Na o be o tseba dilo tše ka caffeine? A re boleleng!

Thobela! Naa o motho yo a sa kgonego go phela ntle le kofi ya kofi mesong? Goba o swanetše go nwa teye ya maswi ka morago ga dijo tša mosegare? Mohlomongwe bana ba gago ba rata go ja tšhokolete le go nwa cola. Caffeine ke setswaki se se tlwaelegilego dilong tše dintši tšeo re boletšego ka tšona, tše bjalo ka kofi, teye, tšhokolete le cola. Ka fao, lehono re ya go bolela ka seo khafeine e lego sona, ka fao e amago mebele ya rena, le ka fao e lego ye botse goba ye mpe ka gona, kudukudu go bana ba rena ba bannyane. Go bolela nnete, ye e tla ba kanegelo ye bohlokwa kudu go wena le lapa la gago.

Ge e le gabotse khafeine ke eng? E kgoma bjang mebele ya rena?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, khafeine ke selo seo se hlohleletšago seo ka tlhago se hwetšwago matlakaleng le dipeong tša dimela tše itšego. Ee, o hwetša khafeine ge o e-nwa kofi, teye goba tšhokolete. E bile e okeletšwa ka maitirelo dino tše dingwe mabenkeleng.

Bjale a re boneng gore se se dira eng mmeleng. Ka ge khafeine e kgoma Tshepedišo ya rena ya Methapo ya Bogare , e ka lebelelwa e le sehlare-tagi go fihla bokgoleng bjo itšego. Se se re dira gore re phafoge le go ba mafolofolo kudu . O ka gopola, batho ba bangwe ba nwa kofi godimo ga kofi gore ba ithute go fihlela ba robala nakong ya ditlhahlobo. Ke ka baka la’ng go le bjalo? Ke therešo, khafeine e ka fediša go otsela gomme ya nea mmele matla a manyenyane. Phello ye e swana go batho ba bagolo go etša ge e swana le go bana.

Eupša, bothata ke bjo. Gaešita le ge dijo le dino tšeo di nago le khafeine di le gohle, ke gabohlale go boloka tšhomišo ya tšona e le tlase ka mo go kgonegago . O swanetše go ba šedi kudu ge o e nea bana ba banyenyane .

Go direga’ng ge e ba o diriša khafeine ka mo go feteletšego?

Go sa šetšwe gore ke motho yo mogolo goba ngwana yo monyenyane, khafeine e ntši e ka baka ditla-morago tše di fapa-fapanego . Bana ba banyenyane ga ba hloke tekanyo e kgolo ya khafeine gore ba be le ditla-morago tše, e fo ba tekanyo e nyenyane. Lebelela lelokelelo le:

• Jitters le go tšhoga : O ikwa eka o tšhogile go se nene.
• Mpa yeo e befetšwego : E ka ikwa eka mpa ya gago e a retologa, go swana le go se šilege ga dijo.
• Go opša ke hlogo : Go opša ke hlogo go ka direga. Go batho ba bangwe, tše e ka ba tše šoro.
• Mathata a go tsepamiša kgopolo: Bothata bja go tsepamiša kgopolo goba go se kgone go phetha mošomo gabotse.
• Bothata bja go robala : Go dula o phafogile bošego ntle le go robala.
• Go betha ga pelo ka lebelo : Go betha ga pelo go a oketšega.
• Kgatelelo ya madi e phagamego : Kgateletšo ya madi e ka oketšega.

Akanya ka ngwana wa gago yo monyenyane a enwa cola letšatši ka moka, a katana le go robala bošego goba a tenega le go kgopišega ka baka la dilo tše dinyenyane mosegare. Mohlomongwe lebaka la se ke khafeine e ntši kudu.

Ke dikotsi dife tše dingwe tša go nea bana ba banyenyane khafeine?

Go tlaleletša go ditla-morago tšeo re boletšego ka tšona pejana, go na le mabaka a mangwe a go lekanyetša go nwa khafeine baneng ba banyenyane. A re hlahlobeng tše ka kelohloko le tšona.

Na o tseba ka ‘dikhaloriki tše di se nago selo’ go tšwa go dino tše?

Di- cola, mehuta e mengwe ya kofi (kudu-kudu yeo e nago le swikiri le tranelate yeo e okeditšwego), le dino tše dintši tšeo di neago matla di na le khafeine le swikiri e ntši . Ba fana ka "dikhaloriki lefeela." Ke gore ga di nee selo ge e se di- kilojoule ntle le phepo le ge e le efe yeo mmele wa gago o e nyakago, tše bjalo ka dibithamine le diminerale.

Akanya, go be go tla direga’ng ge ngwana wa gago a be a ka nwa lepotlelo la cola go e na le galase ya maswi? O be a ka se hwetše khalsiamo yeo ngwana a e hlokago go aga marapo le meno a tiilego. Le gona, ge e ba a tšwela pele a e-nwa dino tše tše di nago le swikiri, go na le kgonagalo e kgolo ya go oketšega ga boima bja mmele ka mo go sa nyakegego . Seo le sona ke mohuta wa bolwetši, akere?

Matshwao a go Ikgogela morago

Caffeine ke selo seo se ka lemalelago ka tsela e itšego. Ge e ba motho yo a jago khafeine e ntši kudu letšatši le letšatši a kgaotša go e nwa gatee-tee, a ka ba le go se iketle mo go fapa-fapanego . Se ke seo re se bitšago "Matshwao a go Ikgogela morago" .

Ka mohlala, o ka opša ke hlogo o šoro, matla a tlase le go tenega. Na o kile wa nwa komiki ya kofi ya letšatši le letšatši gomme ka morago wa sepela letšatši o se na yona gomme wa opša ke hlogo? Ke seo e lego sona.

Ka gona, gaešita le ngwana yo a tlwaelago dilo tšeo di nago le khafeine gomme gatee-tee a kgaotša go di nwa a ka itemogela mathata a mohuta wo.

Na bolwetši bja gago bo ka mpefala?

Batho ba bangwe ba ka ba le bolwetši bja pelo , goba ba ka dula ba tshwenyegile. Caffeine ga se selo se sebotse go batho ba. Khafeine e ka mpefatša maemo a . Gaešita le go bana ba bangwe ba banyenyane, bona goba batswadi ba bona ba ka no se tsebe gore ba kotsing. Ka fao, go bohlokwa go lemoga se le sona.

Na e tla bula tsela bakeng sa mekgwa e mengwe e mebe?

Dinyakišišo di hweditše gore go nwa khafeine ka mo go feteletšego ka dinako tše dingwe go ka tswalanywa le boitshwaro bjo bongwe bjo bo sa phethagalago, bjalo ka go diriša motšoko le go nwa bjala gampe. Se ke selo seo re swanetšego go se gopola, kudu-kudu ge re nagana ka bana ba banyenyane.

"Go kwa ga Caffeine" ke eng?

E bonolo kudu. "Caffeine Sensitivity" e šupa gore motho o hloka khafeine ye kaakang go kwa ditlamorago tša khafeine. Se se bolela gore batho ba bangwe ba ka ba le mafelelo a magolo gaešita le tekanyo e nyenyane ya khafeine, mola ba bangwe ba ka nyaka mo gontši kudu.

Go kwagala mo go ithekgile kudu ka tekanyo ya khafeine yeo e jewago letšatši le letšatši. Lega go le bjalo, ge bogolo bja mmele wa motho bo fokotšega , tekanyo ya khafeine yeo e nyakegago bakeng sa go baka ditla-morago le yona e a fokotšega. Ke ka baka leo bana ba banyenyane ba nago le kwelobohloko kudu go khafeine go feta batho ba bagolo . Mebele ya bona ke e menyenyane.

Selo se sengwe ke gore batho bao ba nwago dino tše di nago le khafeine letšatši le letšatši ba a tlwaela ge nako e dutše e e-ya. Se se bolela gore ba nyaka khafeine e ntši gore ba kwe ditla-morago tše di swanago le tšeo ba bego ba di kwa pele. Ka gona, ge e ba o e-nwa dikomiki tše pedi goba tše tharo tša kofi ka letšatši, ka morago ga nako e itšego o ka se ikwe o fapana kudu le dikomiki tšeo tše pedi goba tše tharo. Ke moka o tla ikwa o nyaka go nwa komiki e nngwe. Go swana le modikologo.

Ka tlwaelo, ditlamorago tša khafeine di ka tšea diiri tše ka bago tše 6.

Ke dijo le dino dife tšeo di nago le khafeine?

Bjalo ka ge re boletše pejana, khafeine ke selo sa tlhago seo se hwetšwago matlakaleng le dipeong tša dibjalo tše dintši. E tšweletšwa gape ka maitirelo gomme e tlaleletšwa dijong tše dingwe le dino. Bana ba rena ba banyenyane ba hwetša bontši bja khafeine ya bona go tšwa go di- soda, tše bjalo ka cola . Go tlaleletša, ditšweletšwa tše di latelago le tšona di na le khafeine:

• Dino tša Enetši : Tše di tumile kudu gare ga bafsa bjale. Lega go le bjalo, gantši di na le tekanyo e phagamego ya khafeine.
• Kofi : So ga go na selo se se kgethegilego seo re ka se bolelago ka taba ye.
• Tee : Mo e nyakilego go ba mehuta ka moka ya teye, go akaretša le teye e tlwaelegilego, teye ya maswi le teye e tala, e na le khafeine. Lega go le bjalo, teye ka kakaretšo e na le diteng tša tlase tša khafeine go feta kofi.
• Tšhokolete : Tšhokolete ye ntsho, ka mo go kgethegilego, e na le khafeine ye ntši go feta tšhokolete ya maswi.
• Aesekerimi ya kofi
• Dihlare tše dingwe tša go okobatša bohloko le dihlare tše dingwe tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka le tšona di ka ba le khafeine, ka gona ke kgopolo e botse go hlahloba metswako pele o nwa sehlare.

Gopola gore tekanyo ya khafeine seno se sengwe le se sengwe e ka fapana. Ka mohlala, komiki ya kofi gantši e na le khafeine e ntši go feta komiki ya teye. Gape, le mohuta wo o swanago wa seno o ka ba le palo ye e fapanego ya khafeine go ya ka gore e lokišitšwe bjang (mohlala, palo ya ditšhitswana tša kofi tšeo di šomišwago go dira kofi).

Ka gona, ge e ba o tshwenyegile ka khafeine, go bohlokwa kudu go bala dileibole tša dijo le dino tšeo o di nwago, goba bonyenyane o dire nyakišišo e itšego ka yona.

Ka gona, ke dilo dife tšeo re swanetšego go di gopola go tšwa go tše ka moka? (Molaetša wa go Išwa Gae)

Go lokile, re boletše kudu ka caffeine bjale. Dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go di gopola ke tše:

• Caffeine ke dihlohleletši: e ka go fa go godiša maatla ka nakwana.
• Go diriša ka mo go feteletšego go kotsi: Go fo swana le batho ba bagolo, go nea bana khafeine e ntši kudu, kudu-kudu bana ba banyenyane, go ka baka mathata a fapa-fapanego a tša maphelo. Dilo tše bjalo ka go hloka boroko, go oketšega ga go betha ga pelo le mathata a ka mpeng tšeo re boletšego ka tšona.
• Nagana gabedi pele o e nea bana ba banyenyane: Mebele ya bana e na le kwelobohloko kudu go khafeine. Le gona, di- kilojoule tše di se nago selo tšeo ba di hwetšago go tšwa dinong tše di nago le khafeine di ka lebiša mathateng a go swana le go hlaelela ga phepo le go nona kudu.
• Hlokomela khafeine yeo e utilwego: Khafeine e hwetšwa gape dihlareng tše dingwe, tšhokolete le ice cream.
• Tekanyetšo ke senotlelo: Ge e ba o le modiriši wa khafeine, e dire ka tekanyo. Ge e ba o e nea bana ba gago, e nee ka tekanyo e nyenyane kudu le gatee feela ka nako e itšego .
• Theetša mmele wa gago: Ge e ba o ikwa o sa phuthologa ka khafeine, o se ke wa dika-dika go e fokotša goba go e kgaotša. Ge e ba o lemoga diphetogo boitshwarong bja bana ba gago (go se iketle, go hloka boroko), nagana ka go ja ga bona khafeine.

Ka gona, khafeine ga se e mpe ka mo go feletšego, eupša re swanetše go ba šedi kudu mabapi le gore re e ja bjang le ka tekanyo efe. Re tshepa gore tshedimošo ye e tla go thuša le baratiwa ba gago go phela bophelo bjo bo phetšego gabotse!

` Caffeine, Bana le Caffeine, Ditlamorago tša Caffeine, Go kwa ga Caffeine, Dino tša Matla, Mekgwa ya go ja ye e phetšego gabotse, Dikhaloriki tše di se nago selo