Na o diriša gape le dipilisi tša selenium? (Selenium Supplements) Dilo tšeo o swanetšego go di tseba!

Na ngaka ya gago e go laetše pilisi ya selenium? Goba o kile wa bona leina le ka khemising gomme wa ipotšiša gore ke sehlare sa mohuta mang? Selenium ke diminerale tšeo di lego bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bobotse bja mmele wa rena, eupša ga se batho ba bantši bao ba bolelago ka yona. Ka fao lehono re tla bolela ka yona gabonolo, go swana le go bolela le mogwera, ka tsela yeo o ka e kwešišago.

Selenium ke eng? Ke ka baka la’ng re e hloka?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, selenium ke diminerale tše bohlokwa tšeo mebele ya rena e di nyakago ka tekanyo e nyenyane kudu. Go swana le oli ya entšene ya koloi, le ge e le selo se sennyane, e dira mošomo o montši.

Selenium e thuša kudu-kudu ka mešomo e mebedi e bohlokwa mmeleng wa rena:

1. Go matlafatša Tshepedišo ya go lwantšha malwetši: Tshepedišo ya go lwantšha malwetši ke madira ao a thušago mmele wa rena go lwantšha malwetši. Selenium e thuša go boloka madira a a tiile e bile a loketše ntwa.

2. Mošomo wa Kgeleswa ya Thyroid ye e Phelago gabotse: Kgeleswa ya thyroid molaleng e laola dilo tše dintši mmeleng wa rena. Go tloga go go betha ga pelo go ya go boima bja mmele. Selenium e bohlokwa gore tšhika ye e tšweletše dihomoune tša yona ka mo go swanetšego le go laola mošomo wa tšona.

Go oketša moo, selenium ke sebolaya-ditwatši se matla . Se se bolela gore e thuša go šireletša disele tša rena dikarolwaneng tše kotsi tšeo di senyago disele tša mmele wa rena, di re tšofala ka pela le go bula mojako wa malwetši a fapa-fapanego.

Gantši, ge tekanyo ya selenium mmeleng wa rena e fokotšega, dingaka di kgothaletša dipilisi tše bakeng sa go di bušetša boemong bjo bo tlwaelegilego le go thibela tlhaelelo.

Dilo tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago pele o nwa sehlare se

Pele o thoma go nwa selenium, go bohlokwa gore ngaka ya gago e tsebe ka botlalo boemo bja gago bja tša maphelo. Kgonthišetša gore o ba botša ka le ge e le efe ya maemo a a latelago:

• Ge o na le tshepedišo efe goba efe ya tšhilo ya dijo (mala) goba maemo a mala .
• Ge e ba o na le bolwetši bja dipshio .
• Ge e ba o kile wa ba le karabelo ya go se dumelelane le selenium goba sehlare le ge e le sefe se sengwe, dijo goba selo seo se bolokago.
• Ge o imile goba o lebeletše ngwana kgauswinyane.
• Ge e ba o le mma yo a amušago .

Go ithekgile ka tsebišo ye, ngaka ya gago e tla dira phetho ya ge e ba e tla go nea selenium le kamoo e ka e neago ka gona.

Ge e le gabotse o diriša se bjang?

E le gore o holwe kudu ke sehlare, go bohlokwa gore o se diriše gabotse.

• Nwa moriana ona ka molomo ka khalase ea metsi.Ke nyaka.
• Latela ditaelo tšeo o di filwego ke ngaka ya gago goba ditaelo tšeo di lego sephuthelweng sa dihlare gabotse.
• Bakeng sa dipoelo tše kaone, nwa sehlare se le dijo. Se se tla fokotša kotsi ya go befelwa ga mala.
• Tlwaela go nwa sehlare sa gago mo e ka bago ka nako e swanago letšatši le lengwe le le lengwe. Seo se ra gore, ge o e nwa gatee ka letšatši, mesong ye mengwe le ye mengwe. Ka tsela yeo, go bonolo go boloka go šoma gabotse ga sehlare go le maemong a swanago mmeleng wa gago.
• O se ke wa nwa tekanyo e fetago yeo e laetšwego ka lebaka le ge e le lefe. Go nwa go feta kamoo ngaka e go laetšego ka gona go ka se go dire gore o ikwe o le kaone ka pela, eupša go ka baka ditla-morago tše mpe.

Na ke swanetše go nea bana ba banyenyane se?

Maemong a mangwe a kgethegilego, dingaka di ka laela bana selenium. Lega go le bjalo, go swanetše go latelwa megato e kgethegilego ya tšhireletšo. Ka gona, ge e ba o nea ngwana sehlare se, boledišana le ngaka ya gago ka sona ka kelohloko gomme o latele ditaelo tša gagwe gabotse.

O swanetše go dira’ng ge e ba o diriša tekanyo e feteletšego?

Ge e ba o nagana gore o nwele dihlare tše dintši go feta kamoo o bego o nagana ka gona, o swanetše go gata mogato ka pela ntle le go tšhoga.

O ka ya Sepetlele sa kgauswi le Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ka pela ka mo go kgonegago. Goba, leletša Setsi sa Bosetšhaba sa Tshedimošo ya Mpholo Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo bakeng sa keletšo. Ba tla go botša gabotse seo o swanetšego go se dira.

Go thwe’ng ge e ba ke foša tekanyo ya dihlare?

Go a kgonega gore re lebale go nwa tekanyo ya dihlare. Ge se se direga, se tšee gateetee ge o gopola. Lega go le bjalo, ge e ba e nyakile e le nako ya tekanyo ya gago e latelago (ka mohlala, e šetše e le diiri tše sego kae feela), tlola tekanyo yeo o e fošitšego gomme o tšee tekanyo e latelago ka nako yeo e rulagantšwego. Le ka mohla o se ke wa tšea ditekanyo tše pedi.

Ke ditlamorago dife tšeo di ka bago gona tša selenium?

Go swana le sehlare le ge e le sefe, selenium e ka baka ditla-morago go batho ba bangwe. Lega go le bjalo, ga se bohle bao ba di hwetšago. Go bohlokwa go hlokomela dika tše di latelago.

Ge e ba o itemogela dika tše dingwe tše di sa tlwaelegago tšeo di sego lelokelelong le, boledišana le ngaka ya gago le tšona ka tšona.

Dilo tše dingwe tše mmalwa...

• Dijo tše di Phelago Gabotse: O se ke wa kgaotša go ja dijo tše di leka-lekanego feela ka gobane o nwa dipilisi tša selenium. Akaretša dijo tšeo ka tlhago di nago le selenium dijong tša gago, tše bjalo ka nama, hlapi, nama ya kgogo le mabele a feletšego.
• Dihlare tše dingwe: Botša ngaka ya gago ka dihlare le ge e le dife tše dingwe tšeo o di nwago (go akaretša dibithamine le dihlare tša mešunkwane). Ba ka sebelisana le selenium.

Tsela ya go boloka dihlare di bolokegile?

• Boloka moo bana ba sa fihlelelegego. Se se bohlokwa kudu.
• Boloka ka themperetšha ya phapoši (gare ga 15-30 degrees Celsius). Boloka kgole le phišo ye e feteletšego le monola.
• Boloka kepisi ya lebotlelo la moriana e tswaletšwe ka thata.
• O se ke wa diriša dihlare tšeo di fetilwego ke nako. Di lahlele kgole.