Ge e ba o na le bolwetši bja swikiri, o swanetše go ba o kwele ka dilo tše di fapa-fapanego tšeo o ka di dirago ka gae, gotee le dihlare tšeo ngaka ya gago e di neago. Mohlomongwe o šetše o enwa matutu a go baba, goba o nwa seripa sa makwapi a sinamone ao a hlakantšwego le meetse. Lehono re tlile go bolela ka dipheko tše tšeo go thwego ke tša tlhago. Na tše di tloga di lokile bakeng sa bolwetši bja gago bja swikiri? Na di ka baka mathata? A re boleleng ka tše ka moka gabotse.
Dikalafo tša tlaleletšo le tše dingwe ke dife?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go na le mehuta e mebedi ya tše.
1. Moriana wa Tlaleletšo: Se ke seo o se dirago go tlaleletša go dihlare tšeo ngaka ya gago e di laelago. Go swana le go dira yoga ge o dutše o e-nwa dihlare tša gago tša bolwetši bja swikiri.
2. Meriana e Nngwe: Se se bolela go emiša dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka gomme o diriše kalafo e nngwe go e na le moo.
Seo re se bolelago mo ke gore dikalafo tše dingwe di ka ba tše di thušago. Eupša tše dingwe tša tšona di ka no se be le mohola le ge e le ofe , gomme ka dinako tše dingwe di ka ba kotsi mmeleng . Ka fao, pele o leka selo sa go swana le se, ruri o swanetše go bolela le ngaka ya gago ka mehola le mathata a sona, le ge e ba se go swanetše.
Dikalafo tše dingwe tšeo batho ba bangwe ba di lekago
Go tlaleletša go dihlare, batho ba bangwe ba retologela dilong tše bakeng sa bophelo bjo bobotse bja monagano le go imolla bohloko.
- Acupuncture: O ka ba o kwele ka yona, e lego mokgwa wa tša kalafo wa ma-China. E akaretša go tsenya dinalete tše dibotse kudu dintlheng tše itšego mmeleng. Bo-rathutamahlale ba bangwe ba re se se hlohleletša dihlare tša tlhago tša go okobatša bohloko tša mmele. Batho ba bangwe ba diriša kalafo ye bakeng sa bohloko bjo bo sa felego bjo bo bakwago ke neuropathy, e lego tshenyo ya methapo yeo e bakwago ke bolwetši bja swikiri.
- Biofeedback: Ye ke mokgwa wo o fapanego gannyane. Ke thekniki yeo e go rutago kamoo o ka laolago karabelo ya mmele wa gago bohlokong ka go go dira gore o bo lemoge. Senotlelo mo ke go fokotša kgateletšego le go lokolla monagano wa gago.
- Diswantšho tše di Hlahlago: Ye gape ke tsela ya go iketla. O akanya dilo tše dibotse le tša khutšo monaganong wa gago. Go swana le maphoto a thula lebopong, goba o akanya gore bolwetši bja gago bo a fola. Batho bao ba dirišago mokgwa wo ba bolela gore dikgopolo tše tše dibotse di ka thuša go imolla bohloko.
Ditlaleletšo tša Tlhago tša Bolwetši bja Sukiri
Mohlomongwe o bone mehuta ka moka ya ditlaleletšo mmarakeng tšeo di rekišwago e le tše dibotse bakeng sa bolwetši bja swikiri. A re lebelele tše mmalwa tša tšona.
| Tlaleletšo | Tshedimošo ya bjale |
|---|---|
| Chromium ya go swana le | Diminerale tše di a nyakega gore homoune ya insulin e šome gabotse mebeleng ya rena. Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore ditlaleletšo tša chromium di ka thuša go laola bolwetši bja swikiri. Lega go le bjalo, ga go na bohlatse bjo bo lekanego bja go e kgothaletša e le kalafo ya bolwetši bja swikiri. |
| Ginseng ya go swana le yona | Dinyakišišo tšeo di dirišago ginseng ya Amerika di bontšhitše gore e ka fokotša tekanyo ya swikiri mading bobedi nakong ya go ikona dijo le ka morago ga dijo. Lega go le bjalo, go nyakega nyakišišo e oketšegilego mabapi le se. Gape, palo ya metswako ya go fokotša swikiri ka dibjalong tše di fapanego tša ginseng e fapana kudu. |
| Magnesiamo ya | Maemo a tlase a magnesium mmeleng a ka mpefatša bolwetši bja swikiri ka gobane bo šitiša tšweletšo ya insulin. Le gona go hweditšwe gore batho bao ba jago dijo tšeo di humilego ka magnesium, tše bjalo ka merogo, dinate le mabele a feletšego, ba kotsing e nyenyane ya go swarwa ke bolwetši bja swikiri. |
| Vanadium ya go swana le yona | Gaešita le ge dinyakišišo tša pele tšeo di dirišago diphoofolo di bontšhitše gore e laola tekanyo ya swikiri mading, dinyakišišo di sa tšwela pele go bona kamoo se se kgomago batho ka gona le gore tekanyo e šireletšegilego ke efe. |
| Coenzyme ya go kopana Q10 | Se ke selo se se swanago le bithamine yeo e hwetšwago ka nameng le hlaping. E thuša disele tša mmele go dira matla. Lega go le bjalo, ga se ya hlwa e hwetšwa e e-na le mafelelo le ge e le afe taolong ya swikiri mading. |
Dimela go tlaleletša dijong tša gago
Bontši bja dijo tše di theilwego dibjalong tšeo re di jago di tletše ka tlhale, dibithamine le diminerale. Tše di ka hola motho yo a nago le bolwetši bja swikiri:
- Sinamone le cloves
- Kofi (e sego khafeine, eupša motswako o mongwe ka gare ga yona) .
- Okra ya
- Merogo
- Uluhal ke yena
- Merogo ye tala go swana le broccoli
Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore metswako yeo e lego ka gare ga sinamone le clove e ka thuša go fokotša swikiri ya madi, cholesterol le di- triglyceride ka go oketša tiro ya insulin. Le ge go le bjalo, ga go na bohlatse bja mahlale bja gore dilo tša go swana le konofolo le ginger di ka thuša go laola bolwetši bja swikiri.
Selo sa bohlokwa kudu ke go boledišana le ngaka ya gago pele o diriša dihlare le ge e le dife tša mešunkwane, ka ge tše dingwe di ka dirišana le dihlare tšeo o di nwago.
Na dipheko tša mešunkwane bakeng sa go fokotša boima bja mmele di tloga di šireletšegile?
Ka ge go e-na le kgokagano e tiilego magareng ga go nona kudu le bolwetši bja swikiri, batho ba bantši ba retologela dihlareng tša mešunkwane tšeo di bolelago gore di ba thuša go fokotša boima bja mmele. Ka mohlala, lintho tse kang garcinia cambogia le Chinese baba magapu.
Eupša therešo ke eng? Bontši bja dilo tše ga se tša nyakišišwa gabotse. Tše dingwe tša tšona ga di na mafelelo, mola tše dingwe di kotsi kudu.
Ela hloko se: Ka 2003, FDA e ile ya thibela ephedrine yeo e hlohleletšago mešunkwane go dipilising tša go fokotša boima bja mmele. Le ge e be e e-na le mehola e itšego, e ile ya hwetšwa e e-na le ditla-morago tše šoro, tše bjalo ka kgatelelo ya madi e phagamego, go hloka boroko le go hwa lehlakore. Gape go hweditšwe gore dipilisi tše dingwe tša mešunkwane tša go fokotša boima bja mmele di ka senya sebete le dipshio.
Ka nako ye nngwe ditšweletšwa tše tša "tlhago" di ka ba le ditšhipi tše di nago le mpholo go swana le lloto, arsenic, le dilo tše dingwe tšeo di sa lokeletšwago godimo ga leina.
Ka fao, go sa šetšwe gore motho o reng, o se ke wa forwa ke dilo tša go swana le "se se tla go thuša go fokotša boima bja mmele ka pela." O se ke wa leka selo ntle le go boledišana le ngaka ya gago.
Dilo tšeo o swanetšego go di ela hloko pele o diriša dilo tše
Bolela le ngaka ya gago ka ditlaleletšo le ge e le dife goba mešunkwane yeo o e dirišago bakeng sa bolwetši bja swikiri. A ka go botša ge e ba di go bolokegile le ge e ba di tla dirišana le dihlare tša gago.
- O se ke wa dumela dipolelo tša dipoelo tša mohlolo: Dikanegelo tša go swana le "Se se tla fodiša bolwetši bja swikiri ka matšatši a 7" ke maaka. Bota fela tshedimošo yeo e nago le motheo wa mahlale.
- Go no ba selo se "tlhago" ga go bolele gore se bolokegile: Go no ba selo se "tlhago" ga go bolele gore se bolokegile. Kgetha setšweletšwa se sebotse, se se ka botwago. Bala leina ka kelohloko. Lebelela dilo tše bjalo ka seo e nago le sona, motšweletši ke mang, letšatši-kgwedi la go fela ga yona le kamoo o ka e dirišago ka gona.
- Ge e ba o e-ba le ditla-morago: Ge e ba o e-ba le go nyema moko, go hlatša, go gagamala ga sehuba, letšhollo, mašobana a letlalo goba go hloka boroko ka morago ga go diriša selo se itšego, .Tlogela go e diriša ka pela gomme o bolele le ngaka ya gago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o leka kalafo le ge e le efe e nngwe ya tlhago goba ya Ayurvedic go tlaleletša go dihlare tša gago tša bolwetši bja swikiri.
- Go no ba selo se ngwadilwego "tlhago" goba "mešunkwane" ga go bolele gore se bolokegile. Tše dingwe tša tšona di ka baka ditla-morago tše šoro.
- Dikalafo tše di tlaleletša, e sego selo se sengwe go dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago. Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare tšeo o di laetšwego ntle le keletšo ya ngaka ya gago.
- O se ke wa forwa ke ditšweletšwa tša mohlolo tšeo di bolelago gore di go thuša go fokotša boima bja mmele le go go nea dipoelo tša kapejana. Di ka ba kotsi bophelong bja gago bjo bobotse.
- Ge e ba o itemogela dika le ge e le dife tše di sa tlwaelegago ge o dutše o diriša tlaleletšo, go bohlokwa go kgaotša go e nwa ka pela gomme o bone ngaka ya gago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago