Na Gua Sha e tloga e šoma? A re hwetšeng ka kgonthe!

Mohlomongwe o bone dibidio go dikgokaganyo tša leago goba di-blog tša botse tša batho bao ba itlotšago sefahlego le molala ka boleta ka leswika leo le phadimago gabotse. Batho ba bantši ba rata go dira se. Ke ka lebaka leo e bitšwago 'Gua Sha'. Ge o bona se, o ka ba o ipotšiša gore, "Ke eng seo se diregago ka nnete ka se? Na go na le mohola wa go no silila letlalo la gago ka leswika?" Go lokile, ka fao lehono re ya go bolela ka Gua Sha go tloga mathomong.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Gua Sha ke eng?

Gua Sha ke mokgwa wa setšo wa go fodiša wo o dirišitšwego dinageng tša Asia Bohlabela, kudu-kudu China, ka nywaga e dikete. E akaretša setsebi seo se tlwaeditšwego seo se dirišago sedirišwa se senyenyane sa mapheko a boreledi go silila letlalo la gago ka boleta ka lehlakoreng le tee. Batho ba bangwe gape ba šomiša lereo le "go gohla letlalo." Lega go le bjalo, ge e le gabotse ga se go gohla mo go kwešago bohloko.

Go ya ka kalafo ya setšo ya China, go ba gona mo go phetšego gabotse ga mebele ya rena go ithekgile ka go elela mo go sa šitišwego ga maatla ao a bitšwago ‘chi’ mmeleng ka moka. Ba dumela gore ge e ba go elela mo ga matla go ka thibelwa felotsoko, ke moo bolwetši le bohloko di thomago go direga gona. Pakane ya Gua Sha ke go dumelela matla a a thibetšwego gore a elela ka bolokologi gape.

Se ka dinako tše dingwe se bitšwa "go dira tšhelete ya tšhipi" goba " go gohla letlalo ". Mokgwa wo o tsebja gape bjalo ka "Kerikan" ka Indonesia le "Cao gio" ka Vietnam.

Go swana le kalafo ya ka Bodikela

Gaešita le ge mokgwa wo e le o mofsa dinageng tša rena, dingaka tša mmele le dingaka tša go alafa ditho tša mmele di diriša mokgwa o swanago. E bitšwa ``go kgoboketša dinama tše boleta ka thušo ya sedirišwa (IASTM)``. E bile e diriša sedirišwa se se swanago go lokolla mešifa e tiilego le ditlhalenama tša mabadi. Le ge go le bjalo, ga go bolelwe ka maatla a 'chi' moo. Ke mokgwa wo o lebišitšego tlhokomelo ka mo go feletšego mešifeng le ditlhalenama.

Tsela ya go dira sililo ya Gua Sha?

Ge o eya kalafong ye, sa pele go tlotšwa oli lefelong leo le kgomilwego la mmele wa gago. Ke moka, sedirišwa sa Gua Sha, seo se bonagalago bjalo ka leswika, se dirišetšwa go silila letlalo la gago ka botelele le go ya fase.

Ge o dira se, ditšhika tše dibotse kudu tša madi tšeo di lego ka tlase ga letlalo di a arogana. Ka baka leo, marontho a manyenyane a mahwibidu a tšwelela letlalong. Go bonala e le letšhollo. Se se bitšwa ka bongaka `(petechiae)`. O se ke wa tšhošwa ke se, se tla nyamelela ka mo go feletšego ka morago ga matšatši a sego kae.

Ngaka ya kalafo e ka oketša kgateletšo ganyenyane-ganyenyane, eupša feela go fihla bokgoleng bjoo o ka e kgotlelelago.

Kalafo ye e ka dirwa kae le kae mmeleng, go swana le mokokotlo, molala , matsogo, maoto le marago.

Mehola ya se ke efe?

Ge re silila letlalo la rena ka tsela ye, go dumelwa gore tshepedišo ya mmele ya rena ya go lwantšha malwetši le tshepedišo ya megalatšhika di a šoma. Dinyakišišo tše dingwe di bontšha gore se se kaonefatša go elela ga madi, se fokotša bohloko le go akgofiša tshepedišo ya go fola lefelong leo.

Eupša gopola, dinyakišišo tše di nabilego tša mahlale di sa tšwela pele ka hlogotaba ye, ka fao dipoelo tše di ka se kgonthišetšwe ka 100%.

Ka nako ye nngwe dipoelo tše tše di begilwego di ka ba ka lebaka la ``mafelelo a placebo.'' Ke gore, ge o dumela ka go tia gore kalafo ye e itšego e tla go thuša, o ka tloga o itemogela kaonafatšo dika tša gago .

Na go na le ditla-morago le dikotsi tša se?

Gua Sha ka kakaretšo e lebelelwa e le tshepedišo e šireletšegilego, eupša batho ba bangwe ba ka ba le ditla-morago tše dinyenyane.

• Go gobala goba go fetoga ga mmala wa letlalo go ka direga.
• O ka ikwa o le bohloko ganyenyane goba o robegetšwe ka morago ga kalafo.
• Dika tše gantši di nyamelela ka gare ga matšatši a 3-4.
• Ke ka sewelo kudu, tshwaetšo ya dipaketheria e ka direga ge e ba sedirišwa se sa hlwekišwa gabotse.

Ke mang yo a sa kgonego go dira Gua Sha?

Kalafo ye ga se ya swanela batho bao ba nago le maemo a itšego a tša maphelo. Pele o leka mokgwa wo, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago go kgonthišetša gore o šireletšegile go wena.

Gua Sha thepa le kamoo ho e etsa ka lapeng

Go na le didirišwa tše di fapa-fapanego le didirišwa tšeo di dirišetšwago go dira Gua Sha. Tšeo di tumilego kudu ke tšeo di dirilwego ka maswika a go phadima a go swana le rose quartz le jade. Go tlaleletša, Jade Roller le yona e ka šomišwa bakeng sa morero wo.

Ge e ba o dira se ka gae, selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola ke go hlwekiša sedirišwa ka mo go feletšego ka sesepa ka morago ga go dirišwa mo gongwe le mo gongwe. Le gona, o se ke wa e diriša ge e ba go e-na le gaešita le go phatloga mo gonyenyane goba go robega ga sedirišwa. Se se ka senya letlalo.

Tsela e nepagetšego ya go dira Gua Sha sefahlegong

Ge e ba o leka se sefahlegong sa gago, latela megato ye.

1. Go hlwekiša: Sa pele, hlwekiša diatla tša gago le sefahlego ka botlalo. Sedirišwa sa Gua Sha le sona se swanetše go ba se se hlwekilego.

2. Diriša oli: Diriša oli ya sefahlego goba serum yeo e swanetšego sefahlego sa gago. Se se tla thuša sedirišwa go thelela letlalong la gago gabonolo. Ge e ba o e-na le letlalo leo le nago le tshekamelo ya mašobana a mahlo goba leo le nago le kwelobohloko, kgetha setšweletšwa seo se se nago makhura.

3. Tsela ya go swara sedirišwa: Swara sedirišwa ka khutlo ya 35-45 degree gore se kgome letlalo.

4. Kgateletšo: Diriša bofefo kudu go kgatelelo ya magareng . Le ka mohla o se ke wa tobetsa ka thata kudu.

5. Tlhahlo: Ka mehla silila go tloga ka gare ga sefahlego go ya ka ntle, le go tloga fase go ya godimo .

• Molala: Sihla go ya godimo go tšwa go nape ya molala go leba ditsebeng.
• Lefelo la mohlagare: Sidila go tšwa bogareng bja seledu go bapa le mothaladi wa mohlagare go leba tsebeng.
• Marama: Sihla go bapa le marama ka ntle go leba tsebeng.
• Ka tlase ga mahlo: Sutha ka bonolo kudu go tšwa ka fase ga leihlo go leba tsebeng.
• Phatleng: Sihla go ya godimo go tloga bogareng bja sefahlego go fihla moo mothaladi wa moriri o thomago gona.

Ditsebi tše dingwe di bolela gore go dira se gabedi goba gararo ka beke go ka tšweletša mafelelo a mabotse.