A re boleleng ka go pitlagana. Na le wena o na le bothata bjo?

Go ya ntlwaneng ya boithomelo mesong e mengwe le e mengwe go imolla go tšhologa ga gago ga mala ke selo se se tlwaelegilego kudu go batho ba bantši. Eupša ka dinako tše dingwe, goba gantši kudu, go thata kudu go ya ntlwaneng ya boithomelo, na ga go bjalo? Mala a omile, gomme go thata kudu go fetiša mantle . Ke eng seo gabotse boemo bjo bo bitšwago `(Constipation)`, goba bjalo ka ge re bo bitša, "go oma mala a go tšhologa"? A re boleleng ka taba ye ka botlalo go se nene lehono. Ga go selo seo se swanetšego go tshwenyega ka sona, se ke bothata bjo batho ba bantši ba nago le bjona.

Ge e le gabotse go pitlagana ke eng?

Ka mantšu a bonolo, go pitlagana ke boemo bjoo go bjona mantle a gago (ao gape a tsebjago e le "poo") a omilego kudu, a thata , e bile go thata go a feta ka maleng a gago. Batho ba bangwe ba nagana gore ge e ba o se wa ya ntlwaneng ya boithomelo letšatši ka moka, o pitlagantšwe. Eupša ga go bjalo. Batho ba bangwe ba ka ya ntlwaneng ya boithomelo gabedi goba gararo ka letšatši, mola ba bangwe ba ka ya gatee matšatšing a mangwe le a mangwe a mabedi. Go fapana go ya ka batho.

Le ge go le bjalo, ge o na le dilo tše, e ka ba go pitlagana :

• Go ntšha mantle ka fase ga makga a mararo ka beke.
• Go gatelela le go swanelwa ke go kgorometša ka maatla ge o ntšha mantle.
• Mantle a omile kudu, a thata, ebile a na le dithotobolo (go swana le mantle a pudi).
• Maikutlo a gore mpa ya gago ga se ya tšhollwa ka mo go feletšego le ka morago ga go ya ntlwaneng ya boithomelo.
• Ka dinako tše dingwe boemo bjo bo ka sepedišana le bohloko bja ka mpeng le go ruruga .

Nagana ka yona bjalo ka phaephe ya meetse. Ge selo se sengwe se kgomaretše ka gare ga yona, go thata gore meetse a fete. Ke seo se diregago ge mantle a thoma go thata.

Ke dika dife tše kgolo tša go pitlagana?

Bjalo ka ge re boletše pele, go pitlagana go ka baka dika tše di fapa-fapanego. Ga se bohle bao ba tlago go di itemogela ka tsela e swanago. Lega go le bjalo, dika tše di tlwaelegilego kudu di akaretša:

• Go fokotšega ga go tšhologa ga mala: Bjalo ka ge go boletšwe pejana, ge e ba o ya ntlwaneng ya boithomelo gantši go feta ka mo go tlwaelegilego, kudu-kudu ka tlase ga makga a mararo ka beke, se se swanetše go elwa hloko.
• Go itapiša: Go dula ntlwaneng ya boithomelo nako e telele le go itapiša ka thata ke tsela e nnoši ya go feta mantle a mangwe.
• Mantle a thata, a omilego: Mantle a na le dithotobolo, a na le dithotobolo goba a thata kudu. Ka dinako tše dingwe se se ka baka go hlohlona ga marago .
• Go tšhollwa ga mpa ka mo go sa felelago: Maikutlo a selo se sengwe seo se kgomaretšwego ka mpeng le ka morago ga go ya ntlwaneng ya boithomelo gomme o ikwa eka go sa na le tše dingwe tše nnyane tšeo di swanetšego go dirwa.
• Bohloko bja ka mpeng goba go se iketle: O ka kwa selo se sengwe se se makatšago, ka dinako tše dingwe se bohloko, ka tlase ga mpa.
• Go ruruga le go ruruga ga madi: Batho ba bangwe ba ikwa ba tletše ka mpeng le go ruruga kgafetšakgafetša.
• Bakeng sa bana:Ka dinako tše dingwe bana ba ka dutla ka go se tsebe tekanyo e nyenyane ya mantle ka gare ga diaparo tša bona tša ka gare ka morago ga go swara ka gare ga go tšhologa ga bona ga mala (encopresis). Se se hlolwa ke go dutla ga mantle a seela go dikologa boima bja mantle a thata.

