Ge o hwetša gore o na le bolwetši bja swikiri, ke mo go tlwaelegilego kudu go ikwa o le morwalo o mogolo gomme o tšhogile ganyenyane. Dipotšišo tša go swana le ‘Ke dira eng bjale?’, ‘Ke laola bjang seo ke se jago le go se nwa?’, ‘Nka phela bjang le se bjalo ka pele?’ mohlomongwe di kitima monaganong wa gago ka makga a dikete tše lekgolo. Ke therešo gore ngaka ya gago e tla go nea dihlare ka moka le keletšo tšeo o di nyakago. Eupša go tlaleletša, o ka nyaka gape go tseba ka mo go oketšegilego ka bolwetši bjo ka mo go tseneletšego le ka nepo, le go ithuta dilo tše difsa. Ka fao, lehono re bolela ka tše dingwe tša methopo ya tshedimošo ye e lemogwago le ye e tshepšago lefaseng yeo e ka oketšago tsebo ya gago.
Mohlodi wa gago wa mathomo le wo mokaone wa tshedimošo - ngaka ya gago ka noši
Pele re bolela ka selo le ge e le sefe se sengwe, dula o gopola se. Mothopo o kaone kudu, o ka botwago kudu le o bohlokwa kudu wa tsebišo yeo o nago le yona mabapi le bolwetši bja swikiri ke ngaka ya gago goba mooki . Ka gobane, tsebišo le ge e le efe yeo e lego Inthaneteng ke ya setšhaba. Eupša ngaka ya gago e a tseba gore:
- Boemo bja mmele wa gago.
- Histori ya maemo a swikiri ya gago mading.
- Maemo a mangwe a tša kalafo ao o nago le ona (bjalo ka cholesterol, kgatelelo ya madi e phagamego).
- Mokgwa wa kalafo wo o go swanetšego kudu.
Ka gona, go sa šetšwe seo o se bonago goba o se bala Inthaneteng goba lefelong le lengwe, ka mehla boledišana le ngaka ya gago pele o dira diphetogo le ge e le dife kalafong ya gago goba o leka selo le ge e le sefe se sefsa. Ke selo se se bolokegilego kudu le se se nepagetšego kudu go se dira.
Dihlongwa tša boditšhabatšhaba tša maphelo tšeo di ka katološago tsebo
Go tlaleletša go keletšo yeo e filwego ke ngaka ya gago, ge e ba o na le kgahlego ya go ithuta ka mo go oketšegilego ka bolwetši bjo, o ka lebelela diwepesaete tša dihlongwa tše mmalwa tša tshedimošo ya mahlale tšeo di amogelwago lefaseng ka bophara. Tshedimošo yeo e newago ke tše gantši e a botega kudu. Lega go le bjalo, dula o gopola gore tše di ka ba le tsebišo yeo e lebišitšwego United States goba dinageng tše dingwe. Lega go le bjalo, ditherešo tša motheo tša thutamahlale mabapi le bolwetši bja swikiri di a swana go motho yo mongwe le yo mongwe.
Tlhaloso e bonolo ya dihlongwa tše dingwe tše bjalo le seo o ka ithutago sona go tšona ke ye.
| Lebitso la setheo (le aterese ya web) . | Re ka ithuta’ng go se? |
|---|---|
| Mokgatlo wa Bolwetši bja Sukiri wa Amerika (ADA) . www.bolwetši bja swikiri.org | Ye ke mokgatlo wo o eteletšego pele le o mogolo kudu lefaseng mabapi le bolwetši bja swikiri. E hlalosa dilo tše dintši ka mantšu a bonolo, go akaretša mehuta ya bolwetši bja swikiri, taolo, dijo, go itšhidulla le dinyakišišo tša morago bjale. |
| Setheo sa Bosetšhaba sa Bolwetši bja Sukiri le Malwetši a Tšhilo ya dijo le Dipshio (NIDDK) . www.niddk.nih.gov., e lego lefelo le legolo | Ye ke setheo sa dinyakišišo sa mmušo wa United States. Mo o ka hwetša tsebišo e tseneletšego, ya thutamahlale le e ka botwago mabapi le bolwetši bja swikiri, tshepedišo ya tšhilo ya dijo le malwetši a dipshio. |
| Academy ya Phepo le Dietetics www.eatright.org ya go ja | Phepo e bohlokwa kudu bolwetšing bja swikiri. Mokgatlo wo ke mokgatlo wa ditsebi tša phepo. Go na le tsebišo e ntši mo mabapi le dijo tšeo di nago le bogwera bja bolwetši bja swikiri, dikgetho tša dijo le diresepe tša dino tša maphelo . |
| Kgaotšo ya T1D (JDRF) . go phuhlama1d.org | Mokgatlo wo o lebišitše tlhokomelo ka mo go kgethegilego Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 1. Ge e ba wena goba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa Pele, le ke lefelo le lebotse la go hwetša tsebišo ka tsebišo e itšego le nyakišišo yeo e tswalanago le yona. |
Nagana ka se ge o tsoma tsebišo Inthaneteng.
Inthanete ke lewatle la tsebišo. Eupša go swana le dipheta ka lewatleng leo, le gona go na le dilo tše di se nago mohola le tše kotsi. Ka gona e-ba šedi kudu ge o tsoma tsebišo mabapi le bolwetši bja swikiri.
- O ka ba o bone di post tšeo di abelanwago go Facebook le WhatsApp go swana le: "Nwa se gomme bolwetši bja swikiri bo tla fola ka botlalo", "Emiša dihlare tša gago ka moka gomme o nwe matutu a a matala". Bontši bja tše ga se tša thutamahlale e bile di kotsi . Le ka mohla o se ke wa leka dilo tše ntle le keletšo ya ngaka.
- Keletšo go tšwa go batho bao o sa ba tsebego: Nagana gabedi pele o latela keletšo yeo e filwego ke batho diforamo le ditshwayotshwayong tša ditaba tša leago. Seo se swanetšego mmele wa bona se ka no se swane le wa gago.
- "Miracle Cure" Sellers: Hlokomela diwepesaete tšeo di rekiša dipilisi le dipilisi tšeo di bolelago gore di fodiša bolwetši bja swikiri ka matšatši a 7. Gantši tše ke bofora. Bolwetši bja swikiri ke boemo bjo bo swanetšego go laolwa, e sego selo seo se ka fodišwago ka mo go feletšego ka matšatši a sego kae.
Tshedimošo le ditaba tše di kgethegilego tša bolwetši bja swikiri
Ge o nyaka go tsenelela, go ithuta ka dinyakišišo tša moragorago goba go theeletša maitemogelo a batho ba bangwe, dilo tša go swana le tše di ka ba le mohola.
1. Dimakasine tša tša Kalafo: Ge re bolela ka tsela e bonolo, a ke mafelo ao dingaka le bo-rathutamahlale ba gatišago nyakišišo ya bona ya morago bjale. Diabetes Journal (diabetesjournals.org/diabetes), yeo e gatišitšwego ke Mokgatlo wa Bolwetši bja Sukiri wa Amerika, ke mohlala o mogolo. Eupša polelo mo e ka ba e raraganego ganyenyane.
2. Dipodcast: Tše ke mananeo ao o ka a theeletšago. Go swana le lenaneo la radio. O ka ba theeletša ge o dutše o šoma goba o otlela. Podcast ya American Diabetes Association, `Diabetes Day By Day,' e bolela feela ka go phela le bolwetši bja swikiri.
Ge e ba o e-na le dipotšišo mabapi le selo le ge e le sefe seo o se kwago goba o se bonago, di ngwale pampiring gomme o tle le tšona nakong e tlago ge o bona ngaka. Ba botšiše dipotšišo tša gago ka moka gomme o di rarolle.
Go phela le bolwetši bja swikiri ke tlhohlo, eupša ka tsebo le tlhahlo e nepagetšego, ruri o ka bo fenya.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Keletšo e kaone-kaone le e nepagetšego kudu yeo o e nyakago mabapi le bolwetši bja swikiri e ka hwetšwa feela ngakeng ya gago ka noši .
- Ge o tsoma tsebišo Inthaneteng, diriša feela diwepesaete tša mekgatlo yeo e amogelwago lefaseng ka bophara, yeo e botegago, e bjalo ka American Diabetes Association (ADA) .
- Dipapatšo le keletšo methopong ya ditaba ya leago tšeo di bolelago gore di nea "dipheko tša mohlolo" e ka ba tše kotsi ka mo go feletšego . Di pheme.
- Ka mehla boledišana le ngaka ya gago selo le ge e le sefe seo o ithutago sona Inthaneteng pele o oketša goba o fetoša kalafo ya gago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago