Na o lapišitšwe ke go ikwa o na le kgase? (Intestinal Gas) A re hwetšeng tharollo ya se!

Ka dinako tše dingwe, kgase e ka ba sebaki sa go se iketle pele ga batho ba bane, na ga go bjalo? Se ge e le gabotse se tlwaelegile kudu. Go thwe motho yo a tlwaelegilego yo a phetšego gabotse o fetiša moya mo e ka bago ka makga a 14 ka letšatši. Gaešita le ge re tseba gore se se phetše gabotse e bile se tlwaelegile, ka dinako tše dingwe go se iketle mo go bakwago ke se go ka ba thata go go kgotlelela. Ge e ba gape o lapišitšwe ke go tlatša mpa ya gago ka mehla le go tlatša kgase, o ka laola boemo bjo ka dikeletšo tše sego kae tše bonolo.

Hlokomela go se nene ka seo o se jago.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, dipaketheria tše di holago ka maleng a rena di thuša mebele ya rena go šila dikarolo tše itšego tša dijo tšeo go lego thata gore mebele ya rena e di šile gabonolo. Tshepedišo ye gantši e tšweletša kgase. Se se direga kudu ge dijo tše di šilwa ka maleng a magolo. Ka gona, go na le mehuta e mmalwa ya dijo tšeo e lego tšona di tsenyago letsogo kudu go kgase ka mpeng.

Bjale, ge o lebelela lenaneo le, o ka ba o nagana gore, "Wow, tše ka moka ke dijo tše dibotse." Seo ke therešo. Eupša ga se ka moka ga tšona tše mpe go wena. Mohlomongwe e tee goba tše pedi tša tše ke tšona di go bakelago kgase. Nagana ka yona, batho ba bangwe ba ba le mathata a mala ge ba enwa maswi. Eupša ba bangwe ga ba na mathata. Le gona dilo tše di ka fetoga ge motho a tšofala. Ka mohlala, batho ba bantši ba na le bothata bja go šila ditšweletšwa tša maswi ge ba dutše ba tšofala.

Go na le megato e mebedi e bonolo ya go hwetša gore ke dijo dife tšeo di go bakelago kgase.

1. Boloka tayari ya dijo: Ge o ikwa o tletše goba o na le kgase, lebelela morago go seo o se jelego diiri tše mmalwa pele ga moo. Gase gantši e direga ka diiri tše sego kae ka morago ga go ja. Ngwala tše ka pukung ye nnyane ya go ngwalela dintlha.

2. E leke ganyenyane-ganyenyane: Leka dijo tšeo o di belaelago ka e tee ka e tee. Akanya o jele lenti gomme o belaela gore o na le kgase ka mpeng. Leka go ja lenti fela ntle le go di hlakanya le selo se sengwe letšatši. Na o hwetša gase? Goba, ka morago ga letšatši, leka go ja dijo tše dingwe tšeo o di belaelago (mohlala, khabetšhe). Ka go dira diteko ka o tee ka o tee ka tsela ye, o ka hwetša gore ke dijo dife tšeo di go bakelago bothata.

Tsela ya go fetoša mekgwa ya gago ya go ja?

Tsela e kaone ya go fokotša kgase ke go phema dijo tšeo di go bakelago mathata. Eupša ge e ba o e-na le kgase ka baka la dijo tše di phetšego gabotse go swana le khabetšhe goba reisi e sootho, o se ke wa tlogela go e ja ka mo go feletšego. O ka fokotša tekanyo yeo o e jago ganyenyane. Ke moka, ganyenyane-ganyenyane oketša tekanyo ya dijo tšeo ka dibeke tše sego kae. Se se fa tshepedišo ya gago ya tšhilo ya dijo nako ya go tlwaela.

Na re swanetše go ela hloko tlaleletšo?

Ditlaleletšo tše dingwe di na le diensaeme tša tšhilo ya dijo tšeo di thušago ka tšhilo ya dijo. Tše di thuša go thuba dikarolwana tša dijo tšeo go lego thata go di šila. Ka mohlala, ge e ba o e-na le kgase e tšwago ditšweletšweng tša maswi, o ka nwa ditlaleletšo tšeo di nago le ensaeme yeo e bitšwago lactase. Gape go na le ditšweletšwa tšeo di ka thušago go fokotša kgase go tšwa dilong tša go swana le dinawa. Lega go le bjalo, go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago pele o diriša le ge e le efe ya ditlaleletšo tše.

Na o metša moya o sa lemoge? (Aerophagia) .

Ka moka re metša moya o monyenyane re sa lemoge. Ke selo se se tlwaelegilego. Eupša ge re metša moya o montši kudu, o bitšwa aerophagia. Se se ka baka go ruruga, gase goba go tšholla. Go na le dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago go go thuša go metša moya o oketšegilego. Ela hloko dilo tše:

• Mare a go hlafuna
• Dino tše di nago le khapone tše di nago le swikiri (soda) .
• Go metša dijo ka pela
• Go kgoga
• Go apara meno a maitirelo ao a sa tsenego gabotse

Go oketša moo, kgateletšego le yona e ka dira gore o metše moya o sa lemoge. Ka nako ye nngwe ga re lemoge le gore re a e dira. Ge e ba o dula o ikwa o tshwenyegile goba o gateletšegile, hwetša ditsela tša go iketla. Gape o ka boledišana le ngaka ya gago ka se gomme wa hwetša keletšo ya ditsela tša go fokotša kgateletšego.

Iphe go itšhidulla.

Ditlwaetšo tša go swana le go sepela, go sepela ka dipaesekele le go kitima di thuša go sepetša moya ka tshepedišong ya tšhilo ya dijo. Se se ka thuša go imolla go ruruga le go se iketle. Go tsenya boitšhidullo bjo itšego mmeleng wa gago letšatši le letšatši ke tharollo e botse ya bothata bjo.

Ke swanetše go bolela neng le ngaka ka taba ye?

Ge e ba o dira diphetogo tše tša mokgwa wa bophelo gomme go se na kimollo, gomme ge e ba kgase ya kgafetšakgafetša le go ruruga e le bothata bjo bogolo go wena, ruri bona ngaka.

Ka dinako tše dingwe, kgase e sa tlwaelegago ka mpeng e ka ba seka sa boemo bjo bongwe bja tša kalafo. Mohlala:

• Bolwetši bja celiac
• Bolwetši bja mala a go tenega (IBS) .
• Go gola ka mo go feteletšego ga baktheria ka mala
• Mathata a mang ka manyeme

Le gona, dihlare tše dingwe tšeo o di nwago di ka baka kgase. Ka gona ge e ba o tshwenyegile ka se, go bohlokwa gore o bolele le ngaka ya gago. Ngaka ya gago e ka šišinya diteko tše dingwe bakeng sa go hlahloba maemo a mangwe a motheo. Ge e ba bothata e le bja dijo tšeo o di jago, ngaka ya gago e ka mo nea gape sehlare seo se thušago go sepetša kgase ka maleng a gago ka pela.