O fišitšwe ke letšatši? A re ithuteng ka mathata a letlalo ao a amanago le letšatši (Sunburn) .

Seetša sa letšatši ke selo seo se sa nyakegego bakeng sa Sri Lanka ya rena. Lega go le bjalo, ka dinako tše dingwe letšatši le la bogwera ga le na bogwera gakaakaa letlalong la rena. Ka morago ga go ba letšatšing ka nako e telele, letlalo le ba le lehubedu le go ruruga. Re no bitša se ' go fišwa ke letšatši ' goba `(Go fišwa ke letšatši)`. Lebaka la se ke mahlasedi a ultraviolet ao a tšwago letšatšing ao a sa bonagalego mahlong a rena, e lego mahlasedi a `(Ultraviolet A - UVA)` le `(Ultraviolet B - UVB)`. Ge tše di wela letlalong kudu, di ka senya letlalo. E sego seo feela, eupša se gape e ka ba lebaka la kankere ya letlalo ge nako e dutše e e-ya. Gaešita le letšatšing leo le nago le maru, mahlasedi a a fihla lefaseng, ka gona gaešita le ge o nagana gore letšatši ga le matla, kgonagalo ya go senyega ga letlalo e a swana.

Ge e le gabotse ‘go fišwa ke letšatši’ ke eng?

Ka mantšu a bonolo, ``Sunburn'' e direga ge letlalo la gago le pepentšhwa mahlasedi a mantši a ``(UV)`` go feta kamoo le ka kgonago ka gona. Letlalo la rena ka tlhago le na le mmala wa tšhireletšo, wo re o bitšago ``( melanin )``. Se ke sona se laolago mmala wa letlalo la rena . Ge re le letšatšing, mmele wa rena o leka go šireletša letlalo ka go oketša tšweletšo ya ``(melanin).`` Eupša ge letšatši le matla kudu, tshepedišo ye ya tšhireletšo ga e kgone go e swara. Ke mo letlalo le tukago.

Ke dika dife tša go fišwa ke letšatši?

• Bohwibidu bja letlalo (bohwibidu bjo bo lemogwa kudu go batho bao ba nago le letlalo le le phadimago, eupša bo ka no se lemogege go batho bao ba nago le letlalo le leso).
• Go ikwa o fiša ge o kgongwa.
• Go ruruga le bohloko.
• Ka dinako tše dingwe, ka go fišwa mo go šoro kudu ga letšatši, letlalo le ka ruruga gomme la ba le makhopho ao a tletšego meetse .
• Maemong a šoro kudu , phišo, go tonya le go lahlegelwa ke tlhaologanyo di ka direga. Ke ka sewelo kudu, motho a ka ba a tšhoga.

Letlalo leo o le bonego le tla fela ka matšatši a sego kae ka morago ga go fišwa ke letšatši. Letlalo le ka hlohlona kudu nakong ye. Gopola, mafelo a a letlalo a na le kwelobohloko kudu , ka gona go na le kgonagalo e kgolo ya gore mafelo a swanago a tla fišwa ke letšatši gape ka morago ga dibeke tše sego kae.

Ke mang yo a lego kotsing kudu ya go fišwa ke letšatši?

Gaešita le ge motho le ge e le ofe a ka fišwa ke letšatši, batho ba bangwe ba kotsing e kgolo.

• Bakeng sa bao ba nago le letlalo le le phadimago .
• Bakeng sa bao ba nago le moriri o bofefo, kudu-kudu moriri o mohwibidu .
• Bakeng sa bao ba dirišago dihlare tše itšego . Dihlare tše di oketša go kwa ga letlalo letšatšing.

Ge e ba o e-nwa mehuta ye ya dihlare, o swanetše go ba šedi kudu go feta tše dingwe ge o tšwela ka ntle letšatšing. Ge e ba o e-na le dipotšišo le ge e le dife mabapi le dihlare tšeo o di nwago, go kaone gore o botšiše ngaka ya gago .

Dipheko tša ka gae tša go fišwa ke letšatši

O ka dira dilo tše ka gae go hwetša kimollo go fišeng mo go bonolo ga letšatši.

• Bea lešela leo le kolobeditšwego ka meetseng a go tonya lefelong leo le fišitšwego. Se se tla fokotša go ruruga le phišo.
• Fokotša bohloko le go rurugaO ka nwa sehlare sa go okobatša bohloko go swana le Paracetamol (o se ke wa fa bana ba bannyane aspirin ntle le keletšo ya ngaka).
• Diriša gel goba setlolo seo se nago le aloe vera . Se se tla fodiša, sa kolobiša le go homotša letlalo.
• Phema go boela letšatšing go fihlela go ruruga ga letlalo le bohloko di kokobetše ka mo go feletšego.
• Enwa meetse a mantši . Go fišwa ke letšatši go ka hlola go felelwa ke meetse mmeleng ka go tloša meetse a mantši mmeleng.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Go kwa ga seetša

`Photosensitivity` ke karabelo ye e sa tlwaelegago ya letlalo la batho ba bangwe go letšatši. Batho ba bangwe gape ba e bitša ``allergy ya letšatši.'' Nagana, go swana le batho ba bangwe ba allergy go dijo, letlalo la batho ba le allergy go letšatši.

Batho bao ba nago le boemo bjo ba na le tshepedišo ya go lwantšha malwetši yeo e šomago ka mo go feteletšego yeo e arabelago seetšeng, kudu-kudu seetšeng sa letšatši. Se se ka hlola letšhollo la letlalo ge le le seetšeng sa letšatši. Batho ba bangwe le bona ba ka ba ba kwešišega mabone a fluorescent ao a dirišwago ka gare ga ntlo.

Dibaki tša go kwa seetša:

• Dihlare tše dingwe (tše bjalo ka tšeo di boletšwego ka mo godimo).
• Go kgomagana ga letlalo le dikhemikhale tše itšego le dinkgiša-bose.
• Ikgokaganye le dimela.
• Dihlare tša mešunkwane tša go swana le `St. Wort ya Johane`.
• Malwetši a go itšhireletša a go swana le lupus erythematosus.
• Malwetši a metaboliki ao a ka abelwago, go swana le `Porphyria`.

Boemong bjo, letšhollo le le pinki goba le lehubedu, makhopho goba di- welt di ka tšwelela mafelong ao a lego letšatšing. Go hlohlona le go ruruga le tšona di ka direga. Ngaka e ka laela dihlare tše bjalo ka di- steroid bakeng sa go alafa se.

Boemo bjo bo kgethegilego bjo bo bitšwago PMLE (Polymorphous Light Eruption) .

Polymorphous Light Eruption (PMLE) ke mohuta o mongwe wa letšhollo leo le ka diregago go batho bao ba nago le kwelobohloko go seetša sa letšatši. Ye ke boemo bjoo go bjona letšhollo le tšwelelago letlalong ka morago ga diiri tše sego kae tša go ba letšatšing. Lentšu "polymorphous" le šupa taba ya gore letšhollo le le ka tla ka dibopego tše ntši. E ka ba makhopho a mannyane a mahwibidu goba matheba a magolo a go oma. Go hlohlona le go fiša go ka tšea matšatši a mmalwa. Ge e ba o e-na le boemo bjo, ruri o swanetše go bona ngaka.Re swanetše go kopana le go hwetša keletšo.

Ge o nyaka go šireletša letlalo la gago letšatšing...

Thibelo ka mehla e kaone go feta kalafo.

• Mahlasedi a UVB a matla kudu magareng ga 10:00 mesong le 2:00 thapama . Phema go ba letšatšing ka go lebanya nakong ye ka mo go kgonegago.
• Apara diaparo tše di swanetšego . Diaparo tša mmala o mohwibidu, tšeo di logilwego gabotse di nea tšhireletšo e botse. Go kaone go apara dihempe tša matsogo a matelele le marokgo.
• Apara katiba e kgolo le digalase tša letšatši .
• Diriša sešireletši sa letšatši. Se se bohlokwa.
• Kgetha yeo e nago le SPF (Sun Protection Factor) ya 30 goba go feta moo .
• Hwetša e tee yeo e rego `broad-spectrum`. Seo se ra gore e go šireletša go bobedi mahlasedi a `(UVA)` le `(UVB)`.
• Go ka ba kaone ge e ka ba le ``sethibela mmele'' go swana le ``zinc oxide''.
• O se ke wa lebala go apara sešireletši sa letšatši le ka matšatši a maru.
• Diriša sešireletši sa letšatši mo e ka bago metsotso e 20 pele o e-tšwa ka ntle.
• Ka morago ga go thuma goba go fufulelwa, o swanetše go tlotša gape sešireletši sa letšatši bonyenyane iri e nngwe le e nngwe le seripa .

Na sešireletši sa letšatši se loketše masea?

Go kaone go boloka masea a ka fase ga dikgwedi tše 6 ka ntle ga seetša sa letšatši thwii. Ge seo se sa kgonege, o ka tlotša sešireletši sa letšatši seo se nago le SPF ya 30 goba go feta le zinc oxide mafelong a mannyane a go swana le marama le ka morago ga diatla. Lega go le bjalo, ke gabohlale go dira tlhahlobo ya patch letsogong la ngwana wa gago pele go bona ge e ba go e-na le karabelo ya go se dumelelane le dijo.