A re ithuteng se sengwe le se sengwe ka go tšhošwa ke maoto mo go re tsošago bošego.

Akanya o robetše gabotse gomme gatee-tee leoto la gago le šikinyega gomme o tsošwa ke bohloko bjo bo sa kgotlelelegego. Goba mohlomongwe o bogetše TV bošego ka morago ga go šoma ka thata letšatši ka moka gomme gatee-tee o kwa legogo leotong la gago. Mohlomongwe o tlwaelane le phihlelo ye. Bontši bja rena re e re "diphini le dinalete" goba "diphini le dinalete". Gaešita le ge se e le boemo bjo bo tlwaelegilego kudu, bohloko bjo bo tlago le bjona e ka ba bjo bo sa kgotlelelegego ganyenyane. Ka fao lehono re tlo bolela ka lebaka la eng se se direga, seo o ka se dirago go se efoga, le ge e ba e le seka sa bolwetši bjo šoro.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go tšhošwa ke maoto ke eng?

Go tšhošwa ke mešifa ke go kokomoga ga gatee-tee mo go sa laolegego ga mešifa leotong la gago, kudu-kudu namane, leotong goba serope. Go bolela ka mo go nepagetšego, mešifa yeo gatee-tee e gagamala go ba kgwele. Se se tsebja gape bjalo ka ``pere ya Charles''. Gaešita le ge bohloko bo ka ba bjo bo kwešago bohloko, ditaba tše dibotse ke gore boemo bjo gantši ga bo kotsi.

Bohloko bjo gantši bo tšea go tloga go metsotswana e sego kae go ya go metsotso e sego kae. Ka dinako tše dingwe e ka swarelela nako e teletšana. Ka morago ga moo, legogo la nama le a lokologana ganyenyane-ganyenyane, eupša lefelo leo le ka ikwa le le bohloko ganyenyane goba le tiile ka diiri tše mmalwa.

Ke mang yo a kgongwago kudu ke boemo bjo?

Se ge e le gabotse se ka direga go motho le ge e le ofe wa nywaga le ge e le efe, eupša go batho ba bangwe kotsi e phagame ganyenyane.

• Ge o dutše o tšofala: Ge o dutše o tšofala, ditšhika tšeo di kgokaganyago mešifa ya gago le marapo a gago di a khutsufatšwa. Ka gona, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o hwetše go tšhošwa ga mešifa ge o dutše o tšofala.
• Go basadi: Boemo bjo bo tlwaelegile kudu go basadi go feta go banna.
• Nakong ya boimana: Boemo bjo bo direga go mo e ka bago 40% ya basadi ba baimana. Go naganwa gore e bakwa ke kgateletšo e oketšegilego yeo e bewago mešifeng ya maotong ke boima bja lesea.
• Bana le bafsa: Mo e ka bago 60% ya batho ba bagolo ba itemogela ditšhogo tša bošego, gomme 40% ya bana le bafsa le bona ba itemogela maitemogelo a.

Ke ka baka la’ng mathata a a direga bošego? (Go tšhošwa ga Maoto bošego) .

Potšišo ye kgolo go batho ba bantši ke gore ke ka lebaka la eng se se direga ge ba robetše gabotse, goba bošego ge ba khuditše. Go tlwaelegile kudu go ba le boemo bjo bošego go feta mosegare. Dikotara tše tharo tša ditiragalo tše di begilwego tša go tšhošwa di direga bošego.

Se ke ka gobane go na le kgonagalo e kgolo ya gore e direge ge o robetše goba o se mafolofolo kudu. Ge e direga bošego, boroko bja gago bo a šitišwa gatee-tee, go thata go robala gape, e bile go a tena ka gobane maoto a gago a bohloko bošego ka moka. Go batho ba bangwe, se se direga bošego bjo bongwe le bjo bongwe, go ba bangwe se ka direga gatee ka beke, go ba bangwe se ka direga gatee ka kgwedi.

Ke ka baka la’ng se se re diragalela? Mabaka a magolo ke afe?

Ka dinako tše dingwe, go tšhošwa go direga ka ntle le lebaka le le kwagalago. Ka bongaka, re di bitša ``Idiopathic cramps.'' Le ge go le bjalo, go na le dibaki tše mmalwa tše di tlwaelegilego tšeo gantši di hlolago se. A re lebelele gore ke eng.

Dihlare tše dingwe tšeo o di nwago le tšona e ka ba sebaki sa se!

Ee, dihlare tše dingwe tšeo o di nwago di ka baka go šikinyega ga mešifa e le ditla-morago. Ge e ba o e-na le bothata bjo ka mehla gomme o e-nwa sehlare sa go swana le se, boledišana le ngaka ya gago ka bjona . Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare tša gago ntle le go botšiša ngaka ya gago. O ka kgona go fetogela go sehlare se se fapanego.

Dihlare tše dingwe tšeo di ka dirago gore dibolo tša nama di kgokologe:

• Mehuta ye mengwe ya `(Inhalers)` ye e šomišwago go malwetši a go swana le asthma (e.g. Albuterol/Ipratropium).
• Mehuta ye mengwe ya dihomoune `(Conjugated estrogens)`.
• Dithibela-maikwelo tše dingwe le dihlare tša go okobatša bohloko bja methapo (e.g. Clonazepam, Gabapentin, Pregabalin).
• Diuretics ke dihlare-tagi tšeo di tlošago meetse mmeleng.
• Dihlare tše dingwe tša go okobatša bohloko (e.g. Naproxen, Celecoxib).
• Diokobatši tša go fokotša cholesterol (di-statin).
• Dihlare tša go hloka boroko (e.g. Zolpidem).
• Dihlare tše dingwe tša kgateletšego (e.g. Sertraline, Fluoxetine).
• Kalafo ya dikhemikhale bakeng sa kankere le yona e ka baka tshenyo ya methapo, e lego seo se ka lebišago boemong bjo.

Na se e ka ba seka sa bolwetši bjo šoro? Re swanetše go tshwenyega neng?

Gantši, se ga se kotsi. Lega go le bjalo, maemong a mangwe, go tšhošwa ke maoto kgafetšakgafetša e ka ba seka sa boemo bja tša kalafo bjo bo lego ka gare. Re bitša se ``go tšhošwa ke maoto a bobedi''.

Ge e ba o e-na le le ge e le lefe la maemo a a latelago a tša kalafo, e ka ba sebaki sa gore dibolo tša gago tša nama di kgokologe. Le gona, ge e ba o sa tsebe gore o na le maemo a, go kgokologa ga dibolo tša nama e ka ba pontšho ya ona. Ka gona ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife, kgonthišetša gore o nyaka keletšo ya tša kalafo.

O fokotša bjang bohloko bja go kgokologa ga meatball?

Ge bohloko bjo bo etla gatee-tee, o nyaka kimollo ya kapejana. Go na le dilo tše dingwe tše bonolo tšeo o ka di dirago ka nako yeo.

• Go otlolla: Ge e ba o e-na le leoto le le tiilego, boloka leoto la gago le otlologile, koba leoto la gago godimo gomme o gogele menwana ya gago ya maoto go leba lengoleng la gago. O ka dira se o dutše setulong. Ge e ba o na le thapo ya leoto, ema gomme o sware setulo, koba leoto morago gomme o le gogele go leba sebotong sa gago.
• Go silila: Sidila lefelo leo le bohloko ka boleta ka diatla tša gago goba ka rolara.
• Ema: Ge go kgonega, ema gomme o bee maoto ka bobedi a bataletšego fase.
• Sepela: Leka go sepelasepela go se nene. Go sepela o sepela maoto a gago go ka ba mo go thušago.
• Diriša selo se sengwe se borutho: Bea lebotlelo la meetse a go fiša (sepetlele sa go ruthetša) godimo ga lona. Goba hlapa ka go fiša.
• Diriša selo se se tonyago: Phuthelela mokotla wa dikhubedu tša leqhwa ka toulo gomme o o tlotše lefelong leo le bohloko.
• Nwa sehlare sa go okobatša bohloko: Ge bohloko bo le šoro, o ka nwa sehlare sa go okobatša bohloko go swana le `(Ibuprofen)` goba `(Paracetamol).` Eupša o se ke wa se nwa ka mehla.
• Phagamiša leoto la gago: Ge bohloko bo šetše bo kokobetše ganyenyane, phagamiša leoto la gago mosamo.

Re swanetše go dira’ng gore re pheme bothata bjo? (Thibelo) .

Ge e ba bothata bjo bo direga gantši, go na le dilo tše sego kae tšeo re ka di dirago letšatši le letšatši go bo thibela. Ge e ba o dira gore tše e be mokgwa, o tla ikwa o e-na le phapano e kgolo.

• Enwa meetse a lekanego: Enwa bonyenyane digalase tše 8 tša meetse ka letšatši. Phema bjala bjo bo feteletšego le khafeine (tee, kofi).
• Eja dijo tšeo di holago mmele: Akaretša dijo tše di humilego ka potasiamo (dipanana, dinamune), magnesium (sepeneše, dinate) le khalsiamo (maswi, yogurt) dijong tša gago.
• Itšhidulle ka mehla: Dira ditlwaetšo tše bonolo tša maoto mosegare. Go sepela ka maoto ka nako e kopana goba go namela paesekele pele o robala ke kgopolo e botse.
• Otlolla: Otlolla maoto a gago gabotse pele le ka morago ga go itšhidulla, le pele o robala bošego.
• Boitšhidullo bjo bonolo bja go otlolla bjo o ka bo dirago: Ema bokgole bja dimithara tše ka bago tše 3 go tloga lebotong. Sekamela pele, swara lebota ka diatla ka bobedi di otlolotšwe. O se ke wa emiša direthe tša gago fase mo nakong ye. Bala go fihla go 5 gomme o iketle. Dira se mo e ka bago metsotso ye 5. Go kaone go dira se mo e ka bago gararo ka letšatši.
• Apara dieta tše di thekgago: Kgetha dieta tšeo di neago thekgo e botse bakeng sa maoto a gago.
• Leka go fetoša boemo bja gago bja go robala: Ge e ba o robala ka mokokotlo, boloka maoto a gago a phagamišitšwe ka menwana ya gago ya maoto godimo. Ge e ba o na le tshekamelo ya go slouch, leka go robala ka maoto a gago ka godimo ga mošito wa mpete.

Ge ruri o swanetše go bona ngaka

Gantši, ga go nyakege gore o bona ngaka bakeng sa kgwele ya nama. Lega go le bjalo, ruri o swanetše go bona ngaka ya gago maemong a a latelago:

• Ge e ba bohloko bo le bogale kudu gore bo ka bo kgotlelela.
• Ge e ba boemo bjo bo direga gantši.
• Ge e ba go kgokološa ga dibolo tša nama go tšwela pele ka metsotso e mmalwa.
• Ge o na le dithotobolo tša nama tšeo di kgokologago e sego fela maotong a gago, eupša gape le dikarolong tše dingwe tša mmele wa gago.
• Ge e ba go e-na le go ruruga, go tšhošwa goba go fetoga ga mmala wa letlalo leotong gotee le go kgokologa ga dibolo tša nama.
• Ge e ba boroko bja gago bo šitišwa ke go tšholla le go retologa kgafetšakgafetša bošego.
• Ge e ba o belaela gore se ke seka sa boemo bjo bongwe bjo bo šoro bja tša kalafo.

Ke neng moo o swanetšego go ya go ETU (Emergency Treatment Unit)?

Se gantši ga se nyake ketelo ya ETU. Lega go le bjalo, ge e ba go kgokološwa ga dibolo tša nama go tšea metsotso e fetago e 10 ka nako e tee goba bohloko bo sa kgotlelelege, go bohlokwa go bona ngaka.

Taba ye nngwe ye e kgethegilego ke ge o kgomile selo seo se ka bago le mpholo, goba ge lebadi le kopane le mmu (ka ge se se ka lebiša go ditwatši tša go swana le strep throat), eya go ETU ka pela. Ge e ba o belaela gore o metše selo se sengwe seo se nago le mpholo, o ka leletša gape Senthara ya Tshedimošo ya Mpholo ya Setšhaba Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo bakeng sa keletšo.