Na o bile o ba le mathata a sinus nakong ya selemo? A re hwetšeng ka kgonthe!

Na gape o na le hlogo ye boima, phatla le marapo a go opa? Nko yeo e thibegilego, bothata bja go hema le go tšwa gantši ka nko? Batho ba bantši ba tlwaelane le bothata bjo bjo bo bitšwago ‘sinus’. Gantši, re nagana gore se se oketšega nakong ya sehla sa go tonya le sa pula. Eupša, ka mo go makatšago, batho ba bangwe le bona ba ka hwetša mathata a sinus nakong ye ya selemo se se fišago kudu. A re boneng gore ke ka lebaka la eng se se direga, le gore re ka dira eng go efoga boemo bjo bjo bo tenago.

Ke ka baka la’ng di- sinus di sa dutše di direga boemong bjo bja leratadima bjo bo fišago?

Bontši bja mathata a sinus (sinusitis) gantši a hlolwa ke dikokwanahloko tšeo di hlolago go tonya. Dikokwanahloko tše ga di šome kudu ka boso bjo borutho, ka fao go tonya ga go tlwaelega kudu ka selemo. Le ge go le bjalo, ‘manaba’ a mangwe tikologong ya rena a ba mafolofolo nakong ye.

Lenaba le legolo ke peu ya go gola . Ge re bolela ka tsela e bonolo, tše ke dithoro tše dibotse kudu tša peu ya go gola tšeo di hwetšwago matšoba, bjanyeng le dihlareng. Di rwalwa kgole le kgole ke phefo. Bontši bja batho ga ba gobatšwe ke peu ye ya go gola. Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba na le allergy go yona. Ge batho ba ba hema moya wo o nago le peu ya go gola, ba a ethimola, ba na le mahlo a go hlohlona le go ba le meetse, gomme nko ya bona e a thibana gomme ya thoma go kitima. Se ke seo re se bitšago hay fever.

Ye ke tsela yeo nko e thibegago ka yona gomme lera le le bonolo ka gare ga mašoba a nko a ruruga, a thibela mašoba a sinus gore a se hwetše moya gomme a dira gore mucus e kgoboketšwe. Ke mo mathata a sinus a thomago.

Re ka dira’ng go phema bolwetši bja sinusitis?

Ditaba tše dibotse ke gore ka tlhokomelo e nyenyane, o ka thibela kudu mathata a sinus lehlabuleng le. Anke re lebelele tše dingwe tša dilo tšeo o ka di dirago ka yona.

1. Hlokomela peu ya peu

Ga go kgonege go phema peu ya go gola ka mo go feletšego, eupša o ka fokotša go pepentšhwa ga gago.

• Dula ka gare ga ntlo mesong: Maemo a peu ya letšoba moyeng gantši a phagame kudu mesong, ka gona leka go lekanyetša nako ya gago ya go ba ka ntle ka mo go kgonegago.
• Boloka mafasetere a tswaletšwe: Go boloka mafasetere a tswaletšwe gomme sedirišwa sa go laola moya (AC) se bulegile, bobedi ka gae le ka koloing, go fokotša kudu go tsena ga peu ya go gola.
• HEPA Filter: Ge o na le khapete ka gae ga gago, go na le mohola kudu go šomiša sehlwekiši sa moya goba sehlatswa-vacuum ka sefepi sa HEPA.
• Hlokomela diphoofolo tša gago tša ka gae : Ge o na le mpša goba katse, di tla khupetšwa ka peu ya go gola ka morago ga go tšwa. Ka fao ke kgopolo ye botse go di hlapiša ka mehla nakong ye.
• Ge e ba o ya maikhutšong:Ge e ba o ya maikhutšong nakong ye, go kaone go ya lebopong go e na le go hloma mešaša sethokgweng. Ka ge peu ya peu e rwalwa ke phefo ya lewatle, tekanyo ya peu ya peu e tlase mafelong a lebopong.

2. Moisturize nko

Go boloka karolo ya ka gare ya nko ya gago e kolobile e bile e se na go oma go ka thuša go fokotša kotsi ya dikokwana-hloko, dipaketheria le dilo tše dingwe tše kotsi tšeo di tsenago nkong ya gago. Tsela ye kaone le ye bonolo ya go dira se ke go šomiša sefahlego sa nko sa letswai, seo o ka se rekago khemising. Ye e fo ba tharollo ya meetse a hlwekilego a letswai. Go e gaša ka dinkong ka bobedi ka makga a mmalwa ka letšatši go tla thuša go boloka nko ya gago e kolobile gabotse.

3. A re ithuteng ka nošetšo ya nko

Se se ka kwagala se makatša ganyenyane, eupša se hola kudu go batho bao ba nago le mathata a sinus. E hlwekiša ka gare ga ditsela tša nko ka mo go feletšego, e tšholla dipaketheria , dikokwana-hloko le peu ya letšoba tšeo di ka bago di swere moo.

Se se bonolo kudu go se dira. Gatee ka letšatši, sekamiša hlogo ya gago godimo ga sinki gomme o tšholle meetse a borutho a letswai ka lešobeng le lengwe la nko gomme o tšwe ka le lengwe. O ka dira se ka lebotlelo la go gaša, sering goba sedirišwa se senyenyane seo se bitšwago Neti Pot . Ge e ba o e dira mokgwa wa letšatši le letšatši, go swana le go hlapa meno, go tla tšea metsotso ya ka tlase ga e mehlano.

4. Dula kgole le dilo tšeo di gobatšago nko.

Go na le dilo tše dingwe tšeo di ka senyago lera le le bonolo ka gare ga nko ya rena.

Le gona, chlorine yeo e lego matamong a go sesa ga se e botse bakeng sa di- sinus. Se ke sa therešo kudu-kudu matamong a go thuma a ka gare ao a nago le moya o mobotse. Ge e ba o le mosesiši wa kgafetšakgafetša, go apara seripa sa nko go ka nea tšhireletšo e itšego. Lega go le bjalo, go thuma lewatleng, nokeng e hlwekilego goba letsheng go ka se bake kotsi e kgolo.

5. E-ba šedi kudu ge o sepela ka sefofane.

Moya wo o lego ka gare ga sefofane o omile kudu gomme o ka tlala ditwatši. Ke ka lebaka leo tšhireletšo ya sinus e lego bohlokwa nakong ya go fofa.

• Diriša sefahlego sa nko sa letswai kgafetšakgafetša leetong ka moka.
• Enwa meetse a mantši.
• Ge e ba o šetše o e-na le nko yeo e thibegilego, o ka itemogela go tšhologa ga ditsebe ge sefofane se dutše se rotoga le go theoga. Ge e ba o sa kgone go bušetša morago leeto la gago, botšiša ngaka ya gago mabapi le go diriša sedirišwa sa go gaša sa go thibela nko, go swana le oxymetazoline, pele o tloga.Eupša gopola, ga se kgopolo e botse go diriša mehuta ye ya dihlare ka mo go tšwelago pele ka matšatši a fetago a sego kae, ka ge e ka lemalela.

Ke sehlare sa mohuta mang seo se ka dirišwago?

Go na le dihlare tše dingwe tšeo o ka di rekago khemising bakeng sa dika tše dinyenyane, eupša di swanetše go dirišwa ka kelohloko e kgolo.