Na gape o ikwa o galefile goba o ferekane ka mo go sa kgotlelelegego ge o e-kwa medumo e itšego? A re boleleng ka Misophonia!

Na o kile wa lemoga gore modumo wa motho yo a ejago, a hema ka go hlaboša goba gaešita le go kgotla pene o dira gore o ikwe o galefile, o nyoretšwe goba o ferekane moo o sa kgonego go kgotlelela? Na maikwelo ao ke a matla kudu moo ka dinako tše dingwe a ikwago go le thata go a laola? Ke mohuta wa seemo seo re yago go bolela ka sona lehono, seo se bitšwago misophonia. Seo se diregago ke gore o lahlegelwa ke kgotlelelo ya gago ya medumo ye e itšego le dilo tšeo di tswalanywago le tšona (dilo tšeo o di bonago, dilo tšeo o di kgomago).

Ge e le gabotse Misophonia ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, misophonia ke boemo bjoo go bjona o bago le maikwelo a tseneletšego (a bjalo ka pefelo, go tshwenyega, go nyonya) ge o e-kwa medumo e itšego . Ga e ame bohle ka tsela e swanago. Batho ba bangwe ba ka ba le modumo o tee fela wa "go hlohleletša", ke gore, modumo wo o hlolago karabelo ye e tseneletšego. Ba bangwe ba ka ba le medumo e bjalo e mmalwa.

Le gona, go ba thata ga dikarabelo tše go fapana go ya ka batho. Batho ba bangwe ga ba kgone go laola maikwelo a bona, eupša ba kgona go laola boitshwaro bja bona. Eupša batho ba bangwe ga ba kgone go laola bobedi bja tšona gomme ba arabela ka ditsela tšeo di sa letelwago. Maemong a šoro , batho ba bangwe ba ka no se kgone go dira dilo tše itšego goba ba ba ditikologong tše itšego. Akanya, ge e ba o sa kgone go kgotlelela modumo wa motho yo a hlafunago mare kgaufsi, o ka no se nyake le go namela pese, na ga go bjalo?

Ke mang yo a kgongwago kudu ke se? E tlwaelegile gakaaka’ng?

Dinyakišišo di bontšha gore gaešita le ge motho le ge e le ofe a ka ba le misophonia, go bonagala e tlwaelegile kudu go basadi . Go ya ka dipego tše dingwe, magareng ga 55% le 83% ya batho bao ba nago le seemo se ke basadi.

Misophonia e ka direga mengwageng efe goba efe. Lega go le bjalo, dinyakišišo di hweditše gore go na le kgonagalo e kgolo ya gore e thome mathomong a mahlalagading , mo e ka bago nywaga e lesometharo goba e lesomenne. Go dirwa nyakišišo e oketšegilego go bona ge e ba go e-na le mabaka a mangwe ao a tlaleletšago boemong bjo.

Ge e le mabapi le kamoo boemo bjo bo tlwaelegilego ka gona, dinyakišišo tša gona bjale di šišinya gore misophonia e ka kgoma go fihla go motho o tee go ba bahlano ka nako e itšego maphelong a bona. Se se ra gore e ka ba e tlwaelegile go feta ka fao re naganago ka gona.

Ke dika dife tša se? Bona ge e ba se se go diragalela le wena.

Dika tša misophonia di ithekgile kudu ka kamoo o arabelago ka gona medumo ye ya “go hlohleletša.” Dikarabelo tše ka moka di bonala di tswalana le tlhago ya mmele ya rena ya “go lwa goba go tšhaba.” Ke gore dikarabo tše e ka ba tše di latelago:

• Dikarabelo tša maikwelo:Tše ke dilo tšeo o di kwago. Di ka ba tše di tseneletšego kudu, tšeo di nyakilego di sa kgotlelelege. Nagana, e ka thoma bjalo ka pefelo ye nnyane, gomme gateetee ya ya go pefelo ye ntši, mohlomongwe le go hlakahlakana. Go swana le ge motho gateetee a gata `gas pedal` ya maikutlo a gago.
• Dikarabelo tša mmele: Tše ke ditshepedišo tša tlhago, tša tšhireletšo tšeo di diregago mmeleng wa gago. Gantši tše di swana le tšeo di diregago ge o kopana le selo se kotsi goba se se tšhošago.
• Dikarabelo tša boitshwaro: Tše ke dilo tšeo o di dirago ge o arabela modumo woo wa “go hlohleletša.” Gantši tše ga se dilo tšeo o naganago ka tšona, eupša ke dilo tšeo di diregago ka go itiragalela, ka tlhago. Se se ra gore o ka no se kgone go di laola ka botlalo. Mabakeng a sewelo, o ka arabela ka bošoro bathong ba bangwe goba dilong.