Se bohlokwa ke gore e ka ba mo go tlwaelegilego go ba le se tee goba tše pedi tša dika tše ka dinako tše dingwe. Eupša ge e ba di phegelela goba di oketšega, ruri o swanetše go tshwenyega.

Ke ka baka la’ng re pitlagana? Ke dibaki dife tšeo di ka bago gona?

Ga go na sebaki se tee feela sa go pitlagana. Go ka ba le mabaka a mantši ao a tlaleletšago go yona. A re lebelele dibaki tše kgolo.

1. Ditaba tša dijo

• Dijo tše di nago le tlhale e nyenyane: Gantši se ke sebaki se segolo. Faeba ke karolo yeo e sa šilegego ya dijo tša rena. E thuša go godiša mantle a rena ka bontši, go a nolofatša le go dira gore go be bonolo go a feta. Dienywa , merogo, dinawa, mabele a feletšego (tše bjalo ka reisi e sootho, oats le reisi e sootho) ka moka ke methopo e mebotse ya tlhale. Ge e ba o sa akaretše tše dijong tša gago, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o pitlelwe.
• Go hloka meetse: Ge o sa nwe meetse a lekanego ka letšatši, mantle a gago a tla oma e bile a thata. Go nwa meetse go tla nolofatša mantle a gago gomme gwa dira gore go be bonolo go a feta ka maleng a gago.
• Go ja dijo tše dintši kudu tše di šomišitšwego: Dilo tše bjalo ka di- noodle tša ka pela, dipisikiti, dikuku le dino tše bose di na le tlhale e nyenyane e bile di na le swikiri le makhura a mantši. Go ja tše gantši ga se mo gobotse.

2. Ditutuetšo tša mokgwa wa bophelo

• Go hloka go itšhidulla: Ge re dutše re sa šišinyege, go tšhologa ga mala ga rena go a nanya. Go itšhidulla letšatši ka moka go ka thuša go boloka mala a gago a šoma.
• Go hlokomologa go nyakega ga go ya ntlwaneng ya boithomelo: Ke phošo kudu go diegiša go ya ntlwaneng ya boithomelo ge o nyaka, o nagana gore, "Ke tla ya ka morago ga motsotswana." Go dira bjalo go tla goga meetse a mantši go tšwa mantle ka maleng a gago, gomme gwa dira gore go be thata.
• Diphetogo mokgweng wa letšatši le letšatši: Ge re tšea maeto, re e-ya maikhutšong goba re etela lefelo le lefsa, mekgwa ya rena ya go ja le ya ntlwana ya boithomelo e a fetoga. Se se ka baka gape le go pitlagana bathong ba bangwe.

3. Dihlare tše dingwe

• Dihlare tše dingwe tše maatla tša go okobatša bohloko (mohlala, di-opioid) .
• Ditlaleletšo tša tšhipi
• Di-antacid tše dingwe tša go fiša ga pelo ( di- antacid tšeo di nago le aluminiamo goba khalsiamo) .
• Dihlare tše dingwe tša kgatelelo ya madi le kgateletšego.

Ge e ba o e-nwa sehlare le ge e le sefe gomme o nagana gore se ka ba se baka go pitlagana ga gago, boledišana le ngaka ya gago. O se ke wa kgaotša go nwa dihlare ntle le go botšiša ngaka ya gago pele.

4. Maemo a mangwe a tša kalafo

• Malwetši ao a amago mošomo wa mala, mohlala `(Irritable Bowel Syndrome - IBS)`.
• Go fokotšega ga mošomo wa tšhika ya thyroid (Hypothyroidism).
• Bolwetši bja swikiri `(Bolwetši bja swikiri bja Mellitus)`.
• Malwetši ao a amanago le tshepedišo ya methapo (e.g. bolwetši bja Parkinson, Multiple Sclerosis).
• Maemo a go swana le kankere ya mala a magolo (tše ga se a tlwaelega go se nene, eupša ga se a swanela go hlokomologwa).

5. Mabaka a mangwe a kgethegilego

• Boimana: Bomme ba baimana ba ka itemogela go pitlagana ka lebaka la diphetogo tša dihomoune le lesea leo le golago le gatelela mala a bona.
• Botšofadi: Go pitlagana go ka direga ge o dutše o tšofala ka gobane metabolism ya mmele wa gago e a fokotšega, mohlomongwe ka baka la dihlare tšeo o di nwago le go fokotšega ga go itšhidulla.
• Kgateletšego le go tshwenyega: O se ke wa makala, mathata a menaganong ya rena le ona a ama go šoma ga mpa.

6. Mabaka a itšego a bana

• Poifo ka lebaka la bohloko nakong ya go tšhologa ga mala peleng: Ge ngwana a bile le bothata bja go ya ntlwaneng ya boithomelo gomme a le bohloko, bana ba ka tšhaba go ya ntlwaneng ya boithomelo nakong ye e latelago gomme ba thibela go ntšha mantle.
• Mathata a tlwaetšo ya ntlwana ya boithomelo: Ge e ba o gatelela ngwana wa gago nakong ya tlwaetšo ya ntlwana ya boithomelo, a ka thoma go ganetša le go swara go tšhologa ga gagwe ga mala.
• Go hloka tlhale dijong le dino: Bana ba na le tshekamelo ya go dikadika go se nene go ja merogo le dienywa, ka fao ba ka ba ba hloka tlhale gape.

Na molomo o omilego o ka ba kotsi? O swanetše go bona ngaka neng?

Go pitlagana gantši go ka alafša ka dipheko tša ka gae. Lega go le bjalo, ka dinako tše dingwe e ka ba seka sa boemo bjo bo šoro. Ka fao, go bohlokwa go bona ngaka ge o na le se sengwe sa tše di latelago:

• Ge e ba gatee-tee o itemogela phetogo e kgolo go tšhologa ga gago ga mala (ge e ba pele o be o lokile gomme gatee-tee o thoma go pitlagana).
• Ge o na le madi ka mantle a gago (e ka ba a mahwibidu goba a mantsho a lefifi), o se ke wa tšea se gabohwefo.
• Ge e ba o fokotša boima bja mmele ntle le lebaka.
• Ge o na le bohloko bjo bogolo bja ka mpeng gotee le go pitlagana.
• Ge o hlatša.
• Ge e ba go pitlagana go sa okobe ka morago ga dibeke tše pedi go ya go tše tharo tša dipheko tša ka gae.
• Ge e ba motho le ge e le ofe ka lapeng la gago a bile le maemo a go swana le kankere ya mala a magolo.
• Ge go na le go pitlagana gotee le phišo.

Ge o na le dika tša go swana le tše, ke gabohlale go bona ngaka ka pela ka mo go kgonegago go e na le go leta go bona "a re emeng nako ye telele go se nene."

Ngaka e tiišetša bjang se?

Ge o eya ngakeng, selo sa pele seo e tlago go go botšiša sona ke gore:

• Dika tša gago ke dife? O na le tšona nako e kaaka’ng?
• Dijo tša gago di bjang? O nwa meetse a makae?
• Na o itšhidulla?
• Na o nwa dihlare le ge e le dife?
• Na go na le motho ka lapeng la gago yo a bilego le mathata a goba mathata a mala?

Ke moka, ngaka e tla go hlahloba. A ka kwa mpa ya gago. Ka nako ye nngwe, o ka swanelwa gape ke go tsenya monwana ka gare ga rectum ya gago (Digital Rectal Exam). O se ke wa tšhaba, se ke go lekola gore go na le dithotobolo goba mathata a mangwe.

