A re ithuteng ka botlalo ka ga sešireletši se sa go homola mmeleng wa rena - Lymphatic System.

Na o kile wa ipotšiša ge e ba go e-na le tshepedišo e makatšago ka gare ga mebele ya rena yeo e šomago bjalo ka sephiri? Ye ke tshepedišo ya lymphatic yeo re yago go bolela ka yona lehono. E swana le super guard mmeleng wa rena, gomme e šoma gape bjalo ka mohlwekiši wa bokgoni. Anke re boneng seo ge e le gabotse se se dirago, le gore se bohlokwa gakaakang?

Tshepedišo ye ya lymphatic ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, tshepedišo ya lymphatic ke karolo e bohlokwa kudu ya tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši. Le a tseba, masole a mmele a swana le mašole a mmeleng wa rena, ao a lwantšhago go re phološa malwetšing. Ka gona tshepedišo ya lymphatic e thuša kudu ntweng yeo.

Tshepedišo ye e na le mešomo ye mebedi ye megolo:

1. Go laola le go leka-lekanya tekanyo ya diela tša mmele wa rena ka mo go swanetšego.

2. Go itšhireletša ka go lwantšha ditwatši le ditwatši tšeo di tsenago mmeleng.

Akanya, tshepedišo ye ka moka e bopilwe ka netweke ya diphaephe tše dinyenyane (dikanale) tšeo di phatlaletšego mebeleng ya rena ka moka, tšeo di nago le di- node tše dinyenyane mo le mo, le ditho tše dingwe tše sego kae tše di kgethegilego. Tše ka moka di šoma mmogo go 'dikologa' le go rwala seela sa go swana le meetse seo se bitšwago ``Lymph'' mmeleng ka moka, le gape go se hlwekiša (go sefa).

Bjale a re boneng gore ke bomang dibapadi tše kgolo mo tshepedišong ye:

• Ditšhika tša lymphatic: Tše ke diphaephe tše dinyenyane tšeo di sepelago bjalo ka netweke mmeleng ka moka. Di swana le methapo ya rena ya madi, eupša di rwala seela sa lymph. Tše di kopana go bopa ditšhika tše dikgolo tša lymph, tšeo mafelelong di ntšhago seela sa lymph morago mading.
• Di- lymph node: Tše ke dithotobolo tše dinyenyane tša bogolo bja dinawa. O na le tšona ka mahlakoreng ka bobedi a molala wa gago, ka tlase ga makhwaphene a gago le ka gare ga letheka la gago. Di šoma bjalo ka difiltara tša go swara ditwatši le disele tše di robegilego. Ge o na le sedidi goba flu, molala wa gago o ikwa o rurugile ka gobane di- lymph node di lwantšha ditwatši.
• Spleen: Ye ke setho se segolo kudu tshepedišong ya lymphatic. E teng ka lehlakoreng le letšehali ka holimo la mpa. E hlwekiša madi, e tloša disele tše dikhwibidu tša kgale tša madi gomme e boloka disele tša masole a mmele (kudu-kudu di- lymphocyte).
• Thymus gland: Ye e hwetšwa bogareng bja sehuba, ka morago ga lerapo la setswele (sternum). Ke e kgolo ge re sa le ba banyenyane, eupša e a fokotšega ge re dutše re tšofala. Kgeleswa ya thymus ke moo di-T-lymphocyte, e lego mohuta o bohlokwa kudu wa sele ya masole a mmele, di butšwago gona.
• Tonsils le Adenoids: Tše ke dikgoboketšo tša dinama tša lymphoid tšeo di lego ka mahlakoreng ka bobedi a kgokgokgo (tonsils) le godimo ka morago ga nko (adenoids). Di dira bjalo ka baleti go swara ditwatši tšeo di tsenago mmeleng ka molomo le nko.

Ke tirelo efe yeo tshepedišo ya lymphatic e e neago mmeleng wa rena?

Bjale a re boneng gore tshepedišo ye ya lymphatic e nea tirelo ya mohuta mang mmeleng wa rena. E dira mošomo wa go swana le tirelo ya rena ya masepala ya go lahla ditlakala, eupša e raragane kudu ebile e bohlokwa bophelong.

Mošomo o mogolo: go tloša seela se se feteletšego

Ye ke mošomo o mogolo le wa bohlokwa kudu wa tshepedišo ya lymphatic. Ke mo moo seela sa lymph seo se kgoboketšwago ka gare ga ditlhalenama tša mmele wa rena se bušetšwago mading.

