Na o na le bolwetši bja swikiri, goba bjalo ka ge ka moka re bo tseba, bolwetši bja swikiri? Goba na setho sa lapa goba mogwera wa gago o tlaišwa ke boemo bjo? Ke moka mohlomongwe o tseba kamoo go lego bohlokwa ka gona go bona ngaka le go nwa dihlare tša gago. Eupša, na dilo ka moka di lokile ka morago ga go nwa sehlare seo se laetšwego ke ngaka ka nako le go hlahloba swikiri ya gago? Ge e le gabotse, ke mogato o bohlokwa feela leetong la go laola bolwetši bja swikiri. Go bohlokwa le go feta go hwetša tlhokomelo yeo e swanetšego bophelo bja gago le mekgwa ya gago. Lehono, a re boleleng ka lebaka leo seo se diregago.
Ke ka lebaka la eng go se na tharollo ya "one-size-fits-all" ya bolwetši bja swikiri?
Nagana ka yona ka tsela ye. Ke batho ba bakae nageng ya rena bao ba nago le bolwetši bja swikiri? Na maphelo a batho ka moka a a swana? Le gatee, akere?
Ka mohlala, nagana ka motho yo a šomago ofising e kgolo kua Colombo. O dula setulong se tee go tloga mesong go fihla bošego, a šoma ka tlase ga kgateletšego e kgolo. Gape go thata gore a hwetše nako ya go itšhidulla. Le gona, a ka reka dijo gabonolo lebenkeleng.
Bjale nagana ka molemi wa kua Anuradhapura. O šoma ka thata letšatši ka moka letšatšing. Mmele wa gagwe o hwetša go itšhidulla mo gontši. Eupša o ja feela seo se bjetšwego motseng. Boemo bja gagwe bja tša boiphedišo le mekgwa ya gagwe ya go ja di fapane kudu le motho yoo wa kua Colombo.
A re re bobedi bja bona ba na le Type 2 Diabetes Mellitus. Ge ngaka e be e ka ba fa keletšo e swanago ka bobedi: "O se ke wa ja reisi, sepela iri ka letšatši," na e be e tla šoma? Mohlomongwe ga go bjalo. Ka gobane keletšo yeo ga e dumelelane le mekgwa ya bona ya bophelo.
Ka mantšu a bonolo, bophelo bja gago ke bja moswananoši, ka gona leano la gago la taolo ya bolwetši bja swikiri le swanetše go ba la motho ka noši .
Se ke seo re se bitšago "tlhokomelo ya motho ka noši." Go ra gore ngaka ga e go fe dihlare fela, eupša gape e go kwešiša bjalo ka motho ka noši gomme e hlama leano la kalafo leo le swanetšego bophelo bja gago.
Ge e le gabotse "tlhokomelo ya motho ka noši" ke eng?
Tlhokomelo ya motho ka noši e bolela gore ngaka ya gago e tla boledišana le wena ka dilo tše gomme ya go thuša ka mo go swanetšego.
- Mošomo wa gago le mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši: Dilo tše bjalo ka diiri tšeo o šomago ka tšona, kgateletšego yeo o itemogelago yona ge o šoma le go itapiša mmeleng.
- Mekgwa ya gago ya go ja: Ge e le gabotse o ja eng? Ke dijo dife tše di phetšego gabotse tšeo go lego bonolo go di hwetša le tšeo di lego bonolo ka potleng ya gago?
- Lapa la gago le setlogo sa leago: O thekga gakaakang ka gae? Ke ditaba dife tše dingwe tšeo o lebanego le tšona bophelong bja gago?
- Ditumelo le dikgopolo tša gago: O ikwa bjang ka bolwetši bjo? Dipoifo tša gago ke dife?
- Dibaka tša go itšhidulla: Na o na le nako le didirišwa tša go ya lefelong la go itšhidulla, go kitima goba go sepela?
Ge o šetše o kwešišitše tše ka moka, ngaka e ka go thuša e le ka kgonthe.Ke kgopela le eletša ka gore le ka e phethagatša bjang. A re lebelele tafola ye go hlakiša se go ya pele.
| Karolo | Keletšo ya Kakaretšo (Bogolo bjo Botee bjo bo Lekanago Bohle). | Keletšo yeo e hlamilwego ka motho ka noši |
|---|---|---|
| Dijo | "O se ke wa ja reisi. O se ke wa ja selo seo se nago le swikiri." | "Go e na le reisi ye tšhweu, itekanyetše go komiki e tee ya reisi ya korong ye e feletšego. Oketša merogo ye mengwe, mešunkwane le dihlapi poleiting ya gago. Go lokile go ja dienywa, eupša hlokomela palo." |
| Itšhidulla | "Matha iri letšatši le lengwe le le lengwe." | "Naa o ka fologa pese setopong e sa le ka pela gomme wa sepela? A re lebelele ditlwaetšo tše bonolo tšeo o ka di dirago ge o šoma o le gae? Go sepela ka lebelo metsotso ye 30 matšatši a 5 ka beke go lokile ka mo go lekanego." |
| Meriana | "Nwa sehlare se gararo ka letšatši." | "O rile o lebala go nwa sehlare sa gago mesong ka ge o swanetše go kitimela mošomong, akere? A re boneng ge e ba re ka fetoša nako ya letšatši gore e swane le mošomo wa gago, goba re fetogele go pilisi ya gatee ka letšatši." |
Na o kwešiša phapano? Go bonolo gore o latele ditaelo ka tsela ya bobedi, akere?
O mokgweetsi wa sefofane sa bophelo bja gago bjo bobotse: A re boleleng le ngaka!
Go hwetša mohuta wo wa tlhokomelo ya motho ka noši, o swanetše go dira boiteko bjo bonyenyane. Ke gore, boledišana pepeneneng le ngaka ya gago. Gopola gore ngaka ya gago ga se lenaba la gago, eupša ke mogwera wa gago yo mogolo leetong la gago la tša maphelo.
Dikeletšo tše dingwe bakeng sa poledišano e atlegilego
1. Itokišetše go ya:Pele o ya go bona ngaka, ngwala dipotšišo tša gago le dilo tšeo o tshwenyegilego ka tšona pampiring e nyenyane. Mohlala: "Ngaka, ke na le bothata bja go laola dijo tše, na ga go na kgetho ye nngwe?", "Ke befelwa mala gannyane ge ke nwa sehlare se, ke dire eng ka sona?"
2. Bolela nnete: Ge o sa kgone go latela keletšo, o se ke wa e uta. Go e na le go bolela maaka gomme ka re, "Ee, ngaka, ke dirile go itšhidulla," go kaone kudu go bolela lebaka la nnete, go swana le, "Ngaka, go bolela nnete, ke be ke sa kgone go itšhidulla bekeng ye ka gobane ..." Ke moka ngaka e ka go thuša e le ka kgonthe.
3. Botšiša dipotšišo: Ge o sa kwešiše selo seo ngaka e se bolelago, o se ke wa ba le dihlong tša go botšiša gape. "Ngaka, o ka hlaloša seo ka bonolo go se nene?"
4. O molekane: Ngaka ya gago ga se yona fela yeo e laolago leano la gago la kalafo. Gape o molekane yo mafolofolo go yona. Dikgopolo tša gago, dipelaelo tša gago di bohlokwa go hloleng leano leo.
Thutamahlale ya tša kalafo le yona e tšwela pele letšatši le letšatši. Lehono, dinyakišišo tše ntši, ke gore, ``Diteko tša Tlhokomelo'', di dirwa ka ga malwetši a go swana le bolwetši bja swikiri. Ke ka lebaka la dikhwetšo go tšwa nyakišišong ye gore mekgwa ya kalafo ye e loketšego kudu le ye e atlegilego e tla hlabollwa nakong ye e tlago go batho ba naga ya rena.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Taolo ya bolwetši bja swikiri ga se feela ka go nwa dihlare. Ke tshepedišo ye e feletšego yeo e amanago le mokgwa wa gago wa bophelo.
- Bophelo bja motho yo mongwe le yo mongwe bo fapane, ka gona ga go na leano le tee la kalafo ya bolwetši bja swikiri.
- Bolela pepeneneng le ka potego le ngaka ya gago ka mošomo wa gago, dijo, mathata ao o lebeletšanago le ona le dilo tše dingwe bophelong.
- O molekane yo mafolofolo go tšeeng diphetho mabapi le bophelo bja gago bjo bobotse. Botšiša dipotšišo, abelana dikgopolo tša gago gomme o hlame leano la kalafo leo le go šomelago.
- Ruri o ka laola bolwetši bja gago bja swikiri gomme wa phela bophelo bjo bo thabilego le bjo bo phetšego gabotse!
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago