Ge ngaka ya gago e go botša gore o na le bolwetši bja swikiri, o ka ikwa o tšhogile, o tšhogile e bile o nyamile. "Ke dira eng bjale?", "Ke eng seo se tlago direga ka bophelo bja ka nakong ye e tlago?", "Na ke tla swanelwa ke go laola dijo tša ka?", bj.bj.. O ka ba le dipotšišo tše sekete monaganong wa gago. Ke nnete gore ye ke phetogo ye kgolo bophelong bja gago. Eupša ga go nyakege gore o lebeletšane le se o nnoši. Ka thušo ya lapa la gago, lerato la bona le kwešišo, o ka kgona go laola boemo bjo gakaone kudu. Ka gona, anke re boneng kamoo o ka boledišanago le baratiwa ba gago ka taba ye.
Ke ka baka la’ng go le bohlokwa go boledišana le lapa la gago ka taba ye?
Nagana ka yona ka tsela ye. Bolwetši bja swikiri ga se bolwetši bjo o ka no nwa pilisi ka letšatši gomme wa phela ka bjona. Ke taba ya mokgwa wa bophelo. Seo o se jago, seo o se nwago, kamoo o itšhidullago ka gona, mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši, se sengwe le se sengwe se swanetše go fetoga. Diphetogo tše ga di ame wena fela, eupša gape le lapa la gago.
Ka mohlala, ge o thoma go fokotša swikiri, makhura le bupi, o tla swanelwa ke go dira diphetogo dijong tšeo o di apeago ka gae. Ge o re o nyaka go sepelasepela mantšiboa a mangwe le a mangwe, o ka swanelwa ke go diriša nako yeo o bego o ka e fetša o thuša ka mošomo wa gae.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, leeto le la bolwetši bja swikiri le thata kudu go feta go lona o nnoši. Go thata kudu go e laola gabotse ntle le thekgo ya lapa la gago. Ge e ba ba sa tsebe ka se, ba ka šitiša maiteko a gago ka go se tsebe.
Nagana, ge mmatswale yo a sa tsebego gore o laola tekanyo ya gago ya swikiri a ka go direla dessert yeo o e ratago gomme a phegelela gore, "Eja se fela, morwa," o be o tla ikwa bjang? Ka nako yeo, o tla ikwa o se na thušo, o sa kgone go re ‘aowa’ goba go e ja. Eupša ge e ba ba tseba mohuta wa bolwetši bjo, ba tla go thuša. Ba tla go laola ka go re, "Oh, morwa, o se je seo, maemo a gago a swikiri a tla hlatloga." Yeo ke bohlokwa bja go ruta lapa la gago.
O hlalosa bjang se ka tsela e bonolo?
Ge re bolela ka se, ga go nyakege gore o nee thuto e kgolo ya tša kalafo. E no hlaloša dintlha ka polelo ye bonolo yeo ba ka e kwešišago.
Sa pele, a re boleleng ka seo bolwetši bja swikiri e lego sona.
"Bolwetši bja swikiri ke seemo seo go sona tekanyo ya swikiri ya madi (Blood Sugar goba Glucose) mmeleng wa rena e lego godimo go feta ka mo go tlwaelegilego. Insulin ke homoune yeo e thušago disele tša mmele go monya swikiri yeo e tšwago dijong tšeo re di jago bjalo ka maatla. Bolwetšing bja swikiri, e ka ba mmele ga o tšweletše homoune yeo, goba homoune yeo o e tšweletšago ga e šome gabotse. Ka fao swikiri e a kgoboketšwa mading. Ge e le gore se." e sa laolwe gabotse, ge nako e dutše e e-ya e ka senya mahlo, dipshio, pelo le methapo ya tšhika ."
Ba botše ka diphetogo tšeo o swanetšego go di dira le kamoo o ka hwetšago thušo ya bona.
E-ba yo a kwagalago ka diphetogo tše dikgolo tšeo o swanetšego go di dira bophelong bja gago le kamoo o ka hwetšago thekgo ya lapa la gago gore di direge. Tafola ye e lego ka mo tlase e tla go thuša ka se.
| Seo se swanetšego go fetošwa | Tlhalošo | O ka thuša lapa la gago bjang? |
|---|---|---|
| Dijo le dino | "Ke swanetše go laola mekgwa ya ka ya go ja bjale. Seo ga se bolele gore ke itshware ka tlala. Ke swanetše go fokotša dijo tšeo di nago le swikiri ye ntši, oli le bupi, le go ja merogo ye mentši, dienywa, dimela tše tala, le dijo tše di humilego ka tlhale. Gape ke swanetše go boloka dinako tša ka tša dijo e le ka mehla." | O ka thuša go lokišetša dijo tše di phetšego gabotse tšeo motho yo mongwe le yo mongwe ka ntlong a ka di thabelago. O ka fokotša palo ya makga ao o tlišago goba o dirago dibjana tše bose. O ka thuša go itokišetša dijo. |
| Itšhidulla | "Ngaka e boletše gore o itšhidulle bonyenyane metsotso ye 30 ka letšatši go fihlela o fufulelwa go laola swikiri ya gago ya madi. Le go sepela ka lebelo go lekane." | O ka tla wa ya go sepela le nna. O ka nkgopotša gore, "Na o ya go sepelasepela lehono?" Seo ke kgothatšo ye kgolo go wena. |
| Go nwa dihlare | "Ke swanetše go nwa sehlare sa ka/insulin letšatši le lengwe le le lengwe ka nako. Nka se lebale se." | O ka ikgopotša gore, "Na o nwele sehlare sa gago?" Ge e ba sehlare sa gago se le kgaufsi le go fela, o ka ikgopotša. |
| Maemo a tšhoganetšo | "Ka nako ye nngwe swikiri ya gago ya madi e ka theoga kudu. Seo se bitšwa 'hypoglycemia.' O a fufulelwa, o a šikinyega, o ikwa o idibala, gomme o ikwa o dikologela. | Go bohlokwa kudu go ela hloko dika tše. Ge se se direga, fa motho yoo selo se sengwe se se bose (khaba ya swikiri, seripa sa toffee, glucose) ka pela ka mo go kgonegago. Ge e ba ba idibala, ba swanetše go išwa phapošing ya tšhoganetšo ya sepetlele (ETU) ka pela ka mo go kgonegago. |
O lebeletšana bjang le maikwelo le poifo?
Ge o bolela ka se, lapa la gago le lona le ka ba le maikwelo a fapa-fapanego. Ba ka go tšhoga le go go nyamiša. Ba ka botšiša dipotšišo tša go swana le, "Na se ke selo seo se kitimago ka lapeng? Na le rena se tla diragalela?" Ba bangwe ba ka ba ba go sola, ba re, "Se se diregile ka gobane ga se wa ja goba wa nwa gabotse."
O se ke wa galefa goba wa kwešwa bohloko ka dinako tše bjalo ka tše. Kwešiša gore tše ke dilo tšeo ba di bolelago ka baka la go boifa lerato la bona go wena.
- E-ba le kgotlelelo: Araba dipotšišo tša bona ka moka ka go iketla. Ge go na le selo seo o sa se tsebego, e re, "Ga ke tsebe, re tla botšiša ngaka nakong ye e tlago ge re mmona."
- Le tšona di akaretše: Ge e ba go kgonega, tla le monna wa gago, mosadi goba setho se sengwe sa lapa le wena nakong e tlago ge o bona ngaka. Ke moka ngaka e ka ba botšiša dipotšišo gomme ya tloša dipelaelo tša bona.
- Kgopela thušo ka mo go kwagalago: Go e na le go re "nthuše" ka kakaretšo, kgopela thušo ka go lebanya, go swana le "Na o ka tla le nna go sepelasepela mesong?" goba "Naa o ka ntlišetša kuku yeo e se nago swikiri ge ke eya lebenkeleng?" Ka tsela yeo, go bonolo go ba thuša.
O se ke wa dira gore bolwetši bja swikiri e be bothata bja gago feela. Dira gore lapa la gago le kwešiše gore ke bothata bja ‘rena’, tlhohlo yeo ‘rena’ re lebanego le yona mmogo. Ke moka leeto le le tla ba bonolo kudu go wena.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Ka morago ga go lemogwa gore o na le bolwetši bja swikiri, go bohlokwa kudu go bolela ka bjona pepeneneng le lapa la gago. Thekgo ya bona e ka ba mothopo o mogolo wa matla go wena.
- Hlalosa feela boemo, mekgwa ya kalafo (dijo, go itšhidulla, dihlare) le diphetogo mokgweng wa bophelo tšeo di swanetšego go dirwa.
- Go ruta ditho tša lapa ka dika le seo di swanetšego go se dira boemong bja tšhoganetšo bja hypoglycemic e ka ba mo go phološago bophelo.
- Ba botšiše ka go lebanya gore ke thušo efe yeo o e nyakago. Di dire karolo ya leeto la gago la maphelo.
- Ge e ba go kgonega, tla le setho sa lapa le wena go yo bona ngaka. Se se tla ba dumelela go hwetša keletšo e swanetšego ya tša kalafo le bona.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago