e dira ka mo go fošagetšego go ka lebiša go fetelweng.
• Dihlare tša ka ntle le taelo ya ngaka : O ka hwetša dihlare tša ka ntle le taelo ya ngaka go tšwa khemising bakeng sa dilo tša go swana le go tonya le go se dumelelane le dijo. Ka mohlala, di- antihistamine (tše di dirišwa kudu bakeng sa di- allergy) le di- decongestant (tše di fokotša go pitlagana ga nko). Lega go le bjalo, ge o diriša tše , o swanetše go boledišana le rakhemisi goba ngaka gomme o di diriše tlwaa kamoo go kgothaletšwago ka gona . E-ba šedi kudu ge o di nea bana ba banyenyane, basadi ba baimana le batho bao ba nago le maemo a mangwe a tša kalafo.

Re swanetše go bona ngaka neng ka taba ye?

Gantši, nko yeo e elelago e tla fela ka beke goba tše pedi. Eupša go na le maemo a mangwe moo ruri re swanetšego go bona ngaka. Dikgetse tšeo ke dife?

Gopola gore ge e ba o e-na le se tee goba tše dintši tša dika tše, ke gabohlale go nyaka keletšo ya tša kalafo go e na le go itlhaba. Ka dinako tše dingwe, gaešita le ge e ka bonagala e le selo se bonolo, go ka ba go e-na le selo se sengwe se segolo seo se lego ka gare.

• Dika di tšea nako ya go feta beke: Gaešita le ge e fo ba go tonya mo go tlwaelegilego, ga go fole ka morago ga beke goba tše pedi, goba ge e ba go mpefala.
• Letšhollo le legolo: Ge e ba o e-na le phišo e kgolo (kudu ge e ba e le ka godimo ga 38 degrees Celsius (100.4 degrees Fahrenheit)) yeo e sa theogelego ka morago ga matšatši a sego kae.
• Bohloko bjo bogolo sefahlegong goba tsebeng: Ge o ekwa bohloko bjo bogolo goba kgatelelo sefahlegong, phatleng, goba lefelong la marama, bjalo ka tshwaetšong ya `(Sinus)` (`(Sinusitis)`). Goba ge o na le bohloko bjo bogolo tsebeng (`(Ear pain)`).
• Go hema ka thata goba bohloko bja sehuba: E sego feela nko yeo e thibegilego, eupša ge e ba o tloga o ikwa eka o na le bothata bja go hema, o hema ka lebelo goba o e-na le bohloko bja sehuba.
• Dika tše dingwe tša mucus ye tala/ye serolane: Ge e ba mucus ye koto, ye tala goba ye serolane e sepelelana le dika tše dingwe tša tshwaetšo, go swana le phišo ye kgolo, go opša ke mmele le go lapa kudu, e ka ba tshwaetšo ya dipaketheria.
• Ka morago ga go gobala hlogo: Ge e ba o e-na le seela se se hlakilego le sa meetse seo se tšwago nkong ya gago ka morago ga go otlwa hlogong, e ka ba seela sa cerebrospinal (CSF). Ye ke boemo bja tšhoganetšo gomme o swanetše go ya sepetlele ka pela.
• Nko e tšhologago kgafetšakgafetša: Ge e ba o e-na le dinko tšeo di elago kgafetšakgafetša ka ntle le lebaka le le bonagalago, o swanetše go lekola sebaki sa motheo.
• Go bana ba bannyane: Ge lesea la ka fase ga dikgwedi tše 3 le na le phišo gomme le rothiša mare, le gana go ja goba go nwa, go bonagala le na le bothata bja go hema goba le otsela, bona ngaka ka pela. Go bana ba mengwaga ya ka fase ga ye 2, nyaka keletšo ya ngaka ge phišo e tšea matšatši a go feta a 24.

Dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola (Take-Home Message) .

Go lokile, ka fao, tše ke dilo tše kgolo tšeo o swanetšego go di gopola go tšwa go seo re boletšego ka sona lehono:

• Nko ya go elela, yeo gape e tsebjago bjalo ka ``Nko ya go ela'', gantši ke karabelo ye e tlwaelegilego ya tšhireletšo ya mmele . Ga se feela tšhitišo.
• Dibaki tše dikgolo tša se ke go tonya, go se dumelelane le dijo le dilo tšeo di tenago nko. Eupša go ka ba le dibaki tše dingwe le tšona.
• Dipheko tše bonolo tša ka gae (go khutša, diela, go hema mouwane, marothodi a letswai) di ka nea kimollo.
• Lega go le bjalo, ge e ba dika e le tše šoro, di phegelela ka nako e telele goba ge e ba go e-na le maswao a mangwe a temošo, ruri o swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo . O se ke wa dira diphetho o nnoši.
• Le ge nko yeo e elelago e ka tena, gape ke pontšho ya gore mmele wa gago o šoma go go šireletša. Ka fao, go bohlokwa go e kwešiša le go tšea magato a nyakegago. Na o a kwešiša? Ke le lakaletša bophelo bjo bobotse!

` Nko e elelago, nko e elago, go tonya, allergy, sinus, mucus, nko e elago