Na o ile wa gobatša mešifa? (Muscle Contusion) Se sengwe le se sengwe seo o swanetšego go se tseba!

Ka nako ye nngwe, dikotsi tše nnyane di a direga tšeo re sa di letelago, akere? Akanya o bethilwe ka leoto ke kgwele ye thata ge o bapala krikete, goba o thula setulo ge o kitima ka ntlong, goba o thelela gomme wa wa ge o theoga manamelong. Boemong bjoo, letlalo la gago le ka no se gobala, gomme o ka no se bone le go ngwatha. Eupša mešifa yeo e lego ka gare e ka robega o šoro. Ke seo re bolelago ka sona lehono, goba ka mantšu a bongaka, `(Muscle Contusion)`. Se e ka ba phihlelo ye bohloko go se nene, eupša ga go na selo seo o swanetšego go se boifa, a re boleleng ka se ka botlalo.

Go Kgokologa ga Mešifa ke Eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go gateletšega ga mešifa ke go gobala mešifeng ya gago. Go swana le ge o betha mešifa ya gago ka maatla ka selo se sengwe se se sa bonagalego (e sego se bogale), ditlhale tša mešifa le ditlhalenama tše di kgokaganyago ka gare di a pšhatlaganywa ntle le go thuba letlalo. Nagana ka yona bjalo ka panana yeo e pšhatlagantšwego.

Ge mešifa e robega ka tsela ye, ditšhika tše dinyenyane tša madi tšeo di neago madi mešifeng yeo di a robega. Ke moka, madi a tšwago methapong yeo e robegilego ya madi a dutlela mešifeng yeo e gobetšego. Ka nako ye nngwe ga o kgone go bona se go tšwa ka ntle, e no ba lebadi la mmala wo mopududu letlalong. Eupša, bohloko bo lemogwa kudu .

Dikgateletšego tše tša mešifa di ka tloga go tše dinyenyane go ya go tše šoro. Maemong a mantši, di ka alafša ka dipheko tše bonolo tša ka gae.

Ke dika dife tša go gateletšega ga mešifa?

Ge o na le kgatelelo ya mešifa , selo se segolo ke bohloko . Lega go le bjalo, go ithekgile ka bogolo bja kgobalo, o ka ba le dika tše dingwe. Lekola go bona ge e ba o na le se sengwe sa tše:

• Go ruruga lefelong la kgobalo: Ke mo go tlwaelegilego gore lefelo la kgobalo le ruruge. Ka nako ye nngwe re bitša gape go ruruga mo `(edema)`.
• Letlalo le letala-lerata goba go tšhošwa: Ka dinako tše dingwe letlalo le ka bonagala e le le letala-lerata, le le pherese goba le le ntsho ka baka la go tšwa madi ka gare ga mešifa. Mmala wo o tla fetoga o mosehla gomme ka morago wa nyamelela ka morago ga matšatši a sego kae.
• Go fokola goba go gagamala mešifeng yeo e gobetšego: Lefelo leo le ka ikwa le thatafetše e bile go le thata go šikinyega. Le gona e ka ikwa e fokola ge o diriša mešifa.
• Bothata bja go diriša lelokololo kgaufsi le kgobalo: Ka mohlala, ge e ba o tšhošwa ke mešifa seropeng sa gago, o ka ba le bothata bja go koba goba go katološa lengwele la gago.

Go ithekgile ka bogolo bja kgobalo, dilo tše dingwe tša go swana le ye di ka direga:

Ka dinako tše dingwe, go ithekgile ka bogolo bja khuetšo, go ka ba le dikgobalo tše dingwe go tlaleletša go go gateletšega ga mešifa. Tše di akaretša:

• Muscle hematoma: Ye ke ge madi a kgoboketšwa ka gare ga mešifa yeo e gobetšego, a bopa legogo le lenyenyane.
• Go phatloga: Se se direga ge ditlemo tša lelokololo di otlollwa goba di gagogile.
• Lelokololo le le phatlogilego: Ge marapo a mabedi mo lelokololong a sepela pele le morago go tšwa moo a swanetšego go ba gona.
• Kgateletšego ya mešifa: .Se gape ke tshenyo ya ditlhale tša mešifa.
• Lerapo le robegilego: Ge e ba khuetšo e le e šoro kudu, lerapo le ka ba la robega.
• Tshenyo ya ditho tša ka gare ge e ba e thulwa ka go lebanya ka mpeng: Se se šoro go se nene. Ge o ka thulwa kudu ka mpeng, o ka senya ditho tša ka gare go swana le sebete le letswele.

Lebadi le le direga bjang?

Go gateletšega ga mešifa gantši go bakwa ke go itiwa ka go lebanya le ka thata mešifa ya gago ka selo se se sa bonagalego . Se ke selo seo gantši se bonwago ge go bapala dipapadi. Dikgobalo tše di tlwaelegile kudu dipapading tša go kgomagana goba dipapading tše di feteletšego.

Akanya, o bapala kgwele ya maoto gomme motho yo mongwe a go kgorometša ka maatla, goba o kitima gomme wa thulana le selo se sengwe. Goba, o bapala krikete gomme o thulwa ke lepara goba kgwele. Go otlwa le ge e le gofe mo go thata mo go swanago le mo go ka baka go gateletšega ga mešifa.

Ka mohlala, mešifa ya quadriceps tikologong ya serope sa leoto e tlwaelegile kudu, kudukudu dipapading tša go swana le kgwele ya maoto. Ka ge e mengwe ya mešifa e megolo kudu mmeleng wa rena e le dirope tše, ke diphetho tše bonolo. Ge motho a go tlolela, goba motho a go wela, mešifa ye e ka gobala.

Le gona, mehuta ye ya dikgobalo e ka direga gaešita le ka baka la go wa mo go bonolo goba go thulana le selo se sengwe seo se sa bonagalego. Le ka gae, se se ka direga ge o ka thula leoto la setulo, goba ge o ka thelela fase gomme wa thula tafola.

Ke mang yo a lego kotsing kudu bakeng sa se?

Bjalo ka ge go boletšwe pejana, batho bao ba bapalago dipapadi tša go kgomagana le dipapadi tšeo di lego kotsing e kgolo ba na le kgonagalo e kgolo ya go gateletšega ga mešifa. Le ge go le bjalo, di ka direga gape ka lebaka la go wa goba dikotsi tša tšhoganetšo go swana le dikotsi tša dikoloi.

Go oketša moo, go na le mabaka a mangwe ao a oketšago kotsi ye. Ba a:

• Nywaga: Batho ba ka godimo ga nywaga e 65 ba na le kgonagalo e kgolo ya go wa, ka gona go na le kgonagalo e kgolo ya gore ba hwetše dikgobalo tša mehuta ye.
• Phepompe: Ge e ba mmele o sa fepše gabotse, go ka baka go fokola, go tsenwa ke phepo le dika tše dingwe. E ka oketša gape kotsi ya go wa le go gateletšega ga mešifa.
• Mathata a go tšwa madi: Ge e ba o e-na le bolwetši bja go tšwa madi bjo bo swanago le hemophilia, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o robe mothapo wa madi gomme o robe mešifa ya gago gaešita le ge o gobala mo gonyenyane.
• Go kgoga: Go kgoga go fokotša go elela ga madi gomme go diegiša tshepedišo ya go fola ya dintho, ka gona ge e ba o tšhošwa ke mešifa, e ka ba e šoro kudu.

Ke mathata afe ao se se ka a bakago?

Le ge bontši bja mehuta ya mešifa e fola gabonolo, mehuta e mengwe e lekanetšego goba e šoro e ka lebiša mathateng . Go bohlokwa go ba le temogo ya tše.

1. Bolwetši bja Diphapoši: .

Ye ke boemo bjo bo nyakago tlhokomelo e itšego.. Akanya gore mešifa yeo e lego leotong la gago goba letsogong la gago e swana le diphapoši tše di aroganego ka gare. Diphapoši tše di dikologilwe ke lera le thata. Ge mešifa e robegetšwe, ge e ba madi a thoma go elela ka lebelo, kgateletšo ka gare ga phapoši yeo e oketšega gatee-tee. Go swana le go tlatša balune ka meetse.

Ge kgateletšo ye e dutše e oketšega, mešifa, ditšhika le ditšhika tša madi tšeo di lego ka gare ga phapoši yeo di amogwa madi, oksitšene le diphepo. Se se bohloko kudu e bile se kotsi . Se se ka baka tshenyo e kgolo, gomme se ka ba sa nyaka go buiwa ka tšhoganetšo .

Ge e ba o ekwa o tšhogile goba o fokola lefelong leo le gobetšego, goba ge e ba go ruruga go bonagala go oketšega ka pela kudu, o swanetše go ya sepetlele ka pela ka mo go kgonegago.

2. Myositis ya go ba le marapo: .

Ye ke mathata a mangwe. Ye ke ge dikarolwana tša marapo di bopega ka gare ga mešifa ka morago ga kgobalo e šoro. Na ga go makatše? Ee, lerapo le ka bopega ka gare ga mešifa. Se ka dinako tše dingwe se direga ka morago ga go gateletšega mo gogolo ga mešifa, ge e ba o diriša mešifa yeo ka pela kudu ntle le go e khutšiša gabotse.

Boemo bjo (Myositis Ossificans) bo ka no se bonagale go fihla mo e ka bago dibeke tše pedi go ya go tše nne ka morago ga kgobalo.

Ngaka e tseba bjang ka kgonthe ge e ba se se le gona?

Ge o eya ngakeng, e tla thoma ka go hlahloba lebadi la gago. Ba tla go botšiša ka dika tša gago le kamoo o ilego wa gobala ka gona.

Ke moka, ngaka e tla gateletša dikarolong tše di fapa-fapanego tša mešifa yeo e gobetšego gomme ya hlahloba tekanyo ya go šišinya ga manonyeletšo lefelong leo.

Ka dinako tše dingwe, go lebelela ka gare ga ditlhalenama tša gago tše boleta, ngaka e ka dira gape diteko tša go swana le tše:

• Sekena sa go tšea diswantšho ka makenete (MRI).
• Sekena sa ultrasound.

Ge ngaka e belaela gore o na le lebadi la marapo, go robega, goba seemo seo se boletšwego peleng sa ``Myositis Ossificans'', e tla laela ``(CT scan)'' goba ``(X-ray)''.

O fodiša bjang mešifa yeo e gobetšego?

Ditaba tše dibotse ke gore bontši bja batho ba ka fola go tšwa go kgatelelo ya mešifa ka go khutša le dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka (OTC) . Go kaone go phema go itšhidulla bonyenyane matšatši a mahlano go ya go a šupago ka morago ga kgobalo. O swanetše go fa mešifa nako ya go fola.

Go ithekgile ka bogolo bja kgobalo, ngaka ya gago e ka kgothaletša tše di latelago:

• Go šomiša mokgwa wa RICE: RICE ke tlhaka ya mathomo ya mantšu a mane a Seisemane.
• R - Go khutša: Efa mesifa yeo e gobetšego khutšo. Se se bolela go fokotša tšhomišo ya yona.
• I - Ice: Diriša leqhoa lefelong leo le gobetšego. Se se tla fokotša bohloko le go ruruga. O se ke wa tlotša aese metsotso ya go feta ye 15-20 ka nako. Dira se ka makga a mmalwa ka letšatši.
• C - Compression: Phuthela lefelo leo le gobetšego ka bandage ya elastic. Eupša o se ke wa e dira gore e be thata kudu.
• E - Bophagamo: Boloka lefelo leo le gobetšego ka godimo ga maemo a pelo ya gago ge o khuditše. Ka mohlala, ge e le leoto la gago, bea mosamo ka godimo.

Mokgwa wo wa `(RICE)` ke thušo ye kgolo go fokotša bohloko le go ruruga.

• Dihlare-tagi tšeo e sego tša steroid tša go lwantšha go ruruga (NSAID): Tše ke mohuta wa sehlare sa go okobatša bohloko seo o ka se rekago khemising. Di fokotša bohloko le go ruruga, goba go ruruga. Lega go le bjalo, di-NSAID tše ga se tša swanela go dirišwa matšatši a fetago a sego kae ntle le go boledišana le ngaka.

• Kalafo ya mmele: Go gateletša ga mešifa mo go lekanetšego go ya go mo go šoro go ka nyaka kalafo ya mmele. Go se, setsebi sa tša mmele se tla go ruta ditlwaetšo tše itšego tšeo o swanetšego go di dira ka kliniki le ka gae nakong ya dipeelano. Ngaka ya gago ya mmele le yona e ka silila mešifa yeo e gobetšego goba ya diriša ditšhušumetšo tša mohlagase (kalafo ya mohlagase) go hlohleletša ditlhalenama. Dikalafo tše di ka thuša go fokotša bohloko le go akgofiša go fola.

Ka sewelo kudu, ge o na le ``Compartment Syndrome'' yeo go boletšwego ka yona peleng goba ``Myositis Ossificans'', o ka swanelwa ke go buiwa.

Go tšea nako e kaaka’ng gore o fole?

Nako yeo e tšewago ke gore kgatelelo ya mešifa e fole e fapana go ithekgile ka bogolo bja kgobalo le kamoo o e hlokomelago ka gona . Kgateletšego e lekanetšego goba e šoro ya mešifa e ka tšea dibeke tše ka bago tše nne go ya go tše tshela gore e fole. Kgateletšego e nyenyane le e bonolo ya mešifa e tla fola ka pela kudu, gantši ka matšatši a mahlano go ya go a šupago .

Eupša gopola gore ge e ba o diriša mešifa yeo ka mo go feteletšego ka morago ga go gobala, goba ge e ba o e otlolla ka mo go feteletšego, go ka tšea nako e telele gore e fole.

Ngaka ya gago e tla go nea kgopolo e kaone ya gore e tla tšea nako e kaakang. Ka gona, latela ditaelo tša gagwe ka mo go nepagetšego, gomme go fola ga gago go tla ba mo go boreledi le mo go sa kwešego bohloko.

Na go gateletša ga mešifa go ka thibelwa?

Go fo etša ge re sa kgone go thibela kotsi e nngwe le e nngwe, re ka se kgone go thibela kgatelelo e nngwe le e nngwe ya mešifa. Lega go le bjalo, go na le dilo tše sego kae tšeo o ka di dirago go fokotša kotsi ya gago:

• Itlwaetše le go itšhidulla ka mo go swanetšego bakeng sa go thibela go itapiša ka mo go feteletšego ga mešifa ya gago.
• Dira ditlwaetšo tša go ruthetša le tša go fodiša pele le ka morago ga go bapala dipapadi.
• Apara didirišwa tša tšhireletšo ge o bapala dipapadi tša go kgomagana le go tsenela mediro yeo e nago le kotsi.
• Go thibela go wa, tloša dilo tše di sa nyakegego le dilo tšeo di ka go kgopišago ka gae ga gago le tikologong yeo e e dikologilego, gomme o di boloke di le bothakga.
• Ge e ba o le motho yo a lego kotsing e kgolo ya go wa, nagana ka go diriša lehlaka goba sedirišwa sa go sepela ge o sepela.
• Ge e ba o e-na le bolwetši bja go tšwa madi, ke gabohlale go dula kgole le mediro yeo e ka bakago kgobalo ka mo go kgonegago.

Ruri o swanetše go bona ngaka neng?

Mohlomongwe ga go nyakege gore o bone ngaka bakeng sa kgatelelo e nyenyane le e bonolo ya mešifa. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le dika tša kgatelelo e lekanetšego goba e šoro, goba maswao a bothata bjo bo ka bago gona, ruri o swanetše go bona ngaka . Dika tše di akaretša:

• Ge o ikwa o fokola goba o tšhogile lefelong leo le gobetšego.
• Ge go le thata go šomiša lelokololo leo le gobetšego.
• Ge e ba go ruruga go oketšega ka pela kudu gomme go ba mo go šoro.
• Ge e ba bohloko bo sa kgotlelelege e bile bo sa imollelwe ke dihlare tše di tlwaelegilego tša go okobatša bohloko.

Sa mafelelo, gopola se.

Go gobala le ka mohla ga go thabiše. Eupša ditaba tše dibotse ke gore mehuta ya dithapo tša leoto e ka alafša ka gae ka go khutša. Go ka ba thata go khutša medirong ya gago ya ka mehla le dipapading, eupša go bohlokwa go dira bjalo. Ge e ba o boela go itšhidulla kapejana kudu ka morago ga kgobalo, o ka mpefatša kgobalo gomme wa tšea nako e telele gore e fole.

Gopola gore ge e ba o e-ba le go ruruga ka lebelo, go tšhošwa, go fokola goba bohloko bjo bo sa kgotlelelegego ka morago ga go gobatša mešifa ya gago, nyaka tlhokomelo ya tša kalafo gatee-tee . O se ke wa tšhoga gomme wa hwetša kalafo e swanetšego, gomme o tla fola ka pela.

Re go lakaletša go fola ka pela!

` Go tšhošwa ga Mešifa, Go tšhošwa ga Mešifa, Go tšhošwa, Dikgobalo tša Dipapadi, Kalafo ya RICE, Bohloko, Go ruruga, Compartment Syndrome, Myositis Ossificans