Rape Trauma Syndrome: Ga o noši, a re boleleng ka se!

Ke a tseba kamoo go lego thata ka gona go bolela ka taba e bjalo e nago le tlhokomelo. Lega go le bjalo, o bala sehlogo se ka gobane wena, goba motho yo o mo tsebago, o bile mohlaselwa wa go hlaselwa ka tša botona le botshadi gomme o katana le kgateletšego ya maikwelo le ya mmele yeo e tlago le yona. Ye ke phihlelo e nyamišago kudu le e bohloko. Eupša selo sa bohlokwa kudu ke go tseba gore ga o noši le gore go na le thušo yeo e lego gona bakeng sa go go thuša go fola boemong bjo.

Rape Trauma Syndrome ke eng?

Ka mantšu a bonolo, Rape Trauma Syndrome ke leina leo le newago ditla-morago tša monagano, maikwelo, mmeleng le boitshwarong tša go katwa goba tlhaselo e nngwe e šoro ya tša botona le botshadi. Ge e le gabotse ke mohuta o itšego wa bolwetši bja monagano bjo bo bitšwago Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) , e lego PTSD yeo e bakwago ke tlhaselo ya tša botona le botshadi.

Gopola gore ga se bohle bao ba arabelago ka tsela e swanago. O ka ikwa o galefile ka mo go feteletšego, o gakanegile , goba o ekilwe. Ka nako ye nngwe o ka leka go e latola, wa re, "Seo ga se sa ntiragalela." Goba gatee-tee o ka lla ka pefelo le manyami ge o dutše o dira selo seo o se dirago ka tlwaelo, go swana le go phutha dihlatswiwa goba go hlatswa meno.

Ge o feta phihlelong e kwešago bohloko ya go swana le ye, e kgoma bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano gotee le bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele. Seo o se kwago se ka swana le seo ba bangwe ba se kwago goba sa se swane. Eupša maikwelo a mangwe le a mangwe ao o a kwago ke a kgonthe. Seo se go diragetšego ke sa kgonthe. Ga o ikarabele ka yona le gatee. Go na le dingaka le baeletši ba tša maphelo a monagano bao ba ka go thušago go se.

"Bomenetša" ke eng?

Go kata ke mokgwa wa go hlaselwa ka tša botona le botshadi. Ke ge motho a go gapeletša go tsenela thobalano (go swana le thobalano ya bosadi, ya marago goba ya molomo) kgahlanong le thato ya gago, ntle le tumelelo ya gago. Gantši kudu, motho yo mongwe o kata ka go diriša matla a mmele. Lega go le bjalo, ka dinako tše dingwe, go gapeletša motho yo mongwe go tsenela dikopano tša botona le botshadi ka go tšhošetša ka bošoro, go diriša kgateletšo ya monagano goba go diriša mokgwa wa go hlalefetša le gona go lebelelwa e le go kata.

Bomenetša ka moka bo fošagetše e bile ga bo molaong. Le ka mohla ga se wa swanela go ikarabela ka seo motho yo mongwe a se dirago.

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaaka’ng?

Go katwa le go hlaselwa ka tša botona le botshadi go begwa lefaseng ka moka. Go ya ka tsebišo e tšwago United States, batho ba fetago 433 000 ba nywaga ya ka godimo ga e 12 ba katwa goba ba hlaselwa ka tša botona le botshadi ngwaga le ngwaga. Boemo bjo bo ka ama motho le ge e le ofe wa nywaga le ge e le efe le bong:

• Mosadi o tee go ba bangwe le ba bangwe ba 6 o tla itemogela maiteko goba a kgonthe a go katwa bophelong bja gagwe.
• Monna o tee go ba bangwe le ba bangwe ba 33 o tla itemogela maiteko a go katwa goba a kgonthe bophelong bja gagwe.
• Bana ba ka bago 60 000 ba tlaišwa ka tša botona le botshadi ngwaga le ngwaga.

Ka ge go katwa goba go hlaselwa ka tša botona le botshadi gantši ga go begwe gomme bahlaselwa gantši ga ba nyake tlhokomelo ya tša kalafo, go thata go bolela gabotse kamoo Rape Trauma Syndrome e tlwaelegilego ka gona. Lega go le bjalo, go akanyetšwa gore basadi ba ka bago 94% ba itemogela dika tša PTSD ka dibeke tše pedi tša go itemogela masetla-pelo a tša botona le botshadi.

Ke dikgato dife tša Rape Trauma Syndrome?

Megato e meraro e megolo ya bolwetši bjo e ka lemogwa:

1. Kgato ya go hlobaetša goba ya ka pela: Ye ke kgato yeo e diregago gateetee ka morago ga go tšhoga le ka moragonyana ga moo. Nakong ya kgato ye, o ka ikwa eka bjoko bja gago bo na le mouwane gomme mmele wa gago o tšhogile. Go swana le ge o tšwile monaganong. Batho bao ba lego mogatong wo gantši ba imelwa ke maikwelo a feteletšego, ga ba kgone go hwetša seo ba swanetšego go se dira ka morago ga moo e bile ga ba kgone go dira mediro ya letšatši le letšatši. Go tshwenyega, go feto-fetoga ga maikwelo le kgakanego ke dika tše di tlwaelegilego tša kgato ye.

2. Kgato ya ka fase ga mmu: Ye ke ge o leka go tšwela pele go tšwa phihlelong ye e kwešago bohloko. Batho ba mogatong wo ba ka leka go phumola tiragalo yeo kgopolong ya bona, ba itira eka "ga se ya ka ya ntiragalela," goba ba leka go fokotša go ba thata ga yona. Mogato wo o ka tšea dikgwedi go ya go mengwaga.

3. Kgato ya go rulaganya lefsa goba ya tharollo: Kgato ye e direga ge o lemoga masetla-pelo ao o itemogetšego ona gomme o gata magato a go tlwaela ona. Mo kgatong ye, o tloga go ba "mohlaselwa" go ya go "mophologi." O ka swanelwa ke go lebeletšana le kgateletšego ya gago gomme o lebeletšane le dilo tšeo di go hlohleletšago. Se e ka ba thata kudu le go gateletša. Eupša o ithuta go laola kgateletšego le go phela le yona.

E nngwe le e nngwe ya megato ye e na le sete ya yona ya dika, gomme e ka fapana go ya ka batho. Ga se gore o feta magato a ka tatelano - o ka ba wa boeletša magato. Gopola, ga go na tsela "e tee" goba tsela "e nepagetšego" ya go arabela masetla-pelo. Banyakišiši ba reile maina le go arola magato a ka magoro go ya ka dipono tša diphihlelo tše di swanago go batho ba bantši.

Ke dika dife tša se?

Dika tša Rape Trauma Syndrome di akaretša:

• Go tshwenyega ka mehla.
• Kgakanego goba go se tsepame.
• Kgatelelo ya monagano.
• Bothata bja go tsepamiša kgopolo go selo se itšego.
• Flashbacks (dikgopotšo tše di boeletšwago tša tiragalo yeo bjalo ka ditoro tša mosegare).
• Go ba le maikutlo a go fapana ka dinako tše di fapanego (`go fetofetoga ga maikutlo`).
• Ditoro tše mpe le go hloka boroko.

Lenaneo le ga se la felela, gomme o ka ba le dika tše goba tše dingwe mogatong le ge e le ofe. Dika tše di ka šitiša bokgoni bja gago bja go šoma bophelong bja gago bja letšatši le letšatši. Ga se bohle bao ba tlago go ba le dika tše di swanago.

Le gona, ke mo go tlwaelegilego go ikwa o sa phetše gabotse mmeleng ka morago ga phihlelo e kwešago bohloko e bjalo ka ye:

• Bohloko bjo bo sa felego.
• Go tsenwa ke phefo goba go idibala.
• Ditaba tša ka mpeng (tše bjalo ka go ruruga ga mala, go ruruga).
• Hlogo e opago.
• Tahlegelo ya kganyogo ya dijo.
• Go thatafala ga mešifa.
• Go se šome gabotse ga thobalano.

Rape Trauma Syndrome e ikwa bjang?

Ge o dutše o lebeletšana le kgateletšego ye, o ka ba le maikwelo a matla kudu. Mohlala:

• Pefelo
• Go ikwa o kokobeditšwe (`Go nyenyefatšwa`) .
• Go se dumele
• Tšhoga
• Go ikwa o ipona molato (`Go ipona molato`) .
• Go hloka kholofelo
• Go ikwa o kokobeditšwe (`Go kokobetšwa`) .
• Manyami
• Mahlabišadihlong
• Go tšhoga
• Go ikwa o se na mohola

Maikwelo a e ka ba a gateletšago. Ka dinako tše dingwe di ka tla gatee-tee (‘hlohleletši’) ntle le temošo . Maikwelo a ga a fele ka bošego bjo tee, gomme o ka swanelwa ke go phela le ona bophelo bja gago ka moka. A mangwe a maikwelo a a ka dira gore go be thata go wena go tsoma kalafo mathomong. Gaešita le ge maikwelo a gago e le a kgonthe, o se ke wa a dumelela go go thibela go hwetša thušo goba kalafo.

Bagwera ba gago le ba lapa ba ka hwetša go le thata go kwešiša seo o fetago go sona. Ba ka bona feela maikwelo a gago gomme ba arabela go ona. Ditswalano tša gago le ba bangwe di ka gateletšega ka morago ga kgateletšego. Se e ka ba e le ka gobane ga o nyake go phela gape phihlelo yeo e kwešago bohloko gomme o e hlalosetše motho le ge e le ofe. Diphihlelo tša gago ke tša gago, gomme ga go nyakege gore o di abelane le ba bangwe ge e ba o sa ikwe o lokologile go dira bjalo.

Ge o šoma le ngaka goba moeletši wa tša maphelo a monagano , o ka bolela ka diphihlelo tša nakong e fetilego ge o loketše. Eupša ga se nke e ba morago ga nako go nyaka thušo.

Se se baka’ng?

Rape Trauma Syndrome e hlolwa ke go itemogela masetla-pelo a thobalano. Se se akaretša tiro efe goba efe ya thobalano goba boitshwaro bjo bo dirwago kgahlanong le thato ya gago. Mohlala:

• Bomenetša bjo bo lekilwego.
• Go kata (go tsenelela ka thobalano).
• Go kgoma ka thobalano ka kgapeletšo.
• Kopano ya botona le botshadi ka kgapeletšo.

Go gobošwa ka tša botona le botshadi go ka diragalela motho le ge e le ofe, go tšwa go motho le ge e le ofe. E ka ba go tšwa go motho yo o mo tsebago gabotse (monna, mosadi, mogwera) goba motho yo o sa mo tsebego. Thobalano ga se tokelo. Ga se selo seo o swanetšego go se adima motho le ge e le ofe yo mongwe.

Gopola gore ga o ikarabele ka seo se go diragetšego. Ga se molato wa gago. Go kata le mehuta e mengwe ya go hlaselwa ka tša botona le botshadi ke bosenyi.

Ke mathata afe a boemo bjo?

Ditlamorago tša go kata le go hlaselwa ka tša botona le botshadi di ka ba le tutuetšo e kgolo bophelong bja gago bjo bobotse bja monagano le maikwelong a tšhireletšego. Batho ba bantši bao ba itemogelago Rape Trauma Syndrome le bona ba ka itemogela:

• Bolwetši bja tšhomišo ya dihlare-tagi.
• Kgopolo ya go ipolaya.
• Go ikgobatša.
• Go ipolaya.

Ge e ba o ikwa o nyaka go ikgobatša goba o e-na le dikgopolo tša go ipolaya, hle botša motho yo mogolo yo o mmotago, setho sa lapa, mogwera goba o bone ngaka goba moeletši wa tša maphelo a monagano gatee-tee. Kua Sri Lanka, o ka ya seteišeneng sa maphodisa sa kgaufsi (nomoro ya tšhoganetšo ya 119) goba sepetlele. O ka leletša gape le megala ya thušo ya maphelo a monagano go swana le Sumedha, CCC Line 1333, gomme wa hwetša thušo.

Rape Trauma Syndrome e lemogwa bjang?

Ge e ba o ile wa hlaselwa ka tša botona le botshadi, o ka ba le dika tša rape trauma syndrome, gaešita le ge o sa tsebe gore dika tša gago di dumelelana le boemo bja tša kalafo.

Rape Trauma Syndrome e lemogwa ke ngaka, kudu-kudu setsebi sa tša maphelo a monagano, se bjalo ka setsebi sa tša monagano goba ngaka ya tša monagano . Ba tla ithuta mo gontši ka dika tša gago le phihlelo ya gago ka kgateletšego pele ba dira tlhahlobo.

Ngaka ya gago e ka diriša didirišwa tše di fapa-fapanego tša go hlahloba go lemoga gore ke dika dife tšeo o itemogelago tšona, gore di šoro gakaakang le kamoo di fetogago ka gona ge nako e dutše e e-ya. Dikelo tše di botšiša dipotšišo tše ntši ka ga bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano.

Selo sa bohlokwa kudu ke go botega le go bulela dingaka tša gago. Dingaka tša gago ga di go ahlole goba go go sola. Pakane ya bona ke go go thuša, e sego go go kweša bohloko . O ka ikwa eka tsela e nnoši ya go "feta se" ke go hlokomologa dilo tše tše thata gomme wa itira eka ga se tša ka tša direga. Lega go le bjalo, o nyaka sebaka le nako ya go fola ka polokego ka thekgo ya dingaka tša gago. Di tla go thuša go lebeletšana le maikwelo a gago ka moka le diphihlelo tša gago.

Ke swanetše go dira’ng ge e ba ke katwa goba ke tlaišwa ka tša botona le botshadi?

Sa pele, hemela godimo. O ka ba o ikwa o e-na le maikwelo a mantši ka morago ga phihlelo e kwešago bohloko e bjalo ka ye. Ge e ba o sešo wa ba lefelong le le šireletšegilego, hwetša lefelo le le šireletšegilego kapejana ka mo go kgonegago. Ge o sa kgone go fihla lefelong le le bolokegilego, leletša nomoro ya tšhoganetšo ya maphodisa 119 ka pela, goba o botše motho yo o mmotago.

Go bohlokwa kudu go nyaka tlhokomelo ya tša kalafo ge e ba o ile wa tlaišwa ka tša botona le botshadi. Eya phapošing ya tšhoganetšo ya sepetlele sa setšhaba sa kgauswi. Sepetlele, ngaka e tla dira tše di latelago:

• Dikgobalo tša gago tša mmele di tla hlahlobja le go alafša.
• Go tla dirwa tlhahlobo ya mmele. Se se tla akaretša go hlahlobja ga ditho tša gago tša pelego gomme ge e ba o le mosadi, go hlahlobja ga pelvic.
• Dikgobalo tša gago di tla tšewa diswantšho le go ngwalwa.
• Madi, mathe, diphiri tša bosadi le tša marago, moriri go tšwa diaparo, moriri go tšwa letlalong la hlogo le lefelong la ditho tša pelego, le dišupo go tšwa ka fase ga manala a menwana di a kgoboketšwa. Sekhwama se se kgethegilego sa go kata (se se swanago le `Rape Kit`) se ka šomišwa go kgoboketša le go boloka bohlatse bjo. Tše di bohlokwa ditshepedišong tša molao.
• Go tla dirwa tlhahlobo ya madi go bona ge e ba go na le twatši.
• Ba tla lekola ditwatši tša kopano ya botona le botshadi (STI) gomme ba go ruta ka dithibela-pelego tša tšhoganetšo .
• Gape o ka tšea sampole ya moroto gomme wa dira diteko tša dihlare-tagi tša go kata ka letšatši go bona ge e ba o tagilwe gomme o dirile bosenyi.

Go ba le mohuta wo wa teko ka morago ga tlhaselo ya tša botona le botshadi e ka ba mo go gateletšago kudu le mo go sa phuthologago. O tla botšišwa dipotšišo tše dintši, gomme o ka no se kgone go nagana gabotse le go di araba. Le gona o ka ikwa o nyamile ge motho a go kgoma mmele. Dingaka tša gago di tla go hlalosetša teko yeo, gomme tša go botša gabotse seo di se dirago le gore ke ka lebaka la eng. Ge e ba o nyaka nako, ge e ba o nyaka sekgoba se itšego, botša ngaka ya gago ka yona pepeneneng. Ba nyaka go go boloka o bolokegile.

Ke dikalafo dife tša se?

Motswako wa dikalafo tše ka tlwaelo o dirišetšwa go alafa Rape Trauma Syndrome:

• Kalafo ya monagano: Ye ke mokgwa wa kalafo ya go bolela. Ka mohlala, e diriša mekgwa e bjalo ka Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) goba Kalafo ya Psychodynamic .
• Dihlare: Dihlare di fiwa go laola dika tša go swana le go tshwenyega le kgateletšego.

Go boledišana le ngaka le moeletši wa tša maphelo a monagano ke tsela e botse ya go hwetša tlhokomelo le thekgo yeo o e nyakago bakeng sa mmele le monagano wa gago. O ka hwetša go le thata go bota ba bangwe le go bolela pepeneneng. Sehlopha sa gago sa bongaka se ka go fa lefelo le le bolokegilego gore o kgone go šomana le ditlhohlo tša gago tša letšatši le letšatši le maitemogelo ka lebelo la gago, ntle le kahlolo.

Go alafa Rape Trauma Syndrome ga go bolele gore o ka e "fodiša" ka mo go feletšego gomme wa e lebala. Go e na le moo, e go thuša go lebeletšana le diphihlelo tša gago, go di kwešiša le go tšwela pele. Bophelo bja gago bo tla fetoga ka morago ga go itemogela masetla-pelo, eupša ga go nyakege gore bo go hlaloše goba bo laole bophelo bja gago. Go na le thušo.

Rape Trauma Syndrome e tšea nako e kaaka’ng?

Ga go na nako ye e beilwego ya gore Rape Trauma Syndrome e tšea nako ye kaakang. Dika di ka tla gomme tša tloga. Go ka tšea nako pele o ikwa o phetše gabotse ka mo go lekanego go nyaka thušo go ngaka goba moeletši wa tša maphelo a monagano . Gaešita le ka morago ga ge o tsepame, dika di ka tšwelela gape. O fola ka lebelo la gago, ka gobane o laola mmele le monagano wa gago.

O ka itšhireletša bjang go katwa le go hlaselwa ka thobalano?

Go kata go ka diragalela motho le ge e le ofe, ka nako efe goba efe. Go thata go kgonthišetša gore o tla šireletšwa ka mo go feletšego go katwa goba go hlaselwa ka tša botona le botshadi. Lega go le bjalo, go itlhokomela tšhireletšego ya gago, go phema mafelo ao a nago le kotsi le go boledišana le batho bao ba botegago mabapi le moo o lego gona go ka thuša kudu. Eupša gopola gore go sa šetšwe gore ke eng, le ka mohla ga se molato wa mohlaselwa.

O swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo neng?

Ge e ba o ile wa tlaišwa ka tša botona le botshadi, bona ngaka gatee-tee gomme o boledišane le moeletši wa tša maphelo a monagano . Botega gomme o bule ka seo o itemogelago sona. Di tla go boloka o bolokegile gomme tša go fa methopo ka moka yeo o e hlokago go fola.

Go katwa le go hlaselwa ka tša botona le botshadi di ka tlogela mabadi a swarelelago mmeleng le maikwelong, eupša ga di hlalose seo o lego sona. Ka morago ga phihlelo yeo, gatee-tee o ka ikwa o boifa, o ipona molato goba o galefile. Goba o ka leka go kgoromeletša maikwelo ao ka thoko gomme wa boela mokgweng wa gago wa letšatši le letšatši.

Gaešita le ge o ikwa o "lokile," ruri o swanetše go boledišana le ngaka le moeletši wa tša maphelo a monagano . Go fola go tšea nako, gomme ga se ka mehla go diregago ka tatelano yeo re e kwešišago. Eupša e swanetše, gomme le wena o bjalo. O ka tsenela kalafo, e ka ba ka o tee ka o tee goba ka sehlopha, go fola masetla-pelo.

Ge o nyaka thušo ya ka pela, goba o ikwa o nyaka go bolela le motho yo mongwe ka bjako, hle leletša dinomoro tša tšhoganetšo tšeo di boletšwego pejana (Maphodisa 119, Sumedha, CCC Line 1333), goba o botše motho yo o mmotago, goba o ye sepetlele sa kgauswi.

Sa mafelelo, selo sa bohlokwa kudu

Ga go bonolo gore motho le ge e le ofe a fete phihlelong e bjalo e šiišago. Eupša o swanetše go gopola gore ga o noši le gore go na le thušo yeo e ka go thušago boemong bjo. Seo se go diragetšego ga se molato wa gago. Gomme, o se ke wa dumelela masetla-pelo a a laola bophelo bja gago go ya go ile.

Ka keletšo e swanetšego ya tša kalafo, kalafo ya monagano le thekgo ya bao ba go ratago, o ka feta nakong ye e lefsifsi gomme wa lebeletšana le bophelo o tiile. O se ke wa tlaišega ka setu, kgopela thušo. O swanetše.

` Rape Trauma Syndrome, tlhaselo ya thobalano, PTSD, bophelo bo botle ba kelello, masetla-pelo, ho fola