Na mmele wa gago o gopola ka go itiragalela dilo tšeo o ithutilego tšona? A re boleleng ka Memory ya Mesifa''!

Ka moka ga rena re itemogetše selo seo re se dirago ka go itiragalela, ntle le maiteko goba kgopolo. Go swana le ge re otlela koloi, re thaepa ka keyboard, goba re namela paesekele yeo re e nametšego go tloga bjaneng. O ka ipotšiša gore, "Nka dira bjang dilo tše gabonolo gakaakaa, le ge ke se ka di dira ka mengwaga?" Ke seo re se bitšago ``Memory ya Mešifa''. E tloga e makatša!

Ge e le gabotse ``Memory ya Mešifa'' ye ke eng? A re e kwešišeng ka tsela e bonolo, na ga go bjalo?

Ka mantšu a bonolo, ``Memory ya Mešifa`` ke bokgoni bja go phethagatša motšhene goba mošomo ntle le go nagana ka wona. Go swana le ge e fetogile karolo ya mmele wa gago. Re hwetša bokgoni bjo ka go dira selo se tee kgafetšakgafetša, ke gore, ka go bo itlwaetša gabotse.

Nagana ka yona ka tsela ye. Ge o be o sa le ngwana, o be o namela paesekele ya gago go ya sekolong letšatši le lengwe le le lengwe. Eupša bjale ka ge o godile, ga o sa namela paesekele ya gago ka baka la maitlamo a mošomo le a sekolo, gomme e dutše sekhutlong sa karatšhe e kgoboketša lerole. Eupša ka letšatši le lengwe, ge o ikwa o nyaka gomme o thoma go namela paesekele ya gago gape, go a sa kgahliše go se nene mathomong, eupša ka morago ga nako e itšego mmele wa gago o tseba ka go itiragalela seo o swanetšego go se dira. Tsela yeo o dirišago matsogo le maoto a gago, kamoo o ka leka-lekanyago ka gona, o gopola tše ka moka ka go itiragalela. Ke ona maatla a `(Muscle Memory)`!

Mehlala e mengwe ke:

• Go thaepa ka khiiboto ya khomphutha. Mathomong, o swanetše go nyaka tlhaka e nngwe le e nngwe, eupša ka morago o ka thaepa ntle le le go lebelela, na ga go bjalo?
• Go otlela koloi. Mathomong, o swanetše go nagana kamoo o ka fetošago di- gear le go tobetša clutch, eupša ka morago e ba ya go itiragalela.
• Go tlama dithapo tša dieta. Ke ithutile yona ka tsela e thata ge ke be ke sa le ngwana, eupša ga bjale ke e dira ntle le go nagana.

``Memory ya Mesifa`` ye ke mohuta wa kgopotšo ya nako ye telele. Go bolela nnete, e ya legoro la ``Go gopola ka go se hlalošege`` goba kgopotšo ye e sa hlalošwago, gomme gape ke karolo ya ``Go gopola ga tshepedišo.`` Ke gore, dilo tšeo re sa lekego go di gopola ka temogo, eupša tšeo mmele wa rena o di tsebago.

``Memory ya Mešifa'' ye e šoma bjang? Kgokagano e makatšago magareng ga bjoko bja rena le mešifa!

Gore selo se se makatšago seo se bitšwago ``Muscle Memory'' se direge, bjoko bja gago le mešifa yeo e kgomareditšwego marapong a gago di swanetše go šoma mmogo. Ke ka tirišano ya ba babedi ba moo re ithutago motšhene go fihlela o itiragalela.

O tlwaetša mešifa ya gago gore e dire modiro o itšego. Eupša selo se bohlokwa se ke se. Mešifa ga e kgone go boloka dikgopotšo ka go lebanya, go swana le ge bjoko bo ka kgona. Ka gona se se direga bjang? Go lokile, ge o tšwela pele go tlwaetša mešifa, palo ya ``nuclei``, goba dikarolo tšeo di bitšwago ``myonuclei``, ka gare ga sele yeo ya mešifa e a oketšega.

Nagana ka tše `(Myonuclei)` bjalo ka sehlopha sa basepediši ka seketswaneng. Ge sehlopha sa basepediši se dutše se oketšega, sekepe se kitima ka lebelo le ka bokgoni. Ge tše `(Myonuclei)` di oketšega, mešifa e ba matla gomme e ka dira mošomo woo gabonolo kudu.

Ge `(Myonuclei)` ya gago e oketšega, boima bja gago bja mešifa le bjona bo a oketšega. Se se go fa maatla a go dira mošomo gabonolo. Se se ra gore go e na le go fo "gopola" mešifa, e ba yeo e šomago gabotse le go ba matla bakeng sa mošomo wo o lego ka seatleng. Mešifa e ikemišeditše go šoma go ya ka ditšhupetšo tšeo e di amogelago go tšwa bjokong.

Ke megato efe ya go bopša ga kgopotšo ya mešifa? A re ithuteng kgato ka kgato!

``Memory ya Mešifa'' ye ga e tšwelele ka bošego bjo tee. E ntshetsa pele butle-butle, ka mekhahlelo e 'maloa. O swanetše go dira mošomo ka mmele ka makga a mmalwa go fihlela o itiragalela. Ke ka fao ``Megopolo ya gago ya tshepedišo'' e ithutwago ka gona. Ela hloko megato ye:

1. Kgato ya temogo

Ye ke mathomo. Ge o ithuta selo se sefsa, o nagana ka sona ge o dutše o se dira. O ela hloko mogato o mongwe le o mongwe.

• Mohlala: Ge o ithuta motantsho wo moswa, o bina ka go bala ka monagano, "E tee, tše pedi, tše tharo... seatla sa go swana le se, leoto ka mokgwa wo." O nea tlhokomelo ya gago ka botlalo go motšhene o mongwe le o mongwe.

2. Kgato ya go kopanya

Mogatong wo, bokgoni bja gago bo kaonefala ganyenyane-ganyenyane ge o itlwaetša leboelela. Bjale ga go nyakege gore o nagane ka mogato o mongwe le o mongwe go swana le ge o be o nagana mathomong. Diphošo di a fokotšega, metsamao e ba boreledi.

• Mohlala: Motantsho woo, o bapala koša e tee ka makga a mmalwa, gomme o itlwaetša go bina go tloga mathomong go fihla mafelelong. E ba bonolo le go ba bonolo go e dira. Ka dinako tše dingwe dikarolo tše dinyenyane di nyakile di itiragalela.

3. Mohato o ikemetseng

Ye ke kgato ya mafelelo le ya godimodimo. Ga bjale o itlwaetše kudu mošomong woo moo o sa swanelago le go nagana ka wona. E direga ka go itiriša, ka go itiriša.

• Mohlala: Gateetee ge o ekwa koša yeo, o thoma go bina ka go itiragalela. Ga go nyakege le gore o nagane ka gore ditho tša gago di tla sepela bjang, gore o ya go dira eng ka morago. E šetše e tlwaelegile mmeleng wa gago.

Go tšea nako ye kaakang go hlabolla ``Muscle Memory''? Na go a swana go yo mongwe le yo mongwe?

Ge e le gabotse, ga go kgonege go bolela gabotse gore go tšea nako ye kaakang gore ``Memory ya Mešifa'' e tšwelele, ka letšatši, beke, goba kgwedi. Go fapana go ya ka batho. Go na le mabaka a mmalwa ao a laolago nako yeo e tšewago ke go ithuta selo go fihlela se itiragalela. A re boneng gore ke eng:

• Go raragana: Mošomo o raragane gakaakang . O ka ithuta selo se bonolo ka pela, mola selo se se raraganego se tšea nako e telele. Ka mohlala, go tšea nako e telele go ithuta go bapala koša e raraganego pianong go feta go tlema dieta tša gago.
• Kgafetšakgafetša: Ke gakae o itlwaetšago selo se itšego. Motho yo a itlwaetšago go se nene letšatši le letšatši a ka aga kgopotšo ya mešifa ka lebelo go feta motho yo a e itlwaetšago gatee ka beke.
• Maitemogelo a gago ke afe?O tlwaelane le mohuta woo wa mošomo gakaaka’ng? Ge e ba o kile wa dira selo sa go swana le seo pele, go bonolo go se nene go ithuta selo se sefsa.

Ka fao, o se ke wa nagana, "Ga se ka e hwetša gabotse go fihla ga bjale." Dilo tše dingwe di tšea nako. Selo sa bohlokwa kudu ke go tšwela pele o leka le go tšwela pele o itlwaetša.

``Memory ya Mešifa'' ye e tšea nako ye kaakang? Na ke bophelo ka moka?

Ye gape ke therešo e kgahlišago kudu. Ga se gwa tsebja gabotse gore ``Muscle Memory'' e tšea nako ye kaakang. Maemong a mangwe, e ka swarelela bophelo bja gago ka moka! Akanya, motho yo a ithutilego go namela paesekele ge e be e sa le ngwana, gaešita le ge a ka e namela gape ka morago ga nywaga e mentši, a ka se e lebale.

Dinyakišišo di sa tšwela pele ka se. Borasaense ba sa nyakišiša gore ``Memory ya Mešifa'' e ka bolokwa nako ye kaakang le gore ke mabaka afe ao a e amago. Eupša selo se tee se molaleng, ge selo se šetše se ithutilwe gabotse, ga se lebalwe gabonolo.

Ge nka ema, go tla tšea nako ye kaakang gore ``Muscle Memory'' e boele morago?

Akanya o be o dutše o bapala papadi gomme ka morago wa kgaotša ka mabaka a itšego. Ge o thoma go bapala gape, na o tla sa dutše o e-na le bokgoni le lebelo leo o bego o na le lona pele? Go tla tšea nako ye kaakang gore ``kgopotšo ya mešifa'' e boele morago?

Go thata go fa nako ye e nepagetšego ya se le gona, ka ge se fapana go ya ka batho. Eupša go na le ditaba tše dibotse! Go ba o ithutile bokgoni bjo itšego pele go ka fokotša kudu nako yeo o e tšeago gore o bo ithute gape . Seo se ra gore o ka e topa gape ka lebelo kudu go feta motho yo a thomago go tloga fase.

Seo se diregago ke gore, tsebo ka bokgoni bjoo e bjokong bja gago. Eupša ke mešifa ya gago yeo e nyakago tlwaetšo gape, go boela sebopegong le maatla ao e bego e na le ona.

Ka mohlala, a re re o be o bapala basketball ke moka gatee-tee wa ema. Ge e ba o ka topa basketball gape ka morago ga nako e itšego, o sa dutše o tla kgona go e dribble gomme wa e lahlela ka gare ga hoop. Se ke ka gobane bjoko bja gago bo sa dutše bo gopola kamoo bo ka bapalago ka gona, gomme disele tša gago tša mešifa di sa dutše di e-na le di- myonuclei tšeo o di tlwaetšego pele. Ke gore, o sa na le memori yeo ya entšene. Lega go le bjalo, lebelo la gago la nakong e fetilego le go nepagala ga gago di ka ba di ile tša fokotšega ganyenyane ka ntle le tlwaetšo yeo.

Go na le mabaka a mmalwa ao a kgomago gore go tšea nako e kaakang go boela boemong bjo bobotse bja mmele:

• Ke nako e kaaka’ng o letile?
• Bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo.
• Boemo bja gago bja go itšhidulla (i.e., ge e ba o dirile boitšhidullo bjo bongwe nakong yeo o emišitšego).

``Memory ya Mešifa'' ye e bolokilwe kae e le ka kgonthe? Ka mesifa? Ka bjokong?

Ye ke bothata bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. Ge o ekwa lentšu "Muscle Memory," o nagana gore ke selo seo se bolokilwego mešifeng ya gago. Eupša seo ga se therešo. ``Muscle Memory'' ya gago ga e bolokwe mešifeng ya gago, e ka bjokong bja gago!

Ee, o kwele seo gabotse. Dikgopotšo tša nako ye telele di bopša karolong ya bjoko bja gago yeo e bitšwago `(Hippocampus)` (yeo e lego ka gare ga ``Temporal lobe`` ya bjoko). `(Muscle Memory)` ke mohuta wa `(Non-declarative procedural memory)`, ke gore, kgopotšo yeo e amanago le ditiro tšeo re sa di gopolego ka temogo. Dikgopotšo tše di bolokilwe kudu lefelong la `(Motor cortex)` ka `(Frontal lobe)` ya bjoko bja gago, gammogo le ka mafelong a `(Cerebellum)` le `(Striatum)` ka `(Forebrain)`. Mafelo a ke ona a thušago go kgokaganya metsamao le go ithuta.

Baatlelete ba tseba bohlokwa bja ``Muscle Memory'', kudu ge o bile ka thoko lebakanyana ka lebaka la kgobalo. Eupša ``Muscle Memory'' ga se ya baatlelete fela. Akanya o fetotše sedirišwa sa go dira kofi ka khitšhing ya gago. Ka matšatši a sego kae, ge o eya go dira kofi ya gago mesong, seatla sa gago se ya go sa kgale ka go itiragalela, akere? Seo ke ka gobane o na le mokgwa wo o o tlwaetšego mesong e mengwe le e mengwe, gomme bjoko bja gago bo arabela go wona ka go itiragalela.

Bohlokwa bja ``Muscle Memory'' bophelong bja letšatši le letšatši

Go šoma ka mo go tlwaelegilego maphelong a rena a letšatši le letšatši, bjoko bja gago le mešifa di swanetše go šoma gotee le go dirišana. ``Memory ya Mesifa`` ke sephetho sa tirišano ye. Ke ka baka la se moo re kgonago go dira dilo tše dintši gabonolo le ka bokgoni.

Ge e ba o hwetša go le thata go boela medirong ya gago ya ka mehla goba boemong bja go itšhidulla ka morago ga nako ya go khutša, ke kgopolo e botse go boledišana le ngaka ka taba yeo. Go ka ba le lebaka la se, gomme o ka hwetša keletšo e nyakegago.

Seo o swanetšego go se gopola go tšwa go seo re boletšego ka sona (`Take-Home Message`)

Go lokile, ka fao re boletše kudu ka ``Muscle Memory'', akere? Go tše ka moka, dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola ke tše:

• Go gopola ga mešifa ke bokgoni bja go dira mošomo ka go itiragalela ka go itlwaetša leboelela. Go swana le ge mmele wa gago o e tlwaela.
• Se ga se bolokwe mešifeng, eupša dikarolong tše itšego tša bjoko bja gago. Mešifa e ba matla le go šoma gabotse.
• Nako yeo e tšewago go hlabolla ``Memory ya Mešifa'' e fapana go ya ka batho. E amega ke mabaka a go swana le go raragana ga mošomo le kgafetšakgafetša ya tlwaetšo.
• Once you learn something well , ga o e lebale gabonolo. Gaešita le ge o ka ema ka nakwana, o ka e topa ka pela ge o thoma gape.
• Ye ke tshepedišo ya tlhago. Ka gona, go sa šetšwe gore o ithuta selo se sefsa goba o thoma selo seo o se tlogetšego, go bohlokwa gore o se fele pelo le go ba mafolofolo.

Ka fao, ``Muscle Memory`` ke bokgoni bjo bo makatšago bja mmele wa rena. E diriše ka mo go holago, kaonefatša bokgoni bja gago gomme o leke go ithuta dilo tše difsa! O a fenya!

`Memory ya Mesifa, Bjoko, Tlwaetšo, Metsamao ya go Itiriša, Memory, Boitšhidullo, Myonuclei, Memory ya Tshepedišo, Kgato ya temogo, Kgato ya go kopana, Kgato ya go ikemela