Na seatla sa gago se kwa se tšhošwa? Na letsogo la gago le bohloko? A re boleleng ka Median Nerve!

Na menwana ya gago e a tšhošwa? Goba na o kwa bohloko goba go se iketle letsogong la gago? Ka nako ye nngwe o tsoga bošego ka lebaka la bohloko bja seatleng sa gago. Go na le dinako tšeo ka tšona re sa kgonego go šomiša diatla tša rena go dira mešomo ya rena ya letšatši le letšatši goba go kgoma selo se itšego. Ge e ba o e-na le dika tše bjalo ka tše, sebaki e ka ba bothata bja methapo e bohlokwa kudu ka seatleng sa gago. Lehono re bolela ka methapo yeo, e lego ‘Median Nerve’.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, methapo ye ya magareng ke efe?

Methapo ya magareng ke tšhika e kgolo yeo e thušago go laola go šikinyega le maikwelo seatleng sa gago, letsogong le menwaneng. Go bolela nnete, tšhika ye e tloga letsogong la ka pele go ya seatleng sa gago. Ge e ba methapo ye ya tšhika e gateletšwe goba e gateletšwe ka tsela le ge e le efe, e ka baka maemo a bjalo ka Carpal Tunnel Syndrome, yeo ka moka ga rena re kwelego ka yona.

Ge e ba o e-na le bohloko bjo bo phegelelago goba go tšhošwa seatleng sa gago, o se ke wa bo hlokomologa. Go kaone go bona ngaka ya gago gatee-tee go boledišana ka se. Ke moka ba ka bona sebaki se se nepagetšego gomme ba thoma leano la kalafo leo le go swanetšego.

Methapo ye e na le mešomo e mebedi e megolo:

1. Motor Functions: Methapo ena e di hlohleletsago mesifa diatleng tsa rona le ho re thusa ho etsa metsamao e fapaneng. Mohlala:

• E go thuša go koba le go katološa letsogo la gago, monwana o mogolo le menwana e mengwe e meraro (monwana wa index, monwana wa magareng, monwana wa palamonwana).
• E thuša go dikološa seatla.

2. Mešomo ya Dikwi: Methapo ye ya tšhika e rwala maikutlo a bjalo ka go kgoma, bohloko le themperetšha bjokong. Ka go lebanya, go dikarolo tše:

• Ka lehlakoreng la seatla, monwana o mogolo, monwana wa tšhupamabaka, monwana wa bogareng le seripa sa monwana wa lesale.
• Karolo e ka lehlakoreng la monwana o moholo.
• Ka lehlakoreng la sepekere la menwana ya tšhupamabaka le ya bogareng.
• Go tloga go elbow go ya letsogong la ka tlase (letsogo la pele).

Methapo ye ya tšhika e kae mmeleng wa rena?

Methapo ya magareng e thoma ka gare ga brachial plexus, e lego netweke ya medu ya methapo yeo e tšwago marapong a mokokotlo molaleng wa rena. Ge re bolela ka tsela e bonolo, tšhika ye e thoma ka makhwapheng a rena, e kitima go theoga letsogong la rena gomme e tsena ka seatleng ka letsogo.

Tsela ya methapo ye e raragane kudu:

• E thoma ka makhwapheng a rena, e sepela go theoga ka gare ga matsogo a rena gomme e phatša mešifa ya rena ya bicep le triceps.
• E feta ka lelokololo la sekonokono gomme e tsena ka letsogong la pele.
• Mafelelong, e feta ka sekgoba se se sesane seo se bitšwago ‘Carpal Tunnel’ ka letsogong gomme e arogana ka seatla le menwana.

Ke maemo afe ao a amago methapo ya magareng?

Go swara ga methapo goba tshenyo (neuropathy) ya methapo ye go ka lebiša maemong a fapa-fapanego. Maemo a mangwe a tlwaelegilego kudu le a tlwaelegilego ke a.

O lemoga bjang bothata bja methapo ya magareng?

Ge tšhika ye e gateletšwe, motho yo mongwe le yo mongwe a ka ba le dika tše di fapanego. Lega go le bjalo, dika tše di tlwaelegilego kudu ke:

• Ka letsoho kapa letsohoBohloko, go tšhošwa, go fokola goba maikutlo a go tšhošwa.
• Go tsoga borokong ka baka la bohloko bja matsogo, kudu-kudu bošego .
• Bohloko, go fiša goba go tšhošwa ka letsogong la pele.
• Bothata bja go thaepa, go ngwala goba go swara selo ka thata. Akanya, gaešita le komiki ya teye e ka thelela ka seatleng sa gago.
• Go kwa bohloko ge o kgoma sekonokono goba letsogo la ka tlase.
• Ke ka sewelo kudu, mešifa yeo e lego motheong wa monwana o mogolo wa leoto (glove muscle atrophy) e ka fokola .

O swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o e-na le e tee goba tše dintši tša dika tše, o se ke wa di hlokomologa e le tše di tlwaelegilego. Go bohlokwa go nyaka keletšo ya tša kalafo, kudu-kudu ge e ba o e-na le se sengwe sa tše di latelago:

• Ge o na le bothata bja go topa goba go swara selo.
• Ge e ba o ekwa bohloko, go tšhošwa goba go fokola seatleng sa gago, letsogong la gago, monwana o mogolo goba menwaneng e mengwe.
• Ge e ba o e-na le bothata bja go dira gaešita le mešomo e bonolo ya letšatši le letšatši, go swana le go konopetša hempe.
• Ge e ba o e-na le bohloko bjo bo phegelelago sekonokono, letsogong la ka pele goba letsogong la gago ka ntle le lebaka .

Methapo ya magareng e tlaleletša kudu go metsamao le maikwelo a diatleng tša rena. Ka gona, gaešita le tshenyo e nyenyane ya tšhika ye e ka ba le tutuetšo e kgolo maphelong a rena a letšatši le letšatši. Ka gona, ela hloko mmele wa gago. Ge e ba o ikwa o sa phuthologa le ge e le ofe, le ka mohla ga se gwa ba morago ga nako gore o tsome keletšo ya tša kalafo.