Bjale a re boneng gore e nngwe le e nngwe ya mehuta ye ya dikarabelo ke eng.

Dikarabelo tša maikwelo

Tše di ka akaretša:

• Pefelo
• Tlalelo
• Go nyonya
• Tšhoga
• Go tenega – Go ikwa o imelwa le ge e le dilo tše nnyane

Dikarabelo tša mmele

Tše di ka akaretša:

• Go oketšega ga kgatelelo ya madi
• Kgatelelo ya sefuba goba go gagamala
• Goosebumps/nama ya khantši
• Go oketšega ga go betha ga pelo
• Go fufulelwa

Dikarabelo tša boitshwaro

Tše di ka akaretša:

• Go phema mafelo ao o ka kwago medumo ya “go hlohleletša.” Ka mohlala, go phema mafelo ao batho ba jago gotee.
• Go tloga gateetee ge o ekwa modumo wa "trigger".
• Go arabela ka mantšu goba mantšu (mohlala, go omanya goba go goeletša motho yo a dirago lešata).
• Emiša lešata gomme o dire dilo ka tsela yeo e sego ya bošoro .
• Go dira ka bošoro go homotša lešata (se se direga ka sewelo kudu).

Boima bja dika bo ka fapana go ya ka batho. Ge e ba dika e se tše šoro, o ka ba le dikarabelo tša maikwelo le tša mmele feela. Lega go le bjalo, ge e ba dika e le tše šoro, khuetšo e šoro kudu moo e lego gore le wena o ka ba le karabelo ya boitshwaro.

Maemong a feteletšego, motho a ka arabela ka bošoro kudu, e ka ba ka molomo goba ka tiro, moo a ka se be le nako ya go nagana pele a dira ka tsela yeo e gobatšago ba bangwe. Maemong a bjalo, ke mo go tlwaelegilego gore motho yo a nago le misophonia ka morago a lemoge le go itshola ka seo a se dirilego. Lega go le bjalo, ba ka ba le bothata bja go laola dikarabelo tše bjalo nakong e tlago.

Ke medumo efe yeo e tlwaelegilego kudu ya "go hlohleletša"?

Modumo ofe goba ofe e ka ba sešušumeletši sa misophonia. Lega go le bjalo, medumo e mengwe e na le kgonagalo e kgolo ya go ba dihlohleletši. Mohlala:

• Medumo e tšwago molomong: go hlafuna, go metša, go nwa, go smacking, go metša.
• Medumo ya go hema: medumo ye kgolo ya go hema, medumo ya go hema ka nko, medumo ya go rora.
• Medumo ya diatla: modumo wa go thaepa, modumo wa go kgotla pene, modumo wa go kgotla ka menwana tafoleng.
• Medumo ya tikologo: go tšhoša ga tšhupamabaka, modumo wa lerothi la meetse leo le wago.

Lešata le le tšwago didirišweng tša elektroniki tše bjalo ka di-TV le diradio le lona e ka ba “sehlohleletši.” Lega go le bjalo, ge e ba o le kgaufsi le mothopo wa lešata, le ka no se bake karabelo e šoro ka mo go lekanego.

Ke ka baka la’ng misophonia e direga? Dibaki ke dife?

Ditsebi ga se tša hlwa di tseba gabotse gore ke eng seo se bakago misophonia. Lega go le bjalo, ba belaela gore e ka ba e bakwa ke motswako wa mabaka. Tše dingwe tša dibaki tše tšeo di belaetšwago di akaretša:

• Diphapano tša sebopego sa bjoko: Dinyakišišo di šišinya gore batho bao ba nago le misophonia ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le diphapano tše itšego sebopegong le modirong wa bjoko bja bona. E nngwe ya tše ke gore dikarolo tše dingwe tša bjoko di na le dikgokagano tše dintši le modiro magareng ga tšona le ka gare ga tšona go feta tše dingwe. Dikarolo tše tše di kgomilwego tša bjoko di laola kamoo o lemogago medumo le kamoo o laolago maikwelo a gago ka gona . Go kwa medumo le maikwelo ke dikarolo tša tshepedišo ya go itšhireletša ya bjoko bja gago. Ke ka fao o ka tswalanyago maikutlo a go swana le pefelo, makgapha le poifo le maemo a kotsi.

Misophonia e swana le go bulela radio yeo e bego e tuka ka botlalo. O arabela ka go itiragalela lešata le legolo la tšhoganetšo ka go le tima. Ka mo go swanago, go misophonia, bjoko bja gago ka phošo bo go bea mokgweng wa “ go lwa goba go fofa .” Ke sona se hlolago dikarabelo le dika tša maikutlo, tša mmele le tša boitshwaro tšeo di boletšwego pejana.

• Maemo a mangwe: A mangweBatho bao ba nago le maemo a neurodivergent , maemo a bophelo bjo bobotse bja monagano le go lahlegelwa ke go kwa ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le misophonia. Mehlala e mengwe e akaretša:
• Maemo a methapo le malwetši a mangwe a bjoko:
• Bolwetši bja go hlaelela ga tlhokomelo/go šoma ka mo go feteletšego (ADHD) .
• Bolwetši bja sepektheremo sa autism
• Letšatši la Tourette
• Maemo a bophelo bjo bobotse bja monagano:
• Bolwetši bjo Bogolo bja Kgateletšego (MDD) .
• Bolwetši bja go Gateletšega (OCD) .
• Bolwetši bja Kgateletšego ya ka Morago ga Masetla-pelo (PTSD) .
• Bolwetši bja Botho bja Mollwane (BPD) .
• Maemo goba dika tšeo di amanago le go lahlegelwa ke go kwa:
• Tahlegelo ya go kwa
• Tinnitus (go lla ka mehla ditsebeng) .
• Hyperacusis (go kwa medumo e tlwaelegilego e le e phagamego kudu gore o ka e kgotlelela) .

Gape, batho bao ba nago le dika tše di amanago le ``OCD'' eupša ba sešo ba gola ka botlalo go lemogwa gore ba na le ``OCD'' ba na le kgonagalo ya go ba le misophonia. Go hweditšwe gore mo e ka bago 24% ya batho bao ba nago le dika tše ba na le misophonia.

• Histori ya lapa goba dikarolwana tša leabela: Gape go na le bohlatse bja gore misophonia e ka kitima ka malapeng. Ditsebi le tšona di lemogile phetogo ya leabela yeo go naganwago gore e a akaretšwa. Lega go le bjalo, go nyakega nyakišišo e oketšegilego bakeng sa go kgonthišetša ge e ba se e le therešo e le ka kgonthe.

O hlahloba bjang se?

Mokgatlo wa Amerika wa tša Maikwelo ga se wa hlwa o amogela semmušo misophonia e le bolwetši kgatišong ya bohlano (ya moragorago) ya Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5®) ya wona. Lega go le bjalo, ka 2022, komiti ya ditsebi e ile ya fihlelela kwano mabapi le tlhaloso yeo e ka dirišetšwago go nyakišiša, go hlahloba le go alafa boemo bjo.

Ngaka e ka go botšiša dipotšišo gomme ya go theeletša ka diphihlelo tša gago go lemoga dika tše di tlwaelegilego tša misophonia. Go ithekgile ka dikarabo tša gago, ba ka go botša ge e ba o e-na le boemo bjo. Lega go le bjalo, go bohlokwa go gopola gore ga se tlhahlobo ya semmušo .

Na go na le kalafo ya misophonia? Na e ka fodišwa?

Gaešita le ge misophonia e se bolwetši bjo bo amogelwago semmušo, ditla-morago tša bjona ga se tšeo di sa alafšego. Go swana le dikgokagano magareng ga misophonia le maemo a mangwe, a bjalo ka OCD le PTSD, di šišinya gore batho bao ba nago le boemo bjo ba ka holwa ke dibopego tše di fapa-fapanego tša kalafo ya monagano.

Le ge kalafo ya monagano e sa kgone go fodiša ka mo go feletšego boemo bjo bo swanago le misophonia, e ka thuša ka tše di latelago:

• Hlaola medumo ya gago ya "go hlohleletša" .
• Hwetša ditsela tša go fokotša goba go efoga medumo ya "go hlohleletša".
• Hlabolla maano le mekgwa ya go thibela dikarabelo tša tšhoganetšo, tšeo di sa ratego medumo ya “go hlohleletša.”
• Fokotša go kwa ga gago dihlohleletši tše di lego gona.

Kalafo ya maemo a mangwe ao a amanago le misophonia (mohlala, go tshwenyega, OCD) le yona e ka thuša ka dika tša misophonia. Ngaka ya gago ke motho yo mokaone kudu go tseba ge e ba go alafa maemo a a tswalanago le ona go tla go thuša le gore ke dikalafo dife tšeo e ka di kgothaletšago.

Ke dilo dife tšeo re ka di dirago re nnoši?

Batho ba bantši bao ba nago le maemo a bjalo ka misophonia, ao a nago le kwelobohloko go medumo, ba ka tlwaela goba ba laola boemo bja bona ba diriša dilo tšeo di dirišwago ka tlwaelo, thekinolotši goba maano a go lebeletšana le boemo. Mehlala e sego kae še:

• Go diriša di- earplug goba di- headphone/di-earbud tšeo di phumolago lešata .
• Go e na le go emela gore modumo wa “go hlohleletša” o direge bjokong bja gago, o ka theeletša selo se sengwe (mohlala, dikoša, dipodcast).
• Go theeletša medumo ya jenereithara ya lešata (kudu lešata le lešweu, lešata le le pinki goba lešata le le sootho) go ka thuša go nwelela medumo ye mengwe tikologong.
• Mafelo a bodulo lefelong la mošomo: Mothwadi wa gago a ka go fa dilo tše bjalo ka di- headphone goba a dira diphetogo melaong ya go go thuša go efoga goba go fokotša khuetšo ya medumo ya “go hlohleletša.”

Ngaka ya gago e ka go fetišetša methopong yeo e ka go thušago go hwetša mehuta ye ya madulo lefelong la mošomo. Gape go na le dihlopha tše ntši inthaneteng le go dikgokaganyo tša leago moo batho bao ba nago le misophonia ba ka kopanago go abelana dikgopolo tša bona, keletšo, le methopo yeo e ka go thušago.

Boemo bjo bo tla ba bjang? Ke eng seo o ka se letelago?

When misophonia is mild , e ka ba tena e nyenyane. Dika di ka laolwa, gomme gaešita le ge o sa dutše o ka ba le dikarabelo tše šoro tša maikwelo le tša mmele, o ka laola dikarabelo tša gago gomme wa boela wa laola maikwelo a gago ka pela.

Eupša, maemong a šoro, dikarabelo tša maikwelo le tša mmele e ka ba tše di gateletšago. Dikarabelo tša “ntwa goba go tšhaba” tšeo di bakwago ke seo e ka ba thata, ge e ba e se tšeo di sa kgonegego, go di laola. Bjoko bja gago bo tsena ka go itiragalela mokgweng wa go itšhireletša, ka gona o ka dira dilo ka ntle le taolo. Se se ka dira gore o bethe motho yo o mo “hlohleletšago” ka selo se itšego, ka mantšu goba mmeleng.

Bjoko bja gago bo hlametšwe go dira le go matlafatša dikgokagano tšeo di thušago go go šireletša. Ka baka leo, dikarabelo tša gago medumo ya “go hlohleletša” di ka mpefala ge nako e dutše e e-ya , gomme o ka thoma go arabela medumo e mefsa ya “go hlohleletša.”

Dinyakišišo tša gona bjale di šišinya gore misophonia ke boemo bja bophelo ka moka , eupša ditsebi di nyaka nyakišišo e oketšegilego bakeng sa go tiišetša se.

Na se se kotsi? E kgoma bjang maphelo a rena?

Misophonia ga e beye bophelo kotsing ka go lebanya goba e bea bophelo kotsing . Lega go le bjalo, e ka kgoma gampe bophelo bja gago bja monagano, ditswalano le bophelo bjo bobotse ka kakaretšo. Batho bao ba nago le misophonia gantši ba na le maemo a mangwe a tša maphelo a monagano le ona.

Batho bao ba nago le misophonia e šoro ba ka ba le poifo goba go tshwenyega ka go kwa medumo ya “go hlohleletša.” Maikwelo a ka dinako tše dingwe a ka ba matla kudu moo a šitišago mediro ya gago ya letšatši le letšatši goba mediro. Kalafo e ka go thuša go lebeletšana le boemo le go tlwaelana le bjona. Lega go le bjalo, go nyakega nyakišišo e oketšegilego pele ditsebi di ka dumelelana ka ditsela tše kaone tša go alafa boemo bjo le seo o ka se dirago go kaonefatša boemo bja gago bja bophelo ge e ba o e-na le bjona.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Misophonia e ka ba e sa kgahlišego goba e tenago, eupša maemong a mantši ga se e šoro ka mo go lekanego go šitiša bophelo bja gago. Lega go le bjalo, ge e ba dika tša gago e le tše šoro ka mo go lekanego go ka šitiša bophelo bja gago (tša tša leago goba tša setsebi) , o swanetše go bona ngaka. Ba ka go thuša go ithuta ka mo go oketšegilego ka boemo bja gago, goba ba go fetišetša go setsebi seo se ka go thušago.

Ke eng seo o swanetšego go se dira boemong bja tšhoganetšo?

Batho bao ba nago le misophonia e šoro, kudu-kudu bao ba nago le maemo a mangwe a tša maphelo a monagano, ba ka ba kotsing e kgolo ya go hlagolela dikgopolo le boitshwaro bjo bo ka ikgobatšago goba bja ipolaya . Ge e ba o e-na le dikgopolo tše, o swanetše go tsoma thušo gatee-tee . Le gona, ge e ba o belaela gore motho yo o mo tsebago o kotsing e lego kgaufsi ya go ikgobatša, o swanetše go tsoma thušo gatee-tee.

Go hwetša thušo maemong a go swana le a, o ka:

• Ikgokaganye le ditirelo tša thekgo ya maphelo a monagano tikologong ya geno . Kua Sri Lanka, o ka leletša mogala wa setšhaba wa mogala wa thušo wa tša maphelo a monagano 1926 .
• Eya phapošing ya tšhoganetšo ya sepetlele sa kgauswi.
• Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a ikwa eka go na le kotsi ya kapejana, .Letsetša ditirelo tša tšhoganetšo tša selegae (mohlala, nomoro ya tšhoganetšo ya maphodisa ya 119).

Na misophonia ke mohuta wa go tshwenyega?

Aowa, go tshwenyega le misophonia ke maemo a mabedi a fapanego . Lega go le bjalo, go ka ba le kgokagano magareng ga misophonia le go tshwenyega, gomme motho a ka ba le maemo a ka bobedi.

Mafelelong, dilo tšeo o swanetšego go di gopola

Misophonia e ka ba boemo bjo bo tenago e le ka kgonthe. E ka ba ye e tlwaelegilego kudu mo o ikwago o ka se kgone go e tšhaba ka gobane medumo ye e itšego e a e "hlohleletša". Le ge e se bolwetši bjo bo amogelwago semmušo (le ge go na le bohlatse bja gore bo swanetše go ba bjalo, gomme ditsebi tše dintši di bo thekga), dingaka di thoma go kwešiša gore ke eng, gore bo direga bjang le kamoo bo ka go kgomago ka gona.

Gaešita le ge go nyakega nyakišišo e oketšegilego bakeng sa go hlama ditsela tša go e hlahloba le go e alafa, dikalafo tše dingwe tša maemo a tswalanago le ona di ka thuša. Le gona o ka ithuta ditsela tša go e laola le go lekanyetša tutuetšo yeo e nago le yona bophelong bja gago. Ke moka, o ka lebiša tlhokomelo ganyenyane dilong tšeo o sa di ratego gomme wa lebiša tlhokomelo kudu dilong tšeo o di ratago. O se tshwenyege, ga o noši. Go bohlokwa go bolela le ngaka ka taba ye.