Na gape o na le dihlabi tša mmele ka mehla? A re boleleng ka bohloko bjo bja mešifa le marapo (Musculoskeletal Pain) .

Mohlomongwe o kwele ka bohloko bja mokokotlo bjo o bo kwago ge o tsoga mesong, bohloko bja maoto a gago ge o boa mošomong mantšiboa goba go fo opa ditho tša gago? Ge e le gabotse, mohuta wo wa bohloko ke o mongwe wa dihlabi tše di tlwaelegilego kudu tšeo e sego tša kankere lefaseng. Mo e nyakilego go ba ka moka ga rena re bile le bohloko bja mohuta wo ka nako e itšego maphelong a rena. Ka fao lehono, a re boleleng ka se, ke gore, bohloko bjo bo amanago le tshepedišo ya mešifa le marapo, ka botlalo go se nene.

Bohloko bja Mešifa le Marapo ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ke bohloko bjo bo diregago tshepedišong yeo e thušago mmele wa rena go sepela. Tshepedišo ye, e lego tshepedišo ya mešifa le marapo, e akaretša:

• Marapo: Marapo ao a bopago marapo a mmele wa rena.
• Malokololo: Mafelo ao marapo a mabedi a kgokaganago go ona, ke gore malokololo.
• Ditlemo: Ditlhalenama tše maatla tšeo di kgokaganyago marapo.
• Mešifa: Mešifa yeo e thušago go šišinya mebele ya rena.
• Ditšhika: Dinama tšeo di kgokaganyago mešifa le marapo.

Ge o kwa bohloko go efe goba efe ya mafelo a, re e bitša bohloko bja mešifa le marapo. Bohloko bjo bo ka ba bja lefelong le tee karolong e tee ya mmele wa gago, go swana le lengwele la gago, goba bo ka phatlalala mmeleng wa gago ka moka . Ka dinako tše dingwe bohloko bjo ke bjo bo sa lemogegego, eupša ka dinako tše dingwe bo ka ba bjo bo sa kgotlelelegego.

Bohloko bjo bo ikwa bjang? Na e fapana go ya ka mafelo?

Ee, tsela yeo bohloko bjo bo ikwago ka yona e ka fapana go ithekgile ka sebaki le lefelo la bohloko. A re boneng gore seo se sepela bjang. Gotee le bohloko bjo, o ka ba le bothata bja go šišinya mmele wa gago , wa ikwa o lapile ka mehla , tšhitišo ya boroko le go thatafala .

Ke dibaki dife tše dikgolo tša bohloko bjo?

Go na le mabaka a mantši a bohloko bjo. A re di aroleng ka magoro a mabedi.

Dibaki tša Bohloko bjo bo Kgateletšego

Gantši tše di bakwa ke dikotsi goba dikgobalo. Akanya o be o dira mošomo wa ka gae gomme wa gobala mokokotlo ge o be o emiša selo se boima, goba wa wa ge o be o bapala gomme wa tšhošwa ke letsogo. Tše ke dibaki tše dikgolo tša bohloko bja tšhoganetšo.

• Go robega ga marapo
• Dikgokolo
• Go phatloga ga mohlakanelwa
• Dikgobalo tšeo di bakwago ke tšhišinyego yeo e ipoeletšago. Ka mohlala, maemo a go swana le `(Tendinitis)`, `(Carpal tunnel syndrome)`, le `(Tennis elbow)`.
• Go gagoga ga mešifa goba go tšhošwa.

Dibaki tša Bohloko bjo bo sa Felego

Maemo a mangwe a tša kalafo a ka baka bohloko bja nako e telele. Gaešita le kgobalo yeo e sa folego gabotse e ka gola ya ba bohloko bjo bo sa felego ka morago.

• Mehuta ya ramatiki, mohlala `(Rheumatoid ramatiki)`.
• Fibromyalgia ke boemo bjo bo bakago bohloko mmeleng ka moka.
• Gout.
• Go fokola ga marapo.
• Maemo ao a bakago bohloko bja mokokotlo goba bja molala, a bjalo ka stenosis ya mokokotlo.

Ke eng seo se ka dirwago go alafa mohuta wo wa bohloko?

Kalafo ya bohloko e ithekgile ka sebaki sa bjona, bogale bja bjona le lefelo la bjona. E nngwe ya mekgwa yeo e šomišwago kudu bakeng sa se ke mokgwa wa RICE . E lego:

• R - Go khutša: Go khutša lefelo leo bohloko bo lego go lona.
• I - Ice: Go tlotša ice pack go fokotša bohloko le go ruruga.
• C - Compression: Go diriša kgatelelo ye nnyane ka bandage go laola go ruruga.
• E - Bophagamo: Go phagamiša lefelo la bohloko, mohlala leoto, bjalo ka ge eka o mo mosamo.

Lega go le bjalo, ge e ba bohloko e le bjo šoro, bo phegelela goba bo bakilwe ke boemo bja tša kalafo, ruri o swanetše go bona ngaka. Ngaka ya gago e tla go nea leano le le swanetšego kudu la kalafo bakeng sa boemo bja gago. Ge e ba bohloko bo sa fole, bo ka no se fole ka mo go feletšego. Boemong bjoo, pakane ya kalafo ke go laola dika le go dira gore bophelo bja gago bo be bonolo. Dikalafo tše dingwe tšeo dingaka di di kgothaletšago ke:

• Kalafo ya mmele le kalafo ya mošomo.
• Dihlare tša go okobatša bohloko goba dihlare tšeo di fiwago bakeng sa bolwetši bjo bo bakago bohloko.
• Diente tša steroid.
• Kalafo ya go silila.
• Acupuncture ya go hlaba.
• Maemong a mangwe, go buiwa.

Eupša gopola gore go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago gomme o nyake keletšo ya yona pele o dira le ge e le efe ya dikalafo tše.

Go direga’ng ge e ba o hlokomologa bohloko?

Ye ke taba ye bohlokwa kudu. Ge e ba bohloko bjo bo bakwago ke kgobalo e lekanetšego goba e šoro bo sa alafše gabotse, bo ka fetoga bohloko bjo bo sa felego . Le gona go ka dira gore go be thata go šišinya mmele wa gago gabotse gaešita le go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši. Se se ka kgoma lethabo la gago bophelong le mošomong wa gago. Ka hona, haeba bohloko bo bohale kapa bo phehella ka matsatsi a 'maloa, u se ke ua nahana hore "Ke tla se fele pelo ka nakoana", empa bona ngaka hang-hang. Ge e ba o e-na le bohloko bjo bogolo ka baka la kotsi, eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgaufsi ka pela.

Re swanetše go dira’ng go thibela mohuta wo wa bohloko bja mmele?

Go boloka marapo, mešifa le manonyeletšo a phetše gabotse ke tsela e kaone ya go itšhireletša mohuteng wo wa bohloko. Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago go thuša ke tše:

• Itšhidulle ka mehla: Tšea karolo go itšhidulla mo go swanetšego nywaga ya gago le bophelo bja gago bjo bobotse.
• Go boloka boemo bjo bo nepagetšego bja mmele: Itlwaetše go boloka mokokotlo wa gago o otlologile ge o dutše e bile o eme.
• Ge o emiša morwalo, diriša mokgwa o nepagetšego:Phagamiša boima ka go koba mangwele a gago, ntle le go arching mokokotlo wa gago.
• Eja dijo tše di nago le phepo: Dijo tše di humilego ka khalsiamo le bithamine D di matlafatša marapo.
• Phema go kgoga: Go kgoga go oketša go ruruga mmeleng.
• Ditlwaetšo tša ka mehla tša go otlolla: Se se oketša go feto-fetoga ga mešifa le manonyeletšo.

Bohloko bja mešifa le marapo, bohloko bja mešifa le marapo, bohloko bja mmele, bohloko bja manonyeletšo, bohloko bja mokokotlo, bohloko bja mešifa, bohloko bja marapo