Na o befelwa ka baka la dilo tše dinyenyane? A re boleleng ka 'Pet Peeves' tše!

Modumo wa go hlafuna dijo ka go hlaboša, motho yo a bolelago ka go hlaboša kudu moo pese ka moka e ka o kwago ge a hwetša mogala, motho yo a tlogelago toulo ye e kolobilego ye e šomišitšwego mpeteng... Na o kile wa galefa ka mo go makatšago le go kgopišega le ka dilo tše nnyane kudu, tše di sa rego selo? Ke moka ga o noši. Ba bantši ba rena re ikwa eka dilo tše tše dinyenyane ke mathata a magolo. Ka gona ke ka baka la’ng se se direga? Na se ke bolwetši? A re boleleng ka se ka mahlale, ka bonolo kudu.

Ke eng 'Pet Peeves' tše?

Ka mantšu a bonolo, ‘Pet Peeves’ ke dilo tše nnyane tšeo di re tenago, tšeo di re tenago, eupša tšeo di se nago taba kudu go ba bangwe. Akanya motho yo mongwe ka ntlong ya gago a felelwa ke pampiri ya ntlwana ya boithomelo gomme a sa tima e mpsha. Ka nnete ga se bothata bjo bogolo lefaseng. Eupša ka yona nako yeo, o ka galefa e le ka kgonthe. O ka kwa o tshwenyegile kudu, "Ke ka lebaka la eng o dira se?" Ke seo 'Pet Peeves' e lego sona.

Batho ba bangwe ga ba kgotlelele modumo wa motho a hlafuna dijo tša bona. Ba bangwe ba tena ge motho yo mongwe a le mo founong ge ba dutše ba bolela. Ba bangwe ba tena ge motho a hlafuna mare a re "moot soot". Go na le mabaka a tša monagano le a thutaphedi ka morago ga tše ka moka. Maikwelo a tlwaelegilego ao a lego motheong wa tše ka moka ke pefelo le go se iketle.

Ke ka baka la’ng re befelwa ka dilo tše dinyenyane tša go swana le tše?

Go na le mabaka a mmalwa a se. A re lebelele e nngwe le e nngwe.

Selo seo se tšwago tlhagelelo

Ga e sa le go tloga mehleng ya bagologolo ba rena, maikwelo a pefelo a thušitše batho go phologa. Seo se bjang?

1. Ge pakane e šitišwa: Akanya o otlela tseleng go ya felotsoko, gomme gateetee motho yo mongwe a go thiba tsela. O a galefa, akere? Lebaka ke gore leeto la gago, ke gore pakane ya gago, le šitišwa ke motho yoo. Ka mo go swanago, ge e ba motho a letša mmino o mogolo ge o dutše o šoma, o šitiša tlhokomelo ya gago. Ka nako yeo, le wena o a galefa.

2. Ge re ekwa kotsi: Bjoko bja rena bo hlametšwe go arabela ka pefelo ge re lemoga kotsi goba tšhošetšo. Se ke go lemoša ba bangwe ka kotsi le go re tutueletša go e phema. Modumo wa motho yo a lomago manala ge e le gabotse ga se kotsi go rena. Eupša ka baka la mokgwa wo wa bogologolo bjokong bja rena, re arabela ka go se lemoge dilong tšeo di re dirago gore re ikwe re tshwenyegile.

Go swana le Di-Allergen tša Leago

Ye ke kgopolo ye e kgahlišago kudu. Akanya motho a na le allergy go lerole. Mathomong, lerole le lenyenyane ga le bake selo. Eupša ge o dutše o tšwela pele o lebeletšane le lerole, go se dumelelane le dijo ga gago go oketšega ganyenyane-ganyenyane, ke moka gaešita le lerole le lenyenyane mmeleng wa gago le baka karabelo e kgolo.

' PE t Peeves' e bjalo. Mathomong, selo se senyenyane seo motho yo mongwe a se dirago se ka no se go tshwenye gakaakaa. Eupša ge selo se se swanago se direga leboelela, o thoma go se dumelelane le seo. Ke moka, gatee-tee ge selo seo se senyenyane se dirilwe, o galefa e le ka kgonthe.

Mabaka ao a mpefatšago boemo bjo

Ka dinako tše dingwe, pefelo yeo e tšwago dilong tše tše dinyenyane e ka fetoga yeo e sa laolegego. Tafola ye e lego ka mo tlase e lokeletša a mangwe a mabaka a tša monagano ao a tlaleletšago go se.

Na se e ka ba se se fetago go fo ba ‘Pet Peeve’?

Ee. Ka dinako tše dingwe se e ka ba boemo bjo bo nyakago kalafo, go e na le go fo tena mo go tlwaelegilego. Boemo bjo bongwe bjo bjalo ke misophonia .

Misophonia ke seemo seo go sona motho a itemogelago pefelo ye kgolo, go nyonya, goba go tshwenyega ge a lebane le medumo ye e itšego (mohlala, go hlafuna dijo, go hema, go thaepa). E šoro go feta ‘pet peeve’ ye e tlwaelegilego ka gobane e šitiša bophelo bja motho bja letšatši le letšatši (mošomo wa sekolo, mošomo wa ofising, ditirišano tša leago ).

Nagana ka yona ka tsela ye: Ga se bohle bao ba babjago ka baka la go nwa bjala bjo bonyenyane. Eupša ge o nwa kudu o sa laolege, e ba boemo bja tša kalafo. Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o nyamile, eupša ge e ba go tšwela pele ka mo go sa laolegego, ke boemo bja tša kalafo bjo bo bitšwago kgateletšego. Ka mo go swanago, ke mo go tlwaelegilego go galefa ganyenyane ka baka la lešata leo motho yo mongwe a le dirago. Eupša ge e ba o sa kgone go laola pefelo yeo, gomme wa thoma go thibela tsela ya go ya mafelong ao lešata leo le tšwago go ona, wa lwa le bona gomme wa phema go ya mafelong ao, e ka ba boemo bjo bo nyakago kalafo.

Ka gona re dira’ng?

Go na le dilo tše mmalwa tšeo o ka di dirago go laola pefelo ka dilo tše dinyenyane tša go swana le tše.

1. Lebana le bothata ka hlogo

Ge e ba selo se sengwe se go tshwenya, hwetša tharollo go e na le go se tšhaba. Ka mohlala, ge e ba motho a bogetše dibidio mo founong ya gagwe ka go hlaboša ka pese, o ka botšiša ka tlhompho gore, "Ntshwarele, na o ka kgona go tsenya para ya di-earphone?"

2. Ditlwaetšo tša go hema le go homotša monagano

Go bohlokwa kudu go fokotša tekanyo ya gago ya kgateletšego ka kakaretšo. Se se ka dirwa ka go hema ka mo go tseneletšego, go dira ditlwaetšo tša go hema , go itlwaetša go tsepamiša kgopolo le go dira dilo tše bjalo ka go itšhidulla le go tsenela mošomo wa go itloša bodutu wo o o thabelago.

3. Bolela ka go lebanya, eupša ka botho.

Ka dinako tše dingwe go bolela ka go lebanya ke tharollo e kaone-kaone. Ka mohlala, o ka bolela selo se sengwe sa go swana le, "Ke maswabi, e ka ba e bile molato wa ka, eupša ke ikwa ke tloga ke le bohloko ka letheba leo o le tlogetšego komiki ya gago ya kofi." Se e ka ba se se holago go mahlakore ka bobedi. Motho yo mongwe a ka fetoša boitshwaro bja gagwe, gomme o ka ikwa o le kaone ka wena ka gobane o boletše maikwelo a gago.

4. Lekola ge eba karabo ya gago e feta tekanyo

Ge e ba o ikhwetša o nagana gore, "Ga se ka swanela go galefiša se ka baka la selo se senyenyane gakaakaa," goba ge e ba se baka kgatelelo ya mmele goba se tšwela pele go kgoma ditswalano tša lena, e ka ba pontšho ya bothata bjo bogolo. Maemong a bjalo, go bohlokwa go nyaka thušo ya setsebi le ya tša kalafo. Bolela le ngaka ya gago ka se. A ka go thuša go sepela tseleng e nepagetšego. Dikalafo tša go swana le Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) di ka go thuša go laola mehuta ye ya ditaba.