Go lena bao le naganago go ba le ngwana: O ka godiša bjang pelego? (Go Godiša Monono) .

Ge o thoma go nagana ka go ba le ngwana, o ka ikwa o fela pelo ganyenyane, na ga go bjalo? O ka ipotšiša gore, ‘Re tla hwetša neng tlhahlobo ya gore re na le bolwetši bjo?’ Seo ke se se tlwaelegilego. Mabakeng a mantši, banyalani bao ba phetšego gabotse, bao ba se nago thibela-pelego le ge e le efe , bao ba lego gotee ka mehla, ba ka letela go ima ka ngwaga. Eupša lehono re ya go bolela ka dilo tše bohlokwa tšeo o swanetšego go di tseba ge o thoma leeto le. Ka go latela malebela a, o ka oketša dibaka tša gago tša go fihlelela toro ya gago kgauswinyane.

Gantši go tšea nako e kaaka’ng?

Dingaka di bolela gore, ka palogare, mo e ka bago 50% ya banyalani bao ba lekago go ima ba tla ima ka dikgwedi tše 6 . Le gona magareng ga 70% le 80% e tla ima ka ngwaga . Ka fao, o se tshwenyege ge e ba e šetše e le nako. Eupša go na le dilo tšeo bobedi bja lena le ka di dirago go fokotša nako ye le go oketša dibaka tša lena tša go ba motswadi kapejana.

Kudu-kudu go banna: Nagana le bophelo bja gago bjo bobotse

Banna ba bantši, kudu masogana, ga ba ye ngakeng gantši ka ge ba ipotšiša gore, "Ke eng seo se se lokilego ka nna?" Eupša therešo ke gore go na le kgokagano e kgolo magareng ga bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo le bophelo bja gago bjo bobotse bja pelego . Ka gona, go tšea nako e itšego go hlokomela bophelo bja gago bjo bobotse e ka ba thušo e kgolo leetong la gago la go ba le ngwana.

Dinyakišišo di bontšhitše gore dijo tše di phetšego gabotse, go itšhidulla ka mehla , boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse, boroko bjo bobotse le go laola kgateletšego ka moka di tswalanywa le boleng bja peu. Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ka se. A ka go thuša go kwešiša gore ke diphetogo dife tšeo o swanetšego go di dira gore o dule o phetše gabotse mmeleng le ge e ba go e-na le ditaba tšeo di ka bago di go thibela go ba le ngwana.

Kudu-kudu go mosadi: Lemoga ditšhupetšo tša mmele wa gago

Ge re bolela ka tsela e bonolo, boimana bo direga ge lee le peu di kopana. Ka gona pakane ya rena ke go dira gore ba babedi ba ba kopane ka nako e tee le lefelong le tee. Go dira se, o swanetše go lemoga nako yeo ka yona lee le lokollwago go tšwa go mae a gago a mae, ke gore nako ya ``ovulation`` . O ka godiša dibaka tša gago tša go ima ka go ba le thobalano nakong yeo.

Ge e ba modikologo wa gago wa go hlapa ga basadi e le wa ka mehla (gare ga matšatši a 26 le a 32), o ka robala magareng ga letšatši la bo-8 le la bo-19 ka morago ga nako ya gago ya go hlapa ga basadi gore o hwetše dipoelo tše di šomago kudu. Eupša ge e ba modikologo wa gago o sa laolege, go ka ba thata go šupa letšatši le le nepagetšego ka go fo lebelela almanaka. Eupša o se tshwenyege, mmele wa gago o tla go nea ditšhupetšo ka se.

Go bobedi bja bona: Ke tsela efe ye kaone ya go robalana?

Gatee-tee ge o šetše o e-na le kgopolo ya lefasetere la gago leo le nonnego, robalana ka mehla nakong yeo. Dingaka di kgothaletša go ba le thobalano matšatšing a mangwe le a mangwe a mabedi, go thoma matšatši a sego kae pele ga moo le go tšea matšatši a sego kae pele ga ge ovulation . Go ba le thobalano gantši go feta moo go ka se dire gore go se be le kgonagalo e nyenyane ya go ima, eupša dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore go ka theoša palo ya peu ya monna ganyenyane.

Le gona e-ba šedi ka diphetogo tše tša mokgwa wa bophelo.

Banna: Ela hloko themperetšha ya ditho tša pelego

Na o motho yo a hlapago ka mehla ka go fiša goba a yago di- sauna? Ge e ba go le bjalo, ke kgopolo e botse go fokotša mekgwa ye ge o dutše o leka go ima .

Lebaka ke gore ditho tša pelego di le themperetšheng yeo e lego ka tlase ga tekanyo e mmalwa go feta mmele ka moka . Yeo ke themperetšha ye e loketšego tšweletšo ya peu. Ka gona, selo le ge e le sefe seo se ruthetšago ditho tša pelego se ka kgoma tšweletšo ya peu. Go šoma ka laptop e fišago diropeng tša gago le gona ga se kgopolo e botse. Go šoma tafoleng ke mo go bolokegilego kudu. Ga go nyakege gore o nagane kudu ka di-boxer goba di-brief, o ka apara selo le ge e le sefe seo se go phuthologilego.

Go mosadi: Hlokomela boima bja mmele wa gago.

Ge e ba o nonne kudu, go fokotša boima bja mmele ganyenyane go ka oketša dibaka tša gago tša go ima. Go nona kudu go ka baka medikologo e sa laolegego ya go hlapa ga basadi gaešita le go emiša go ntšha mae . Go fokotša gaešita le tekanyo e nyenyane ya boima bja mmele go ka thuša go kaonefatša pelego ya gago le go fokotša dikotsi tša tša maphelo nakong ya boimana.

Also, **Body Weight keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruGaešita le ge o ka ima, e ka ba lebaka la go belegwa pele ga nako le boima bja mmele bja tlase ge o belegwa .

Bolela le ngaka ya gago ka dihlare tšeo o di nwago.

Se se bohlokwa kudu . Pele o thoma go leka go ima, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago ka dihlare le ge e le dife tšeo o di nwago . Dihlare tše dingwe di ka kgoma pelego goba boimana bja nakong e tlago. Ka mohlala, banna bao ba nwago testosterone ba ka swanelwa ke go kgaotša go e nwa. Basadi gape ba swanetše go ba šedi ka dihlare tšeo ba di nwago bakeng sa thyroid, sethoathoa le maemo a bophelo bjo bobotse bja monagano.

Ge e ba o tlogetše go diriša dipilisi tša go thibela pelego, o se ke wa tshwenyega. Le ge o na le mengwaga o di nwa, mmele wa gago o tla itokišeletša go ima gateetee ge o kgaotša. Ga go nyakege gore o lete nako e itšego.

Gomme ge e ba o se wa thoma go nwa tlaleletšo ya folic acid go fihla ga bjale, bjale ke nako. Go nwa folic acid letšatši le letšatši go bontšhitšwe gore ga go thibele fela diphošo tša pelego, eupša gape go bontšhitšwe go thuša go oketša pelego.