Gantši, dintlha tše di nnoši di ka go thuša go bona sebaki sa go pitlagana ga gago. Lega go le bjalo, ka dinako tše dingwe go ka nyakega gore go dirwe diteko tše dingwe:

• Diteko tša madi: Lekola gore o na le bothata bja thyroid goba selo se sengwe.
• Diteko tša X-ray: Go bona kamoo mantle a kgomaretšwego ka gona ka maleng.
• `(Sigmoidoscopy)` goba `(Colonoscopy)`: Se se akaretša go tsenya tube ye nnyane yeo e nago le khamera ka anus go hlahloba ka gare ga mala a magolo. Lega go le bjalo, ga se bohle bao ba nyakago se. Ngaka e tla go fetišetša go se fela ge e na le dipelaelo.

Ke dipheko dife tše dingwe tša ka gae tša go pitlagana?

Ditaba tše dibotse ke gore go pitlagana gantši go ka laolwa ka go dira diphetogo tše dinyenyane mokgweng wa gago wa bophelo le mekgweng ya gago ya go ja.

1. Eja le go nwa gabotse!

• Eja dijo tše dintši tše di humilego ka tlhale: Mebele ya rena e nyaka bonyenyane dikgerama tše 25-30 tša tlhale ka letšatši. Faeba ye e tšwa kae?
• Ditholwana: Panana, papaya, mango, phaenapole, lamunu, tangerine, kalaka, tamarind.
• Meroho: dinawa, lihoete, mokopu, okra, khabetšhe, beetroot, litapole.
• Meroho: sepeneše, gotukola, mukunuwenna, kathurumurunga, tampala.
• Flaky dinate: chickpeas, dierekisi, dinawa tala, lenti.
• Mabele a feletseng: raese e sootho, buckwheat, oats, harese. Ge o eja bogobe, kgetha bogobe bja korong.
• Enwa meetse a mantši: Enwa bonyane digalase tše 8-10 tša meetse ka letšatši. Go nwa galase ya meetse gateetee ge o tsoga mesong go botse kudu. Go nwa matutu a mmala wa namune, morara le dienywa (ka swikiri e nyenyane) le gona go botse. Eupša dino tše bose (go swana le cola) ga di botse gakaakaa.
• Fokotša dijo tše itšego: Go ja kudu dilo tše bjalo ka tšhese, nama yeo e šomišitšwego (go swana le disosetše), ice cream le tšhokolete go ka oketša go pitlagana.

2. Itšhidulle letšatši ka moka.

Go bohlokwa kudu go itšhidulla mmele wa gago bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši. Go sepela, go kitima, go sepela ka dipaesekele, go bina goba gaešita le go dira mošomo wa ka gae ka moka ke mo gobotse. Go itšhidulla gape go kaonefatša go šoma ga mala.

3. Hlagolela mekgwa ya ntlwana ya boithomelo

• O se ke wa diegiša go ya ntlwaneng ya boithomelo: Eya ntlwaneng ya boithomelo gatee-tee ge o ikwa o nyaka . O se ke wa e diegiša ka go re "ka nako ye nnyane."
• Tlwaela go ya ntlwaneng ya boithomelo ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe: Leka go ya ntlwaneng ya boithomelo mo metsotsong e 15-20, kudu-kudu ka morago ga dijo tša mesong. Mala a rena a šoma kudu ka nako yeo.
• Boemo bjo bo nepagetšego bja go dula ntlwaneng ya boithomelo: Ge o dutše godimo ga commode, go bonolo go ntšha mantle ka go bea selo se sengwe se se swanago le setulo se senyenyane ka tlase ga maoto a gago le go boloka mangwele a gago a phagame ganyenyane go feta ditheka tša gago, go e na le go khutšiša maoto a gago fase. Go no swana le dintlwana tša boithomelo tša molete tša nakong ye e fetilego.

4. Dihlare tša go lahla

O ka sebelisa tsena, empa feela ka keletso ea ngaka. Ga se mo gobotse go di reka khemising wa di nwa ka moo o ratago. Ka gobane, ge o ka tšwela pele o tlwaela se, mala a gago a ka lebala go šoma ka bowona gomme o ka no se kgone go ya ntlwaneng ya boithomelo ntle le sehlare se.

Go na le mehuta e fapanego ya dihlare tša go laxative:

• `(Bulk-forming laxatives ): Tše di šoma bjalo ka tlhale, di oketša bophagamo bja mantle le go a nolofatša.
• `(Osmotic laxatives ):` Tše di gogela meetse ka gare ga mala gomme di hlatswa mantle.
• `(Stimulant laxatives ):` Tsena di hlohleletsago mesifa ka mala le kgorometsa mantle pele.

Ngaka ya gago e tla dira phetho ya gore ke mohuta ofe wo o go swanetšego le gore o swanetše go o nwa nako e kaaka’ng.

Go thwe’ng ge e ba bana ba rena ba banyenyane ba ka pitlagana?

Go pitlagana ke taba ye e nago le tlhokomelo go bana. Ba ka tšhoga le go kwa bohloko.

• O se ke wa tšhoga, bolela ka lerato: Sa pele, o se ke wa tšhoga. Bolela le ngwana ka lerato gomme o mo kgonthišetše ka gore, "Ga go na selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona, morwa/morwedi, re tla lokiša se."
• Hlokomela dijo tša bona: Oketša dienywa (go swana le dipanana, dipapaya, dimanko), merogo le dimela tše tala dijong tša bona. Enwa meetse a mantši. Fokotša go nwa dino tše di nago le swikiri, tšhokolete le dipisikiti.
• Kgothaletša ngwana wa gago go bapala, go kitima le go tlola: Ge ngwana a le mafolofolo kudu, ke moo mala a šomago gabotse.
• Leka go ntlwaneng ya boithomelo ka mehla: Dira gore di dule ntlwaneng ya boithomelo metsotso ye 5-10, gabedi goba gararo ka letšatši, kapejana ka morago ga go ja. O se ke wa ba gapeletša. A ba bale puku, goba ba bolele le bona.
• Fokotša bohloko: Ge e ba rectum ya gago e ikwa e le bohloko, o ka botšiša ngaka ya gago mabapi le go diriša selo se sengwe se se swanago le tranelate ya go imolla bohloko.
• Ge e ba e sa kaonefala ka morago ga matšatši a mmalwa, goba ge e ba ngwana wa gago a bonagala a e-kwa bohloko, ruri bona ngaka ya bana. Ngaka e ka hwetša sebaki se se nepagetšego gomme ya laela dihlare ge e ba go nyakega.

Sa mafelelo, dilo tše sego kae tšeo o swanetšego go di gopola:

Go lokile, ka fao re boletše kudu ka go pitlagana bjale. Sa mafelelo, tše dingwe tša dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola ke tše:

• Go pitlagana ke boemo bjo bo tlwaelegilego bjo bo kgomago batho ba bantši gomme gantši ga bo kotsi. Lega go le bjalo, ge e ba e phegelela, e go bakela go se iketle mo gogolo goba ge e ba o e-na le maswao le ge e le afe a temošo ao re boletšego ka ona pejana (go swana le go tšwa madi, go fokotša boima bja mmele), ruri o swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo go e na le go tlaišega o nnoši.
• Dijo tše dibotse (tšeo di nago le tlhale e ntši, meetse a mantši), go itšhidulla letšatši le letšatši le mekgwa e swanetšego ya ntlwana ya boithomelo ke ditsela tše kaone le tše di kgonthišeditšwego tša go thibela le go alafa go pitlagana.
• Ge e ba o diriša dihlare, dira bjalo feela ka tumelelo ya ngaka.
• Ge e ba bana ba gago ba banyenyane ba e-na le bothata bjo, ba thuše ka go se fele pelo le ka lerato. Ge e ba go nyakega, nyaka thušo ya ngaka ya bana.

Gopola gore mala a phetšego gabotse a bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bo phetšego gabotse. Ka gona hlokomela bophelo bja gago bja mala. Ge e ba o e-na le dilo tše dingwe tšeo o tshwenyegilego ka tšona, o se ke wa tšhaba go boledišana le ngaka.

` Go pitlagana, go oma ga mpa, go pitlagana, tlhale ya dijo, bothata bja go ntšha mantle, keletšo ya ngaka, bophelo bjo bobotse