Ithute diphiri tše go boloka letlalo la gago le le lebotse! (Tlhokomelo ya Letlalo) .

Na ka dinako tše dingwe o ikwa eka letlalo la gago le thata kudu go le laola? Ke mo go tlwaelegilego go ikwa ka tsela yeo, kudu-kudu ge o tsoga mesong gomme o bona lešobana le legolo nkong ya gago goba molomo o phatlogilego sekhutlong sa molomo wa gago. Eupša ditaba tše dibotse ke gore, go na le ditsela tša go thibela le go alafa mathata a a tlwaelegilego a letlalo. A re boleleng ka seo lehono, akere?

A re ithute ka makhopho.

Mašobana a mahlo ke selo seo batho ba bantši ba lebeletšanago le sona, kudu-kudu nakong ya bofseng bja bona. Eupša ge e ba o e kwešiša gabotse, ga go thata gakaakaa go e laola.

Mašobana a mahlo a tšwelela bjang?

Ka mantšu a bonolo, pimple e thoma ge oli yeo e bitšwago `Sebum` e kgomaretše ka gare ga mašobana a letlalo la rena. `Sebum` ye ke oli ya tlhago yeo ka tlwaelo e thušago go boloka letlalo la rena le moriri di tloditšwe. Eupša, na o be o tseba, kudu-kudu nakong ya mahlalagading, ge modiro wa dihomoune o oketšega gatee-tee. Ke moka ka nako ye nngwe letlalo le thoma go tšweletša `Sebum` ye ntši go feta yeo le e hlokago. Gantši, dikgeleswa tšeo di tšweletšago makhura di hwetšwa phatleng, nkong le seledu. Re bitša lefelo le `T-zone` . Ke ka lebaka leo mašobana a mahlo a nago le kgonagalo e kgolo ya go tšwelela lefelong leo.

Na re swanetše go dira dilo tše go laola mašobana a mahlo?

Go lokile, bjale a re boneng seo re ka se dirago go fokotša go direga ga mašobana a gomme, ge a tšwelela, go a fodiša ka pela.

• Hlatswa sefahlego sa gago gabedi ka letšatši: Hlatswa sefahlego sa gago gabedi ka letšatši ka meetse a borutho (eupša e sego a fiša kudu!) le sesepa se boleta seo se loketšego batho bao ba nago le mašobana a mahlo . Massage ka bonolo, ka tshisinyo sedikadikwe. O se ke wa itlotša ka matla. Se ke ka gobane go silila ka thata kudu goba ka thata kudu go ka omiša letlalo, la dira gore le be le lehubedu le go le tena le go feta. Go ya ka American Academy of Dermatology (AAD), ke kgopolo e botse go tlotša setlolo seo se nago le benzoyl peroxide , seo o ka se rekago ka ntle le taelo ya ngaka khemising , ka morago ga go hlapa sefahlego sa gago.
• O se ke wa tšholla mašobana: Se ke selo se se gokago kudu go se dira, eupša ke ka baka la’ng o sa swanela go se dira? Go tšholla lešobana go kgoromeletša dilo tšeo di fetetšwego ka gare ga lona go ya pele letlalong. Se se ka lebiša go rurugeng mo go oketšegilego, go ba le mmala o mohwibidu gomme ka dinako tše dingwe gaešita le go ba le mabadi. Akanya, ge e ba o e-na le pimple yeo o swanetšego go ya tiragalong e kgolo, ngaka ya letlalo e ka e alafa ka kotsi e nyenyane ya go ba le mabadi goba go fetelwa ke twatši.
• O se ke wa kgoma sefahlego sa gago go sa nyakege:Phema go kgoma sefahlego sa gago ka menwana ya gago goba go khutšiša sefahlego sa gago dilong tšeo di kgoboketšago makhura le ditšhila, go swana le mogala wa gago. Se se ka phatlalatša dipaketheria tšeo di ka fetetšago mašobana a mmele gomme tša hlola go ruruga. Ka fao, kgonthišetša gore o hlapa diatla tša gago gabotse pele o tlotša selo le ge e le sefe sefahlegong sa gago (e ka ba e le tranelate ya kalafo goba ditlolo).
• Boloka digalase tša gago di hlwekile: Ge e ba o apara digalase tša mahlo goba digalase tša letšatši, di hlwekiše ka mehla. Go sego bjalo, makhura a tšwago go tšona a ka thiba mašobana ao a dikologilego mahlo le nko ya gago.
• Phema diaparo tše di tiilego ge o na le mašobana a mahlo: Ge e ba o na le mašobana a mahlo, phema go apara diaparo tše di tiilego. Se se ka dira gore go be thata gore letlalo la gago le heme le go le tena. Le gona, dilo tše bjalo ka dikhafo, dithapo tša dihlogo le dikepisi di ka swara ditšhila le makhura.
• Tloša ditlolo pele o robala: Se se bohlokwa kudu. Kgonthiša gore o tloša ditlolo ka moka pele o robala. Ge o reka ditlolo, kgetha leina leo le rego "non-comedogenic" goba "non-acnegenic" lebotlelong. Tloša ditlolo tšeo di lego kgale, tšeo di fetogilego monkgo goba tšeo di fetogilego mmala.
• Boloka moriri wa gago o hlwekile e bile o le ka ntle ga sefahlego sa gago: Go boloka moriri wa gago o hlwekile e bile o le ka ntle ga sefahlego sa gago go ka thuša go thibela ditšhila le makhura gore di se ke tša swaragana ka gare ga mašobana a gago.
• Šireletša letlalo la gago letšatšing: Ka dinako tše dingwe o ka nagana gore go dira tan go tla uta mašobana a gago a mahlo, eupša seo ke sa nakwana feela. Ge e le gabotse, go dira tan ge e le gabotse go ka mpefatša mašobana a gago a mahlo, e sego a kaone. Le gona, go fišwa ke letšatši go ka senya letlalo la gago, gwa baka megokolodi ge nako e dutše e e-ya le go oketša kotsi ya gago ya kankere ya letlalo.

Gopola: Mašobana a mahlo ga se selo seo se swanetšego go tšewa gabohwefo. Eupša ge e ba o tshwenyegile ka yona, bona ngaka ya letlalo . Ba ka kgothaletša dikalafo tše di fapa-fapanego go thuša go thibela mašobana a mahlo le mabadi a mašobana a mahlo. Ba ka go thuša go hwetša kalafo ye kaone ya mohuta wa letlalo la gago gomme ba go fa keletšo ye ntši ye e thušago ya kamoo o ka lebeletšanago le mašobana a mahlo le go hlokomela letlalo la gago. Di-salon tše dingwe le di- spa di na le ditsebi tše di tlwaeditšwego tša botse tšeo gape di ka neago keletšo le tlhokomelo ya letlalo.

Tsela ya go šireletša letlalo la gago letšatšing? (Letšatši le Letlalo) .

Ka moka ga rena re a tseba gore re swanetše go šireletša letlalo la rena mahlaseding a kotsi a letšatši. Ruri go sa kgonege go phema letšatši ka mo go feletšego, akere? Go bose go ba ka ntle! Ka ntle le moo, seetša sa letšatši ga se se sebe ka moka. Seetša sa letšatši se thuša mebele ya rena go dira Vithamine D.Ka gona, latela dikeletšo tše ge o e-tšwa gomme o laola go pepentšhwa ga gago letšatšing.

• Diriša sešireletši sa letšatši seo se nago le bonyenyane SPF 30 (Sun Protection Factor 30): Gaešita le letšatšing leo le nago le maru, diriša sešireletši sa letšatši seo se nago le SPF 30 goba go feta moo, gaešita le ge o sa rulaganye go fetša nako e ntši o le ka ntle. Reapply sunscreen every 1 1⁄2 to 2 hours , haholo-holo haeba u fufulelwa haholo kapa sesa (le haeba sethibela-letšatši se re "sa keneleng metsi" ka lebotlelong).
• Kgetha sešireletši sa letšatši seo se thibelago bobedi mahlasedi a UVA le UVB: Lebelela seo se rego "Broad Spectrum Protection" goba seo se nago le SPF ya 15 goba go feta le tšhireletšo ya UVA. Kgetha sešireletši sa letšatši seo se rego "non-acnegenic" goba "non-comedogenic" godimo ga leina go thuša go boloka mašobana a mašobana a hlakile. Dithibela letšatši tša mohuta wa lotion di kaone go feta dithibela letšatši tšeo di gašwago ka gobane o ka tlotša legato le le koto, leo le šomago gakaone go šireletša letlalo la gago.
• Hlokomela dinakong tša tlhora ya letšatši: Mahlasedi a letšatši a matla kudu magareng ga 10 a.m. le 4 p.m. Ka gona, tlotša sešireletši sa letšatši gantši diiri tšeo, gomme o dule ka gare ga ntlo ge e ba go kgonega gomme o khutše. Ge e ba moriti wa gago o go feta o motelele, ke nako e bolokegilego ya go ba letšatšing (eupša sešireletši sa letšatši e sa dutše e le selo seo o swanetšego go se dira).
• Diriša sešireletši sa letšatši se se ntši kgauswi le mafelo ao a bonatšago: Ge o le kgauswi le mafelo ao a bonatšago go swana le meetse, lehlwa le leqhwa, tlotša sešireletši sa letšatši se se ntši ka boleng bjo bo phagamego bja SPF.
• Šireletša mahlo a gago le wena: Re a tseba gore letšatši le ka senya letlalo la gago, eupša na o be o tseba gore le ka baka mathata mahlong a gago? Šireletša sefahlego sa gago le mahlo ka go apara katiba le digalase tša letšatši tšeo di nago le tšhireletšo ya 100% ya UV.
• Hlokomela ka dihlare tše itšego: Dihlare, go swana le dihlare tše dingwe tša mašobana a mahlo, di ka oketša go kwa ga gago letšatšing (le malao a go tšhela letlalo). Ka gona ge e ba o e-nwa dihlare le ge e le dife, e-ba šedi ka mo go oketšegilego ka tšhireletšo ya gago ya letšatši.
• Ge o nyaka go hwetša tan, šomiša mekgwa ya maitirelo: Ge o nyaka ponagalo ya tanned, leka mokgwa wa maitirelo go swana le `self-tanners`. O se ke wa diriša malao a go tšhela letlalo le gatee. Di na le mahlasedi a kotsi a ultraviolet a swanago le a letšatši. Gaešita le go diriša mpete wa go tšhela letlalo gatee go oketša kotsi ya kankere ya letlalo.

Na melomo ya gago e phatlogile? Se e ka ba taba ya `Cold Sores`!

Dišo tša go Tonya ke makhopho a bohloko ao gantši a tšwelelago melomo. Di hlolwa ke:Ka lebaka la Baerase ya Herpes Simplex (HSV-1) (yeo gantši e sa fetelwago ka thobalano), ge o šetše o hweditše twatši ye, e dula mmeleng wa gago. Se se ra gore o ka hwetša dišo tša go tonya nako le nako bophelong bja gago ka moka.

Tsela ya go thibela dišo tša go tonya?

• O se ke wa abelana dilo: Go thibela go ba le dišo tša go tonya mathomong, o se ke wa abelana dilo tše bjalo ka sebolaya-molomo, diporaše tša meno le mapotlelo a meetse le ba bangwe bao ba ka bago ba e-na le dišo tša go tonya. Baerase e phatlalatšwa ka nko (ka mucus) le molomo (ka mathe).
• Phema dihlohleletši: Batho bao ba nago le twatši ye ba a tseba gore dišo tša go tonya di ka hlohleletšwa ke dilo tše bjalo ka seetša se segolo sa letšatši, kgateletšego , goba bolwetši. Ka gona, go apara sešireletši sa letšatši, go ja gabotse, go itšhidulla le go robala ka mo go lekanego di bohlokwa le go feta!

O dire eng ge o ka ba le sešo sa go tonya?

• Nwa dihlare tša go okobatša bohloko: Ge e ba dišo tša go tonya di le bohloko, nwa Paracetamol goba Ibuprofen.
• Diriša selo se se tonyago: Go anya dipopsicle tša leqhwa goba dikhube tša aese go ka thuša go fokotša bohloko le go boloka dišo tše di tonyago di fodile.
• Phema dijo tše itšego: Phema dijo tša esiti go swana le dinamune, ditamati le lemonade, gammogo le dijo tša letswai le dinoko. Tše di ka tena dišo tše di tonyago le go feta.
• O se ke wa pop: O se ke wa pop goba wa pitlela dišo tše di tonyago go fihlela di fola. Go dira bjalo go ka baka go tšwa madi, tshwaetšo ya dipaketheria goba go phatlalala gape ga twatši.

Dišo tša go tonya gantši di fela ka botšona ka beke goba tše pedi. Eupša ge e ba o di hwetša gantši, goba ge e ba e le bothata bjo bogolo, bona ngaka ya gago goba ngaka ya letlalo. Ba ka laela dihlare go thuša go fokotša dika tša gago le go khutsufatša nako yeo o nago le dišo tša go tonya.

Letlalo le omilego le go hlohlona mo go oketšegilego ? Na eczema yeo?

Eczema ke boemo bjoo go bjona letlalo le bago le lehubedu, le hlohlona le go oma. Ge o na le eczema, o ka lemoga mabala a go hlohlona, ​​a go phatloga letlalong la gago - kudukudu dikonotswaneng, mangweleng, molaleng, le sefahlegong. Dika tša eczema di ka fapana go ya ka batho.

Dikeletšo tša go laola eczema

Gaešita le ge eczema e ka se fodišwe ka mo go feletšego, go na le dilo tšeo o ka di dirago go e thibela gore e se ke ya direga:

• Phema dilo tšeo di gobatšago letlalo: Phema dilo tše bjalo ka dihlatswa-dihlatswa tše thata, disepa tše di nkgago bose le ditlolo tše di nkgago bose kudu. Tše di ka tena letlalo.Eczema e ka mpefala.
• Hlokomela ge o hlapa: Ka ge meetse a fišago a moyafala ka pela gomme a omiša letlalo, gomme go hlatswa ka mo go feteletšego ka sesepa go ka omiša letlalo, hlapa ka nako e kopana le e fodilego. Ge e ba o tla ba ka meetseng nako e telele, go swana le ge o hlatswa dibjana goba koloi, leka go apara diatlana. Dihlatswa di ka oma le go tena letlalo.
• Diriša sedirišwa sa go kolobiša: Go thibela go hlohlona le go oma, diriša sedirišwa sa go kolobiša seo se se nago monkgo ka mehla. Batho ba bantši ba hwetša gore ditlolo di kolobiša gakaone e bile di swarelela nako e telele go feta ditlolo. Ditlolo di šoma gabotse ge di dirišwa ge letlalo le kolobile ganyenyane, go swana le ka morago ga go hlapa.
• Ela hloko diaparo tša gago: Gape nagana ka mehuta ya masela ao o a aparago. Kgopa e botse ka gobane e a hema ebile e boleta. (Eupša ge e ba o itšhidulla, a mangwe a masela a mafsa a maitirelo a tla thuša go go boloka o omile, gakaone go feta kgapetla.) Phema masela a bjalo ka wulu le spandex, ao gantši a ka bakago go tenega goba dikarabelo tša go se dumelelane le dijo.
• Laola kgateletšego: Kgateletšego e ka mpefatša eczema, ka gona leka go fokotša tekanyo ya gago ya kgateletšego ka go dira dilo tše bjalo ka yoga goba go sepela mafelelong a letšatši.
• Hlokomela ka ditlolo: Ge e ba o diriša ditlolo, kgetha ditšweletšwa tšeo di se nago ditaye le menkgo yeo e ka gakatšago eczema.

Ge e ba o e-na le bothata bja go laola eczema ya gago, bona ngaka ya letlalo. Ba ka šišinya ditsela tša go e laola gakaone.

Mathata a Mangwe a Letlalo

Dišo

Dišo ke ditwatši tše nnyane tša letlalo tšeo di hlolwago ke dikokwanahloko ka lapeng la Baerase ya Papilloma ya Batho (HPV) . Ga go na tsela ya go thibela dišo gore di se ke tša tšwelela, ntle le go phema go kopana le batho bao ba nago le tšona. Eupša ge e ba o hwetša dišo, o se ke wa di silila, wa di kgetha goba wa di ngwatha. Go dira bjalo go ka phatlalatša twatši gomme gwa dira gore go bopege dišo tše difsa. Go na le dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka tšeo di nago le diesiti tše itšego bakeng sa go alafa dišo. Eupša ka mehla ke kgopolo e botse go bona ngaka pele o leka le ge e le efe. Ge e ba o na le dišo lefelong la gago la ditho tša pelego, kgonthišetša gore o bona ngaka. A ka kgothaletša kalafo e kaone-kaone bakeng sa lefelo leo le nago le tlhokomelo.

Molluscum Sebopego sa go fetela

Molluscum Contagiosum ke tshwaetšo ye nngwe ya twatši yeo e swanago le dišo. (Leina ga le tšhoše go etša ge le kwagala!) Go swana le dišo, le ka phatlalatšwa gape ka go ngwatha le go kopana le thobalano.

Maswao a go Otlolla

Maswao a go otlolla, e lego methalo ye mebotse ye mešweu goba ye pherese yeo e tšwelelago letlalong, a tlwaelegile go bafsa ba bantši. Maswao a go otlolla a direga ge ditlhalenama tšeo di lego ka fase ga letlalo la gago di otlollwa ka lebaka la kgolo ya ka pela goba go otlolla, go swana le nakong ya go tsena mahlalagading. Maswao a go otlolla gantši a a fela ge nako e dutše e e-ya. Ge e ba o tshwenyegile ka tšona, boledišana le ngaka ya letlalo.

Sa mafelelo, molaetša wa bohlokwa kudu

Letlalo le le phetšego gabotse ga se feela go lebelega le lebotse; e bohlokwa bakeng sa go phologa ga rena. Ka gona, boloka letlalo la gago le phadima ka go latela mokgwa o swanetšego wa go hlokomela letlalo, go ja gabotse le go itšhidulla ka mehla. Gopola gore letlalo la gago ke letlotlo la gago la bohlokwa kudu! Tlhokomelo ya Letlalo, Makhopho, Sešireletši sa letšatši, Eczema, Dišo tša go tonya, Mathata a Letlalo, Letlalo le le Phetšego gabotse