Ketelo ya Ngwana wa gago wa mengwaga ye 6 yo a phetšego gabotse: Na re tla bolela ka se?

Ngwana wa gago yo monnyane o na le mengwaga ye tshela bjale, akere? Ge a dutše a gola, re swanetše go ba šedi kudu mabapi le bophelo bja gagwe bjo bobotse. Tlhahlobo ya kalafo mo mengwageng ye, yeo e bitšwago ‘Ketelo ya Ngwana wa Sediba’, e bohlokwa kudu. Ka gona, a re boneng gore go direga’ng nakong ya go kopana ga ngaka ye le seo o swanetšego go se tseba? Se se swana le poledišano ye nnyane le ngaka ya gago goba rakgadi wa gago.

Ke eng seo o ka se letelago nakong ya go kopana ga ngaka ye?

Ka gona ge wena le ngwana wa gago le ya go bona ngaka, tše ke dilo tšeo gantši di diregago. Ga go na selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona, ka moka ke go hola ngwana wa gago.

Tlhahlobo ya mathomo ya mmele

Ngaka goba mooki e thoma ka go ela boima bja ngwana le botelele bja gagwe , gomme e bala BMI, yeo e lego tekanyo ya ge e ba ngwana a le boima bjo bo phetšego gabotse bakeng sa botelele bja gagwe (dingaka di e bitša Body Mass Index). Ke moka dikelo tše di thalwa tšhateng ya kgolo ya ngwana. Ke ka fao re elago kgolo ya sebjalo ka magaeng a rena. Go oketša moo, kgatelelo ya madi ya ngwana, pono le go kwa le tšona di hlahlobja ka go diriša didirišwa tše di tlwaelegilego tša go dira diteko. Tše ke diteko tše bonolo kudu tšeo di sa bakego go se iketle le ge e le gofe go ngwana.

Dipotšišo tšeo di botšišwago le keletšo yeo e filwego ke ngaka

Se se latelago, ngaka e tla go botšiša ka bophelo bja ngwana wa gago bja letšatši le letšatši le mekgwa ya gagwe. Ye ke nako e botse ya go botšiša dipotšišo le ge e le dife tšeo o ka bago le tšona le go bolela ka dipelaelo le ge e le dife tšeo ngwana wa gago a ka bago a e-na le tšona. O se ke wa ba le dihlong tša go botšiša selo le ge e le sefe seo se tlago monaganong.

Na re swanetše go tshwenyega ka dijo le dino?

"Mpotše gannyane, ngwana o ja bjang?" ngaka e ka botšiša.

• Ka tlwaelo, ngwana wa nywaga ye o swanetše go newa dijo tše tharo tše dikgolo le seneke se tee goba tše pedi tše di nago le phepo ka letšatši.
• Dijo tšeo di fiwago ngwana di swanetše go ba tše di leka-lekanego . Se se ra gore e swanetše go akaretša proteine ​​ye e se nago makhura, mabele a feletšego (mohlala, dinawa, reisi ya bran), dienywa, merogo, le maswi a makhura a fase.
• Go kaone go fa ngwana wa gago dimililitara tše ka bago tše 600 tša maswi a makhura a fase (dikomiki tše ka bago 2 1⁄2 tša ka mehla) ka letšatši. O ka mo fa gape ditšweletšwa tše dingwe tša maswi tša makhura a fase (go swana le yogurt, maswi a go se be le makhura) goba maswi a soya ao a tiišitšwego.
• Dijo tšeo di nago le swikiri e ntši, letswai le makhura di swanetše go fokotšwa ka mo go kgonegago. Ga se mo gobotse go nea dilo tše bjalo ka dino tše bose, tofi le tšhokolete kgafetšakgafetša.
• O se ke wa fa go feta 120-180 millilitres (4-6 ounces) ya 100% ya matutu a dienywa ka letšatši. Go kaone go fepa dienywa bjalo ka ge di le bjalo.
• Bana ba bangwe ke batho bao ba jago dijo ka go kgetha . Nagana, morwedi wa Nimali o re ga a kgone go ja merogo. Ge e ba e le ngwana yo bjalo, tšwela pele o mo nea dijo tše di fapa-fapanego tše di nago le phepo e le gore a kgone go kgetha. O swanetše go hlohleletša bana go leka dijo tše mpsha, eupša o se ke wa ba gapeletša. Go dira bjalo go ka dira gore ngwana a dika-dike le go feta go ja.
• Gape go bohlokwa mo nakong ye go ruta ngwana wa gago go kwešiša maikutlo a tlala le go tlala.

Mekgwa ya gago ya ntlwana ya boithomelo e bjang?

Ge bana ba fihla nywageng ye, ka kakaretšo bana ba swanetše go tlwaela gabotse go laola moroto le mantle a bona.

• Go kolobiša malaong go tlwaelegile kudu go bašemane le baneng bao ba robalago kudu. Eupša bontši bja nako, e fela ka boyona ge ngwana a dutše a gola.
• Lega go le bjalo, ge e ba o se wa kolobiša mpete ka nako e itšego gomme bjale o thomile go o kolobiša gape, ke kgopolo e botse go boledišana le ngaka ya gago ka yona. Go ka ba le lebaka le lengwe la seo.

Na o robala ka mo go lekanego?

Boroko bo bohlokwa bakeng sa kgolo ya ngwana.

• Ngwana wa mengwaga ye o nyaka diiri tša magareng ga tše 9 le tše 12 tša boroko ka letšatši.
• Ge e ba o sa robale ka mo go lekanego, ngwana wa gago a ka ba le mathata a boitshwaro gomme a hwetša go le thata go tsepamiša kgopolo mošomong wa sekolo. Nagana fela, ka nako ye nngwe re thoma go tenega kudu gomme ga re kgone go dira selo ge re sa robale ka mo go lekanego. Go bjalo le ka bana.
• Ka fao, beakanya mokgwa wa pele ga go robala gore ngwana wa gago a robale ka mo go lekanego, gomme o itlwaetše go dira mediro ye mengwe ye bofefo pele o robala (mohlala, go bala puku, go theeletša koša).
• Tima didirišwa tša dijithale tše bjalo ka dithelebišene, dithabolete le ditshepedišo tša dipapadi tšeo di swarwago ka seatla bonyenyane iri pele o robala. O se ke wa di boloka ka phapošing ya go robala ya ngwana wa gago. Seetša se ka šitiša boroko.

Go itšhidulla go bohlokwa gakaaka’ng?

Ye ke nako yeo bana ba mengwaga ye ba nyakago go kitima le go bapala.

• Ngwana o swanetše go ba mafolofolo bonyenyane metsotso e 60 ka letšatši. Seo se bolela go bapala go fihlela ba roba mofufutšo.
• Nako ya skrine e swanetše go ba e lekanyeditšwego, go akaretša thelebišene, dipapadi tša bidio, di-smartphone, di-tablet le di- computer. Ga se mo gobotse go tlogela ngwana wa gago a fetša letšatši ka moka a le pele ga TV goba a le mo founong ya gagwe.

Go gola ga ngwana go bjang?

Ngaka e tla boledišana le ngwana gomme ya sekaseka kgolo ya gagwe ka go dira mešomo ye mennyane. Ge ba e-na le nywaga e 6, bontši bja bana ba ka dira tše di latelago:

• Sepela go tloga serethe go fihla maotong.
• Tlama dithapo tša gago tša dieta.
• Thoma go bala, mopeleto le go dira tlaleletšo le go ntšha gabonolo.
• Ngwala leina la gago, sefane le dipolelo tše kopana.
• Thoma go kwešiša phapano magareng ga boikgopolelo le nnete (mohlala, mogale yo mogolo wa khathune ga a gona ka nnete).

Ga se bana ka moka bao ba swanago. Bana ba bangwe ba dira dilo tše pejananyana, ba bangwe ka moragonyana. Seo ke se se tlwaelegilego. Eupša ge e ba o ikwa eka go na le go diega mo gogolo, boledišana le ngaka ya gago.

Tlhahlobo ya mmele ka diaparo off

Ke moka, ge o sa le moo, ngaka e tla apola ngwana wa gago gomme ya dira tlhahlobo e feletšego ya mmele. Nakong ye, ngaka e tla theetša pelo le maswafo a ngwana wa gago ka sedirišwa sa go theetša, ya mo swara ka diatla ka mpa, ya lebelela bokgoni bja gagwe bja go šišinya mmele gomme ya boledišana le yena go hlahloba bokgoni bja gagwe bja polelo. Se se tla go nea kgopolo e botse ya bophelo bjo bobotse bja ngwana wa gago ka kakaretšo.

O se ke wa lebala ka meento.

Re bolela gape ka meento mo nakong ye. Meento e bohlokwa kudu go šireletša bana go malwetši a šoro (mohlala, maselese, mumps). Ka fao, go bohlokwa go fa meento ka nako. Dithulaganyo tša moento di ka fapana ganyenyane ofising e nngwe le e nngwe ya ngaka. Ka gona boledišana le ngaka ya gago gore o hwetše gabotse seo se nyakegago. Go ka ba le moento wo ngwana wa gago a swanetšego go o fiwa ketelong ye.

Diteko tše dingwe tša lab

Ge e ba go nyakega, ngaka e ka laela gape gore go dirwe diteko tše itšego tša madi. Ka mohlala, diteko di ka laelwa bakeng sa go hlahloba maemo a bjalo ka anemia (palo e nyenyane ya madi), cholesterol e phagamego, mpholo wa lloto (go tšwa dipenteng tša kgale le dibapadišwa tše dingwe) le lephera. Tše ka moka di dirwa go netefatša bophelo bjo bobotse bja ngwana.

Dilo tšeo o swanetšego go di ela hloko ge o lebelela pele

Go lokile, bjale a re boneng gore ke dilo dife tše dingwe tšeo o swanetšego go tshwenyega ka tšona go fihlela ngwana wa gago a e-ba le nywaga e 7, e lego seo se bolelago go fihlela a hlahlobja ga bona mo go latelago ga tša kalafo. Tše ke dilo tšeo di tlago go thuša go boloka ngwana wa gago a bolokegile le go mo thuša go hlagolela mekgwa e mebotse ge a dutše a gola.

Mabapi le lehlakore la monagano le la boitshwaro la ngwana

• Reta dilo tše dibotse tšeo ngwana wa gago a di dirago le dilo tšeo a di fihleletšego. Le ge e le selo se sennyane, go re, "Wow, morwa/morwedi wa gago o na le talente kudu" go fa ngwana wa gago maatla a mantši. Mo thekge le go mo thuša ka dilo tšeo a di hwetšago di le thata.
• Boeletša melao gomme o e gapeletše. Ke selo se se tlwaelegilego gore bana ba mengwaga ye ba leke mellwane ya melao. Ba ka botšiša dipotšišo tša go swana le, "Ke ka lebaka la eng ke sa kgone go dira seo?" "Ke ka lebaka la eng a sa kgone go dira seo fela?" Ka gona o swanetše go dira phetho ya gore ke melao efe yeo e ka lokololwago ganyenyane le gore ke efe yeo o swanetšego go e boloka ka mo go feletšego. Eupša e-ba yo a tiilego.

Tsela ya go netefatša polokego ya ngwana?

Bana ba mengwaga ye ba mafolofolo kudu ebile ba rata go tseba ka lefase leo le ba dikologilego, ka fao re swanetše go nagana kudu ka polokego ya bona.

• Ruta ngwana wa gago go tshela tsela a nnoši (ka go lebelela ka mahlakoreng ka bobedi le go theeletša sephethephethe). Eupša go fihlela ngwana wa gago a e-na le nywaga e ka bago e 10, goba mohlomongwe le go feta, mo thuše go tshela tsela le wena. Gopola gore ngwana o tla ithuta go tshela tsela ganyenyane-ganyenyane a nnoši. O se ke wa ba romela ka bobona ka nako e tee.
• Kgonthišetša gore ngwana wa gago o apara kefa ge a nametše paesekele (gaešita le yeo e nago le maotwana a tlwaetšo), sethuthuthu goba skateboard.O se ke wa dumelela ngwana wa gago a namela tše tseleng. Feela ba tlogele ba namele ka serapeng goba lepatlelong le le šireletšegilego.
• Netefatša gore fase mo lefelong la go bapala le boleta ka mo go lekanego go monya khuetšo ya go wa (mohlala, bjang, santa, mepete ya raba). Go wela mobung o thata wa samente go na le kgonagalo e kgolo ya go baka kgobalo.
• Ka mehla bea ngwana wa gago leihlo gomme o mo hlokomele mafelong ao go nago le meetse, go swana le matamo a go thuma, dinoka, matsha, le lewatle. Le ka mohla o se ke wa tlogela ngwana wa gago a nnoši, gaešita le ka metsotswana e sego kae. Ge e ba go kgonega, romela ngwana wa gago klaseng ya go thuma. Ke selo sa bohlokwa bophelong.
• Diriša sešireletši sa letšatši ka SPF ya 30 goba go feta bonyenyane metsotso e 15 pele ngwana wa gago a ka tšwa ka ntle go yo bapala. Gaešita le ge letšatši le sa bonagale le le matla, go fišwa ke letšatši go sa dutše go ka direga. O se ke wa lebala go dira kgopelo gape diiri tše dingwe le tše dingwe tše pedi.
• Šireletša ngwana wa gago mušing wa go dirišwa. Se se oketša kotsi ya bolwetši bja pelo le bolwetši bja maswafo. Tlogela go kgoga ka mo go feletšego mafelong ao ngwana wa gago a lego go ona. Ka mo go swanago, mouwane wo o tšwago disekereteng tša elektroniki le wona o kotsi.
• Bea ngwana wa gago setulong sa go godiša setulong sa ka morago sa koloi go fihlela a le botelele bjo bo ka bago dimithara tše 4 le disenthimithara tše 150. Gantši bana ba fihlelela botelele bjo magareng ga nywaga e 8 le e 12. Se se ka fokotša kudu kotsi ya go gobala ngwana ge go ka direga kotsi.
• Ruta ngwana wa gago seo a swanetšego go se dira boemong bja tšhoganetšo. Ke gore, ba rute gore ba swanetše go leletša nomoro ya go swana le 119 (nomoro ya maphodisa a tšhoganetšo kua Sri Lanka) goba 1990 (tirelo ya ambulense) bjang le neng. (Amerika, ke 911, eupša nageng ya rena, hlalosetše ngwana wa gago dipalo tše).
• O se ke wa boloka dithunya ka lapeng. Ge e ba o na le tšona, šireletša bana ba gago dikotsing tšeo di ka ba tlišago. Ge e ba o na le sethunya, se boloke se notletšwe, se se na dithunya. Boloka dithunya di notletšwe ka thoko. O se ke wa tlogela dinotlelo moo bana ba ka di swarago gona. Se se ka ba kotsi kudu.

Dilo tšeo re swanetšego go bolela ka tšona ka mo go kgethegilego

• Bolela le ngwana wa gago ka go kgoma mo go swanetšego. Hlaloša gore dikarolo tše dingwe tša mmele (go swana le matswele, ditho tša pelego, marago) ke tša poraebete gomme ga se tša swanela go kgongwa goba go bonwa ke motho yo mongwe ntle le batswadi (go swana le ge o hlapa goba o hlwekiša). Ge e ba motho le ge e le ofe a kgopela go bona goba go kgoma mafelo a bjalo a poraebete, goba a mmotša gore a bone goba a kgwathe mafelo a motho yo mongwe, goba a mmotša gore a go boloke sephiri, ruta ngwana wa gago gore a go botše gatee-tee. Se se bohlokwa kudu.
• Ge e ba o e-na le dilo tšeo o tshwenyegilego ka tšona mabapi le boleng bja gago bja bophelo, boledišana le ngaka ya gago.Na o na le dilo tšeo o di hlokago gore o hlokomele ngwana wa gago? Na o na le dijo tše di lekanego, lefelo le le šireletšegilego la go dula le inšuranse ya tša maphelo? Ge o botša ngaka ya gago ka dilo tše, e ka go botša ka methopo ya setšhaba goba ya go fetišetša go modirelaleago. Ga go na selo se se fošagetšego ka go kgopela thušo.

Sa mafelelo, gopola se.

Ka gona, ge re bolela ka tsela e bonolo, tlhahlobo ye ya tša kalafo bakeng sa ngwana wa gago wa nywaga e tshela ke sebaka se sebotse sa go hwetša temogo e bohlokwa mabapi le bophelo bja gagwe bjo bobotse, kgolo le tšhireletšego, gotee le go rarolla dipelaelo le ge e le dife tšeo o ka bago o e-na le tšona. Eba yo a bulegilego le yo a botegago le ngaka ya gago ka selo se sengwe le se sengwe seo se lego monaganong wa gago. O se ke wa tšhaba go botšiša le dipotšišo tše dinyenyane.

Gopola gore ditlhahlobo tše tša tša kalafo le tlhokomelo ya gago di bohlokwa kudu bakeng sa bokamoso bjo bo phetšego gabotse le bjo bo thabišago bja ngwana wa gago. Ke tloga ke go lakaletša wena le ngwana wa gago matla a go lebeletšana le ditlhohlo ka moka tšeo di tlago tseleng ya bona ge ba dutše ba gola!

` Bophelo bo botle ba ngwana, lilemo tse 6, tlhahlobo ea bongaka, Well-Child Visit, kgolo ya ngwana, phepo, polokeho