Ka leuba la Covid-19, ka moka re thomile go bolela kudu ka masole a rena a mmele le ka vitamin ye nngwe le ye nngwe go feta ka tlwaelo, akere? Le lengwe la maina ao re a kwago gantši ke vitamin D. Ba bangwe ba re ge vitamin D e le fase, go bonolo go ba le Covid, gomme ge e le bjalo, e ba ye šoro. Ba bangwe ba re tše e fo ba dikanegelo. Ke kgokagano efe ya nnete magareng ga vitamin D le Covid-19? A re kwešišeng se ka nepo le ka tsela e bonolo.
Sa pele, bithamine D ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, bithamine D ke phepo e bohlokwa mebeleng ya rena. Ge e le gabotse, e šoma gape bjalo ka homoune. Vithamine D e bohlokwa bakeng sa mešomo e mmalwa ya bohlokwa mebeleng ya rena.
- Go matlafatša marapo: Vithamine D e thuša mmele go monya khalsiamo yeo re e hwetšago dijong. Ka ntle le bithamine D, go sa šetšwe gore re nwa maswi a makae goba dipilisi tša khalsiamo tšeo re di nwago, mmele wa rena o ka se e monye gabotse. Ka gona, bithamine D e bohlokwa bakeng sa tshepedišo e phetšego gabotse le e tiilego ya marapo.
- Tshepedišo ya masole a mmele: Vithamine D e thuša gape go šoma ga tshepedišo ya go lwantšha malwetši, yeo e thušago mmele wa rena go lwantšha malwetši. Ke gore, e thuša go oketša bokgoni bja go lwantšha malwetši.
Tsela e kgolo yeo re hwetšago bithamine D ka yona ke ka seetša sa letšatši . Ge letlalo la rena le le seetšeng sa letšatši, mohuta wa cholesterol letlalong o fetošwa go ba bithamine D. Go oketša moo, re ka hwetša gape le bithamine D e itšego dijong tše dingwe.
Lega go le bjalo, batho ba bantši ga ba na bithamine D e lekanego mebeleng ya bona. Tlhaelelo ye e tlwaelegile kudu go batho ba bagolo, bao ba sa jego dijo tše di leka-lekanego le bao ba nago le medumo e lefsifsi ya letlalo (letlalo le leso le na le nako e thata ya go dira bithamine D go tšwa seetšeng sa letšatši).
Kgokagano ya nnete magareng ga bithamine D le COVID-19
Go lokile, bjale a re fihleleleng karolong ya bohlokwa kudu. Na go na le kgokagano magareng ga tlhaelelo ya vitamin D le COVID-19?
Dinyakišišo tše mmalwa di bontšhitše gore batho bao ba nago le maemo a fase a bithamine D ba kotsing ya go fetelwa ke COVID-19, gomme ge ba ka fetelwa, seemo sa bona se ka ba se šoro kudu. Se se ka ba ka gobane bithamine D e matlafatša tshepedišo ya go lwantšha malwetši le go laola go ruruga mmeleng.
Eupša go na le selo se sengwe sa bohlokwa kudu seo re sa swanelago go gakanega ka sona mo. Le ge batho bao ba nago le bithamine D ya fase ba le kotsing ye kgolo, go sa na le bohlatse bja mahlale bja gore go nwa dipilisi tša bithamine D go ka go thibela go fetelwa ke COVID-19, goba gore go tla go thuša go fola ka pela ge o ka dira bjalo.
Seo se ra gore vitamin D ga se kulo ya maleatlana ya COVID-19. Eupša go boloka tekanyo e phetšego gabotse ya bithamine D mmeleng wa gago go ka thuša go boloka tshepedišo ya gago ka moka ya go lwantšha malwetši e le boemong bjo bobotse.
Tlhaelelo ya bithamine D le malwetši a mangwe
Tlhaelelo ya bithamine D e ka oketša kotsi ya e sego ya COVID-19 fela, eupša gape le malwetši a mangwe a mmalwa. Tše dingwe tša tše di ka ba tša dira gore COVID-19 e be ye šoro kudu.
| Boemo bja tša kalafo | Kamano le tlhaelelo ya bithamine D |
|---|---|
| Bolwetši bja pelo le kgatelelo ya madi | Go na le bohlatse bja gore tekanyo ya tlase ya bithamine D e oketša kotsi ya malwetši a. |
| Twetšiswikiri | Dinyakišišo di bontšhitše kgokagano magareng ga tlhaelelo ya bithamine D le bolwetši bja swikiri. |
| Mehuta e mengwe ya kankere | Go na le bohlatse bja gore e ka kgoma kotsi ya dikankere tše bjalo ka kankere ya mala a magolo, ya prostate le ya matswele. |
| Mathata a tshepedišo ya go lwantšha malwetši | E ka kgokaganywa le ditwatši tša kgafetšakgafetša le maemo a go swana le multiple sclerosis. |
Bjale, nagana ka yona, re a tseba gore batho bao ba nago le maemo a go swana le go nona kudu le bolwetši bja swikiri ba kotsing ye kgolo ya go swarwa ke COVID-19 ye šoro ge ba ka e hwetša. Gomme maemo a a tswalanywa gape le tlhaelelo ya bithamine D. Ka fao ka moka di kgokagane.
Ka gona re hwetša bjang bithamine D e lekanego?
Ditsela tše kaone le tša tlhago kudu ke go pepentšhwa letšatšing le go ja dijo tšeo di humilego ka bithamine D.
Vithamine D go tšwa seetšeng sa letšatši
Go botse kudu go ipea letšatšing bonyane metsotso ye 15-20 ka letšatši, mo e ka bago matšatši a mararo ka beke. Kudu-kudu letšatši la mesong le kaone bakeng sa se. Ga go nyakege gore o pepentšha mmele wa gago ka moka, diatla tša gago, maoto le sefahlego feela di lekane.
Vithamine D go tšwa dijong
Leka go oketša dijo tše dijong tša gago:
- Hlapi ya makhura bjalo ka salmon le sardines
- Nama e khubedu (go swana le nama ya kgomo) .
- Yolk ya mae
- Dijo tše di tiišitšwego ka bithamine D ye e okeditšwego (bona leina la diphofo tše dingwe tša maswi, di-yogurt, bjalobjalo) .
Ge o ka tšea ditlaleletšo tša bithamine D...
Dipilisi tša bithamine D ke kgetho e nngwe, eupša o swanetše go ba šedi kudu mo.
Le ka mohla o se ke wa nwa dipilisi tša bithamine D go tšwa khemising ka temogo ya gago. Ka mehla boledišana le ngaka ya gago gomme ge e ba go nyakega, nwa feela tekanyo yeo e e laetšego, ka nako yeo e laetšwego.
Go nwa bithamine D e ntši le gona go ka ba kotsi kudu mmeleng.
Go direga’ng ge e ba bithamine D e le e ntši kudu?
Ge e ba o nwa bithamine D e ntši kudu, e ka ba mpholo. Tabeng ye, tekanyo ya khalsiamo mading e oketšega go sa nyakege. Ge se se direga, dika tša go swana le tše di ka direga.
| Letšoao | Tlhalošo |
|---|---|
| Go nyema moko le go hlatša | Go se iketle ka mpeng le go hlatša. |
| Lenyora ka mo go feteletšego le go rota kgafetšakgafetša | Se se ka direga ka lebaka la ditlamorago go dipshio. |
| Anorexia le go pitlagana | Go se šome gabotse ga tshepedišo ya tšhilo ya dijo. |
| Bofokodi le go lahlegelwa ke kgopotšo | Maemo a oketšegilego a khalsiamo mmeleng a ka kgoma go šoma ga bjoko. |
| Ataxia ya go se fele pelo | Ye ke boemo bjo bo amanago le tshepedišo ya megalatšhika. E ka baka go se bolele ganyenyane ga polelo goba go se loke ge o sepela. |
Ka fao, gopola, go swana le selo se sengwe le se sengwe, bithamine D ye ntši ga se ye botse.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Vithamine D ke phepo ye bohlokwa kudu go marapo a rena le tshepedišo ya go lwantšha malwetši.
- Mothopo o mobotse kudu le wa tlhago wa bithamine D ke seetša sa letšatši. Go tlaleletša, e ka hwetšwa go tšwa dijong tše dingwe.
- Tlhaelelo ya bithamine D e ka oketša kotsi ya malwetši a mmalwa, go akaretšwa COVID-19.
- Le ge go le bjalo, go nwa dipilisi tša bithamine D ga se tharollo ya maleatlana ya go šireletša kgahlanong le goba go fodiša COVID-19.
- Le ka mohla o se ke wa nwa ditlaleletšo tša bithamine D ntle le keletšo ya tša kalafo. E ka ba kotsi.
- Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go boloka dijo tše di leka-lekanego, seetša se se lekanego sa letšatši le mokgwa wa bophelo bjo bobotse. Ge e ba o na le pelaelo le ge e le efe, boledišana le ngaka ya gago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago