Na gape o na le go tšhošwa mo go sa kgotlelelegego pele ga go hlapa ga basadi? Na e ka ba PMDD?

Na gape o ikwa o sa phuthologa kudu e bile o sa phuthologa mmeleng wa gago beke goba tše pedi pele ga ge nako ya gago ya go ya kgwedišong e thoma? Mohlomongwe o opša ke hlogo, go opša ke mpa, go ba bonolo ga matswele, le dilo tše dingwe tša go swana le tšeo, gotee le go ba boima kudu, pefelo le manyami? Batho ba bantši ba na le mohuta wo wa (PMS) goba premenstrual syndrome. Eupša ka dinako tše dingwe boemo bjo e ka ba bjo šoro kudu. Seo ke seo re se bitšago (PMDD) goba (Premenstrual Dysphoric Disorder) . A re boleleng ka taba ye ka botlalo lehono, ka gobane se ke selo seo se amago batho ba bantši go feta kamoo o naganago ka gona.

PMDD ke eng? Na e fapane tlwaa le PMS?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, mohlomongwe o kwele ka PMS, goba Premenstrual Syndrome. Basadi ba bantši ba ba le go se iketle mo gongwe matšatši a sego kae pele ga nako ya bona ya go ya kgwedišong. Dilo tše bjalo ka go ruruga, go opša ke hlogo le go ba bonolo ga matswele. Se ke se se tlwaelegilego.

Eupša (PMDD) goba (Premenstrual Dysphoric Disorder) ke taba e šoro kudu le e šoro ya boemo bjo (PMS). Go bolela nnete, motho yo a nago le (PMDD) o itemogela dika tša monagano tše bjalo ka pefelo ye e sa kgotlelelegego, go tshwenyega ka mo go feteletšego, goba kgateletšego ye šoro gotee le dika tše di tlwaelegilego (PMS). Gantši dika tše di a kokobela ka matšatši a sego kae ka morago ga ge go hlapa ga basadi go thomile. Lega go le bjalo, matšatšing a tlago, se e ka ba se segolo kudu moo se ka bago le tutuetšo e kgolo medirong ya gago ya letšatši le letšatši, ditswalanong le ditho tša lapa le mošomong .

Nagana, o na le mogwera, a re re leina la gagwe ke Sanduni. Sanduni gantši ke motho yo a thabilego kudu le yo a bolelago. Eupša kgwedi e nngwe le e nngwe, beke goba tše pedi pele ga nako ya gagwe ya go hlapa ga basadi, o fetoga kudu. O befelwa ke dilo tše dinyenyane kudu, o lwa le batho ka moka, gomme ka dinako tše dingwe o fo dula ka phapošing ya gagwe gomme a lla. Ga a kgone go hwetša gore ke ka lebaka la eng se se direga. Ga a kgone le go šoma gabotse mošomong. Ke seo PMDD e lego sona. Se se feta kudu go no ba ‘go fetofetoga ga maikutlo’.

Ga bjale go akanyetšwa gore mo e ka bago 10% ya basadi bao ba yago kgwedišong ba tlaišwa ke PMDD. Seo se bolela gore mo e ka bago mosadi o tee go ba lesome a ka ba a e-na le boemo bjo.

Na o a tseba gore ke eng seo se bakago PMDD?

Ge e le gabotse, dingaka di sa dutše di se tša hwetša lebaka le le tiilego leo ka lona batho ba bangwe ba bago le PMDD. Eupša go na le mabaka a mmalwa ao go naganwago gore a tlaleletša go yona.

Pelaelo e kgolo e mabapi le diphetogo tša dihomoune . Wa tseba, basadi ba na le mehuta ye mebedi ya dihomoune mebeleng ya bona yeo e bitšwago estrogen le progesterone. Tše di a oketšega le go fokotšega ka modikologo wa kgwedi le kgwedi wa go hlapa ga basadi. Go naganwa gore go fokotšega ga tekanyo ye ya dihomoune ka morago ga go ntšhwa ga mae a dikgogo le nakong ya pele ga go ya kgwedišong e ka ba lebaka le lengwe la dika tša PMDD. Se se bolela gore mebele ya batho ba bangwe e ka arabela ka matla go se nene diphetogong tše tša dihomoune.

Selo se sengwe ke khemikhale yeo e bitšwago Serotonin . Ye ke selo sa dikhemikhale (neurotransmitter) bjokong bja rena . Serotonin ye e thuša go laola dilo tše dintši tše bjalo ka maikwelo a rena, tlala le boroko. Ka mo go makatšago, tekanyo ye ya serotonin le yona e fetoga le modikologo wa rena wa kgwedi le kgwedi wa go hlapa ga basadi. Ka gona, diphetogo maemong a serotonin le tšona di ka baka dika tša PMDD. Mohlomongwe go se iketle mo go kwagala kudu ge tekanyo ya serotonin e le tlase.

Ke mang yo a lego kotsing e kgolo ya go ba le PMDD?

Batho ba bangwe ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le PMDD go feta ba bangwe. Ge e ba o na le se sengwe sa tše di latelago, ke kgopolo e botse go ba šedi:

• Ge e ba o šetše o e-na le go tshwenyega goba kgateletšego .
• Ge e ba o na le dika tše šoro tša PMS.
• Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago (go swana le mmago goba kgaetšedi ya gago) a bile le PMS, PMDD goba mathata a mangwe a maikwelo , go na le kgonagalo ya gore tše di ka abelwa.
• Ge e ba o kile wa itemogela kgateletšego e šoro, go gobošwa goba ditiragalo tše dingwe tše di gateletšago bophelong bja gago.

Se ga se bolele gore yo mongwe le yo mongwe yo a nago le dilo tše o tla ba le PMDD, eupša se bolela gore kotsi e phagame ganyenyane.

Ke dika dife tša PMDD? Bona ge e ba le wena o na le tše

Dika tša PMDD di ka fapana go ya ka batho. Ka kakaretšo, dika tše di tšwelela mo e ka bago beke goba tše pedi pele ga ge nako ya gago ya go hlapa ga basadi e thoma. Ke moka di a kokobela ka gare ga matšatši a sego kae a go thoma ga gago ga nako. Go tlaleletša go dika tše di tlwaelegilego tša PMS go swana le go tšhošwa ke mala le go ruruga, PMDD e ka hlola gape dika tše di latelago:

• Pefelo goba go tenega. O ka ikwa o galefile e bile o thuthupa ka baka la dilo tše dinyenyane.
• Go ikwa o le mo ntlheng, o imetšwe goba o gateletšegile ka mehla.
• Ditlhaselo tša letšhogo ke go tshwenyega mo go feteletšego le go betha ga pelo. Gatee-tee o ka ikwa o tšhogile ka ntle le lebaka gomme wa hwetša go le thata go hema.
• Kgateletšego e šoro gaešita le dikgopolo tša go ipolaya di ka direga. Ye ke seka se kotsi kudu, ka gona ge e ba o ikwa ka tsela ye, o swanetše go tsoma thušo ka pela.
• Bothata bja go tsepamiša kgopolo. Ga o kgone go dira mošomo wa gago gabotse, dilo ka moka di ikwa di hlakahlakane.
• Go lapa ka mehla le matla a tlase.
• Dijo tše itšego di ka baka kganyogo ya dijo, go ja ka mo go feteletšego goba diphetogo tša kganyogo ya dijo .
• Go opša ke hlogo.
• Bogaswi.
• Diphetogo tša maikutlo. O ka ikwa o thabile motsotswana o mongwe, ke moka wa nyama goba wa galefa ka motsotswana o latelago. Go swana le go namela roller coaster.

Batho ba bangwe ba ka ba le dika tše (PMDD) go fihlela ba kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi . Seo se ra gore ba swanetše go tlaišega ka tsela ye mengwaga ye mentši. Akanya kamoo seo se lego thata ka gona.

Ke mathata afe ao a ka diregago ka lebaka la PMDD?

Ge e ba PMDD e sa alafše gabotse, e ka lebiša maemong a bjalo ka kgateletšego . Maemong a mangwe a šoro, e ka ba ya lebiša go ipolayeng . Ka lebaka la se, PMDD ga se selo seo se swanetšego go tšewa gabohwefo.

Boemo bjo bo ka baka kgateletšego e šoro ya monagano gomme bja kgoma ditswalano tša gago le lapa, bagwera le mešomo gampe . Nagana kamoo go lego thata ka gona go phedišana le ba bangwe ge o dula o galefile e bile o nyamile.

Bohlokwa: Ge e ba o e-na le dikgopolo tša go ipolaya, hle o se ke wa ya go yona o nnoši. Bolela le motho yo o mmotago ka pela, goba o nyake keletšo ya tša kalafo. Go na le dinomoro tša mogala ka Sri Lanka go swana le National Mental Health Helpline 1926 moo o ka hwetšago thušo.

O tseba bjang ka nnete ge e ba o na le PMDD? (Tlhahlobo) .

Ge e ba o nagana gore o na le PMDD, selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go bona ngaka . Ngaka e tla go botšiša ka histori ya gago ya tša kalafo gomme ya lebelela dika tša gago ka kelohloko.

O ka kgopelwa go latela dika tša gago bakeng sa modikologo o tee goba tše pedi tša go hlapa ga basadi . Se se ra gore o tla swanelwa ke go boloka tayari ya gore ke dika dife tšeo o itemogelago tšona, gore di direga ka nako efe ya kgwedi le gore di šoro gakaakang. Se se tla thuša ngaka ya gago go hwetša seswantšho se se kwagalago sa boemo bja gago.

Go hlahloba PMDD, ngaka e tla nyaka bonyenyane dika tše hlano tša PMDD . Bonyenyane e nngwe ya tšona e swanetše go ba e le seka seo se tswalanago le maikwelo . Seo se bolela pefelo, manyami le go tshwenyega tšeo re boletšego ka tšona pejana.

Ngaka e tla hlahloba gape go bona ge e ba o e-na le PMDD, e lego bolwetši bjo bongwe bja monagano bjo bo swanago le go tshwenyega, kgateletšego goba bolwetši bjo bongwe bja pelego . Ka ge dika tše di ka bonwa le malwetšing a mangwe, go bohlokwa go hwetša gore ke eng gabotse.

Ke dikalafo dife tša PMDD? A re boleleng ka taba ye.

Go na le dikalafo tše mmalwa tšeo di ka thušago go fokotša tlalelo yeo o itemogelago yona ka baka la PMDD. Ngaka ya gago e ka kgothaletša e tee goba tše dintši tša tše. Go bonagala tše di tla go nea kimollo.

• Dihlare tša go lwantšha kgateletšego: .Go tše, dihlare tšeo di laelwago kudu ke di-SSRI, goba Selective Serotonin Reuptake Inhibitors. Tše di šoma ka go laola tekanyo ya serotonin bjokong bja gago. Mehlala e akaretša Sertraline, Fluoxetine le Paroxetine HCI. Pele o diriša dihlare tše, boledišana le ngaka ya gago go hwetša ge e ba di go swanetše le gore ditla-morago ke dife.
• Dipilisi tša go thibela pelego tšeo di nago le dihomoune: Dipilisi tše dingwe tša go thibela pelego, kudu-kudu tšeo di nago le dihomoune (Drospirenone) le (Ethinyl estradiol), di hweditšwe di thuša go laola dika tša PMDD. Tše gape di swanetše go dirišwa bjalo ka ge ngaka e laetše.
• Diphetogo tša dijo: Go fokotša go ja ga gago dijo tše itšego le dino tše di nago le khafeine (tše bjalo ka teye le kofi) go ka thuša go imolla dika. Dibithamine tša go swana le bithamine B-6 le magnesium le tšona di ka thuša. Botšiša ngaka ya gago ka se le yona.
• Dihlare tša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka: O ka diriša dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka go imolla go se iketle mmeleng go swana le go tšhošwa ke go hlapa ga basadi (go tsebja gape e le dysmenorrhea), go opša ke hlogo le go ba bonolo ga matswele.
• Go itšhidulla ka mehla: Go itšhidulla go ka kaonefatša maikwelo a gago. Ke mo gobotse ge e ba o ka dira selo seo o se thabelago, go swana le go sepela, go kitima goba go bina, bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši.
• Didirišwa tša go laola kgateletšego: Ditlwaetšo tša go hema ka mo go tseneletšego le go naganišiša di ka go thuša go laola kgateletšego. Tše di tšea nako e itšego gore di tlwaele, eupša di a šoma.

Na go na le dilo tšeo o ka di dirago go laola PMDD ntle le dihlare?

Ee, go na le dilo tšeo o ka lekago go laola dika tša gago tša PMDD ntle le dihlare. Eupša gopola gore tše ga di šomele motho yo mongwe le yo mongwe. Gape go bohlokwa go latela ditaelo tša ngaka ya gago ge o dira dilo tše.

• Yoga le Go Naganišiša: Tše di thuša go homotša monagano wa gago le go kaonefatša maikwelo a gago.
• Diphetogo tša dijo: Bjalo ka ge re boletše pele, dilo tše bjalo ka go fokotša khafeine, swikiri le letswai le go ja dienywa le merogo e ntši di ka thuša. Leka go ja dijo tše di leka-lekanego.
• Dihlopha tša thekgo: Go boledišana le ba bangwe bao ba nago le PMDD le go abelana maitemogelo e ka ba mothopo o mogolo wa matla a monagano. Gape go bose go tseba gore ga o noši.
• Boroko bjo bo lekanego: Leka go robala diiri tše 7-8 tše dibotse ka letšatši. Go hloka boroko le gona go ka mpefatša dika tše.

Go sa šetšwe seo o se dirago, ke gabohlale go boledišana le ngaka ya gago ka dikgetho tše ka moka tša kalafo gomme o kgethe yeo e go loketšego.

Ke eng seo o ka se letelago ge e ba o e-na le PMDD?

Karolo e kaone ke gore ka kalafo e nepagetšego, bontši bja batho bao ba nago le PMDD ba ka hwetša kimollo dika tša bona gomme ba phela bophelo bjo bo thabilego . Seo se ra gore ga go nyakege gore o tlaišege le yona ka mehla.

Le gona o ka hwetša thušo e oketšegilego ka go boledišana le setsebi sa tša maphelo a monagano goba go tsenela sehlopha sa thekgo. Go batho ba bantši, dika tše di a fela ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi.

Na go na le tsela ya go thibela PMDD?

Ge e ba o šetše o e-na le kgateletšego goba go tshwenyega, go e alafša gabotse go ka thuša go e thibela go mpefala go fihla boemong bjo bo šoro kudu bjo bo bitšwago PMDD.

Lega go le bjalo, ka ge PMDD e tswalana le tsela yeo dihomoune tša gago di šomago ka yona, go ka no se kgonege go e thibela ka mo go feletšego . Lega go le bjalo, ga go nyakege gore o tshwenyege, ka ge go e-na le kalafo yeo e lego gona bakeng sa go thuša. Selo sa bohlokwa kudu ke go lemoga dika gomme o nyake thušo ge e ba o na le tšona.

O swanetše go bona ngaka neng ge o belaela PMDD?

Ge e ba o e-na le e tee goba tše dintši tša dika tše, ruri o swanetše go bona ngaka ka pela :

• Go tshwenyega mo go feteletšego le ditlhaselo tša letšhogo.
• Go ikwa eka o lahlegetšwe ke taolo.
• Kgateletšego e šoro goba dikgopolo tša go ipolaya.
• Megopolo ya go ikgobatša goba go gobatša ba bangwe.
• Kgalefo e sa laolegego.

Tše ke dika tše kotsi kudu. Hle le se ke la di hlokomologa. Nyaka thušo ka pela. Bophelo bo swanetše go phela, gomme ga go nyakege gore o lwe le mathata a o nnoši.

Dipotšišo tše bohlokwa tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka ya gago ka PMDD

Ge e ba o na le PMDD, go bohlokwa kudu go botšiša dipotšišo tše ge o bona ngaka ya gago:

• Ke ka baka la’ng ke e-na le PMDD? Na ke ka baka la selo se sengwe se se kgethegilego mmeleng wa-ka?
• Ke kalafo efe e kaone go nna?
• Ke ditlamorago dife tša dikalafo tše? Di swarelela nako e kaaka’ng?
• Na ke swanetše go fetoša mokgwa wa go thibela pelego wo ke o dirišago ga bjale?
• Ke diphetogo dife tša mokgwa wa bophelo tšeo nka di dirago go laola dika tše?
• Na ke kotsing ya kgateletšego e kgolo goba ya go ipolaya?
• Ke swanetše go dira’ng ge e ba ke itemogela kgateletšego e šoro goba dikgopolo tša go ipolaya? Ke swanetše go bolela le mang?
• Na ke swanetše go lemoga mathata le ge e le afe a mangwe?

Ge o šetše o tseba dikarabo tša dipotšišo tše, o tla ba le kwešišo e kaone ya boemo bja gago gomme o tla kgona go thekga kalafo ya gago. O se ke wa tšhaba go boledišana le ngaka ya gago ka se sengwe le se sengwe seo se lego monaganong wa gago.

Na PMDD ke bolwetši bja monagano?

Ee, PMDD e lebelelwa e le boemo bja tša maphelo bja monagano . Ka go Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), yeo dingaka di e dirišago go hlahloba malwetši a monagano, PMDD e akaretšwa legorong la ‘bolwetši bja kgateletšego.’ Se se bolela gore ga se feela "bolwetši bja maikutlo," eupša ke boemo bjo bo lemogwago ka tša kalafo.

Na PMDD ke karolo ya bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo?

Aowa, PMDD le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo ke maemo a mabedi a fapanego. Lega go le bjalo, tše dingwe tša dika tša bobedi bja tšona di ka swana . Ka mohlala, bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo le bjona bo ka baka go tenega, maikwelo a go lahlegelwa ke taolo le dikgopolo tša go ipolaya nakong ya tiragalo ya kgateletšego.

Ka gona, ge e ba o e-na le dika tše, go bohlokwa kudu go nyaka keletšo ya tša kalafo bakeng sa go bona ge e ba e le PMDD, bipolar goba selo se sengwe. Ka gobane dikgetho tša kalafo di ka fapana. Go hlahloba ka mo go nepagetšego ke mogato wa pele wa kalafo e atlegilego.

Dilo tše bohlokwa kudu tšeo re ithutilego tšona go tšwa go se (Molaetša wa go Iša Gae) .

PMDD ke boemo bjo bo šoro bjo bo ka kgomago bophelo bja gago gampe , ditswalano tša gago gaešita le mošomo wa gago. O ka ba wa ikwa o nyaka go ikgobatša goba go gobatša ba bangwe. Ge e ba o e-na le kgateletšego e phegelelago, go tshwenyega goba dika tše dingwe tša PMDD dibeke tša pele ga nako ya gago ya go hlapa ga basadi, hle bona ngaka.

Dihlare di ka go thuša go ikwa le go lebelega gabotse ka go laola dihomoune tša gago le tekanyo ya serotonin. PMDD ga se selo seo o swanetšego go phela ka sona ka mo go sa felego. O se ke wa diega go hwetša tlhokomelo ya tša kalafo le ya tša maphelo ya monagano yeo o e nyakago. Ga o noši, go na le thušo! Gopola gore go bolela ka yona ga se bofokodi, ke matla.

` PMDD, PMS, go ya kgwedišong, dihomoune, bophelo bjo bobotse bja monagano, kgateletšego, bophelo bjo bobotse bja basadi