Na le wena o ikwa o sa phuthologa ge o bona mekoti e mentši? A re boleleng ka Trypophobia

Akanya o eja fragole yeo e butšwitšego ka bose, goba o lebelela lešoba la todi leo motho yo mongwe a go tlišeditšego lona. Ka nako e swanago, ge o bona mokgwa wa mekoti e menyenyane dilong tšeo, o ikwa o hloile ka tsela e makatšago, o ikwa o tšhošwa le go se iketle mo gogolo. Mohlomongwe o ikwa o dikologela goba o bile o nyaka go hlatša. Na o kile wa ba le se se go diragalelago? Ke moka kanegelo ye e tla ba bohlokwa kudu go wena. Lehono re bolela ka seemo se se makatšago seo batho ba bantši ba tlaišwago ke sona ka setu, eupša ba dikadika go bolela ka sona, ke gore, trypophobia.

Ge e le gabotse Trypophobia ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, trypophobia ke go boifa mekoti, e sego go boifa mekoti, eupša ke go hloya mo gogolo, go nyonya goba go se iketle ge o bona mokgwa wa mekoti goba mašobana ao a lego kgaufsi. Batho ba bantši ba nagana ka se e le go boifa mekoti. Eupša seo se diregago e le ka kgonthe mo ke go hloya mo gogolo go feta poifo. Go swana le go ikwa re nyoregile ge re bona legotlo.

Motho yo a nago le boemo bjo a ka no se kgone le go lebelela dilo tše bjalo ka lešoba la todi, sepontšhe goba modu wa lotus. Ba ikwa ba sa iketle kudu mmeleng le monaganong ge ba bona mokgwa woo wa mekoti.

Ke dilo tša mohuta mang tšeo di ka bakago go se kgahlegele mo?

Dilo tšeo di hlohleletšago go se iketle mo di ka fapana go ya ka batho. Gape go ithekgile ka gore re kgauswi gakaakang le selo seo. Ge re le kgaufsi le yona, ke moo e ka bago e sa phuthologago kudu. Dilo tše dingwe tše di tlwaelegilego tšeo di hlohleletšago boemo bjo ke tše.

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaaka’ng?

Ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu go feta kamoo o ka naganago ka gona. Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore go fihla go 17% ya bana le batho ba bagolo, goba mo e ka bago motho o tee go ba 6, a ka ba le tekanyo e itšego ya trypophobia. Ge e le gabotse ke kgopolo e mpsha ka tekanyo. Leina le le ile la šomišwa la mathomo ka 2005.

Batho ba bantši ba ile ba lemoga se ge batho ba be ba arabela gampe tabeng ya gore di-smartphone tše dingwe tše difsa di be di e-na le dikhamera tše dintši tšeo di kgobokanego gotee. Le gona, go be go e-na le moanegwa lenaneong la TV la “American Horror Story: Cult” yo a bego a e-na le boemo bjo. Tše dingwe tša ditiragalo tšeo di bontšhitšwego go yona di ile tša dira gore batho ba bantši ba se phuthologa, gomme se se ile sa baka ngangišano ya tša leago.

Ke ka baka la’ng se se re diragalela? Lebaka ke lefe?

Ditsebi di sa dutše di sa tsebe gabotse lebaka leo ka lona batho ba bangwe ba nago le go hloya mo ga dipaterone tša go phunya, eupša go na le dikgopolo tše sego kae tše dikgolo tšeo di ka tlaleletšago go se.

1. Go tswalanya le kotsi: Kgopolo e nngwe e kgolo ke ya gore bjoko bja rena bo hlatholla mekgwa ye e le maswao a kotsi . Nagana ka mohlala letlalong la noga ya mpholo, goba segokgo seo se nago le mahlo a mantši. Dipaterone tše di bolokilwe ka gare ga tlhaologanyo ya rena e le pontšho ya kotsi. Ka gona, ge re bona mokgwa wa go swana le wo, bjoko bja rena bo hlohleletša kgopotšo yeo ya kgale gomme bo re kgothaletša go phema kotsi. Go batho ba bangwe, go bona dipaterone tše go ka ba gwa re gopotša ka boemo bja letlalo goba eczema.

2. Tšhomišo e ntši ya matla ke bjoko: Kgopolo e nngwe ke ya gore bjoko bja rena bo swanetše go ja matla a mantši le oksitšene go feta ka mo go tlwaelegilego gore bo kwešiše le go seka-seka mekgwa e bjalo e raraganego ya mekoti. Ka baka leo, go lapa mo go kwewago ke bjoko go kwewa ke rena e le go se iketle ga monagano le kgateletšo .

3. Kgokaganyo le maemo a mangwe a tša maphelo a monagano: Ka dinako tše dingwe se e ka ba seka sa boemo bja tša maphelo bja monagano bjo bo bitšwago Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Trypophobia le yona e tlwaelegile gare ga batho bao ba nago le go tshwenyega le kgateletšego. E tlwaelegile go se nene go basadi go feta go banna.

Ke dika dife tša Trypophobia?

Go bona selo seo se go bakelago go se iketle go ka dira gore o itemogele dika tše mmalwa tša mmele le tša monagano.

O lemoga bjang se e le bolwetši?

Gaešita le ge e le go se loke go batho ba bantši, Mokgatlo wa tša Menagano wa Amerika ga se wa akaretša semmušo trypophobia e le bolwetši ka pukung ya wona e kgolo ya go hlahloba, e lego DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Se e ka ba e le ka gobane gantši e le tšhitišo e bile ga e beye bophelo kotsing.

Go na le diteko inthaneteng tša go lekola boemo bjo, eupša di sa dutše di dira diteko. Ge e ba o e-na le dika tše, go kaone go boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo go e na le go fo dira tlhahlobo ya Inthaneteng.

Na go na le kalafo ya se?

Ee, ka mo go feletšego. Ge e ba go se iketle mo go go thibela go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši le go thabela bophelo, go na le dikalafo tšeo di ka go thušago.

Kalafo ya go pepentšhwa

Ye ke e nngwe ya dikalafo tše di šomago kudu tša go tšhoga le maemo a swanago. Go akaretša go ipea kotsing ya selo seo o se boifago, ganyenyane-ganyenyane, ka mokgwa o laolwago, tikologong e šireletšegilego.

• Sa pele, ngaka ya gago goba mohlabolli o tla go ruta go itšhidulla ga go hema le ditsela tša go homotša monagano wa gago.
• Ka morago ga moo, o bontšhwa seswantšho goba bidio yeo e nago le mohlala wa mekoti. Ka nako yeo, o thušwa go diriša mekgwa yeo e rutilwego pele go laola monagano wa gago.
• Ganyenyane-ganyenyane, ge boitshepo bja gago bo dutše bo gola, o tla laelwa gore o kgome goba o sware selo se se swanago (mohlala, sepontšhe).

Ka mokgwa wo, o tlwaetša bjoko bja gago gape gore dilo tšeo ge e le gabotse ga se tše kotsi.

Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) .

Kalafo ye e go thuša go fetoša tsela yeo o lebelelago dilo ka yona, mekgwa ya gago ya go nagana. E go tlwaetša go lemoga dikgopolo tše mpe tšeo di tlago monaganong wa gago ge o bona mokgwa wa mekoti, gomme o di tšeele legato ka dikgopolo tša kgonthe kudu.

Dihlare

Gantši dihlare ga di dirišwe go alafa ditšhošetšo tše itšego. Lega go le bjalo, ge e ba o lebeletšane le boemo bjo bo go bakelago tlalelo, ngaka ya gago e ka go nea dihlare tša go lwantšha go tshwenyega bakeng sa go di diriša ka nako e kopana.

Go ka direga’ng ge e ba se se ka hlokomologwa?

Le ge se e le feela bothata bjo bonyenyane go batho ba bantši, e ka ba e kgolo kudu go ba bangwe. Ge e ba se se direga, se ka kgoma mošomo wa gago, mošomo wa sekolo gaešita le ditswalano tša gago tša leago. E ka baka gape le tše di latelago:

• Kgatelelo ya monagano
• Pefelo ya kgafetšakgafetša le kgateletšego e oketšegilego
• Go hloka boroko goba mathata a boroko
• Ditlhaselo tša go Tšhoga

Ke dinako dife tšeo o swanetšego go bona ngaka?

Ge e ba o itemogela se sengwe sa tše di latelago, kgonthišetša gore o nyaka keletšo ya tša kalafo.

• Ge e ba o ikwa o gateletšegile goba o tshwenyegile kudu
• Ge e ba o dula o galefile ka dilo tše dinyenyane
• Ge o na le mathata a boroko
• Ge e ba ditlhaselo tša tšhoganetšo tša letšhogo di direga