Tsela ya go phela ka lethabo ka bolwetši bja swikiri? (Type 2 Diabetes) - A re boleleng ka se!

Na o na le bolwetši bja swikiri? Goba na motho yo mongwe ka lapeng la gago goba mogwera wa gago o na le boemo bjo? Batho ba bantši mathomong ba a tshwenyega le go tšhoga ge ba hwetša gore ba na le bolwetši bja swikiri. Go na le dinako tšeo ba naganago gore, "Oh my, bophelo bja ka bo fedile." Eupša seo ga se therešo. Bolwetši bja swikiri ke boemo bjoo ge e ba bo laolwa gabotse, bo ka lebišago bophelong bjo bo tlwaelegilego, goba gaešita le bjo bokaone le bjo bo thabilego. Lehono re bolela ka maitemogelo a nnete a motho yo bjalo. Kanegelo ye e tla ba maatla a magolo go wena.

Go diregile eng ge o be o hwetša gore o na le bolwetši bja swikiri?

Monna yo a lego kanegelong ye o hweditšwe a na le Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2 ka 2019. HbA1c ya gagwe (e lego palogare ya maemo a gago a swikiri mading dikgweding tše 3 tše di fetilego) e be e le 12.7%. Glucose ya gagwe ya go ikona dijo e be e le 283 mg/dL. Tše ke ditekanyetšo tše di phagamego kudu. Mathomong, o ile a nagana gore, "Lefase la ka le phuhlame." Eupša o ile a e fenya ka pela, a nagana gore, "Go lokile, nka kgona go laola se," gomme a dira leano.

Bjale o dirile eng? Ge re bolela ka tsela e bonolo, o fetotše dilo tše tharo tše dikgolo bophelong bja gagwe.

1. Dijo tša go ja

2. Go itšhidulla

3. Go nwa dihlare ka nepagalo

Ka kopanyo ya tše tharo tše, o lahlegetšwe ke dikhilograma tše ka bago tše 18. Go tloga lehono, boleng bja gagwe bja HbA1c bo maemong a mabotse a 6.3%. Bona, ge o na le boikemišetšo, ga go selo seo se sa kgonegego, akere?

Dilo tše bohlokwa kudu tšeo a di dirilego go laola swikiri

Bjale a re lebelele tše dingwe tša mekgwa ye bohlokwa yeo e mo thušitšego leetong le. Tše di tla ba le mohola kudu go wena le wena.

Go itšhidulla go bohlokwa.

Go itšhidulla e fetogile karolo e kgolo ya bophelo bja gagwe. O ya go itšhidulla matšatši a mabedi goba a mararo ka beke. Moo, o dira bobedi tlwaetšo ya cardio le ya matla .

• Sa pele, sepela ka treadmill metsotso e 15-20.
• Ke moka ke dira ditšhišinyo tše dingwe tša go phagamiša boima bja mmele le tša fase.
• Mafelelong, lenaneo la go itšhidulla le phethwa ka go sepela godimo ga treadmill metsotso ye mengwe ye 10-15.

Go hlahloba maemo a swikiri ka mehla

Mathomong, o ile a diriša tirišo mo founong ya gagwe go latela selo se sengwe le se sengwe seo a se jago, go akaretša le gore ke di- carb tše kae le gore ke diprotheine tše kae. Eupša bjale o e tlwaetše kudu moo a tsebago gore ke dijo dife tšeo di mo holago.

Akanya, ka dinako tše dingwe ka moka ga rena re ikwa re nyaka go ja selo seo re se ratago. Selo se sengwe sa go swana le pasta goba di-noodle. Pele re ja selo se se swanago le seo, re hlahloba tekanyo ya swikiri ya rena mading. Ge e le gore maemo a swikiri a maemong a mabotse go swana le 100-102 mg/dL, re ja palo ye nnyane. Eupša ge e le gore maemo a swikiri a godimonyana go swana le 125-130 mg/dL, re efoga dijo tšeo ka botlalo bakeng sa letšatši leo. Ke mokgwa o mobotse gakaakang, na ga go bjalo?

Go nwa dihlare ka nako

O nwa 2000mg ya metformin ka letsatsi. 1000mg mesong le 1000mg ka dijo tša mantšiboa. Go oketša moo, o nwa gape le sehlare-tagi seo se fokotšago cholesterol seo se bitšwago Lipitor e le tekanyo ya go šireletša pelo. Mehuta le ditekanyo tša dihlare tše di fapana go ya ka batho. Ka gona, go bohlokwa gore ka mehla o nwe dihlare tša gago tlwaa kamoo ngaka ya gago e go laetšego ka gona.

O ile wa laola bjang go ja le go nwa ga gago?

Selo se tee seo batho ba bantši ba se boifago ge go tliwa tabeng ya bolwetši bja swikiri ke go laola dijo. Eupša ga go thata go etša ge o nagana. Bona kamoo a e dirago ka gona.

Ge a be a thoma go tseba gore o na le bolwetši bja swikiri, o ile a kgaotša ka mo go feletšego go ja dilo tše bjalo ka ditapola, borotho, reisi le pasta. Eupša bjale, o ja tekanyo e nyenyane ka taolo. Ka mohlala, ge e ba a ikwa a nyaka go ja pasta, o ja feela ka seatla se se tletšego . Ye ke keletšo ya bohlokwa kudu.

Batho le dilo tšeo di nthušitšego leetong le

Bjalo ka ge mohlomphegi yo a bolela, o ka se kgone go feta leetong le o nnoši. Lebaka le legolo la katlego ya gagwe ke go ba le sehlopha se sebotse sa thekgo go go dikologa. Go ba le bagwera le ba lapa bao ba go kgothatšago le go go šupa diphošo tša gago ke matla a magolo.

Balwetši ba bantši ba bolwetši bja swikiri ba ikwa eka ba noši lefaseng le, ba kgomaretše sehlakahlakeng. Ga ba tsebe gore ba dire eng goba ba kgopela thušo mang. Go se be le ngaka yeo e ba kwešišago le go ba thuša le gona ke bothata bjo bogolo.

Ka gona selo se sebotse kudu seo a se dirilego e bile go bona ngaka ya di- endocrinology . Go tlaleletša go ngaka ya lapa la gago, ke kgopolo ye botse go hwetša thekgo ya setsebi sa go swana le se. Le gona ba ka go fetišetša go batho ba bangwe bao ba ka go thušago, go swana le setsebi sa phepo .

O ile wa fenya bjang ditlhohlo?

Go laola kgateletšego le gona go bohlokwa kudu ka bolwetši bja swikiri. O fetša nako le morwedi wa gagwe go fokotša kgateletšego. Bobedi bja bona ba thomile serapa sa merogo mmogo gomme ba thabile kudu go buna merogo go yona.

Tlhohlo ya gagwe ye kgolo ke go dira se se nepagetšego ge go se na motho yo a lebeletšego, ge a le noši. "Ke ja eng? Ke ya go itšhidulla? Na nka ithibela go nyaka go ja donut ge ke sepela mesong?" Tše e sa dutše e le ditlhohlo go yena. Ka nako ye nngwe, ge a enwa kofi ya leqhwa yeo e se nago swikiri, go thata go yena gore a se je donut ka yona.

Ka gona o dira’ng ka dinako tše bjalo? O lebelela seswantšho sa morwedi wa gagwe mo founong ya gagwe.

Bona kamoo e go fago maatla ka gona go direla motho yo o mo ratago, bakeng sa bokamoso bja gago selo se se nepagetšego.