Na o na le bohloko legetleng la gago? E ka ba bothata ka cuff ya gago ya rotator!

Na le wena o kwa bohloko bjo bonyenyane goba go se iketle magetleng a gago? Ka dinako tše dingwe ge o leka go emiša letsogo la gago goba go emiša selo se boima, bohloko bjo bo ka oketšega. Go bolela nnete, bohloko bja magetla ke selo se se tenago kudu. Go thata kudu go dira mešomo ya letšatši le letšatši, na ga go bjalo? Gantši, sebaki sa mathata a bjalo a magetla e ka ba bolwetši karolong ye ya mmele yeo e bitšwago ``Rotator Cuff`` yeo re bolelago ka yona lehono. Ka fao a re boneng gore se ke eng, se bohlokwa bjang magetleng a rena, ke mathata afe ao a ka diregago le gore go ka dirwa eng ka ona.

Ke eng se rotator cuff?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, rotator cuff ya gago ke kgoboketšo ya mešifa le ditšhika tšeo di dikologilego lelokololo la gago la magetla. Nagana ka yona bjalo ka lepanta legetleng la gago. O na le rotator cuff magetleng a mangwe le a mangwe. Ke mo lerapo la gago la magetla (lerapo le le phaphathi ka morago ga lepara la gago la magetla) le kgokaganago le lerapo la gago la ka godimo la letsogo (humerus). Ge o emiša letsogo la gago, ge o dikološa letsogo la gago pele le morago, o šomiša cuff ye ya rotator go dira dilo tše ka moka.

Dikgobalo tša rotator cuff di tlwaelegile kudu, kudu-kudu gare ga baatlelete. Ka gona ge e ba o e-na le bohloko bja magetla, go thatafala ga matsogo, go fokola goba go se kgone go šišinya magetla a gago ntle le bohloko, ruri o swanetše go bona ngaka .

Go direga eng ka cuff ya rotator? Ke ka baka la’ng se se le bohlokwa go rena?

Rotator cuff ya gago kudu e šoma go boloka magetla a gago le ka godimo ga letsogo di tsepame e bile di otlologile ge o di diriša. Bjalo ka ge leina le laetša, o mongwe wa mešomo ya yona ye megolo ke go go thuša go ``dikološa`` legetla la gago.

Nagana ka lelokololo la magetla e le lelokololo la kgwele le soketeng. Karolo ya go swana le kgwele ya lerapo la gago la ka godimo la letsogo (humerus) (yeo e bitšwago hlogo ya humeral) e tsena ka gare ga soketeng ye nnyane ka gare ga legare la gago la magetla (scapula). Go swana le kgwele ya kolofo godimo ga tee. Ka gona, mešifa le ditšhika tšeo di lego ka gare ga cuff ye ya rotator di swara marapo a a mabedi gotee, di šireletša lelokololo gomme di go thuša go sepetša letsogo la gago pele le morago. Ka ntle le se, legetla la gago le be le tla ba le sa tsepamago kudu, go swana le hinge yeo e lokologilego.

Cuff ye ya rotator e kae?

Cuff ya rotator e sebakeng se senyenyane magareng ga lerapo la gago la ka godimo la letsogo (humerus) le godimo ga legare la gago la magetla. Seo se ra gore e hwetšwa ka gare ga legetla la gago. E dikologa lelokololo la magetla gomme e khupetša hlogo ya lerapo la gago la ka godimo la letsogo (humerus).

Cuff ya rotator e bopilwe bjang? (Anatomy) .

Rotator cuff e bopilwe ka mešifa e mene magetleng le ditšhika tšeo di e kgomaretšago marapong. Mešifa ye e mene ke:

• Supraspinatus: Mesifa ye kudu-kudu e go thuša go emiša letsogo la gago le go dikološa legetla la gago. E thoma ka godimo ga legare la magetla (scapula) gomme e kgomarela hlogong ya lerapo la letsogo la ka godimo (humerus).
• Subscapularis: Mesifa ye e go thuša go otlollela letsogo la gago pele le kgole le mmele wa gago. E thoma bogareng bja legare la magetla gomme e kgomarela ka tlase ga hlogo ya lerapo la letsogo la ka godimo.
• Infraspinatus: Ye ke mešifa e mengwe e bohlokwa yeo e go thušago go dikološa letsogo la gago ka ntle. E thoma ka tlase ga legare la gago la magetla gomme e tsena ka gare ga lerapo la gago la ka godimo la letsogo ka morago ga supraspinatus.
• Teres minor: Ye ke mešifa e mengwe yeo e thušago go dikološa letsogo ka ntle. E thoma mo ntlheng ya ka mahlakoreng ya scapula gomme e tsena ka gare ga humerus ka fase ga infraspinatus.

Mešifa ye e kgomareditšwe marapong ka ditlhalenama tše matla tšeo di bitšwago ditšhika . Nagana ka ditšhika tše e le di- lever. Ge o kokomoga (o pitlaganya) mešifa ka gare ga cuff ya gago ya rotator, tendon yeo e kgomareditšwego go yona e goga lerapo, e šišinya legetla la gago le ka godimo ga letsogo.

Ke dikgobalo dife tše di tlwaelegilego kudu tša rotator cuff?

Dikgobalo tša rotator cuff di tlwaelegile kudu. Re dirišetša magetla a rena bokae letšatši ka moka? Dikgobalo tše di ka direga gatee-tee, goba di ka tšwelela ganyenyane-ganyenyane ge nako e dutše e e-ya. Bontši bja dikgobalo tša magetla, kudukudu tšeo di diregago nakong ya dipapadi, di amana le rotator cuff.

Dikgobalo tše di tlwaelegilego kudu tša rotator cuff ke:

• Overuse syndrome: Ye ke seemo seo se diregago ka lebaka la tšhomišo ye e tšwelago pele ya legetla. Ka mohlala, ge e ba o le sebapadi sa krikete, o bea kgateletšo e kgolo magetleng a gago ge o bowla ka mo go sa kgaotšego. Goba ge e ba o dula o goga dilo godimo ge o dutše o dira mešomo ya ka gae, goba ge e ba o eme boemong bjo bobe ge o dutše o šoma khomphutheng, ge nako e dutše e e-ya cuff ye ya rotator e ka senyega.
• Shoulder impingement syndrome: Gape e bitšwa rotator cuff tendinitis, boemo bjo bo direga ge ditšhika tša rotator cuff di ruruga gomme di swaragana magareng ga marapo a magetla. Se se baka bohloko ge o emiša letsogo la gago.
• Go gagoga ga rotator cuff: Ye ke go gagoga ga tendon e tee goba tše ntši ka gare ga rotator cuff. Se se ka tloga go go gagoga go se nene go ya go go gagoga mo go feletšego.
• Go tšhošwa ga magetla: Tše ke dikgobalo magetleng. Ka sena, tendon e a gogwa.
• Legetla la mosesiši: Kgobalo ya magetla yeo e tlwaelegilego kudu go basesiši.

Ke tseba bjang ge e ba rotator cuff ya ka e gagogile?

Ge e ba o e-na le go gagoga ga rotator cuff, seka se segolo ke bohloko magetleng . Bohloko bjo e ka ba bohloko bjo bo lešago bodutu bjo bo tšwago ka gare-gare ga legetla, goba e ka ba bohloko bjo bo bogale le bjo bo hlabago. Ge e ba rotator cuff e gagoga gatee-tee ka baka la kgobalo (go swana le go wa), e ka baka bohloko bjo bogolo magetleng le go fokola ga letsogo.

Ge e ba o e-na le bohloko magetleng bjo bo sa felego ka morago ga matšatši a sego kae, kgonthišetša gore o nyaka tlhokomelo ya tša kalafo . Ge e ba bohloko bo e-ba bjo bo šoro gatee-tee moo o sa kgonego go šišinya legetla la gago, goba ge e ba bo tšwelela ka morago ga kotsi, eya phapošing ya tšhoganetšo gatee-tee.

Ke diteko dife tšeo dingaka di di dirišago go hlahloba malwetši a?

Ngaka e tla hlahloba go gagoga ga rotator cuff ka go dira tlhahlobo ya mmele gomme ge e ba go nyakega, e tla dira diteko tša go tšea diswantšho. Ngaka e tla hlahloba legetla la gago gomme ya go botšiša ka dika tša gago. Ba botše gabotse gore o kile wa kwa bohloko neng, gore o dira mošomo wa mohuta mang le ge e ba bohloko bo mpefala goba bo kaonefala.

O ka swanelwa ke go dira diteko tše mmalwa tša go swana le tše:

• X-ray ya magetla: Se se ka hlahloba mathata le ge e le afe a marapo.
• MRI scan (Magnetic resonance imaging - MRI): Se se ka fa seswantšho se se kwagalago kudu sa dinama tše boleta, tše bjalo ka mešifa le ditšhika. Se se bohlokwa kudu go bona ge eba go na le go gagoga ga rotator cuff.
• Ultrasound scan: Se se ka hlahloba gape maemo a tendon le megokgo.

Ke dikalafo dife tše di tlwaelegilego tša dikgobalo tša rotator cuff?

Mohuta wa kalafo yeo o e nyakago o tla ithekga ka mohuta le bogolo bja kgobalo ya gago. Ngaka ya gago e tla go laela dikalafo tšeo di tlago go thuša go fokotša bohloko bja gago le go thuša rotator cuff ya gago go fola. Tše ke dikalafo tše di tlwaelegilego kudu:

• Go Khutša le go Phema Mediro yeo e Gobetšego: Ye ke selo sa pele le sa bohlokwa kudu . Go khutša medirong le dipapading tšeo di bakago bohloko go bohlokwa bakeng sa go fola.
• Go tlotša aese magetleng a gago: Ngaka ya gago e tla go botša gore o tlotše aese gakae ka letšatši le gore o tlotše aese ka nako e kaakang. O se ke wa diriša leqhoa ka go lebanya letlalong , o e phuthele ka lešela le le sesane. Se se tla fokotša bohloko le go ruruga.
• Diokobatši tša go okobatša bohloko le diokobatši tša go lwantšha go ruruga: Diokobatši tša go lwantšha go ruruga tšeo e sego tša steroid (NSAIDs) (mohlala, ibuprofen, diclofenac) goba acetaminophen (e.g., Panadol) di ka šomišwa go fokotša bohloko le go ruruga. Lega go le bjalo, o se ke wa diriša tše matšatši a fetago a lesome ka nako e tee ntle le keletšo ya tša kalafo .
• Kalafo ya mmele: Ye ke kalafo ya bohlokwa kudu. E thuša go matlafatša mešifa ya legetla, kudu-kudu ka morago ga go gobala, le go tsošološa lebelo la go šišinya. Ngaka ya tša mmele e tla go ruta ditlwaetšo tša rotator cuff tšeo di go swanetšego. Go dira tše ka mo go nepagetšego le ka go se fetoge go bohlokwa kudu bakeng sa tshepedišo ya go fola .
• Dithunyana tša cortisone (diente tša steroid): .Ka dinako tše dingwe, ngaka ya gago e ka hlaba corticosteroid, e lego sehlare seo se fokotšago go ruruga, ka gare ga cuff ya rotator. Se se ka thuša go fokotša bohloko le go ruruga ka pela.
• Go buiwa: Ge e ba kgobalo e le e šoro, ka mohlala, ge e ba tendon e gagogile ka mo go feletšego, goba ge e ba dikalafo tše dingwe di sa thuše dikgwedi tše mmalwa, go ka nyakega gore go buwe. Ngaka ya gago goba ngaka ya gago ya go bua e tla go hlalosetša gore o nyaka go buiwa ga mohuta mang le gore o ka letela eng.

Tsela ya go thibela dikgobalo tša rotator cuff?

"Thibelo e kaone go feta kalafo," ba realo. Ka gona tsela e kaone ya go thibela dikgobalo tša rotator cuff ke go phema go diriša magetla a gago ka mo go feteletšego gomme o a hlokomele.

• Ge e ba o ekwa bohloko legetleng la gago ge o itšhidulla goba o dira modiro le ge e le ofe o mongwe wa mmele, kgaotša gatee-tee . O se ke wa tšwela pele o bapala goba o šoma ka gare ga bohloko .
• Ruthetša ka mo go feletšego pele ga go itšhidulla goba tlwaetšo le ge e le efe, gomme o fole ka morago ga moo.
• Diriša didirišwa tše di swanetšego ge o bapala dipapadi le go dira mošomo wa mmele.
• Latela leano la dijo tše di phetšego gabotse le la go itšhidulla leo le go swanetšego. Go ba le mešifa e matla go thuša go thibela dikgobalo.
• Nyaka keletšo ya tša kalafo gatee-tee ge o ekwa bohloko magetleng goba dika tše dingwe. Go bonolo go alafa bothata bjo bonyenyane pele bo ka fetoga bjo bogolo.

Na rotator cuff e ka fola ka boyona?

Go khutša le go phema mediro yeo e bakago bohloko go ka thuša gore rotator cuff ya gago e fole. Lega go le bjalo, ka mehla go bohlokwa gore ngaka e go hlahlobje bakeng sa tlhahlobo e swanetšego . O se ke wa hlokomologa dika tša go swana le bohloko, bofokodi goba go fokotšega ga tekanyo ya go šikinyega.

Ge e ba o tšwela pele o diriša legetla la gago, o bea kgateletšego e oketšegilego godimo ga rotator cuff, gaešita le kgobalo e nyenyane e ka mpefala.

Gopola, cuff ya gago ya rotator ga se feela seripa sa ditlakala. Ke "sehlopha" sa bohlokwa sa mešifa le ditšhika tšeo di swarago marapo mmogo, di thuša magetla le letsogo la gago go šoma gabotse.

Go gagoga ga rotator cuff go tlwaelegile gare ga baatlelete ba profešenale. Eupša ga go nyakege gore o be sebapadi sa krikete sa liki e kgolo goba naletšana ya kgwele ya maoto ya dinaletšana tše dikgolo gore o tlaišwe ke kgobalo ya rotator cuff. Dikgobalo tše di ka direga gatee-tee, goba di ka tšwelela ganyenyane-ganyenyane ge nako e dutše e e-ya.

Sa mafelelo, gopola (Molaetša wa go Iša Gae) .

Ge e ba bohloko bja magetla bja gago bo sa kaonefale ka morago ga matšatši a sego kae a go khutša le go hlokomela ka gae, hle bona ngaka.. O tla hlahloba kgobalo gomme a šišinya ditsela tša go go thuša go fodiša cuff ya gago ya rotator. Legetla ke lelokololo le bohlokwa medirong ya rena ya letšatši le letšatši. Ka gona, ke boikarabelo bja gago go e hlokomela. Re go lakaletša go fola ka pela!

` Bohloko ba magetla, rotator cuff, Rotator Cuff, malwetši a magetla, mešifa, ditšhika, go dikološa magetla, kalafo ya mmele, ditlwaetšo tša magetla