A re be le kholofelo ya go tšofala? Go a makatša seo e se dirago kgopolong ya gago! (MCI) 1.1.

Na o ikhwetša o lebala dilo ge o dutše o tšofala? Na ka dinako tše dingwe gatee-tee o lebala moo o beilego selo, leina la motho goba selo seo o bego o tla se dira? Ge e le gabotse ye ke phihlelo e tlwaelegilego go batho ba bantši ge ba dutše ba tšofala. Eupša na o be o tseba gore tsela yeo re lebelelago botšofadi, ke gore, tsela yeo re naganago ka yona, e ka fetoša a mangwe a mathata a a go gopola gore e be a kaone? Nyakišišo ya moragorago e anega kanegelo ye e makatšago kudu. Ke seo re bolelago ka sona lehono.

Bofokodi bjo bo Bonolo bja Temogo (MCI) ke eng?

Sa pele, a re lebelele gore MCI ke eng. Ge re bolela ka tsela e bonolo, ke go fokotšega mo go bonolo ga bokgoni bja motho bja go gopola, bja go nagana le bja go dira diphetho. Lega go le bjalo, ga se boemo bjo bo šoro bjo bo swanago le ‘dementia’. Motho yo a nago le MCI a ka dira mešomo ya letšatši le letšatši ka go ikemela.

Nagana ka yona ka tsela ye. Motseng wa rena, go na le Malome Piyasena. Ka go se swane le pele, bjale o lebala selo se tee goba tše pedi tšeo di lego lelokelelong la mabenkele. Le ge a sepela tseleng yeo a e tlwaetšego, ka dinako tše dingwe o swanetše go nagana gore, "Oh... ke swanetše go sepela ka tsela efe?" Eupša ga a na bothata bja go itirela mešomo ya gagwe, go hlapa, go ja le go ikapeša. Ke seo re no se bitšago MCI.

Ditaba tše dibotse ke gore ga se bohle bao ba nago le MCI bao ba tlago go ba le bolwetši bja go fokola ga monagano . Ge e le gabotse, mo e ka bago seripa-gare sa batho bao ba nago le MCI mafelelong ba tla fola. Eupša ga go molaleng gore ke ka lebaka la eng batho ba bangwe ba fola mola ba bangwe ba sa fole. Le gona nyakišišo e mpsha e hweditše karabo ya potšišo yeo.

Ke tswalano efe magareng ga kamoo re naganago ka gona ka nywaga le go gopola?

Nyakišišo yeo e dirilwego Yunibesithing ya Yale kua United States (Yale School of Public Health) e hweditše selo se sengwe se se makatšago kudu. Ke gore, batho ba bagolo bao ba naganago gabotse ka botšofadi ba na le kgonagalo ya go fola go tšwa go MCI ka mo e ka bago 30% go feta bao ba naganago gampe ka yona.

Bjale o ka ba o ipotšiša gore, "Go fetoša tsela yeo o naganago ka yona go ka kaonafatša bjang kgopotšo ya gago?" Go na le tlhalošo ya mahlale ya seo.

Akanya, motho o dula a nagana gore, "Oo, ke tšofetše bjale, ga ke gopole selo bjale, bjoko bja ka ga bo sa šoma." Ge a nagana ka tsela yeo, ka mehla o ikwa a gateletšegile. Gaešita le ge a leka go gopola selo se itšego, o kwa poifo. Maikutlo a "Nka se kgone." Ka baka la se, kgateletšego ye e šitiša go šoma ga bjoko bja gagwe.

Eupša, lebelela motho yo a naganago gore, "Ke selo se se tlwaelegilego go tšofala, ke sa kgona go dira go gontši, gomme ke bohlale kudu ka maitemogelo a ka." O na le monagano o iketlilego. O lebeletšana le ditlhohlo ka go ikholofela mo gogolo. Boemo bjo bjo bobotse bja kgopolo bo dumelela bjoko go šoma gabonolo, ka ntle le kgateletšo e sa nyakegego. Se ke sephiri sa go fola.

Re ithuta bjang go nagana gabotse ka botšofadi?

Se ga se selo seo se ka dirwago ka bošego bjo tee. Eupša e ka dirwa ganyenyane-ganyenyane. Ka nako ye nngwe setšhabeng sa rena, gantši re kwa dilo tša go swana le "mokgalabje", "aowa, aowa, o tšofetše kudu bjale". Tše di ka kgoma menagano ya rena re sa lemoge le gatee. Eupša re swanetše go leka ka temogo go fetoša boemo bjo bja kgopolo.

Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago ka yona ke tše:

• Lebelela lehlakore le lebotse la nywaga: Go tšofala ga se selo se sebe. Leboga lehumo la phihlelo, bohlale le nako yeo o e fetšago le lapa le ditlogolo tšeo di tlago ge motho a tšofala.
• Dula o le mafolofolo: Go fo swana le mmele wa gago, boloka bjoko bja gago bo le mafolofolo. Dira go itšhidulla go se nene letšatši le lengwe le le lengwe, eya go sepelasepela. Le gona, itšhidulla bjoko bja gago. Leka go ithuta selo se sefsa, bala puku goba kuranta, rarolla dithai, bapala dipapadi tša go swana le go nyaka mantšu.
• Boloka dikgokagano tša leago: O se ke wa dula o le noši. Boledišana le bagwera ba gago, ba lapa le baagišani ka mehla. Eya kerekeng goba tempeleng. Go ba le setšhaba go lokile kudu bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano.
• Hlohla se se fošagetšego: Ge e ba motho yo mongwe a go botša selo se sengwe se se fošagetšego ka nywaga ya gago, o se ke wa se tšea e le sa gago. Nagana ka batho bao ba phelago maphelo a atlegilego le a mafolofolo go sa šetšwe nywaga ya bona. Go na le batho ba bjalo ba bantši lefaseng, gammogo le nageng ya rena.
• Eba mohlala ka bowena: Phela bophelo bjo bobotse, bjo bo thabilego le bjo mafolofolo gomme o be mohlala go moloko o mofsa wa gore "go tšofala ke selo se sebotse gakaakaa."

Na o nyaka go boledišana le ngaka ka taba ye?

Ka mo go feletšego ee. Sehlogo se ga se bolele gore boemo bjo bobotse bja kgopolo ke yona feela kalafo ya MCI. E fo ba selo seo se thekgago kudu tshepedišo ya go fola.

Ge e ba o lemoga phetogo e kgolo kgopotšong ya gago, e lego seo se bolelago gore o lebala dilo go fihla bokgoleng bjoo di šitišago mediro ya gago ya letšatši le letšatši, o se ke wa diega gomme wa bona ngaka ya lapa la gago go boledišana ka se.

Ka dinako tše dingwe go lahlegelwa ke kgopotšo go ka bakwa ke mabaka a mangwe, a bjalo ka go hlaelela ga dibithamine, mathata a thyroid goba ditla-morago tša dihlare tše itšego. Ngaka ya gago e ka go hlahloba go bona sebaki sa motheo gomme ya go laela kalafo e nyakegago. Ka gona o se ke wa tšhaba go boledišana pepeneneng le ngaka ya gago ka dilo tšeo di go tshwenyago.