Na le wena o oketša boima bja mmele ka ntle le lebaka? (Unexplained Weight Gain) A re boleleng ka se

Ga se wa dira diphetogo le ge e le dife tše dikgolo dijong tša gago goba mokgwa wa gago wa go itšhidulla, eupša o sa dutše o ikwa eka o oketša boima bja mmele? Ka dinako tše dingwe se se ka nyamiša kudu. O ka no se kwešiše lebaka leo ka lona se se diregago. O se tshwenyege, se ke tiragalo ye e tlwaelegilego go batho ba bantši. Lehono, re tla bolela ka mabaka ao ka ona o ka bago o oketša boima bja mmele o sa ikemišetša.

Go bolela’ng go oketša boima bja mmele ntle le lebaka?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go oketšega ga boima bja mmele mo go sa hlalosegego ke ge boima bja mmele bja gago bo oketšega ka ntle le go oketša tekanyo ya dijo tšeo o di jago goba go fokotša tekanyo ya go itšhidulla yeo o e dirago. Se se ka direga ka go nanya kudu ge nako e dutše e e-ya, goba se ka direga gatee-tee le ka lebelo.

Ke mo go tlwaelegilego go itemogela diphetogo tše dingwe boima bja mmele maphelong a rena ka moka. Lega go le bjalo, ka dinako tše dingwe go oketšega ga boima bja mmele gatee-tee e ka ba pontšho ya bothata bjo bo lego ka gare bja tša maphelo. Ka gona ge e ba o lemogile phetogo e kgolo boima bja gago bja mmele morago bjale, go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago ka yona.

Go oketšega ga Boima bja Mmele ka Potlako ke Eng?

Dingaka di lebelela go oketšega ga boima bja mmele ka lebelo e le koketšego e kgolo ya boima bja mmele ka nako e kopana. Mohlala:

• Ge o hwetša mo e ka bago 1 - 1.5 kg ka letšatši
• Ge o hwetša go feta 2.5 kg ka beke
• Ge o hwetša 5% goba go feta ya palomoka ya boima bja gago bja mmele mo kgweding

Ge e ba o itemogela go oketšega ga boima bja mmele gatee-tee ka tsela ye, ruri o swanetše go bona ngaka bakeng sa keletšo, ka ge e ka ba seka sa boemo bja tša kalafo.

Mabaka a go oketšega mo ga boima bja mmele ke afe?

Go na le mabaka a mantši ao ka ona o ka bago o oketša boima bja mmele ntle le go leka. Go na le mabaka a fapa-fapanego ao a ka tlaleletšago go se, go tloga go botšofadi go ya go diphetogo tša dihomoune, maemo a fapa-fapanego a tša kalafo le dihlare tšeo o di nwago. A re lebelele e nngwe le e nngwe ya tšona ka e tee ka e tee.

1. Botšofadi

Ge re dutše re tšofala, metabolism ya rena , e lego lebelo leo ka lona dijo di fetošetšwago go ba matla, e a fokotšega. Le gona re lahlegelwa ke go pitlagana ga mešifa le marapo, gomme mmele wa rena o boloka makhura a mantši. Go nyakega di- kilojoule tše sego kae bakeng sa go boloka makhura go feta kamoo go nyakegago ka gona bakeng sa go boloka mešifa. Ka gona, ge e ba o sa je ka tlase ge o dutše o tšofala, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o oketšege boima bja mmele.

2. Diphetogo tša Dihomoune

Go oketšega ga boima bja mmele go ka direga ka baka la diphetogo tša dihomoune ka dinako tše itšego maphelong a rena.

• Bofsa: Nakong ya go tsena mahlalagading, mebele ya bana e gola ka lebelo. Nakong ye, ba oketša boima bja mmele, ba gola ba batelele gomme ba gola mešifa.
• Go ya kgwedišong: Ke mo go tlwaelegilego go oketša dikhilograma tše sego kae matšatši a sego kae pele ga nako ya gago ya go ya kgwedišong. Se se hlolwa ke go fetoga ga maemo a dihomoune le go bolokwa ga meetse mmeleng.
• Boimana: .Go oketšega ga boima bja mmele nakong ya boimana ke mo go tlwaelegilego e bile go a nyakega. Bolela le ngaka ya gago mabapi le gore go oketšega ga boima bja mmele gakaakang mo go swanetšego go ithekgile ka tekanyo ya gago ya boima bja mmele (BMI) .
• Go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi: Nakong ya go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi, go tlwaelegile gore basadi ba itemogele go oketšega ga boima bja mmele ge tekanyo ya estrogen e fokotšega.

3. Diphetogo tša mokgwa wa bophelo

Ka moka ga rena re a tseba gore go ja kudu goba go se itšhidulle ke sebaki sa go oketšega ga boima bja mmele. Lega go le bjalo, go na le dibaki tše dingwe tšeo di tswalanago le mokgwa wa bophelo le tšona.

• Kgateletšego: Ge o gateletšegile, mmele wa gago o tšweletša homoune yeo e bitšwago cortisol . Hormone ye e oketša maemo a swikiri mading gomme e oketša polokelo ya makhura go dikologa mpa. Le gona e ka dira gore o kganyoge dijo tšeo di nago le di- kilojoule tše dintši.
• Go hloka boroko: Ge e ba mmele wa gago o sa hwetše matla ao o a nyakago borokong, o tla leka go hwetša matla ao dijong. Ge o sa robale ka mo go lekanego, go ba le go se leka-lekane ga dihomoune tša tlala tša mmele wa rena, e lego ghrelin le leptin . Ghrelin e oketša kganyogo ya dijo, mola leptin e fokotša maikwelo a go tlala.
• Go tlogela go kgoga: Go tlogela go kgoga ka mehla ke phetho e botse. Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba oketša boima bja mmele bjo itšego ka morago ga go tlogela go kgoga. Se ke ka gobane nicotine e akgofiša metabolism ya rena le go fokotša kganyogo ya rena ya dijo. Ka gona, ge o kgaotša mokgwa wo, kganyogo ya gago ya dijo e ka oketšega.
• Go ja kgafetšakgafetša ka nako e kopana: Dijo tša fešene tšeo di bolelago gore di go thuša go fokotša boima bja mmele ka pela ge e le gabotse di ka lebiša go oketšegeng ga boima bja mmele. Gaešita le ge o ka fokotša boima bja mmele, o tla bo hwetša gape ka pela (go sepela ka dipaesekele tša boima bja mmele). Tše di ka lebiša mathateng a nako e telele a bophelo bjo bobotse bja mmele le bja monagano.

4. Maemo a mangwe a tša kalafo

Malwetši a mangwe le ona a ka baka go oketšega ga boima bja mmele mo go sa hlalosegego.

• Mathata a Endocrine: Mehlala e akaretša maemo a bjalo ka go Hlaelela ga Dihomoune tša Thyroid , go Kganetša Insulin le Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) .
• Edema: Ye ke go ruruga mo go hlolwago ke go kgoboketšwa ga seela ka gare ga ditlhalenama tša mmele. Boemo bjo bo bonwa gantši maotong, maqaqailaneng le maotong. Gaešita le ge e na le dibaki tše dintši, gape e ka ba seka sa bolwetši bja maswafo, sebete goba dipshio.
• Kgatelelo ya monagano:Go na le tswalano e raraganego magareng ga kgateletšego le go oketšega ga boima bja mmele. Batho bao ba nago le kgateletšego ba kotsing e kgolo ya go nona kudu. Le gona batho bao ba nonnego kudu ba kotsing e kgolo ya go ba le kgateletšego. Ye e ka ba modikologo wo thata go o kgaola.

5. Dihlare tše dingwe tšeo o di nwago

Go oketšega ga boima bja mmele le gona go ka direga e le ditla-morago tša dihlare tše dingwe. Mohlala:

• Dihlare tša go lwantšha kgateletšego
• Dihlare tša go lwantšha go feto-fetoga ga monagano
• Dipilisi tša taolo ya pelego
• Dihlare tša kgatelelo ya madi
• Mehuta ya di-corticosteroid

Ge e ba o lemoga go oketšega ga boima bja mmele ka morago ga go thoma sehlare se sefsa, tsebiša ngaka ya gago.

Ge e ba o e-na le dika tše go tlaleletša go go oketšega ga boima bja mmele, bona ngaka gatee-tee.

Go tlaleletša go go oketšega ga boima bja mmele mo go sa hlalosegego, ge e ba o itemogela e tee goba tše dintši tša dika tše di latelago, go bohlokwa kudu go nyaka keletšo ya tša kalafo kapejana ka mo go kgonegago.

Go e alafa bjang? Le gona go ka e thibela bjang?

Dikgetho tša kalafo di ithekgile ka sebaki sa motheo sa go oketšega ga boima bja mmele. Seo se šomelago motho yo mongwe se ka no se šomele yo mongwe. Ngaka ya gago e tla dira tlhahlobo ya mmele gomme ya bona boima bja gago bja mmele (BMI).Ba tla bala gomme ge e ba go nyakega, ba laela diteko tša madi bakeng sa go hlahloba tekanyo ya dihomoune.

Ge sebaki se šetše se tsentšwe, go tla hlangwa leano la kalafo leo le go swanetšego. Se se ka akaretša dihlare (goba go fetoša dihlare tša gago tša gona bjale), diphetogo tša mokgwa wa bophelo le mekgwa ya go tsepamiša kgopolo.

Gantši, go oketšega ga boima bja mmele ke selo seo re sa kgonego go se laola. Eupša ge e ba o nagana gore ke selo seo se tswalanago le mekgwa ya gago ya go ja goba mokgwa wa gago wa bophelo, tše dingwe tša dilo tšeo o ka di lekago ke tše:

• Fokotša tšhomišo ya swikiri .
• Fokotša go ja ga gago dijo tše di šomišitšwego .
• Eja dijo ka tekanyo e phetšego gabotse bakeng sa gago.
• Kgetha boitšhidullo bjo o bo ratago gomme o tsenele bjona bonyenyane metsotso e 30 letšatši le lengwe le le lengwe.
• Hlokomela bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano ka dilo tše bjalo ka go naganišiša goba yoga.