Na gantši o kwa bohloko bja mokokotlo? Kudu-kudu ge e ba o le motho yo a dulago setulong sa ofisi ka nako e telele, goba ge e ba o le motho yo a otlelago koloi ka nako e telele, mohlomongwe o tlwaelane kudu le bohloko bjo bja mokokotlo . Ga go na seo re ka se dirago go tloša bohloko bjo. Eupša na o be o tseba gore mosamo wo o o dirišago o na le tutuetšo e kgolo go se? Ee, seo se lokile. Mosamo o swanetšego e ka ba mogwera wa gago yo mogolo ntweng ya go lwantšha bohloko bja mokokotlo.
Thekgo ya Letheka
Batho ba bantši ba itemogela bohloko bja mokokotlo gantši kudu karolong ya ka tlase ya mokokotlo. Ka bongaka re bitša se lefelo la ‘Lumbar’. Se ge e le gabotse ke karolo e raraganego ganyenyane ya mmele wa rena. Mo, manonyeletšo, mešifa, le dikhušene tše nnyane magareng ga marapo a mokokotlo a mokokotlo, tšeo di bitšwago ‘Spinal Disks’, di šoma mmogo. Ke ka lebaka leo ka dinako tše dingwe go ka bago thata go se nene gore dingaka di hwetše sebaki se se nepagetšego sa bohloko lefelong le la ka tlase ga mokokotlo.
Eupša selo se tee se molaleng. Bontši bja bohloko bja mokokotlo bo tšwa go lahlegelwa ke go kobega ga tlhago mo mokokotlo wa rena o swanetšego go ba le gona . Nagana ka yona, ge re dutše setulong, ga re boloke mokokotlo wa rena o otlologile, re inama pele gannyane. Ka nako ye, sebopego sa tlhago sa mokokotlo se a fetoga.
Ke mo mosamo wo o fago thekgo fela go ka fase ga mokokotlo, wo o tsebjago bjalo ka mosamo wa ‘thekgo ya lumbar’, o tsenago.Mesamo ye e thuša go hlokomela sebopego se se nepagetšego sa mokokotlo.
Nyakišišo e bontšhitše gore batho bao ba dirišitšego mosamo wa go thekga mokokotlo ka dibeke tše pedi ba be ba e-na le bohloko bjo bonyenyane kudu bja mokokotlo go feta bao ba sa dirišego. Le gona di be di e-na le tekanyo e kaonefaditšwego ya go šišinya.
Ge e ba o fetša bontši bja letšatši la gago o dutše setulong, go diriša mosamo o swanago le wo e ka ba kimollo e kgolo mokokotlong wa gago. Ka dinako tše dingwe ga o hloke mosamo o mogolo. Mosamo o monyenyane goba toulo yeo e phuthetšwego e ka ba e lekanego go e bea ka tlase ga mokokotlo wa gago .
Mehuta ya mesifa yeo e nago le dibopego tše di kgethegilego
Ka kakaretšo, mosamo wa botenya bja disenthimithara tše ka bago tše 3,5 o kaone go boloka go kobega ga tlhago ga mokokotlo. Le ge go le bjalo, batho ba bangwe ba hwetša go sa phuthologa kudu go ba le mosamo wo motete bjalo ka mokokotlo wa bona ka gobane go ikwa eka o kgoromeletša karolo ya bona ya ka fase ya mmele pele.
Mesifa yeo e nago le di-cut-out
Tharollo e botse ya bothata bjo ke go diriša mosamo wo o nago le dilo tše di segilwego ka lehlakoreng la ka tlase. Ge re dutše, mešifa ya karolong ya ka godimo ya marago a rena le ka tlase ga mokokotlo e a otlollwa.E kopana go se nene. Sega seo se nea sebaka bakeng sa mešifa yeo. Ka tsela yeo, mosamo ga o kgoromeletše mmele wa gago pele, gomme gape o nea thekgo e botse bakeng sa go kobega ga tlhago ga mokokotlo wa gago.
Dikhušene tšeo di ka kgomaretšwago ditulo
Ka moka ga rena re na le mebele e fapanego. Ka moka ga rena re na le botelele le boima bjo bo fapanego. Ka gona mosamo wa gago o swanetše go nea tekanyo e swanetšego ya thekgo bakeng sa mokokotlo wa gago. Ke ka lebaka leo mosamo wo o nago le mabanta ao a fetošegago ao a ka fetošwago go ya ka botelele bjo bo swanetšego bakeng sa setulo sa gago o nago le mohola.
Mosamo wo o budulelwago
Mesamo e mengwe e tlala moya gomme e ka fetošwa go ya ka botenya bjo bo nyakegago. Tše gape di botse kudu ka gobane o ka beakanya botenya bja mosamo go ya ka tekanyo ya gago ya boiketlo le ya boiketlo.
A re fe mekokotlo ya rena kimollo ye nngwe ge re robetše.
Go robala ka bohloko bja mokokotlo e ka ba bohloko bja kgonthe. Eupša go robala gabotse, ka mosamo mafelong a swanetšego, go ka fokotša bohloko bjo kudu. Dinyakišišo di bontšhitše gore boemo bjo bobotse bja go robala bakeng sa batho bao ba nago le bohloko bja mokokotlo ke go robala ka lehlakoreng la gago o kobegile mangwele .
Mo, a re lebelele kamoo o ka dirišago mosamo go ya ka boemo bja gago bja go robala.
| Boemo bja gago bja go robala | Moo o ka beago mosamo | Mohola |
|---|---|---|
| Ka lehlakoreng la gago | Bea mosamo magareng ga mangwele a gago. | E fokotša kgatelelo mokokotlong le dithekeng. |
| Ka mokokotlo wa gago | Bea mosamo ka tlase ga mangwele a gago. | E thuša go boloka koba ya tlhago ya karolo ya ka tlase ya mokokotlo. |
| Ka mpeng ya gago | Bea mosamo ka tlase ga ditheka tša gago (ka tlase ga mpa ya gago). | E thibela mokokotlo go koba go sa nyakege gomme e fokotša kgateletšo mokokotlong. |
Go diriša mosamo ka tsela ye go ka thuša go boloka go kobega mo go phetšego gabotse le ga tlhago mokokotlong. Se se ka thuša go fokotša bohloko bja mokokotlo le go thibela bohloko bja nakong e tlago.
Kgetha seo se go swanetšego kudu.
Ge go tliwa go mosamo wa bohloko bja mokokotlo, ga go na karabo e tee ye e nepagetšego yeo e rego, "Ye ke mosamo wo mokaone go bohle." Ka gobane mosamo o swanetšego le wa boiketlo bakeng sa motho yo mongwe le yo mongwe o ka fapana. Ka gona, gore o hwetše yeo e go swanetšego kudu, o tla swanelwa ke go dira go leka le go dira phošo go se nene, go ra gore o tla swanelwa ke go leka mehuta e fapanego .
Eupša gopola, se ga se feela ka go hwetša mosamo. Ye ke peeletšo bophelong bja gago bjo bobotse. Ka gona go bohlokwa go dira boiteko bjo bonyenyane bja go hwetša mosamo wo o go swanetšego.
Selo sa bohlokwa kudu ke gore ge e ba bohloko bja gago bja mokokotlo bo šoro goba bo se bja kokobela ka nako e telele, o se ke wa no fetoša mosamo wa gago, eupša ruri bona ngaka ya gago go hwetša gore ge e le gabotse ke eng seo se bo bakago, ka ge e ka ba seka sa boemo bjo bongwe bja tša kalafo.
Ka keletšo e nepagetšego le thekgo e nepagetšego, ruri o ka tloša bothata bjo bo tenago bja bohloko bja mokokotlo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Mosamo wa go ja o swanetše go thekga go kobega ga tlhago ga mokokotlo wa ka tlase.
- Ge e ba o dula ka nako e telele, go diriša mosamo wa thekgo ya letheka go ka thuša go imolla bohloko bja mokokotlo. Go boloka toulo yeo e phuthetšwego le gona ke kgetho e botse.
- Ge o robetše, o ka fokotša kgateletšo mokokotlong wa gago ka go bea mosamo magareng ga mangwele a gago, ka tlase ga mangwele goba ka tlase ga ditheka tša gago, go ithekgile ka boemo bja gago bja go robala.
- Ga go na selo seo se bitšwago "one size fits all." O ka swanelwa ke go leka mehuta e fapanego gore o hwetše mosamo wo o go loketšego kudu le wo o go swanetšego.
- Ge e ba bohloko bja mokokotlo bo phegelela goba bo le bogale, o se ke wa ikalafo gomme ruri o bone ngaka bakeng sa tlhahlobo e swanetšego le keletšo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago