Ketelo ya Ngwana wa gago wa nywaga e 11 yo a phetšego gabotse: A re hlokomeleng se!

Ngwana wa gago bjale o na le mengwaga ye 11, akere? Mengwaga ye ke nako ye bohlokwa kudu bophelong bja bona, gomme gape ke nako ya phetogo ye kgolo. Go fapana le ge e be e sa le ba banyenyane, bjale ganyenyane-ganyenyane ba fetoga bana ba bagolo. Ka fao go bohlokwa kudu go hlahloba maphelo a bona gabotse nakong ye, ke gore, go hwetša tlhahlobo go tšwa ngakeng. A re boneng gore go direga eng kliniki ye ya mengwaga ye 11 ya maphelo a mabotse, goba ``Ketelo ya Ngwana yo Mobotse'', le seo rena bjalo ka batswadi re swanetšego go se tseba?

Go direga eng kliniki ye?

Go lokile, bjale a re boneng gore gantši go direga eng ge wena le ngwana wa gago le eya go bona ngaka, le gore ngaka e tla lebelela eng. Ga go selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona, se ke selo seo ngwana wa gago a se dirago gabotse kudu.

Boima bja mmele, botelele le BMI

Sa pele, ngaka goba mooki o tla ela boima bja ngwana le botelele bja gagwe ka mo go nepagetšego. Ke moka, ba diriša dikelo tšeo, ba tla bala tekanyo ya boima bja mmele (BMI) . BMI ye gantši e dirišetšwa go bona ge e ba ngwana a le boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse bakeng sa botelele bja gagwe. Ditekanyo tše ka moka di ngwadilwe tšhateng ye e kgethegilego ya kgolo . Se se go dumelela go bona kamoo kgolo ya ngwana wa gago e bapetšwago ka gona le bana ba bangwe ba nywaga ya gagwe le ge e ba e le tseleng ka ditlhahlobo tša nakong e fetilego.

Kgatelelo ya madi, go kwa

Se se latelago, ba hlahloba kgatelelo ya madi ya ngwana . Ba diriša didirišwa tše di swanago le tšeo re di bonago lehono. Go botse go nagana ka kgatelelo ya madi mo mengwageng ye. Ka dinako tše dingwe go kwa ga ngwana le gona go ka hlahlobja. Yeo gape ke teko ye bonolo.

Dipotšišo tšeo ngaka e di botšišago le dipotšišo tšeo o nago le tšona

Ke mo ngaka e tlago go botšiša, gomme mohlomongwe le ngwana wa gago, ka dipelaelo tša gago le poifo, le go nyaka keletšo go ngaka. Bolela ka se sengwe le se sengwe ntle le go itshwara.

Mabapi le go ja

Nywageng ye, bana ba swanetše go ithuta ganyenyane-ganyenyane go kgetha dijo tše di phetšego gabotse le tše di nago le phepo . Ngaka e tla botšiša ge e ba dijo tša ngwana wa gago di akaretša diprotheine tše di se nago makhura, mabele a feletšego (tše bjalo ka reisi e sootho, oatmeal), dienywa, merogo le dijo tša maswi tšeo di nago le makhura a tlase. Ngwana wa mengwaga ye o swanetše go nwa dikomiki tše 3 (e ka bago 720 ml) ya maswi a makhura a fase goba a go hloka makhura ka letšatši. Goba, o ka kgetha ditšweletšwa tše dingwe tša maswi tša makhura a fase (yogurt, tšhese) goba maswi a soya ao a tiišitšwego ao a loketšego palo yeo. Ba tla lekola gape go bona ge e ba ngwana wa gago a leka go akaretša bonyenyane dijo tše 5 tša dienywa le merogo ka letšatši.

Mabapi le go robala

Ngwana wa nywaga ye ruri o nyaka diiri tše ka bago tše 9-12 tša boroko bjo bobotse bošegong bjo bongwe le bjo bongwe . Ge e ba ba sa robale ka mo go lekanego, ba tla ba le bothata bja go tsepamiša kgopolo dithutong tša bona sekolong gomme ba ka ikwa ba otsela mosegare. Ka gona, bea nako ya ka mehla ya go robala e le gore ngwana wa gago a be le nako yeo a e nyakago bakeng sa boroko bjo bobotse. Kgothaletša ngwana wa gago go dira selo se sengwe sa go iketla pele a robala, go swana le go bala puku. Sa bohlokwa kudu, o se ke wa boloka didirišwa tša elektroniki tša go swana le di-TV, megala le dithebolete ka phapošing ya ngwana wa gago. Di šitiša boroko.

Mošomo wa Mmele & Nako ya Skrine

Ngwana wa nywaga ye o swanetše go akaretšwa bonyenyane metsotso e 60 ya go itšhidulla ka letšatši yeo e ba dirago gore ba fufuletšwe . Seo se ra gore go kitima, go tlola, go bapala dipapadi, bj.bj.. Nako yeo e dirišitšwego pele ga dilo tša go swana le TV, dipapadi tša bidio, di-smartphone, di-tablet, le dikhomphutha, ke gore, `nako ya skrine`, e swanetše go lekanyetšwa ka letšatši . Dingaka le tšona di bolela ka se.

Kgolo le Tlhabollo ya Ngwana

Bana gantši ba bontšha dika tše ge ba e-na le nywaga e 11. Tše ke tše di tlwaelegilego, ka gona o se ke wa tshwenyega.

• Maswao a Bofsa: Ye ke phetogo e kgolo le e bohlokwa kudu ya mmele yeo e bonwago nywageng ye.
• Gantši go tsena mahlalagading go banenyana go thoma magareng ga nywaga e 8 le e 13. Maswao a pele ke go gola ga matswele le moriri wa setho sa pelego . Dinako gantši di thoma mengwaga ye e ka bago ye 2 ka morago ga kgolo ya matswele.
• Pontšho ya mathomo ya go tsena mahlalagading go bašemane ke go gola ga ditho tša pelego . Se gantši se thoma go dikologa mengwaga ye 11, eupša se ka thoma go tloga ka mengwaga ye 9 goba morago ga nako ka mengwaga ye 15. Se se latelwa ke go godišwa ga setho sa pelego, kgolo ya moriri wa setho sa pelego, le go tsenelela ga lentšu.
• Letlalo la makhura le/goba mašobana a mahlo.
• Go dira dilo ntle le go nagana ka mehla ka ditla-morago tšeo di ka bago gona tša nakong e tlago tša seo motho a se dirago. (mohlala, go dira selo seo mogwera a go botšago gore o se dire ka go se lemoge)
• Go bontšha kgahlego e kgolo ya go šoma ba nnoši, go dira diphetho ka ditaba tša bona le go ba le bagwera.
• Go nagana kudu ka ponagalo ya motho, mokgwa wa gagwe wa moriri, diaparo le boitshwaro, le go tshwenyega ka seo ba bangwe ba se naganago ka yena.
• Ka nako ye nngwe go lekega go tsenela maitshwaro a kotsi (mohlala, go leka go tlola go tšwa lefelong le le phagamego, go namela paesekele ka lebelo).

Akanya kamoo diphetogo tše di rotošago dipotšišo tše kae le go rata go tseba ka gona monaganong wa ngwana. Ke ka baka leo re swanetšego go ba thuša.

Na ngaka e tla bolela le ngwana a nnoši?

Ka morago ga go boledišana le wena, ngaka e ka botšiša ka ditaba tše dingwe tšeo ngwana wa gago a nago le tšona, kudu-kudu ditaba tše di nago le tlhokomelo tše bjalo ka go tsena mahlalagading, gomme e ka kgopela nako e nyenyane o nnoši le ngwana wa gago. Se ke se se tlwaelegilego, gomme go dumelela ngwana wa gago go bolela ka bolokologi ka seo se lego monaganong wa gagwe go tla mo thuša go ikwa a lokologile.

Tlhahlobo ya Mmele

Se se latelago, ngaka e hlahloba ngwana. Se se akaretša go lebelela letlalo (bakeng sa mašobana, matheba, bjalobjalo), go theeletša pelo le maswafo ka stethoscope, go lekola boemo bja go swana le scoliosis (ngwana o sekametšwe pele gomme mokokotlo o hlahlobja), le go nyaka maswao a go tsena mahlalagading.Le gona ba lekola go bona ge e ba lesea le gola gabotse. Go kaone go ba le motswadi, mohlokomedi goba motho yo mongwe yo mogolo yo a lego gona nakong ya go hlahloba mo. Go kaone go ba le bana babo rena ba bangwe ka ntle go fa lesea sephiri.

Meento

Ge go na le meento yeo e swanetšego mengwaga ye (mohlala, Tdap, ditekanyo tša moento wa HPV), ngaka ya gago le yona e tla di fa. Meento e ka šireletša bana malwetšing a šoro, ka gona go bohlokwa go ba hwetša ka nako . Le ge go le bjalo, tatelano yeo meento e fiwago ka yona e ka fapana gannyane go ya ka ngwana, ka fao go kaone go botšiša ngaka ya gago ka yona.

Diteko tše di Nyakegago

Ge e ba ngaka e bona go nyakega, e ka laela gore go dirwe diteko tša madi goba diteko tše dingwe bakeng sa go hlahloba maemo a bjalo ka anemia , cholesterol e phagamego le lephera . Tše ga di dirwe motho yo mongwe le yo mongwe, eupša feela ge e ba go nyakega.

A re gopoleng dilo tše go fihlela go hlahlobja mo go latelago.

Go lokile, bjale a re boneng gore ke dilo dife tšeo wena bjalo ka mma le tate, o swanetšego go ba šedi ka tšona go fihlela tlhahlobo ya ngwana wa gago ya mengwaga ye 12 e fihla.

Mošomo wa sekolo (Sekolo) .

• Kgothaletša ngwana wa gago go tšea karolo medirong e fapa-fapanego . Ka mohlala, mmino, bokgabo, dipapadi, dihlopha tša ka morago ga sekolo le dilo tše dingwe tšeo a di thabelago. Tše di tla thuša go aga go itshepa ga ngwana wa gago le bokgoni bja gagwe.
• Reta ngwana wa gago ge a dira selo se sengwe gabotse, mo fe mpho ye nnyane , gomme o mo thekge le go mo thuša ka dilo tše thata.
• Hlama tikologo ye e homotšego, ye botse ka gae bakeng sa mošomo wa gae le go ithuta. Fokotša ditšhitišo go tšwa dilong tša go swana le TV le megala.
• Ngwana wa gago a ka fokola ge mošomo wa sekolo o thoma go ba thata . Ge e ba go le bjalo, šoma le barutiši ba sekolo go hwetša lebaka. E ka ba bogole bja go ithuta, mathata a go ela hloko, go tlaišwa ke bana ba bangwe goba kgateletšego e nngwe.
• Kgateletšo ya dithaka e matla kudu nywageng ye. Ka gona ka dinako tše dingwe go ka lebiša dilong tšeo di lego kotsing tše bjalo ka go nwa le go kgoga. Ka gona hwetša gore ngwana wa gago o gwerana le bomang le ge e ba a le ka tlase ga tlhokomelo ya batho ba bagolo. Bolela le ngwana wa gago ka taba ye.

Dilo tša ngwana tša motho ka noši (Self) .

• Fetša nako e itšego o boledišana le ngwana wa gago letšatši le lengwe le le lengwe . Eja dijo gotee, bapala gotee le go bolela ka dilo tšeo di lego bohlokwa go ngwana wa gago.
• Bea melao ya ntlo gomme o hlalose ditebelelo tša gago . Efa ditlamorago tše di lokilego tša go roba melao. Reta ngwana wa gago ka baka la dikgetho tše dibotse.
• Itokišetše go araba dipotšišo tša ngwana wa gago mabapi le go tsena mahlalagading le maikwelo ao a sepedišanago le bjona . O se ke wa di efoga ka go re, "Oo, ke dipotšišo dife tše?"Dumelela ngwana wa gago go botšiša dipotšišo mabapi le boitšhupo bja bong le thobalano. Kgothaletša ngwana wa gago go go botša ka mathata a gagwe le dilo tšeo di mo tshwenyago.
• Kgothaletša ngwana wa gago go diegiša go robala le ba bangwe go fihlela a gola . Hlalosa ka boripana dikotsi tša malwetši a fetetšwago ka kopano ya botona le botshadi (STD) le boimana bjo bo sa nyakegego .
• Kgothaletša ngwana wa gago go hlapa/go hlapa letšatši le letšatši . Ge e ba monkgo wa mmele e le bothata, dumelela ngwana wa gago a diriše sehlatswa monkgo .
• Ngwana wa gago o swanetše go hlapa meno gabedi ka letšatši , a hlape meno gatee ka letšatši gomme a bona ngaka ya meno dikgweding tše dingwe le tše dingwe tše 6 .
• Lekola maswao a kgateletšego. Tše di ka akaretša go ikwa o galefile, o nyamile, go lahlegelwa ke kgahlego dilong tšeo o bego o di thabela, go hwetša meputso e fokolago sekolong le go bolela ka go ipolaya. Ge e ba o lemoga le ge e le efe ya dika tše, boledišana le ngaka.

Polokego

• Bolela le ngwana wa gago ka dikotsi tša go kgoga, go nwa, go nwa bjala le dihlare-tagi . Bolela ka kotsi yeo di ka e dirago mmeleng le kgonagalo ya go lemalela.
• Bana ba mengwaga ye ba swanetše go dula ba nametše setulong sa ka morago sa koloi gomme ba swanetše go dula ba apara lepanta la polokego . Go šireletšegile kudu go diriša setulo sa go oketša go fihlela ngwana wa gago a e-na le botelele bja dimithara tše 150 . Se gantši se magareng ga mengwaga ye 8 le ye 12.
• Kgonthišetša gore ngwana wa gago o apara kefa ge a nametše paesekele, skateboard goba sethuthuthu. Kgonthiša gore ba šomiša didirišwa tša maleba tša polokego, go swana le ditšhireletšo tša molomo le ditšhitswana tša lengwele le dikonokono, ge ba bapala dipapadi.
• Diriša sešireletši sa letšatši ka SPF 30 goba go feta bonyane metsotso ye 15 pele o tšwa ka ntle. Reapply every 2 hours , kudu ge o fufulelwa goba o bapala ka meetseng.
• Šireletša ngwana wa gago mušing wa go dirišwa . Ge e ba motho a kgoga kgaufsi, tloša ngwana wa gago lefelong leo.
• Ela hloko tsela yeo ngwana wa gago a dirišago Inthanete . E boloke khomphutheng ya gago ya ka gae moo o ka e bonago. Seta difiltara tša polokego , gomme o hlahlobje histori ya sephephediši go bona gore ke diwepesaete dife tšeo ngwana wa gago a di etelago.
• Bolela le ngwana wa gago ka polokego ya Inthaneteng le bomphenyašilo ba inthaneteng . Ba lemoše ka dikotsi tša go abelana tsebišo ya motho ka noši (aterese, nomoro ya mogala, phasewete, diswantšho) le batho bao ba sa ba tsebego .
• Ntle le go boloka sethunya ka gaeŠireletša ngwana wa gago dintho tša go thunywa. Ge e ba o e-na le sethunya, se boloke se se na selo, se notletšwe e bile se se fihlelelwe ke bana . Boloka dithunya di notletšwe ka thoko. Boloka dinotlelo moo bana ba di fihlelelegego.
• Ge o na le bothata bja maemo a gago a bophelo (mohlala, go se je dijo tše di lekanego, go se be le lefelo le le bolokegilego la go dula, go se na tšhelete ye e lekanego ya go reka dihlare tša bolwetši), o se ke wa tšhaba go bolela le ngaka ya gago ka yona. Ngaka ya gago e ka go botša ka methopo ya setšhaba goba ya go romela go modirelaleago .

Dintlha tše kopana tšeo o swanetšego go di gopola

Ka fao, o ka bona gore go fetša mengwaga ye 11 ke tiragalo ye bohlokwa kudu bophelong bja ngwana. Go bohlokwa gore rena bjalo ka batswadi re hlokomele kudu kgolo ya bona ya mmele, ya monagano le ya leago nywageng ye.

Bolela le ngaka pepeneneng, o se tšhabe go botšiša ka mathata a gago le diphetogo tša lesea la gago. Ga go potšišo yeo e lego ya bošilo.

Kliniki ye ya bophelo bjo bobotse, goba ``Ketelo ya Bana ba Phela'', e tla fa kimollo ye kgolo le tlhahlo go wena le ngwana wa gago. Gopola gore ka moka ga rena re nyaka gore bana ba rena ba gole ba phetše gabotse, ba thabile e bile ba ikholofela! Ditlhahlobo tša go swana le tše di bohlokwa kudu bakeng sa seo.

` Kliniki ya Bophelo bjo Botse, Ketelo ya Ngwana yo a Phelago, Ngwana wa Mengwaga ye 11, Bofsa, Bophelo bja Bana, Sri Lanka, Keletšo ya Botswadi