Na gantši o ikwa o na le hlogo yeo e boima, yeo e sepedišanago le go opa mo go sa kwagalego go phatša phatla ya gago le marapo a marama? Na nko ya gago e a thibana, e dira gore go be thata go hema gomme e sepedišana le go tšhologa ga nko ka mehla? Bontši bja rena ka moka re tlwaetše kudu masetla-pelo a ditaba tša ‘sinus’. Ka tlwaelo re tswalanya di- flare-up tše le boemo bja leratadima bjo bo tonyago le bja pula. Lega go le bjalo, ka mo go makatšago, batho ba bangwe ba hwetša mathata a bona a sinus a fihla tlhoreng dikgweding tše fišago tša selemo. A re hlahlobeng lebaka leo ka lona se se diregago le seo o ka se dirago go hwetša kimollo go tšwa go go se iketle mo mo go tshwenyago.
Ke ka baka la’ng ditaba tša sinus di direga phišong?
Bontši bja ditiragalo tša sinusitis di thoma ka dikokwanahloko tše di tlwaelegilego tša go tonya. Ka ge dikokwana-hloko tše di sa šome kudu boemong bja leratadima bjo borutho, go tonya ga selemo ga go direge gantši. Le ge go le bjalo, ‘bahlasedi’ ba bangwe ba thoma go ba mafolofolo kudu mo nakong ye.
Moganetši wa gago yo mogolo ke peu ya go gola . Ge re bolela ka tsela e bonolo, tše ke mabele a mabotse ao a lokollwago ke matšoba, bjang le dihlare. Le ge batho ba bantši ba sa kgomege, ba bangwe ba na le allergy. Ge e ba o na le kwelobohloko, go hema moya wo o nago le peu ya letšoba go lebiša go ethimoleng, go hlohlona, mahlo a meetse le go pitlagana le go elela ga nko. Boemo bjo gantši bo tsebja bjalo ka ‘Hay Fever.’
Ge go ruruga mo go thibela ditsela tša gago tša nko, go thibela mašoba a gago a sinus gore a se ke a elela gabotse, e lego seo se dirago gore diphiri di kgoboketšwe. Ke mo nakong yeo mathata a gago a sinus a thomago.
O ka itšhireletša bjang ditabeng tša sinus?
Ditaba tše dibotse ke gore ka go phafoga go se nene, o ka thibela kudu ditaba tša sinus tša selemo. Megato e mengwe yeo e ka gatago mogato yeo o ka e gatago ke ye.
1. Itšhireletša go peu ya go gola
Le ge o ka se kgone go phema peu ya go gola ka mo go feletšego, o ka fokotša kudu go pepentšhwa ga gago.
- Dula ka gare ga ntlo nakong ya mesong: Maemo a peu ya go gola ka tlwaelo a tlhoreng ya ona nakong ya mesong ya ka pela. Leka go lekanyetša mediro ya gago ya ka ntle nakong ye.
- Boloka mafasetere a tswaletšwe: Go sa šetšwe gore o ka gae goba ka koloing ya gago, boloka mafasetere a tswaletšwe gomme o šomiše sedirišwa sa go laola moya (AC) go fokotša kudu go tsena ga peu ya go tswalela.
- Difiltara tša HEPA: Ge e ba o na le dikhapete ka gae, go kgothaletšwa kudu go diriša sedirišwa sa go hlwekiša moya seo se nago le sefa ya HEPA goba sehlatswa-vacuum seo se nago le tiišo yeo e lekanyeditšwego ke HEPA.
- Laola diphoofolo tša gago tša ka gae : Ge o na le dimpša goba dikatse, gantši di tliša peu ya go tšhuma ka gare ga boya bja tšona ka morago ga go tšwa ka ntle. Go di hlapiša kgafetšakgafetša nakong ya sehla go ka thuša.
- Go rulaganya maikhutšo: Ge e ba o rulaganya go khutša, leba lebopong go e na le go hloma mešaša dithokgweng goba mafulong. Diphefo tša lewatle di thuša go boloka maemo a peu ya go gola a le fase mafelong a lebopong.
2. Hydrate ditemana tša gago tša nko
Go boloka ditsela tša gago tša nko di kolobile go thibela go oma, e lego seo se thušago go boloka dikokwana-hloko, dipaketheria le di- allergen tše dingwe di se gona. Tsela ye bonolo le ye e šomago kudu ke go šomiša sefahlego sa nko sa letswai go tšwa khemising ya gago ya lefelong leo. Go gaša dinko tša gago ka makga a sego kae ka letšatši go boloka lefelo leo le e-na le meetse a mantši.
3. Nagana ka nošetšo ya nko
Gaešita le ge e ka kwagala e sa tlwaelega, nošetšo ya nko e thuša ka mo go makatšago go bao ba nago le ditaba tša sinus. E šoma ka go tšholla ka mo go feletšego mašoba a gago a dinko bakeng sa go hlatswa dipaketheria tšeo di swerego , dikokwana-hloko le peu ya letšoba.
Se se bonolo kudu go se dira. Gatee ka letšatši, sekamiša hlogo ya gago godimo ga beisine, gomme o diriša meetse a letswai a fodilego, a tlogele a elela ka lešobeng le lengwe la nko gomme o tšholle ka le lengwe. O ka diriša lepotlelo la go gaša, sering goba sebjana se senyenyane seo se hlametšwego morero wo ka mo go kgethegilego seo se bitšwago Neti Pot . Ge e ba o e dira mokgwa wa letšatši le letšatši—go fo swana le go hlapa meno—go tla tšea metsotso ya ka tlase ga e mehlano.
4. Dula kgole le dilo tšeo di tenago nko
Go na le mabaka a mmalwa a ka ntle ao a ka senyago lera le le bonolo ka gare ga nko ya gago.
Gopola gore ge e ba o tlaišwa ke ditaba tša sinus, ga go na selo se sebe go feta muši. Muši wa sekerete , go ntšha moya ga koloi le muši wo o tšwago ditofong tša setšo di ka senya di- cilia tše di bonolo (meriri e menyenyane) nkong ya gago, tša dira gore boemo bja gago bja sinus bo mpefala.
Go oketša moo, chlorine ka matamong a go thuma ga se e loketšego di- sinus tša gago, kudu-kudu matamong a ka gare ao a sa tsenywego moya gabotse. Ge e ba o le mosesiši wa kgafetšakgafetša, go diriša seripa sa nko go ka nea tšhireletšo e itšego. Lega go le bjalo, go thuma ka lewatleng, goba dinokeng tše di hlwekilego le matšatšing, ka kakaretšo ga go bake kotsi e kgolo.
5. E-ba šedi kudu ge o fofa
Moya wo o lego ka gare ga sefofane o omile kudu gomme o ka boloka ditwatši. Ka gona, di- sinus tša gago di nyaka tšhireletšo e oketšegilego nakong ya leeto la sefofane.
- Diriša sefahlego sa nko sa letswai kgafetšakgafetša nakong ka moka ya sefofane.
- Enwa meetse a mantši.
- Ge e ba o šetše o pitlagantšwe, o ka hwetša go le thata go tšholla ditsebe tša gago nakong ya ge o fofa le go kotama. Ge e ba maeto a sa phemegego, boledišana le ngaka ya gago mabapi le go diriša sefahlego sa go thibela go pitlagana go swana le Oxymetazoline pele ga sefofane sa gago.Lega go le bjalo, hle gopola: o se ke wa diriša dihlare tše bjalo ka matšatši a fetago a sego kae, ka ge di ka lebiša go ithekgeng.
Ke dihlare dife tšeo di ka dirišwago?
Go na le dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka tšeo di hwetšagalago bakeng sa dika tše bonolo, eupša di swanetše go dirišwa ka kelohloko e kgolo.
| Mohuta wa Dihlare | Tlhaloso le Mehlala |
|---|---|
| Di-antihistamine tša go lwantšha di-histamine | Tše di dirišetšwa dika tša go se dumelelane le dijo tše bjalo ka go ethimola, go hlohlona ga nko le go tšhologa ga nko. (mohlala, Piriton, Zyrtec) . |
| Dithibela-maphoto | Tše di thuša go fokotša go pitlagana ga nko. (mohlala, Sudafed) . |
| Dihlare-tagi tše di Kopantšwego | Tše di na le bobedi di- antihistamine le di- decongestant. |
| Ge o swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo | |
| Ge e ba dika tša gago e le tše šoro, o se ke wa kaonefala mo matšatšing a sego kae, goba ge e ba o e-na le phišo goba go opša ke hlogo mo gogolo, o swanetše go boledišana le ngaka ya gago. Go itlhaba gantši go ka mpefatša bothata. | |
| Ngaka ya gago e ka laela di- steroid nasal spray , dibolaya-ditwatši ge e ba go na le twatši ya dipaketheria goba kalafo ya masole a mmele bakeng sa go laola di- allergy. | |
Molaetša wa go Išwa Gae
- Ditaba tša sinus di ka direga le ka selemo, kudu ka lebaka la di-allergen tša go swana le peu ya go gola.
- Boloka ditsela tša gago tša nko di kolobile. Difahlego tša nko tša letswai le nošetšo ya nko di thuša kudu go se.
- Dula kgole ka mo go kgonegago le dilo tšeo di tenago dinko tše bjalo ka muši wa sekerete, moya wa koloi le meetse ao a nago le chlorine.
- Le ge dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka di ka imolla ka nakwana dika tše bonolo tša go se dumelelane le dijo, phema go di diriša ka nako e telele.
- Ge e ba dika tša gago e le tše šoro, di phegelela ka matšatši a fetago a sego kae goba di sepedišana le phišo, o se ke wa dira diphetho ka bowena—bona ngaka ya gago bakeng sa tlhahlo le kalafo e swanetšego.
Sinus, Sinusitis, Go pitlagana ga Nko, Selemo, Di-Allergies, Peu ya Peu, Gaša ya Nko
