Personalized Diets - Na se se šoma e le ka kgonthe?

Na le wena o ikwa ka tsela ye? Ka nako ye nngwe batho ba re ga se wa swanela go ja makhura. Ka nako ye nngwe ba re makhura a bohlokwa mmeleng. Dijo tše dibotse lehono go thwe di mpe gosasa. "Diet Trends" e tla le go tloga nako le nako. Ge e le gabotse, dikeletšo tše di dula di fetoga, na ga se ka gobane go se na dijo tše tee tše di nepagetšego tšeo di swanetšego mmele wa motho yo mongwe le yo mongwe? Bjalo ka karabo ya potšišo ye, bjale go ahlaahlwa hlogotaba ye mpsha ya tša kalafo. Ke gore, dijo tšeo e lego tša moswananoši go motho yo mongwe le yo mongwe, tšeo di rulagantšwego ka mo go kgethegilego go ya ka mmele wa gagwe. Re bitša se `(Dijo tša Botho)` goba `(Precision Nutrition)`.

Ke dijo dife tše tšeo di go kgethegilego go wena?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ga se sete ya ditaelo tša kakaretšo bakeng sa motho yo mongwe le yo mongwe. Se ga se swane le sutu yeo e lokišitšwego go tšwa lebenkeleng, eupša sutu yeo e rulagantšwego yeo e rulagantšwego go ya ka dikelo tša gago tša mmele. Mokgweng wo, go hlahlobja tsebišo ya ka gare ya mmele wa gago, e lego dikarolwana tša gago tša leabela (DNA) , diphedi tše dinyenyane tše di holago ka mala a gago (microbiome) , le tše dingwe tše dintši.

Ke moka, e diriša thekinolotši e tšwetšego pele go swana le bohlale bja maitirelo, e bapetša data ya gago le data go tšwa sehlopheng se segolo sa batho gomme e dira dipolelelopele mabapi le kamoo mmele wa gago o tlago go arabela dijong tše di fapanego. Ke gore, e leka go hwetša gabotse gore ke dijo dife tšeo di go loketšego, ke dijo dife tšeo di lego kaone bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse le gore ke dijo dife tšeo di go lego mpe kudu. Kgopolo ye e ka bonagala e le bonolo, eupša thutamahlale yeo e e lego ka morago ga yona e raragane kudu.

Se se šoma bjang? Motheo wa thutamahlale ke ofe?

Kgopolo ye ya ``Personalized Nutrition'' e mo legatong la nyakišišo ka fase ga mafelo a mararo a magolo. Ge o šetše o tseba se, o tla ba le kgopolo e botse ka sona. A re lebelele tafola ye go hlaloša se go ya pele.

Na o ka dumela dilo tše gona bjale?

Selo sa bohlokwa ke se. Le ge kgopolo ye e kgahliša kudu ebile e na le bokgoni bja go fetoša tlhokomelo ya maphelo nakong ye e tlago, theknolotši ye e sa le ka dikgatong tša yona tša mathomo kudu.

Dikhamphani tše dingwe dinageng tša ka ntle di šetše di lefiša tšhelete go dira diteko tše bjalo tša ``DNA'' goba ``Microbiome'' le go go fa maano a dijo ao a hlamilwego ka bowena. Le ge go le bjalo, potšišo ke gore, na saense yeo e lego ka morago ga se e sa dutše e godile ka 100% go swana le ge papatšo ya bona e bontšha? Ditsebi tše dintši di dumela gore thutamahlale ga se ya hlwa e tšwela pele ka mo go lekanego gore e ka swana le papatšo yeo.

Ka gona re swanetše go dira’ng gona bjale?

Ga re swanela go leta go fihlela ge theknolotši ye e mpsha e hlabollwa gomme e fihlelelwa gabonolo go bohle. Go na le dilo tše dintši tšeo re ka di dirago gona bjale gore re phele gabotse mmeleng. Tše ke dilo tše bonolo tšeo dingaka di bego di dutše di di kgothaletša ka nywaga e mentši gomme di ipontšhitše gore di a šoma.

• Akaretša merogo e mentši e foreše le dienywa ka mo go kgonegago dijong tša gago. Leka go ja bonyenyane mebala e mehlano ya merogo le dienywa ka letšatši.
• Fokotša dijo tše di šomišitšwego , dino tše di nago le swikiri, dijo tše di nago le swikiri ye ntši le makhura a trans ka mo go kgonegago.
• Enwa meetse a mantši a hlwekilego .
• Theeletša mmele wa gago. Ge e ba dijo tše itšego di ikwa o sa go ikemišetše, dula kgole le tšona ka nakwana.
• Itšhidulle ka mehla. Gaešita le go fo sepela metsotso e 30 ka letšatši ke taba e kgolo.
• Robala ka mo go lekanego .

Sa bohlokwa kudu, o se ke wa lebelela selo le ge e le sefe sa tše e le selo seo se tšeago legato la keletšo ya tša kalafo. Ge e ba o e-na le boemo bja tša kalafo bjo bo swanago le bolwetši bja swikiri, kgatelelo ya madi goba cholesterol, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o dira diphetogo le ge e le dife tše dikgolo dijong tša gago.