Na o tshwenyegile ka ngwana wa gago yo a lego mahlalagading? A re boleleng ka go ipolaya ga bafsa ba mahlalagading.

Ke a tseba gore ye ke hlogotaba yeo e tlogago e le thata le yeo e nago le kwelobohloko go bolela ka yona. Eupša, na ga go kaone gore re se bolele ka selo sa go swana le se seo se kgokaganego le maphelo a bana ba rena ba banyenyane? Go ipolaya ke ge motho a itšeela bophelo. Gantši, e bakwa ke go itlhoboga mo go feteletšego, go nyamišwa goba go se kgone go hwetša tharollo ya bothata bjo bo sa rarollegego. Go lahlegelwa ke ngwana yo monyenyane ka tsela ye ke bohloko bjo bo sa kgotlelelegego go lapa, bagwera le setšhaba ka moka.

Ke ka baka la’ng bana ba rena ba banyenyane ba gogelwa dilong tše bjalo?

Ge e le gabotse, mabaka ao ka ona mofsa a ipolayago a raragane kudu. Go thata go bolela lebaka le tee feela. Ye ke nako ya kgakanego e kgolo, moo maikwelo a kitimago ka lebelo. Ke mo go tlwaelegilego kudu go ipolaya le maiteko a go ipolaya.

Go ya ka dipego tše di tšwago go Mokgatlo wa Lefase wa tša Maphelo (WHO) le mekgatlo e mengwe, go ipolaya ke sebaki sa bobedi se segolo sa lehu gare ga bana ba nywaga e 10-14 le sebaki sa boraro se segolo sa lehu gare ga bafsa ba nywaga e 15-24 (ka morago ga dikotsi le polao). Gape go na le kgonagalo ya gore maiteko a go ipolaya a tlwaelegile kudu go feta go ipolaya ga kgonthe.

Dikotsi tšeo di ka diregago go tšwa go dilo tša ka gae

Ye gape ke ntlha ye bohlokwa kudu. Kudu ge go na le dilo tša go swana le dithunya ka ntlong, kotsi ya go ipolaya e godimo kudu. Dinageng tša go swana le Amerika, go thwe 60% ya go ipolaya go hlolwa ke dithunya. Ka gona, ge e ba o e-na le selo se se bjalo ka ntlong ya gago, ruri o swanetše go se boloka moo bana ba se fihlelelegego, o tloše dikulo gomme o se notlele gabotse.

Ka mo go swanago, go diriša dihlare ka mo go feteletšego ke sebaki se se tlwaelegilego kudu sa go ipolaya le maiteko a go ipolaya. Hlokomela ka dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka le dihlare tšeo di ngwadilwego ke ngaka. Bafsa ba bangwe ba abelana dihlare le bagwera ba bona sekolong, goba ba di boloka ka mekotla ya bona ya ka morago goba dilokara. Ke ka lebaka leo go lego bohlokwa go bea leihlo kudu go dihlare ka moka ka gae.

Na go na le phapano magareng ga banenyana le bašemane?

Ge go tliwa tabeng ya go ipolaya, go na le diphapano tše itšego magareng ga banenyana le bašemane. Banenyana ba na le kgonagalo ya go nagana le go leka go ipolaya ka makga a mabedi go feta bašemane. Gantši ba e leka ka go diriša dihlare ka mo go feteletšego goba go itshega.

Lega go le bjalo, ge e le gabotse bašemane ba na le kgonagalo ya go hwa ka go ipolaya ka makga a mane go feta banenyana. Ditsebi di dumela gore se ke ka gobane bašemane ba diriša mekgwa e bolayago kudu.

Ke bana ba mohuta mang ba banyenyane bao ba lego kotsing kudu?

Ka moka ga rena re fetile bofseng bja rena. Le ge e be e le ye botse, re e gopola gape e le nako ye e gakantšhago, ye e gakantšhago magareng ga bjana le bogolo. Ka lehlakoreng le lengwe, go na le ditebelelo tše di phagamego, gomme ka go le lengwe, go na le kgateletšo e ntši le boikarabelo. Go na le kgateletšo ya go swanelana le bagwera, go dira gabotse sekolong le go ba le boikarabelo.

Ka mo go swanago, nakong ye, bana le bona ba thoma go nagana ka dilo tša go swana le boitšhupo bja thobalano le dikamano. Ba ikwa ba nyaka tokologo gomme ka dinako tše dingwe ba thulana le melao ya batswadi ba bona.

Bana ba banyenyane, kudu-kudu bao ba nago le mathata a tša maphelo a monagano , ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le dikgopolo tša go ipolaya .

Mohlala:

• Tlalelo
• Kgatelelo ya monagano
• Bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo
• Go hloka boroko

Le gona, bana bao ba lebeletšanego le diphetogo tše dikgolo bophelong (tlhalo ya batswadi, go hudugela lefelong le lefsa, motswadi yo a tlogago gae bakeng sa tirelo ya tša bohlabani, mathata a tša ditšhelete a lapa ) le bana bao ba tlaišwago, ba kgethollo ya semorafo goba bao ba gobošwago ka tsela e nngwe ba kotsing e kgolo.

Nagana feela, ka dinako tše dingwe seo se bonagalago e le selo se senyenyane go rena e ka ba bothata bjo bogolo bjoo ngwana yo monyenyane a ka bo swarago.

Mabaka a mangwe a kotsi a ke a :

• Bolwetši bja monagano, kudukudu kgateletšego, bolwetši bja go fetofetoga ga maikutlo, tšhomišompe ya diokobatši le bjala (ge e le gabotse, 95% ya batho bao ba hwago ka go ipolaya ba na le bolwetši bja monagano ka nako yeo).
• Maikwelo a kgateletšego e kgolo, go tenega le go se iketle.
• Go hloka kholofelo le maikwelo a go hloka mohola ao a tlago le kgateletšego.
• Ka ge a kile a leka go ipolaya.
• Go ba le histori ya lapa ya kgateletšego goba ya go ipolaya.
• Go tlaišwa monaganong, mmeleng goba ka thobalano.
• Go hloka sehlopha seo se thekgago, go hloka tswalano ye botse le batswadi goba bagwera, go ikwa o arogile setšhabeng.
• Go hloka thekgo go tšwa go lapa goba setšhaba ge ba le maemong a go belaela boitšhupo bja bona bja thobalano le/goba thobalano. (Ye ke taba ye e nago le kwelobohloko kudu, bana bao ba hloka lerato le kwešišo ye ntši).

Ke dika dife tšeo di ka re thušago go lemoga se e sa le ka pela?

Gantši, bana ba banyenyane bao ba ipolayago ba neile baratiwa ba bona mohuta o itšego wa temošo goba tšhupetšo ka yona pele ga nako. Ka fao, go bohlokwa kudu gore batswadi ba hlokomele maswao a a temošo. Ke feela ka nako yeo moo ba ka neago thušo e nyakegago go bana bao kapejana ka mo go kgonegago.

Mehuta ye ya maswao gantši e bonwa ka morago ga tiragalo ye e gateletšago, go swana le bothata sekolong, go kgaogana le lesogana/kgarebe, lehu la moratiwa, tlhalo goba ngangišano ye kgolo ya lapa.

Ngwana yo monyenyane yo a naganago ka go ipolaya a ka dira dilo tše bjalo ka:

• Go bolelwa gantši ka go ipolaya goba lehu.
• Dikeletšo tša go swana le "Ga ke sa tlo ba mo."
• Go bolela ka go nyamišwa goba go ipona molato.
• Go ba kgole le bagwera goba ba lapa.
• Ba ngwala dikoša, direto le mangwalo a mabapi le lehu, karogano le tahlegelo.
• Gateetee ba thoma go fa bana babo bona ba bannyane le bagwera dilo tša bohlokwa tšeo ba bego ba di swere godimo (mohlala, dipuku, dibapadišwa, diaparo).
• O lahlegelwa ke kgahlego dilong tšeo o bego o di thabela.
• Go ba thata go tsepamiša kgopolo le go nagana gabotse.
• Go na le diphetogo tše kgolo mo mekgwa ya go ja goba ya go robala (go ja kudu gateetee/go se je, go robala kudu/go se robale le gatee).
• O tsenela mediro ye e nago le kotsi (mohlala, go otlela ka lebelo, go šomiša diokobatši).
• Go lahlegelwa ke kgahlego mošomong wa sekolo le dipapadi.

Re ka dira’ng bjalo ka batswadi?

Bjalo ka ge re boletše pele, bafsa ba bantši ba nea maswao a temošo pele ba leka go ipolaya. Ka fao, go bohlokwa go lemoga maswao a. Le ge e se go ipolaya mo gongwe le mo gongwe mo go ka thibelwago, go ba yo a lemogago le go gata megato ya go thuša mofsa yo a hlokago go ka dira phapano e kgolo.

Batho ba bangwe ba bagolo ba nagana gore, "Bana ba ba dira se go hwetša tlhokomelo." Eupša ge e ba re e hlokomologa ka gobane re nagana gore e nyaka tlhokomelo, ge e le gabotse e dira gore ngwana a be le kgonagalo e kgolo ya go ikgobatša. Go ya phapošing ya tšhoganetšo, go bona ngaka, goba go ya lefelong la kalafo la bodulo ga se dilo tšeo bana ba banyenyane gantši ba nyakago go di dira - ntle le ge ba tloga ba gateletšegile, ba nagana ka go ipolaya, goba bonyenyane ba duma ge nkabe ba hwile. Ka fao, o se ke wa nyatša maswao a a temošo bjalo ka "a go nyaka tlhokomelo," a swanetše go tšewa ka hlogo kudu.

Lebelela ka kelohloko, theeletša ka kelohloko.

E-ba šedi bakeng sa ngwana yo monyenyane yo a gateletšegilego e bile a ikgogela morago. Go bohlokwa go kwešiša kgateletšego baneng ba banyenyane, ka ge e ka fapana le dika tšeo gantši re di naganago e le kgateletšego. Ka mohlala, go e na le go ba yo a nyamilego ka mehla, go lla, go ka bonwa dilong tše bjalo ka go ba le mathata le bagwera, meputso e fokolago, mathata a boroko, go galefa ka mehla le go ba bogale.

Boloka mela ya poledišano e bulegile ka mo go kgonegago. Tsebiša ngwana wa gago gore o a mo hlokomela, o a mo thekga e bile o a mo rata. Ge ngwana wa gago a go botša selo se sengwe seo se lego monaganong wa gagwe, mmontšhe gore o se tšeela godimo. Nagana ka taba yeo, go lwa le mogwera e ka no se be taba e kgolo go wena, eupša e ka ba mo go gateletšago le mo go nyamišago go ngwana yo monyenyane. O se ke wa nyenyefatša goba wa hlokomologa seo ngwana wa gago a fetago go sona. Seo se ka fo mpefatša go nyamišwa ga bona.

Ge e ba ngwana wa gago a e-na le bothata bja go bolela le wena, šišinya gore o boledišane le motho yo mongwe. Ka mohlala, wa leloko yo mongwe, moruti, mohlahli, moeletši wa sekolo goba ngaka ya ngwana wa gago.

O se ke wa tšhaba go botšiša dipotšišo.

Batswadi ba bangwe ba tšhaba go botšiša bana ba bona ge e ba ba kile ba nagana ka go ipolaya goba go ikgobatša. Ba bangwe ba nagana gore go ba botšiša go tla tsenya kgopolo yeo hlogong ya ngwana wa bona.

Eupša, ka mehla go botse go botšiša, le ge go le thata. Ka dinako tše dingwe e ka ba mo go holago go hlalosa lebaka leo ka lona o botšišago. Mohlala, o ka re: "Morwa/morwedi, ke lemogile gore o be o dutše o bolela ka go nyaka go hwa. Na o tloga o na le dikgopolo tša go ipolaya?"

Re hwetša thušo bjang?

Ge e ba o belaela gore ngwana wa gago o nagana ka go ipolaya, hwetša thušo gatee-tee. Ngaka ya lapa la gago e ka go fetišetša go setsebi sa tša monagano goba ngaka ya tša monagano. Goba, o ka hwetša lenaneo la dingaka tša tikologong ya geno go tšwa lefapheng la tša monagano la sepetlele sa lefelong la geno. O ka hwetša gape tshedimošo ye go tšwa go mokgatlo wa gago wa maphelo a monagano wa lefelong la geno goba mokgatlo wa kalafo wa selete.

