⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Bohloko bja Mešifa le Marapo ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ke bohloko bjo bo diregago tshepedišong yeo e thušago mmele wa rena go sepela. Tshepedišo ye, e lego tshepedišo ya mešifa le marapo, e akaretša:- Marapo: Marapo ao a bopago marapo a mmele wa rena.
- Malokololo: Mafelo ao marapo a mabedi a kgokaganago go ona, ke gore malokololo.
- Ditlemo: Ditlhalenama tše maatla tšeo di kgokaganyago marapo.
- Mešifa: Mešifa yeo e thušago go šišinya mebele ya rena.
- Ditšhika: Dinama tšeo di kgokaganyago mešifa le marapo.
Bohloko bjo bo ikwa bjang? Na e fapana go ya ka mafelo?
Ee, tsela yeo bohloko bjo bo ikwago ka yona e ka fapana go ithekgile ka sebaki le lefelo la bohloko. A re boneng gore seo se sepela bjang.| Karolo yeo e kwešago bohloko | Kamoo bohloko bo ikwago ka gona |
|---|---|
| Bohloko bja Marapo | Gantši ke bohloko bjo bo tseneletšego, bjo bo lešago bodutu bjo bo kwagalago eka bo tšwa ka gare-gare ga lerapo. Lega go le bjalo, ge e ba go direga selo se itšego, go swana le go robega ga marapo, bohloko e ka ba bjo bogale kudu le bjo šoro. |
| Bohloko bja Manonyeletšo | Bohloko bjo e ka ba bjo bo sa fetogego goba bja tla gomme bja tloga. Ka dinako tše dingwe manonyeletšo a ikwa a thatafetše e bile a opa. E ka ikwa eka e a tuka, e thuthumela goba bjalo ka marapo a go silila. Go batho ba bantši, bohloko bo imolla ka go khutša gomme bo mpefala ge ba itšhidulla. |
| Bohloko bja Mešifa | Go ka kwagala bjalo ka bohloko bjo bo tseneletšego, bjo bo tšwelago pele goba bohloko bja tšhoganetšo le bjo bogale. Batho ba bangwe ba kwa bohloko bja mešifa mmeleng wa bona ka moka, mola ba bangwe ba kwa bohloko mafelong a itšego . |
| Tendon le Ligament Bohloko | Mohuta wo wa bohloko gantši o mpefala ge o šuthiša lefelo leo le bohloko. Bohloko gantši bo bogale. Ka mohlala, ge o ka tšhošwa ke leoto ge o bapala krikete. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Ke dibaki dife tše dikgolo tša bohloko bjo?
Go na le mabaka a mantši a bohloko bjo. A re di aroleng ka magoro a mabedi.Dibaki tša Bohloko bjo bo Kgateletšego
Gantši tše di bakwa ke dikotsi goba dikgobalo. Akanya o be o dira mošomo wa ka gae gomme wa gobala mokokotlo ge o be o emiša selo se boima, goba wa wa ge o be o bapala gomme wa tšhošwa ke letsogo. Tše ke dibaki tše dikgolo tša bohloko bja tšhoganetšo.- Go robega ga marapo
- Dikgokolo
- Go phatloga ga mohlakanelwa
- Dikgobalo tšeo di bakwago ke tšhišinyego yeo e ipoeletšago. Ka mohlala, maemo a go swana le (Tendinitis), (Carpal tunnel syndrome), le (Tennis elbow).
- Go gagoga ga mešifa goba go tšhošwa.
Dibaki tša Bohloko bjo bo sa Felego
Maemo a mangwe a tša kalafo a ka baka bohloko bja nako e telele. Gaešita le kgobalo yeo e sa folego gabotse e ka gola ya ba bohloko bjo bo sa felego ka morago.- Mehuta ya ramatiki, mohlala (Rheumatoid ramatiki).
- Fibromyalgia ke boemo bjo bo bakago bohloko mmeleng ka moka.
- Gout.
- Go fokola ga marapo.
- Maemo ao a bakago bohloko bja mokokotlo goba bja molala, a bjalo ka stenosis ya mokokotlo.
Ke eng seo se ka dirwago go alafa mohuta wo wa bohloko?
Kalafo ya bohloko e ithekgile ka sebaki sa bjona, bogale bja bjona le lefelo la bjona.Bakeng sa selo se senyenyane go swana le go gateletšega mo gonyenyane ga mešifa, o ka hwetša kimollo ka dilo tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae.E nngwe ya mekgwa yeo e šomišwago kudu bakeng sa se ke mokgwa wa RICE . E lego:
- R - Go khutša: Go khutša lefelo leo bohloko bo lego go lona.
- I - Ice: Go tlotša ice pack go fokotša bohloko le go ruruga.
- C - Compression: Go diriša kgatelelo ye nnyane ka bandage go laola go ruruga.
- E - Bophagamo: Go phagamiša lefelo la bohloko, mohlala leoto, bjalo ka ge eka o mo mosamo.
- Kalafo ya mmele le kalafo ya mošomo.
- Dihlare tša go okobatša bohloko goba dihlare tšeo di fiwago bakeng sa bolwetši bjo bo bakago bohloko.
- Diente tša steroid.
- Kalafo ya go silila.
- Acupuncture ya go hlaba.
- Maemong a mangwe, go buiwa.
Go direga’ng ge e ba o hlokomologa bohloko?
Ye ke taba ye bohlokwa kudu. Ge e ba bohloko bjo bo bakwago ke kgobalo e lekanetšego goba e šoro bo sa alafše gabotse, bo ka fetoga bohloko bjo bo sa felego . Le gona go ka dira gore go be thata go šišinya mmele wa gago gabotse gaešita le go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši. Se se ka kgoma lethabo la gago bophelong le mošomong wa gago. Ka hona, haeba bohloko bo bohale kapa bo phehella ka matsatsi a 'maloa, u se ke ua nahana hore "Ke tla se fele pelo ka nakoana", empa bona ngaka hang-hang. Ge e ba o e-na le bohloko bjo bogolo ka baka la kotsi, eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgaufsi ka pela.Re swanetše go dira’ng go thibela mohuta wo wa bohloko bja mmele?
Go boloka marapo, mešifa le manonyeletšo a phetše gabotse ke tsela e kaone ya go itšhireletša mohuteng wo wa bohloko. Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago go thuša ke tše:- Itšhidulle ka mehla: Tšea karolo go itšhidulla mo go swanetšego nywaga ya gago le bophelo bja gago bjo bobotse.
- Go boloka boemo bjo bo nepagetšego bja mmele: Itlwaetše go boloka mokokotlo wa gago o otlologile ge o dutše e bile o eme.
- Ge o emiša morwalo, diriša mokgwa o nepagetšego:Phagamiša boima ka go koba mangwele a gago, ntle le go arching mokokotlo wa gago.
- Eja dijo tše di nago le phepo: Dijo tše di humilego ka khalsiamo le bithamine D di matlafatša marapo.
- Phema go kgoga: Go kgoga go oketša go ruruga mmeleng.
- Ditlwaetšo tša ka mehla tša go otlolla: Se se oketša go feto-fetoga ga mešifa le manonyeletšo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Bohloko bja mešifa le marapo mešifeng, marapong, manonyeletšong, ditlemong le ditšhika bo tlwaelegile kudu.
- Tsela yeo bohloko bo ikwago ka yona (bjo bogale, bo lerootho, bo bohloko) e ka fapana go ya ka sebaki sa bjona le lefelo.
- Bakeng sa bohloko bjo bonyenyane, dikalafo tša ka gae tše bjalo ka go khutša le leqhwa di ka ba tše di lekanego.
- Ge e ba bohloko e le bjo šoro, bo phegelela goba bo šitiša mediro ya letšatši le letšatši, le ka mohla o se ke wa bo hlokomologa. Kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago.
- Go boloka mokgwa wa bophelo bjo bobotse (go itšhidulla, dijo tše dibotse, boemo bjo bo nepagetšego bja mmele) ke tsela e kaone ya go itšhireletša bohlokong bja mohuta wo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.