Na o na le bohloko mokokotlong wa gago wa gare? A re ithuteng ka Mokokotlo wa Thoracic!

Mo e nyakilego go ba ka moka ga rena re bile le bohloko bja mokokotlo ka nako e itšego maphelong a rena. Gantši, re bolela ka bohloko bja molala goba bohloko bja mokokotlo. Eupša na o be o tseba gore karolo ya ka godimo le ya bogareng ya mokokotlo wa gago le yona ke sebopego se bohlokwa kudu, eupša se se fapanego ganyenyane? Se ke seo ka tša kalafo re se bitšago ‘Thoracic Spine’. Le ke lefelo mmeleng wa rena leo le šomago bjalo ka sebo. Lehono, re tla bolela ka se ka botlalo go se nene , eupša ka bonolo.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, mokokotlo wa thoracic ke eng?

Nagana ka mokokotlo wa gago e le tora e telele yeo e bopilwego ka diripana tše dinyenyane tša marapo (go swana le dikhube) tšeo di kgobokeditšwego godimo ga tše dingwe. Tora ye e thuša go boloka mebele ya rena e eme thwii gomme e šireletša tshepedišo ya megalatšhika ya bohlokwa kudu yeo e bitšwago thapo ya mokokotlo yeo e fetago ka gare ga yona.

Kholomo ye ya mokokotlo e arotšwe ka dikarolo tše tharo tše kgolo:

1. Mokokotlo wa molomo wa popelo: Se se molaleng wa gago.

2. Thoracic Spine: Se ke seo re bolelago ka sona lehono, karolo ya ka godimo le ya bogareng ya mokokotlo wa gago.

3. Lumbar Spine: Se se hwetšwa lethekeng la gago, goba ka tlase ga mokokotlo.

Ka fao, mokokotlo wa thoracic ke bogareng bja tše tharo tše, karolo ye telele kudu. Go bolela nnete, ke karolo yeo e tlogago moo molala wa gago o felelago gona go ya moo dikgopo tša gago di felelago gona. E bopilwe ka marapo a mannyane a 12 ao a bitšwago vertebrae. Dingaka di nomola tše go tloga go T1 go ya go T12.

Magareng ga e nngwe le e nngwe ya marapo a a mokokotlo, go na le mošwana o boleta wo o swanago le jeli wo o šomago bjalo ka sedirišwa sa go monya tšhogo ka koloing. Re bitša tše 'di-disc tša magareng ga marapo a mokokotlo'. Tše ke tšona di re dumelelago go koba le go sotha mokokotlo wa rena. Le gona di monya tšhogo yeo e tlago mokokotlong wa rena ge re kitima le go tlola.

Karolo ye e bohlokwa gakaakang mmeleng wa rena? E dira’ng?

Lerapo la mokokotlo la thoracic ga se marapo a sego kae feela. Di dira modiro o bohlokwa kudu mmeleng wa rena.

• Go šireletša mokokotlo: Mokokotlo ke thapo e kgolo yeo e rwalago melaetša go tšwa bjokong bja gago go ya mmeleng wa gago ka moka. Thapo ye ya bohlokwa ya mokokotlo e sepela ka gare ga phaephe yeo e bopilwego ka marapo a mokokotlo. Ka gona go e šireletša ke boikarabelo bjo bogolo.
• Kgokagano le dikgopo: Nagana ka lesaka la gago la dikgopo. Mo e nyakilego go ba dikgopo ka moka tšeo di lego go yona di kgokagantšwe le lerapo le la mokokotlo la sefuba ka morago. Ke ka lebaka leo re nago le sehuba se se tiilego.
• Go Šireletša Pelo le Maswafo: Kgopo le marapo a mokokotlo a sefuba di šoma gotee go bopa lepokisi la tšhireletšo leo le šireletšago pelo le maswafo a rena, e lego ditho tše pedi tšeo di nago le kwelobohloko kudu. Di nea tšhireletšo ye mola di dumelela sehuba go katološwa le go kokomoga ge re dutše re hema.
• Go thuša mmele go sepela:Malokololo a karolong ye a re nea tokologo e ntši ya go dikološa mebele ya rena. Le ge go le bjalo, ge go bapetšwa le dikarolo tše dingwe tše pedi (molala le letheka), go koba le go katološa di lekanyeditšwe ka tsela ye nngwe. Se ke ka gobane dikgopo di kgokagantšwe, e lego seo se dirago gore karolo ye e tsepame kudu.

Ke eng seo methapo ya tšhika yeo e tšwago mokokotlong wa thoracic e e laolago?

Methapo yeo e tšwago ka gare ga mokokotlo e sepela ka marapong a mokokotlo go ya mmeleng ka moka. Methapo yeo e tšwago go marapo a mokokotlo a sefuba le yona e na le mešomo e kgethegilego. Go kwešiša se, bona tafola ye e lego ka mo tlase.

Methapo ye gape e fetišetša melaetša go tšwa bjokong go ya dithong tše dikgolo tše bjalo ka maswafo, pelo, sebete le mala a manyenyane.

Ke ka baka la’ng go e-na le bohloko gare ga mokokotlo wa-ka?

Ditaba tše dibotse ke gore mokokotlo wa thoracic ke karolo ye e tiilego kudu le ye e tsepamego ya mokokotlo, ka fao ga o na tshekamelo ya go gobala go feta molala le letheka. Lega go le bjalo, seo ga se bolele gore bohloko bo ka phengwa ka mo go feletšego.

Go na le mabaka a mmalwa a magolo ao ka ona o ka bago le bohloko bogareng bja mokokotlo wa gago:

• Mathata a mešifa: Se ke sebaki se se tlwaelegilego kudu. Go dula ka nako e telele o sa eme gabotse , kudu-kudu ge o šoma ka pele ga khomphutha, go ka dira gore mešifa yeo e lego lefelong le e gagamala gomme e be bohloko.
• Go gateletšega ga ditlemo: Bohloko bo ka direga ge ditlemo tša lefelong le di gogwa, go swana le ge gatee-tee o sotha mmele wa gago.
• Dikotsi: Karolo ye e ka senywa ke selo se sengwe sa go swana le go wa goba go thulana ka thata. Lega go le bjalo, ka ge karolo ye e tiile kudu, go nyakega matla a magolo go thuba vertebra (go robega).
• Dikgobalo tša go diriša ka mo go feteletšego: Gaešita le motho yo a phagamišago, a kobago goba a sothago leboelela ka tsela e swanago a ka kwa bohloko lefelong le.
• Maemo a mangwe a tša kalafo:
• Osteoporosis: Go motho yo a nago le osteoporosis, gaešita le go ethimola go ka baka go robega lefelong le.
• Dihlagala tša mokokotlo: Dihlagala tša kankere goba tše di sa tšhošetšego di ka tšwelela lefelong le. Bohloko bjo bogolo bja mokokotlo bjo bo phegelelago gaešita le bošego e ka ba seka sa boemo bjo.

Maemo a itšego ao a amago mokokotlo wa thoracic

Go na le maemo a mmalwa a tša kalafo ao a ka bakago bohloko bja bogareng bja mokokotlo, gomme a a lebanya lefelong le.

Ke dika dife tša go senyega ga methapo?

Ge e ba go e-na le tshenyo le ge e le efe ya ditšhika goba mokokotlo wo o sepedišanago le mokokotlo wa sefuba, ga se selo seo se swanetšego go tšewa gabohwefo. Hlokomela dika tše di latelago.

• Bohloko, go tšhošwa goba go fiša mo go phadimago go tloga bogareng bja mokokotlo go ya matsogong, maotong goba go bapa le dikgopo go leba sehubeng.
• Go fokotšega goba go lahlegelwa ke maikutlo diatleng goba maotong.
• Bothata bja go hema.
• Bothata bja go laola moroto goba mantle.
• Go tšhošwa goba go lahlegelwa ke maikutlo lefelong la ditho tša pelego goba go dikologa anus.

Ngaka e hlahloba bjang le go alafa bothata bjo bo swanago le bjo?

Ge o bona ngaka yeo e nago le bohloko bja mohuta wo, e tla thoma ka go go botšiša ka dika tša gago gomme ya go hlahloba. Ke moka, ge e ba go nyakega, ba ka laela diteko tše bjalo ka tše bakeng sa go thuša go šupa sebaki:

• X-ray: Go lekola go robega le diphetogo tša maemo a marapo.
• CT Scan: Hwetša diswantšho tše di kwagalago, tša mahlakore a mararo tša marapo.
• MRI Scan: Boemo bja ditlhalenama tše boleta tše bjalo ka mokokotlo, methapo ya tšhika le di- disc tša magareng ga marapo a mokokotlo bo ka hlahlobja gabotse.

Dikgetho tša kalafo di ithekgile ka boemo bja gago. Ka dinako tše dingwe, dilo tše bonolo tše bjalo ka dihlare tša go okobatša bohloko le kalafo ya mmele di ka thuša. Maemong a mangwe a šoro, go ka nyakega gore go dirwe diente goba go buiwa. Ngaka ya gago e tla dira phetho e kaone ka se.

Re ka dira’ng gore mekokotlo ya rena e dule e phetše gabotse?

Mekgwa ye e bonolo e tla thuša go boloka mokokotlo wa gago ka moka o phetše gabotse.

• Hlokomela ka boemo bja gago bja go robala: Diriša materase ao a neago thekgo e botse ya mokokotlo. Ge o robetše, diriša mosamo go boloka mokokotlo wa gago o otlologile.
• Matlafatša mešifa ya gago ya motheo: Dira ditlwaetšo tšeo di matlafatšago mešifa ya gago ya ka mpeng le ya mokokotlo. Ge tše di tiile, di nea thekgo e oketšegilego bakeng sa mokokotlo wa gago.
• Boloka boemo bjo bobotse bja mmele: Itlwaetše go boloka mokokotlo wa gago o otlologile, ntle le go tšholla ge o eme goba o dutše. Phema go dula ka nako e telele. Tsoga gomme o sepele bonyenyane gatee ka iri.
• Apara dieta tše dibotse: Maoto a gago a nyaka thekgo e botse bakeng sa teka-tekano ya mokokotlo wa gago.
• Eja dijo tšeo di matlafatšago marapo: Oketša dijo tše di humilego ka khalsiamo le bithamine D (maswi, yogurt, dihlapi tše nnyane) dijong tša gago.