Seela se sa lymph `(Lymph)` ga se meetse fela. Ke seela se se hlakilego, ka dinako tše dingwe se se serolane. E na le:

• Di- lymphocyte: Tše ke mohuta wa sele e tšhweu ya madi. Ba swana le mašole a tlwaeditšwego mebeleng ya rena. Ke bona ba lwantšhago manaba a go swana le ditwatši le disele tša kankere.
• Chyle: Se ke selo se se kgethegilego go se nene. E bopilwe ka makhura le dibithamine tše di qhibidigago ka makhura tšeo di monywago go tšwa maleng a rena (kudu-kudu maleng a manyenyane). E na le mmala o mošweu wa maswi. Chyle ye e tsena gape mading ka tshepedišo ya lymphatic.
• Go oketša moo, seela se sa lymph se ka ba le diprotheine, ditšweletšwa tša ditlakala gomme ka dinako tše dingwe dipaketheria le dikokwana-hloko tšeo di lokollwago ditlhalenama.

Ka gona tshepedišo ye e kgoboketša seela se sa lymph gabotse, e se hlwekiša go tšwa di- lymph node gomme e se bušetša mading.

Ke ka baka la’ng go le bohlokwa gakaakaa go tloša seela se?

O ka ba o nagana gore, ‘Ke ka baka la’ng e le taba e kgolo gakaakaa go tloša seela se?’ Nagana ka yona ka tsela ye... Re na le methapo ye mennyane ya madi mebeleng ya rena, yeo e bitšwago di- capillary. Maboto a di- capillary tše a masesane kudu. Ka gona dilo tše bjalo ka meetse, oksitšene le phepo di dula di tšhologa go tšwa go tšona go ya ditlhalenama tše di di dikologilego. Seo se lokile, ka gobane ditlhalenama di di hloka gore di phele. Ka nako e swanago, ditšweletšwa tša ditlakala le khaponetaeoksaete yeo e tšwago ditlhalenama di boela ka gare ga di- capillary tše.

Lega go le bjalo, karolo e nyenyane ya seela se se dutlelago ga e boele morago ka go lebanya ka gare ga di- capillary. E lula pakeng tsa dinama tse nyenyane tse.

Ge tshepedišo ya lymphatic e sa šome gabotse, seela se se oketšegilego se kgoboketšwa ka gare ga ditlhalenama tša rena gomme sa dira gore di ruruge. Go swana le meetse a tlatša sekgoba moo a sa kgonego go ntšha meetse. Re bitša boemo bjo lymphedema.

Ke ka baka leo tshepedišo ya lymphatic e šomago bjalo ka tshepedišo ya go ntšha meetse , e tloša meetse a feteletšego le diprotheine, e di hlwekiša le go di bušetša mading. Ke kamoo mmele wa rena o bolokago teka-tekano ya wona ya seela, ntle le go baka go ruruga mo go sa nyakegego.

Na go na le mešomo e mengwe e bohlokwa ya tshepedišo ya lymphatic?

Ee, ka mo go feletšego! Go tlaleletša go tlošeng seela seo se oketšegilego, tshepedišo ya lymphatic e dira mediro e mengwe e mmalwa e bohlokwa kudu.

• Go lwantšha ditwatši:

Ke boletše pejana gore seela sa lymph se na le mohuta o kgethegilego wa sele e tšhweu ya madi yeo e bitšwago di- lymphocyte. Tše ke disele tšeo di lwantšhanago ka go lebanya ditwatši tša go swana le dipaketheria, dikokwanahloko le difankase tšeo di tsenago mebeleng ya rena. Di- lymph node di swana le diteišene tša maphodisa. Ge seela sa lymph se feta ka gare ga di- node tše, disele tša lymph tšeo di lego moo di swara le go senya ditwatši tše. E sego seo feela, eupša di- lymph node tše le tšona di thuša go emiša go phatlalala ga disele tše dingwe tša kankere.

• Go monya le go sepetša makhura:

Makhura ao a lego dijong tšeo re di jago, kudu-kudu ka morago ga ge a monywa ka maleng a rena a manyenyane, ga a tsene ka go lebanya mading. Mafura ao a thoma ka go tsena ka gare ga tshepedišo ya lymphatic. Go na le ditšhika tše di kgethegilego tša lymphatic tše di bitšwago ‘lacteals’. Tše ke tšona tšeo di monyago makhura a, di a fetola selo sa go swana le maswi seo se bitšwago ‘chyle’, gomme ka morago ga moo ka go nanya di a tsenya tshepedišong ya madi. Ye ke tshepedišo ya bohlokwa kudu bakeng sa matla a mmele wa rena le bakeng sa go monya dibithamine tšeo di qhibidigago ka makhura (dibithamine tše di qhibidigago ka makhura A, D, E, K).

Go direga’ng ge e ba tshepedišo ya lymphatic e fokola goba e thibetšwe?

Nagana ka seo se bego se tla direga ge e ba phaephe ya meetse ka ntlong ya rena e be e ka thibana. Meetse a be a tla tlala lefelong le tee, gomme mohlomongwe a bile a dutlela ka ntle, akere? Ke seo se diregago ge selo se sengwe se sa sepele gabotse ka tshepedišong ya lymphatic.

• Lymphedema: Ye ke bothata bjo bogolo. Ge e ba mekero ya lymphatic e thibetšwe goba e sa šome gabotse, bjalo ka ge ke boletše pejana, seela se se oketšegilego se kgoboketšwa ka gare ga ditlhalenama gomme sa baka go ruruga ga ditho, kudu-kudu maoto. Ka dinako tše dingwe go ruruga mo e ka ba mo gogolo ka mo go sa tlwaelegago. Go ka ba le mabaka a mmalwa a se. Batho ba bangwe ba belegwa ba e-na le bothata bjo, mola ba bangwe ba bo hlagolela ka morago ga go buiwa (kudu-kudu ge di- lymph node di tlošwa nakong ya go buiwa ga kankere), ka morago ga kalafo ya radiotherapy bakeng sa kankere goba ka baka la ditwatši tše šoro. Ka mohlala, se ke seo se diregago go filariasis, moo parasite e thibelago dikanale tša lymphatic.

• E hlaselwa gabonolo ke ditwatši:

Ge tshepedišo ya lymphatic e sa šome gabotse, disele tša lymph tšeo di lwantšhanago le ditwatši (Lymphocytes) ga di kgone go dira mošomo wa tšona gabotse. Di- lymph node di ka se kgone go sefa ditwatši. Ke moka go lwantšha malwetši ga mmele go a fokotšega, gomme dibaka tša go babja gantši le go fetelwa ke ditwatši di phagame. Gaešita le lebadi le lenyenyane letlalong le ka fetoga twatši e kgolo.

• Ditaba tše dingwe:

Ka dinako tše dingwe, maemo a šoro le go feta a bjalo ka lymphoma, e lego kankere ya tshepedišo ya lymphatic, a ka tšwelela. Ke ka lebaka leo go lego bohlokwa go hlokomela tshepedišo ye. Ge e ba o na le dika tša go swana le go ruruga mo go phegelelago goba di- lymph node tše di rurugilego tšeo di sa hlalosegego, go kaone go nyaka keletšo ya tša kalafo.

Ka gona re swanetše go dira’ng gore tshepedišo ye ya lymphatic e dule e phetše gabotse?

Ye ke potšišo ye bohlokwa kudu. Go na le dilo tše dingwe tše bonolo tšeo re ka di dirago go boloka mošomi yo wa setu mmeleng wa rena a phetše gabotse. Ka go latela tše, re ka oketša bokgoni bja tshepedišo ya lymphatic.

• Dijo tše dibotse tše di phetšego gabotse:

Go ja dienywa tše foreše, merogo (kudu-kudu merogo e tala), go nwa meetse a mantši a hlwekilego, le go fokotša dijo tše di nago le makhura a mantši, swikiri e ntši, swikiri e ntši le tše di šomišitšwego ga se feela tše dibotse bakeng sa tshepedišo ya lymphatic, eupša gape le bakeng sa mmele ka moka. Dijo tše di humilego ka di-antioxidant (kudu dithetlwa tša go swana le di-blueberries, di- strawberry, sepeneše, broccoli, le ditamati) di ka thuša go fokotša tshenyo ya disele tša tshepedišo ya lymphatic le go thuša go e boloka e phetše gabotse.

• Go itšhidulla ka mehla:

Ge re itšhidulla, mešifa ya rena e a šoma. Ge mešifa ye e kokomoga le go iketla, e thuša go otlolla mekero ya lymph le go sepetša seela sa lymph. Go swana le pompo ya meetse. Ke mo gobotse go dira selo se sengwe se se swanago le go sepela, go kitima, go thuma goba go sepela ka dipaesekele bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši. Le gona, tše dingwe tša dipoze tša go itšhidulla ga yoga di lokile bakeng sa go šikinyega ga lymph.

• Go nwa meetse a lekanego: .

Lymph e ka ba 90% ya meetse. Ka gona ge e ba tekanyo ya meetse mmeleng wa gago e fokotšega, lymph ya gago e ka ba e koto gomme go thata go e šikinyega. Ka fao gopola go nwa bonyane dilitara tše 2-3 (digalase tše 8-12) tša meetse ka letšatši.

• Tšhireletšo go ditwatši: .

Phema dikgobalo le go gohla ka mo go kgonegago, ka ge ditwatši tše dingwe di ka senya tshepedišo ya lymphatic. Gaešita le ge lebadi e le le lenyenyane, le hlatswe ka pela ka sesepa gomme o le hlwekiše, gomme o tlotše sebolaya-ditwatši ge e ba go nyakega.

• Phema diaparo tše di tiilego:

Go apara diaparo tša ka gare tše di tiilego, marokgo le dikausu, kudu-kudu tšeo di nago le dithapo tša letheka tše di elastic, go ka baka go se iketle le go šitiša go šikinyega. Ka gona leka go apara diaparo tša boiketlo le tše di lokologilego.

• Go hema ka mo go tseneletšego: .

Ge o hema ka mo go tseneletšego, kgateletšo sehubeng sa gago le ka mpeng e a fetoga (ge diaphragm ya gago e dutše e ya godimo le fase). Se se hlohleletša seela sa lymph go tloga ka mpeng ya gago go ya sehubeng sa gago. Ke kgopolo e botse go itlwaetša go hema ka mo go tseneletšego metsotso e sego kae ka makga a mmalwa ka letšatši.

• Go silila: .

Go na le dithekniki tše itšego tša go ntšha meetse ka lymphatic (Manual Lymphatic Drainage - MLD). Tše di swanetše go dirwa ke setsebi seo se tlwaeditšwego. Lega go le bjalo, gaešita le go silila mo go bonolo ka boleta go ka thuša ka go ntšha meetse ga lymphatic go fihla bokgoleng bjo itšego.

Gopola gore go dira dilo tše go ka se thuše feela tshepedišo ya gago ya lymphatic, eupša le bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo. Go kaone ge e ba o ka di dira karolo ya mokgwa wa gago wa bophelo.

Molaetša wa go Išwa Gae: Dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola

Go lokile, ka fao ke holofela gore bjale o na le kwešišo ye botse ya tshepedišo ya lymphatic yeo re boletšego ka yona lehono. Ye ke tshepedišo e homotšego, eupša e le e matla kudu mmeleng wa rena. Ge re bolela ka tsela e bonolo:

• Tshepedišo ya lymphatic ke karolo e bohlokwa kudu le yeo e sa nyakegego ya tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši le go boloka teka-tekano ya diela mmeleng .
• Se se tloša seela se se feteletšego le ditšweletšwa tša ditlakala tšeo di kgoboketšwago ka gare ga ditlhalenama tša mmele wa rena, se thibela go ruruga le go thuša go boloka ditlhalenama di hlwekile.
• Go lwantšha ditwatši, go etelela pele go re šireletša ditwatšing.
• Tshepedišo ye gape e bohlokwa bakeng sa go monya makhura le dibithamine tšeo di qhibidigago ka makhura dijong tšeo re di jago le go di oketša mading.
• Re ka dira dilo tše bonolo maphelong a rena a letšatši le letšatši bakeng sa go boloka tshepedišo ye e phetše gabotse, tše bjalo ka dijo tše dibotse, go itšhidulla ka mehla, go nwa meetse a lekanego le go phema ditwatši .

Ka fao, ke maikarabelo a rena go ba le temogo ya tshepedišo ye e makatšago yeo e šomago ka setu le ka tsela ye e sa bonagalego ka gare ga mebele ya rena le go leka go e boloka e phetše gabotse. Ge e ba o e-na le dipotšišo tše dingwe mabapi le se, goba ge e ba o e-na le go ruruga le ge e le gofe mo go sa tlwaelegago mmeleng wa gago, go swana le go ruruga mo go phegelelago ga di- lymph node, o se ke wa dika-dika go bona ngaka bakeng sa keletšo.

Lymphatic tsamaiso, boitshireletso ba mmele, lymph nodes, lymph mokelikeli, ho ruruha, lymphocytes, bophelo bo botle 'mele