Ge go ka ba le tšhoganetšo, o ka leletša goba wa romela molaetša wa mogalathekeng go dinomoro tše tša mogala tša boditšhabatšhaba:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline: O ka leletša goba wa romela 988. O ka ikgokaganya le bona gape ka weposaete ya bona.
• Trevor Lifeline bakeng sa setšhaba sa LGBTQ: Letša 1-866-488-7386 goba o romele ngwalela START go 678678. O ka ikgokaganya le bona gape ka weposaete ya bona.

Tše ke ditirelo tša mahala le ditsebi tše di tlwaeditšwego. Dipoledišano tša gago di tla bolokwa e le sephiri. Tše ke ditirelo tša boditšhabatšhaba. O ka hwetša thušo ka tše, goba wa lekola ge e ba go na le tirelo ye e swanago kua Sri Lanka. Lega go le bjalo, ge go ka ba le boemo bja tšhoganetšo, leletša Tirelo ya Diambulense ya Suwaseriya ya 1990 gatee-tee, goba o ye sepetlele sa kgaufsi.

Ge e ba ngwana wa gago a le mathateng, phapoši ya geno ya tšhoganetšo e ka dira tlhahlobo ya tša monagano gomme ya go fetišetša methopong e nyakegago. Ge e ba o sa kgonthišege ge e ba o swanetše go iša ngwana wa gago phapošing ya tšhoganetšo, ya gagoBolela le ngaka.

If you have made an appointment to see a mental health counselor , kgonthišetša gore o ya kopanong yeo, gaešita le ge ngwana wa gago a re, "Ke lokile bjale," goba "Ga ke ye." Dikgopolo tša go ipolaya di ka tla gomme tša tloga. Lega go le bjalo, ngwana wa gago o nyaka thušo ya go hlagolela bokgoni bja go laola dikgopolo tše le boitshwaro nakong ya mathata.

Ge e ba ngwana wa gago a sa nyake go ya kopanong, botša setsebi sa tša maphelo a monagano. Ka go ya session ka bowena goba go šoma le setsebi, o ka boloka mojako o bulegile gore ngwana wa gago a hwetše thušo yeo a e hlokago. Setsebi se tla go ruta gape ditsela tša go dira gore ngwana wa gago a nyake go hwetša thušo.

Gopola gore thulano magareng ga batswadi le bana e ka dira gore go be mpe le go feta go ngwana yo monyenyane yo a ikwago a le noši, a sa kwešišwe goba a sa lebogwe, gomme a ka ba a ba le dikgopolo tša go ipolaya. Hwetša thušo bakeng sa mathata a lapa gomme o šome ka ona ka tsela e phetšego gabotse. Ge e ba motho le ge e le ofe ka lapeng la gago a e-na le histori ya kgateletšego, go diriša dihlare-tagi gampe goba bošoro bja ka gae, botša setsebi sa gago sa tša maphelo a monagano. Gape bolela ka maemo a mangwe a gateletšago ka gae (mohlala, tikologo yeo e dulago e le ye bohlokwa).

Ge ngwana a ka hwa ka go ipolaya...

Go batswadi, lehu la ngwana ke bohloko bjo bo sa naganegego. Go batswadi bao ba lahlegetšwego ke ngwana ka baka la go ipolaya, bohloko le manyami e ka ba a magolo le go feta. Maikwelo a a ka no se tsoge a fedile ka mo go feletšego. Le ge go le bjalo, bao ba lebanego le phihlelo ye bjalo ba ka gata megato ye go thoma leeto la phodišo:

• Dula o kgokagane le ba bangwe. Ka morago ga go ipolaya, ditho tša lapa di ka ikwa di le noši, di sa kgonthišege ka seo di ka se bolelago go bagwera goba kamoo di ka thušago ka gona. O ka bolela ka ngwana wa gago, maikwelo a gago gomme wa hwetša batho bao ba tlago go go thekga. Ge e ba batho bao ba go dikologilego ba bonala ba dika-dika go bolela le wena, thoma poledišano ka bowena gomme o ba kgopele thušo.
• Gopola gore ditho tše dingwe tša lapa di a lla le gore yo mongwe le yo mongwe o nyama ka tsela e fapanego. Bana ba gago ba bangwe, ka mo go kgethegilego, ba ka leka go lebeletšana le manyami a bona ba nnoši, ba holofela gore e ka se be morwalo go wena. Thekgana ka megokgo, pefelo le go homola. Ge e ba go nyakega, hwetša thušo le thekgo gotee.
• Letela gore matšatši a segopotšo, matšatši a matswalo le matšatši a maikhutšo e be a thata. Matšatši a bohlokwa le matšatši a maikhutšo gantši di ka bušetša maikwelo a go lahlegelwa le go tshwenyega. Ka matšatši ao, dira seo se swanetšego dinyakwa tša gago tša maikutlo kudu - e ka ba go fetša nako le ba lapa le bagwera, goba go fetša letšatši o naganišiša ka setu.
• Kwešiša gore ke selo se se tlwaelegilego go ikwa o le molato gomme o botšiše gore, "Se se diregile bjang?" Eupša gape go bohlokwa go kwešiša gore o ka no se tsoge o hweditše dikarabo tšeo o di nyakago. Phodišo ge nako e dutše e eya e tla ge o fihla lefelong la tshwarelo go ngwana wa gago le wena ka noši.
• Dihlopha tša keletšo le tša thekgo e ka ba tsela e botse ya go go thuša go lemoga gore ga o noši. Ka dinako tše dingwe, malapa ao a lahlegetšwego ke bana ka tsela ye e ba karolo ya dinetweke tša thibelo ya go ipolaya tšeo di thušago batswadi, bafsa le dikolo go thibela masetla-pelo a bjalo nakong e tlago.

O thuša bjang ngwana yo monyenyane yo a lebanego le go ipolaya ga mogwera wa gagwe?

O dira’ng ge motho yo ngwana wa gago a mo tsebago a lekile go ipolaya goba a hwile ka go ipolaya? Sa pele, amogela maikwelo a fapa-fapanego a ngwana wa gago. Bana ba bangwe ba banyenyane ba re ba ikwa ba le molato—kudu-kudu bao ba naganago gore ba be ba swanetše go ba ba kwešišitše ditiro le mantšu a mogwera wa bona gakaone.

Ba bangwe ba re ba ikwa ba galefile motho yo a lekilego/a ipolaya ka baka la go dira selo se se bjalo sa boithati. Ba bangwe ba re ga ba ikwe kudu goba ga ba tsebe go hlalosa seo ba se kwago. Kgonthišetša ngwana wa gago gore ga go na maikwelo a nepagetšego goba a fošagetšego, le gore ga go nyakege gore o bolele ka ona ge a loketše.

Ge motho a leka go ipolaya gomme a phologa, batho ba ka tšhoga le go se phuthologa go bolela ka seo. Botša ngwana wa gago gore a se be kgole ka nako ya go swana le ye - ke mo motho a swanetšego go kgokagana le ba bangwe.

Dikolo tše dintši, ka morago ga ge morutwana a ipolaile, di tliša baeletši ba kgethegilego gore ba boledišane le barutwana le go ba thuša go lebeletšana le boemo. Ge e ba ngwana wa gago a lebeletšane le go ipolaya ga mogwera goba morutwana-gotee le yena, diriša methopo ye, goba o mo kgothaletše go boledišana le wena goba motho yo mongwe yo mogolo yo a mmotago.

Sa mafelelo, selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola...

Go ipolaya ke taba e raraganego, eupša gantši go a thibelwa. Go bohlokwa kudu go boledišana pepeneneng le bafsa ba rena, go ba fa lerato le thekgo, le go theeletša seo ba se bolelago.

Ge e ba o ikwa gore ngwana wa gago a na le bothata, le ka mohla o se ke wa dika-dika go nyaka thušo ya ditsebi. Ga se seka sa bofokodi, ke seka sa maatla. Ga o noši leetong le. Go kgopela thušo, go fa thušo, ke dilo ka moka tšeo re ka di dirago go šireletša bana ba rena.

` Go ipolaya, bana ba bannyane, bophelo bjo bobotse bja monagano, kgateletšego, mabaka a kotsi, thekgo ya botswadi, keletšo