Na le wena o na le mathata a boroko? A re boleleng ka Melatonin!

Na ka dinako tše dingwe o hwetša go le thata go robala bošego? Na o a tšhoša le go retologa ka diiri tše dintši ka morago ga go robala? Goba na o hwetša go le thata go tsoga mesong? O ka no se tsebe gore khemikhale e nyenyane mmeleng wa gago, e lego homoune, e kgoma dilo tše. Lehono re ya go bolela ka homoune yeo e makatšago yeo e bitšwago melatonin .

Melatonin ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, melatonin ke homoune e bohlokwa kudu yeo e thušago mebele ya rena gore e robale. E tšweletšwa ke tšhika e nyenyane bjokong bja rena, e lego tšhika ya pineal . Melatonin ye, yeo ka tlhago e tšweletšwago ke mebele ya rena, e bitšwa endogenous melatonin . Ke sona se laolago medikologo ya tlhago ya mmele wa rena wa boroko le go tsoga, seo se ra gore re ikwa re lapile gomme re tsoga ka dinako tše di fapanego tša letšatši.

Nagana ka yona bjalo ka tšhupamabaka ya tlhago ya go tsoša mmeleng wa rena. Bošego, e re fa leswao leo le rego, "Go lokile, bjale ke nako ya go robala."

Go tlaleletša go melatonin ye ya tlhago, melatonin yeo e dirilwego ka maitirelo ka dilaboratoring le yona e ka tšewa bjalo ka tlaleletšo. Se se bitšwa melatonin ya ka ntle . Tše di hwetšagala ka dibopego tše di fapanego, go swana le dipilisi le dikhepsele.

Ge e le gabotse melatonin e dira’ng?

Melatonin kudu-kudu e laola morethetho wa rena wa circadian . Ye ke modikologo wa rena wa diiri tše 24 wa go robala le go tsoga. Nagana ka yona bjalo ka tšhupamabaka ya tlhago ya mmele wa rena.

Melatonin ga se kulo ya maleatlana yeo e tlago go go robatša ka yona nako yeo. Eupša ke phetogo e bohlokwa ya dikhemikhale yeo e diregago mebeleng ya rena letšatši le letšatši . Ke sona se thušago go lokišetša mmele boroko.

Kgeleswa ya gago ya pineal e lokolla melatonin e ntši ge e fifala. Le gona, tšweletšo ya melatonin e a fokotšega ge o le seetšeng. Ge re bolela ka tsela e bonolo, tekanyo ya gago ya melatonin mading e phagame ge o robetše bošego gomme e theogela fase mosegare ge go e-na le seetša.

Ge bošego bo le telele, ke moo tšhika ya gago ya pineal e ntšhago melatonin e ntši. Ke ka lebaka leo batho ba bangwe ba robalago ka pela gomme ba ikwa ba otsela gantši marega. Se ke ka lebaka la gore go na le seetša se senyenyane sa letšatši le leswiswi le legolo nakong ya marega. Ka gona mmele ka tlhago o lokolla melatonin e oketšegilego e le karabelo.

Melatonin e šoma bjang?

Melatonin ke motseta wa dikhemikhale yo a botšago mmele wa gago gore, "Go lokile, bjale ke nako ya go iketla le go itokišeletša go robala." Kgeleswa ya gago ya pineal e lokolla melatonin e oketšegilego ka go itiragalela mo e ka bago ka nako e swanago letšatši le lengwe le le lengwe, gantši go dikologa go sobela ga letšatši.

Melatonin ye e tšweletšwa ka gare ga hypothalamus bjokong bja rena.E ama disele. E botša hypothalamus gore e tlogele go šoma gomme e fokotše modiro bakeng sa letšatši. Ge e amogela molaetša woo, hypothalamus e theoša dilo tšeo e di laolago, tše bjalo ka themperetšha ya mmele, kgatelelo ya madi le maikwelo , gore e go lokišetše boroko.

Melatonin le yona e ama mahlo a gago. E lokišetša di- retina mahlong a gago gore di khutše le go se be mafolofolo kudu. Melatonin e fokotša go kwa ga di- retina seetša. Se se go thuša go iketla le go ikwa o sa phafoge. Ge seetša sa tlhago se oketšega mesong e latelago, di- retina tša gago di thoma go šoma gape ka go itiragalela, e lego seo se fokotšago go lokollwa ga melatonin mmeleng.

Mehola ya Melatonin ke efe?

Melatonin e kgatha tema e bohlokwa kudu go kgonthišetšeng gore o robala ka mo go lekanego. Go ikwa o lapile bošego bjo bongwe le bjo bongwe, mmele wa gago o nyaka kgopotšo yeo ya tlhago, ya dikhemikhale. Go robala gabotse bošego go bohlokwa karolong e nngwe le e nngwe ya bophelo bja gago bjo bobotse, go tloga go moriri wa gago go ya go ditho tša gago tša ka gare, bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano le bja maikwelo le letlalo la gago.

Ke eng se sengwe seo Melatonin e ka thušago ka sona:

• Melatonin e thuša go boloka modikologo wa ka mehla wa go ya kgwedišong go basadi.
• Melatonin gape e ka šireletša bophelo bjo bobotse bja bjoko bja gago le go thibela go senyega ga disele tša bjoko , e lego seo se bakago maemo a bjalo ka ‘dementia ’ (a bjalo ka bolwetši bja Alzheimer ) le bolwetši bja Parkinson .
• Nyakišišo e nngwe e hweditše gore batho bao ba ilego ba tlošwa tšhika ya bona ya pineal ka go buiwa ba tšofala ka pela go feta baagi ka kakaretšo, e lego seo se dirilego gore bo-rathutamahlale ba bangwe ba dumele gore melatonin ya tlhago e ka ba e e-na le dithoto tša go lwantšha botšofadi .

Gopola gore mošomo o mogolo wa melatonin ke go laola modikologo wa rena wa boroko le go tsoga. Eupša ga se seo feela, e akaretšwa gape le dilong tše dingwe tše dintši mmeleng.

Maemo a tlwaelegilego a melatonin a swanetše go ba bjang?

Maemo a gago a tlhago a melatonin a ka fapana go ithekgile ka nywaga ya gago le bong bjo bo abetšwego ge o belegwa. Basadi ka kakaretšo ba na le tekanyo e phagamego ya melatonin go feta banna.

Tekanyo ya melatonin yeo mmele wa gago o e tšweletšago e a fetoga bophelong bja gago ka moka.

• Masea ao a sa tšwago go belegwa ga a tšweletše melatonin ya ona. Pele ga pelego, di amogela melatonin go tšwa go placenta . Ka morago ga pelego, ba ka e hwetša go tšwa maswing a letswele goba formula. Masea a hlagolela modikologo wa melatonin go dikologa dikgwedi tše 3-4 tša bogolo.
• Maemo a melatonin a godimo kudu baneng le bafsa ba bagolo ge ba batamela go tsena mahlalagading. Ka morago ga go tsena mahlalagading, tekanyo ya melatonin e a fokotšega ganyenyane-ganyenyane, e fihla tekanyo e sa fetogego mafelelong a mahlalagading. Maemo a dula a tsepame go fihla ge a e-na le nywaga e ka bago e 40, ka morago ga moo ka tlhago a fokotšega bophelong ka moka.

O ka no se tsoge o tsebile gore tekanyo ya gago ya melatonin ke efe, gaešita le ge o se na dika le ge e le dife goba o sa nyake diteko bakeng sa go di ela. Eupša ge e ba o dira tlhahlobo ya melatonin, ngaka ya gago e tla go botša ge e ba tekanyo ya gago e le ka gare ga tekanyo e tlwaelegilego.

Ke mathata afe a melatonin?

Go na le maemo a mabedi a magolo ao a amanago le melatonin: Hypomelatoninemia (maemo a fase go feta a melatonin a tlwaelegilego) le Hypermelatoninemia (maemo a godimo go feta a melatonin a tlwaelegilego).

Hypomelatoninemia - melatonin e tlase

Se se ka direga ge tekanyo ya gago ya melatonin bošego e le tlase go feta ka mo go tlwaelegilego. Goba, e ka ba gore mmele wa gago o tšweletša melatonin e nyenyane go feta kamoo go bego go letetšwe ka gona bakeng sa nywaga ya gago.

Hypomelatoninemia e ka lebiša go mathata a boroko bja morethetho wa circadian . Mathata a a boroko a šitiša modikologo wa gago wa tlhago wa boroko-go tsoga. Di ka ama:

• Ge o robala le ge o tsoga
• O robala gabotse gakaakang.
• Tsela yeo o ikwago ka yona ge o phafogile le tsela yeo o šomago ka yona.

Nagana ka yona, batho ba bangwe ga ba kgone go robala bošego, goba ba tsoga e sa le ka pela mesong gomme ba sa kgone go robala gape. Goba batho bao ba šomago night shift ba na le bothata bja go robala mosegare. Dilo tše di ka kgongwa ke diphetogo tša maemo a melatonin.

Hypermelatoninemia - eketsehile melatonin

Se se bolela gore tekanyo ya melatonin mading a gago e phagame kudu. Sebaki se segolo sa se ke go nwa ditlaleletšo tše dintši kudu tša maitirelo tša melatonin. Gape go ka direga ge e ba tšhika ya gago ya pineal e tšweletša melatonin e ntši kudu (le ge e le gore se se direga ka sewelo kudu).

Go ba le hypermelatoninemia go ka oketša kotsi ya maemo a itšego a tša maphelo. Mohlala:

• Anorexia nervosa (le mathata a mangwe a go ja) .
• Hypogonadotropic hypogonadism (bothata bja tšhika ya pituitary goba hypothalamus bjo bo dirago gore mmele o se tšweletše estrogen goba testosterone ye e lekanego) .
• Polycystic mae a dikgogo (PCOS) .(Go se leka-lekane ga dihomoune mo go ka bakago go ya kgwedišong mo go sa laolegego gomme mohlomongwe go se belege)
• Rabson-Mendenhall syndrome (boemo bjo bo sa tlwaelegago bja leabela bjo bo bakago go lwantšha insulin mo gogolo le tekanyo e phagamego ya swikiri mading) .
• Hypothermia e itiragalelago hyperhidrosis (hypothermia ya tšhoganetšo, yeo e sa letelwago le go fufulelwa ka mo go feteletšego) .

Na go lokile gore ke nwe melatonin ka ntle e le tlaleletšo?

Ditlaleletšo tše ga di laolwe ke mekgatlo e bjalo ka U.S. Food and Drug Administration (FDA), e lego seo se bolelago gore ga go na ditaolo tše di tiilego metswakong ya tšona, tekanyo ya tšona goba tšhireletšego. Bo-rathutamahlale ba sa dutše ba nyakišiša ka mehola yeo e ka bago gona ya melatonin ya maitirelo.

Go bohlokwa go lemoga gore ditlaleletšo tša melatonin ga se "kulo ya maleatlana" yeo e tlago go rarolla mathata a gago a boroko. Ga se tša dumelelwa ke FDA go alafa bolwetši le ge e le bofe, go laola dika goba go nea mehola le ge e le efe ya tša maphelo yeo e hlatsetšwego.

Ka mehla go kaone go boledišana le ngaka pele o thoma tlaleletšo le ge e le efe e mpsha, kudu-kudu ge e ba o e-nwa dihlare tše dingwe. Bolela le ngaka ya gago ka mathata a gago a boroko. Di ka go thuša go hwetša seo se di bakago le kamoo o ka hwetšago boroko bjo bokaone le bjo bo khutšitšego.

Gaešita le ge o sa lemoge, melatonin ke karolo e bohlokwa kudu ya mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši. E thuša go lokišetša mmele wa gago gore o robale bošego gomme e go tsoša mesong. Ge e ba tekanyo ya gago ya melatonin e sa leka-lekane ka lebaka le ge e le lefe, o ka thoma go ba le dika tša bolwetši bja boroko. Ge e ba o na le bothata bja go robala (le go tsoga), ruri boledišana le ngaka.

Gaešita le ge ditlaleletšo tša maitirelo tša melatonin di hwetšagala ka khaonthareng mabenkeleng a dikhemisi ntle le taelo ya ngaka, ga go na kgonthišetšo ya gore di tla thuša bophelo bja gago bjo bobotse. Pele o thoma tlaleletšo e mpsha, gape, boledišana le ngaka. Di ka go thuša go dira diphetho tše kaone bakeng sa gago le bophelo bja gago bjo bobotse.

Mafelelong, dilo tšeo o swanetšego go di gopola

Go lokile, ka fao re boletše kudu ka melatonin. Ka boripana, tše ke dilo tše sego kae tšeo o swanetšego go di gopola:

• Melatonin ke homoune ya tlhago yeo e tšweletšwago ke mmele wa rena yeo e re thušago go robala.
• Se se laola modikologo wa rena wa boroko-go tsoga (morethetho wa Circadian). E tšweletšwa kudu ge go fifala, e re lokišetša boroko, gomme e tšweletšwa ka fase ge e thoma go ba seetša, e re tsoša.
• Melatonin e bohlokwa e sego feela bakeng sa boroko, eupša gape le bakeng sa dilo tše bjalo ka modikologo wa go hlapa ga basadi le bophelo bjo bobotse bja bjoko.
• Ge e ba maemo a melatonin a le tlase (Hypomelatoninemia), mathata a boroko a ka direga. Ge e ba di le godimo (Hypermelatoninemia), mathata a mangwe a tša maphelo a ka direga.
• Ditlaleletšo tša melatonin ga se "kulo ya maleatlana." Ka mehla boledišana le ngaka pele o di diriša.
• Ge e ba o e-na le mathata a phegelelago a boroko, go kaone go nyaka keletšo ya tša kalafo bakeng sa go bona sebaki.

Ke tshepa gore o hweditše tshedimošo ye e le mohola. Boroko bjo bo phetšego gabotse bo bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bo phetšego gabotse!

` melatonin, boroko, ho hloka boroko, dihomoune, morethetho circadian, mathata a boroko, bophelo bo botle