Na go rulaganya dijo ke go opša ke hlogo go wena? Ditsela tše 4 tše bonolo ke tše! (Go Rulaganya Dijo) .

Ka mošomo wo ka moka wa ka gae, mošomo wa ofisi, mošomo wa bana... na ga se tlhohlo ya nnete go apea ka nako, dijo tše bose, le tše di lokišitšwego gabotse letšatši le letšatši? Ka nako ye nngwe o ka ikwa o dikologela ge o nagana gore, "O apea eng lehono?" Eupša o se tshwenyege, lehono re ya go bolela ka ditsela tše mmalwa tše bonolo tšeo di ka dirago gore mošomo wo o be bonolo go se nene, tša fokotša maiteko a gago, gomme tša go bolokela nako le tšhelete.

Ka gona, o dira bjang gore tshepedišo ye ya go rulaganya dijo e be bonolo?

Se ruri ga se taba e kgolo. Gatee-tee ge o dirile dilo tše sego kae tše dinyenyane gabotse, o tla ikwa o lokologile kudu go feta kamoo o ka naganago ka gona. A re boneng gore mekgwa yeo ke efe?

1. Sa pele, a re dire phetho ya gore re apeye eng!

Se ke selo sa bohlokwa kudu. Gatee ka beke, goba bonyenyane matšatšing a mangwe le a mangwe a mararo goba a mane, dira thulaganyo e nyenyane ya dijo tšeo o rulaganyago go di apea.

• Ke dijo dife tšeo lapa la gago le di ratago kudu? Ba botšiše. Mohlomongwe bana ba gago ba tla re dijo tšeo ba di ratago kudu ke sopo ya lenti le omelette. Ge e ba o oketša dilo tšeo ba di ratago lenaneong la dijo, e tla ba dijo tše di kgotsofatšago.
• Go na le batho ba bangwe bao ba dirago dijo tše dikgolo ka nako e tee gomme ba di diriša matšatši a mabedi goba a mararo. Akanya, ge e ba o ka dira boiteko bjo bonyenyane ka letšatši le lengwe gomme wa dira sambol e bose ka reisi, kheri ya nama le merogo e mebedi goba e meraro, le wena o ka e ja letšatšing le le latelago. Goba o ka tšea tše dingwe tša gravy yeo gomme wa e ja le roti bošego. Batho ba bangwe gape ba bitša sehlopha se gore ke go apea . Se se boloka nako e ntši.
• Eupša go na le ba bangwe bao ba ratago go ja selo se sefsa letšatši le letšatši . Ga ba tšwafa ke go apea gantši. Boemong bjoo, o ka kgetha dijo tše di fapanego tše dinyenyane letšatši le lengwe le le lengwe.

Selo sa bohlokwa kudu ke go hwetša mokgwa wo bonolo le wo o swanetšego kudu go wena le lapa la gago. E leke ka e tee ka e tee. Ka morago ga nako e itšego, o tla kwešiša mokgwa o kaone-kaone.

Ge o tšea sephetho ka dijo e sa le pele ka tsela ye, ga o swanela go tshwenyega ka karabo ya potšišo ya gore, "O apea eng?" Gape o na le monagano wo o lokologilego.

2. Pele re ya lebenkeleng, na re tla lebelela dilo tšeo re nago le tšona ka gae?

Ka morago ga go dira lelokelelo la gago la dijo, tšea motsotswana o lekole khitšhi ya gago, setšidifatši le phapoši ya gago ya go bolokela dijo pele o leba lebenkeleng.

• Gantši magae a rena a na le reisi, lenti, di- chickpeas, khokhonate le dijo tše dingwe tše di tlwaelegilego. Mohlomongwe go na le merogo e mengwe ya bekeng e fetilego ka setšidifatšing, merogo e gatseditšwego , le mae.
• Nagana kamoo o ka dirišago dilo tše tšeo o šetšego o e-na le tšona ka gae go dira thulaganyo ya gago e mpsha ya dijo. Se se tla fokotša palo ya dijo tšeo o swanetšego go di tliša go tšwa lebenkeleng. O tla boloka tšhelete gomme wa fokotša tshenyo!
• Dijo tše di šetšego ga se feela ditlakala, e bile di bohlokwa! Reisi ye e šetšego bošegong bja maabane e fetogile reisi ye bose ye e gadikilwego mesong ye.O ka dira e tee. Goba o ka ruthetša tše dingwe tša gravy yeo e šetšego gomme wa e ja le borotho. Ka tsela ye, go šomiša dijo tše di šetšego ka tsela ye mpsha go fokotša tshenyo ya dijo le go fokotša maiteko a go apea dijo tše mpsha.

Akanya, ge e ba o dira moro ka lenti yeo o nago le yona ka gae, wa tsenya dikharoti le dinawa tšeo o nago le tšona ka setšidifatšing gomme wa dira setu, mohlomongwe o tla swanelwa ke go tla le seripa sa hlapi feela lebenkeleng. Go bonolo gakaakang, akere?

3. A re beeleleng dinako tše di aroganego tša go reka le go apea!

Se gape ke selo seo batho ba bantši ba se hlologelago. Go fo swana le go ya mošomong, go beela ka thoko nako e itšego letšatšing la gago goba bekeng ya gago ya go ya mabenkeleng goba go apea .

• Ngwala nako yeo almanaka ya gago , goba bea kgopotšo mo founong ya gago . Ka tsela yeo, go ka se be le kgonagalo e nyenyane ya gore o foše modiro.
• Ge o beela nako ka thoko, o ka phetla dilo ka tsela e iketlilego le e iketlilego . O ka reka feela seo o se hlokago go e na le go kitima lebenkeleng. Se se fokotša gape kotsi ya go reka dilo tšeo di sa nyakegego.
• Go a swana ge o apea. O ka apea ntle le lešata, ka bose le ka tsela e hlwekilego. Go apea go ka se ikwe e le mošomo wa ka gae ka nako yeo.

Bomme ba bangwe ba beela ka thoko mesong ye mengwe ka mafelo-beke go dira mabenkele a go rekiša dijo le go lokišetša tše dingwe tša dilo tšeo ba di hlokago bakeng sa beke (mohlala, go hlwekiša le go sega nama le dihlapi). Se se dira gore mošomo ka matšatši a beke o be bonolo kudu. O ka leka mokgwa o swanago.

4. A re direng lenaneo la mabenkele, re dula re gopola tekanyetšo ya rena!

Go lokile, bjale ka ge re tseba seo re swanetšego go se ja gomme re lebeledišišitše dilo tšeo re nago le tšona ka gae, selo se se latelago seo re swanetšego go se dira ke go dira lenaneo la mabenkele leo le swanetšego tekanyetšo ya rena.

• Go boloka tšhelete, dula o beile leihlo bakeng sa thekišo mabenkeleng. Mabenkele a mangwe a magolo a bapatša ditheolelo tše di kgethegilego ka dikuranta tša beke le beke goba di-app tša ona. Di hlahlobje gomme o kgethe tšeo di lego theko ya fase.
• Na o tseba gore "store brand" ke eng? Ke leina leo mabenkele a mangwe a magolo a le rekišago ka fase ga leina la ona. Gantši tše di theko e tlase ganyenyane go feta ditšweletšwa tše dingwe tše di tsebegago . Ge e ba boleng bo sa fapane kudu, go kgetha mehuta ye ya ditšweletšwa go ka fokotša kudu tefo ya gago.
• Eba yo a fetofetogago, go ra gore o se tšhabe go dira diphetogo tše nnyane. Akanya o be o rulaganya go dira selo se itšego ka broccoli . Eupša ge o eya lebenkeleng, o bona gore asparagus e a rekišwa. Boemong bjoo, o ka reka asparagus go e na le broccoli gomme wa e oketša risepeng ya gago . Diphetogo tše nnyane tša go swana le tše di boloka tšhelete gomme di go fa sebaka sa go leka ditatso tše mpsha.
• Se sengwe, o se ke wa ya lebenkeleng o swerwe ke tlala! Ge re swerwe ke tlala, re na le tshekamelo ya go reka dilo tše di sa nyakegego, malekere le dijo tša go itima dijo. Ka fao, ja se sengwe pele o eya lebenkeleng.

Ge o reka ka bohlale ka tsela ye, o tla hwetša gore o šetše o na le tšhelete e ntši mafelelong a kgwedi.

Ke mehola efe e mengwe yeo thulaganyo ye ya dijo e nago le yona?

Ga se feela gore go boloka nako le tšhelete, eupša go na le mehola e mengwe e mentši ya go rulaganya dijo tše e sa le pele.

• E fokotša kgateletšego: Ga go nyakege gore o dula o nagana gore, "Ke eng seo o swanetšego go se apea lehono? O swanetše go apea eng gosasa?" Seo se nnoši se go nea tokologo e ntši le maikwelo a khutšo.
• Dijo tše di nago le phepo: Ge o rulaganya e sa le pele, o na le nako ya go nagana ka go akaretša merogo, dienywa, mabele, nama yeo e humilego ka diprotheine , dihlapi, mae le dinawa dijong tša gago. Se se tla thuša go boloka yo mongwe le yo mongwe ka lapeng a phetše gabotse .
• Go ja ka ntle go sa nyakege go a fokotšwa: Go ba le dijo tše di lokilego ka gae go bolela gore ga go bonagale o kitimela ka ntle lebenkeleng goba o otara dijo tša go išwa . Se gape se boloka tšhelete gomme se kaone bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse .
• Mohlala o mobotse go bana: Ge o šoma ka mokgwa wo o rulagantšwego go swana le wo, o beela bana mohlala o mobotse. Le gona ba tla ithuta go šoma ka bothakga le go kgahlegela dijo. Le gona o ka ba akaretša modirong wo ganyenyane-ganyenyane. Ba dire gore ba go thuše go dira lenaneo la dijo, ba dire gore ba go thuše go hwetša dilo tšeo di lego lenaneong la mabenkele. Ke moka ba tla ithuta le go leboga dijo.

Ka fao, dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Go lokile, ka fao a re boeleleng dintlha tše kgolo tšeo o ka di išago gae go tšwa go seo re boletšego ka sona.

• Rulaganya dijo tša gago tša beke goba matšatšing a mangwe le a mangwe a mmalwa (Meal Planning). Bolela le lapa la gago gomme o akaretše dijo tšeo ba di ratago kudu.
• Pele o eya lebenkeleng, kgonthišetša gore o hlahloba dijo, merogo le dienywa tšeo o nago le tšona ka gae. O se ke wa senya dijo le ge e le dife tše di šetšego.
• Beela ka thoko nako e itšego letšatši le lengwe le le lengwe bakeng sa go ya mabenkeleng a go reka dijo goba go apea. E sware bjalo ka selo sa bohlokwa lelokelelong la gago la dilo tšeo o swanetšego go di dira.
• Dira lelokelelo la gago la mabenkele ka bohlale, o dula o gopola tekanyetšo yeo o nago le yona. Bea leihlo thekišo le ditšweletšwa tša mabenkele, gomme o dire diphetogo tše dinyenyane ge e ba go nyakega.

Gopola gore se ga se selo seo o ka se dirago ka bošego bjo tee. Thoma ka tše nnyane. Go tla tšea nako e itšego go hwetša mokgwa wo o go šomelago gabotse. Eupša o se ke wa ineela. Ka morago ga matšatši a sego kae, o tla lemoga kamoo se se lego bonolo le se se holago ka gona. Lapa la gago ka moka le tla hwetša lethabo, phodišo le kimollo go se!

Ka gona, thoma go leka mekgwa ye e bonolo lehono, gomme o tla ikwa o e-na le phapano e kgolo bophelong bja gago bja letšatši le letšatši!

` dijo peakanyo, Sinhala pheha malebela, boloka chelete ka groceries, lelapa lijo prep, bophelo bo botle ja Sri Lanka, fokotsa litšila litšila, kichineng mokhatlo o hlophisitsoeng