Dintlha tše 4 tše di makatšago mabapi le matla a gago a thato!

Na o sa gopola diphetho tša ngwaga o mofsa, goba dilo tšeo o bego o nagana gore o tla di dira "go tloga lehono go ya pele, ke tlo tlogela go dira se"? Mohlomongwe o be o nagana gore o tla fokotša boima bja mmele, wa kgaotša go ja swikiri , goba wa ithuta selo se sefsa. Go fihlelela efe goba efe ya dinepo tše, re hloka ‘matla a thato’. Re bitša ye maatla a thato ka Seisemane. Gantši, re nagana gore re ka fenya dilo feela ge e ba re e-na le matla a a thato. Eupša na tše dingwe tša dilo tšeo re di naganago ka matla a a thato di tloga di le bjalo? Lehono, re tla bolela ka dintlha tše dingwe tše bohlokwa tšeo di tlago go go makatša.

Sa pele, matla a thato ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Thato ke bokgoni bja rena bja monagano bja go ganetša diteko, ditutuetšo le mekgwa e mebe yeo e šitišago go fihlelela dipakane tša rena tša nako e telele.

Eupša ka nako ye telele, selo se se bitšwago Willpower se filwe leina la boitshwaro. Ke gore, go na le temogo setšhabeng ya gore motho yo a hlokago maatla a thato ke ‘mobe’ ebile o ‘fokola’. Eupša yeo ke kgopolo e fošagetšego ka mo go feletšego e bile ga e thuše le gatee.

Bjalo ka ge ditsebi di bontšha, Thato ga se selo se sebotse goba se sebe, se se lokilego goba se se fošagetšego. Ge e le gabotse, e fo ba bokgoni bjo bo šomago bjokong bja rena. Go ba le yona goba go se be le yona go ka se tšewe e le mo gobotse goba mo go mpe.

1. Go swana le Thato ya gago, kamoo o naganago ka yona le yona e bohlokwa kudu!

Go na le dipono tše pedi tše dikgolo ge o ithuta matla a thato.

• Kgopolo e Lekanyeditšwego: Kgopolo ye e bolela gore matla a gago a monagano a lekanyeditšwe, go swana le betri ya mogala wa gago. Ge o šoma ka thata letšatši ka moka, o tšea diphetho, gomme o laola monagano wa gago, mafelelong a letšatši, ‘betri’ yeo e a fela. Ke moka ga o na matla a go lebeletšana le diteko tšeo di tlago tseleng ya gago. Akanya, ka morago ga go šoma ka thata letšatši ka moka le go ja dijo, ge o bona seripa sa kuku bošego, o ikwa o nyaka go se ja.

• Teori ye e sa lekanyetšwego: Kgopolo ye e re maatla a thato a swana le mešifa yeo o e agago lefelong la go itšhidulla. Ke gore ge o e šomiša kudu, ke moo e bago ye maatla. Ge o dutše o ganetša diteko tše dinyenyane letšatši ka moka, matla a gago a thato a a gola.

Ge e ba o nagana gore Matla a gago a Thato a lekanyeditšwe, go tla ba thata kudu gore o ye dipakane tša gago ka morago ga letšatši le le hlohlago. Go bonagala o tla ineela gabonolo. Eupša ge e ba o dumela gore go e diriša go tla go dira gore o tie, o tla kgona go ya dipakane tša gago gabonolo gaešita le ka morago ga letšatši le thata. Seo se ra gore tumelo yeo e lego hlogong ya gago ka yona e tiile go feta maatla a monagano wa gago.

2. Kamoo o šomišago Willpower le yona e ama sephetho

Tsela yeo o naganago ka yona ka matla a thato e bohlokwa go fo swana le tsela yeo o a dirišago ka yona. Go na le ditsela tše pedi tše dikgolo tša go dira se.

• Matla a Boiteko: Ye ke ge o leka go gatelela ditutuetšo tše mpe ka kgapeletšo . Go swana le ge o nyaka go ja seripa sa kuku, o ikgapeletša go re, "Aowa, aowa, nka se e je, nka se e lebelele le." Se se nyaka matla a mantši a monagano.

• Matla a Thato a sa Boiteko: Se se fapane. Mo, o itlhohleletša go fihlelela pakane ya gago. Go e na le go ikgapeletša go dira selo se itšego, o ikgopotša mabaka ao ka ona o sa swanelago go se dira. Ka mohlala, o ipha meputso e menyenyane, o lebelela pele diteko tšeo di ka bago gona gomme o beakanya dithulaganyo tša gago ka mo go swanetšego.

Karolo e kaone ke gore, ge pakane ya gago e kgokagane kudu le ditekanyetšo tša gago bophelong, ke moo go lego bonolo go diriša matla a a thato ao a sa nyakego maiteko. Go thata kudu go dira phetho ya gago ka selo seo o sa se dumelego e le ka kgonthe e bile e se sa bohlokwa go wena.

3. Matla a thato a nnoši ga se a lekana go fenya temalelo ya dihlare-tagi!

Ye ke ntlha ye bohlokwa kudu yeo ka moka ga rena re swanetšego go e kwešiša. O ka ba o kwele gore go lemalela dihlare-tagi ke go hloka boitshwaro, gore o ka kgona go go laola ka monagano wa gago. Seo se fošagetše ka mo go feletšego e bile se kotsi.

Temalelo ke bolwetši bja bjoko bjo bo tšeago nako e telele . Ka temalelo, di- neurotransmitter tša bjoko bja gago le dibopego tša bjoko di fetošwa mmeleng. Kalafo e swanetšego ya tša kalafo le tsošološo di bohlokwa bakeng sa go e tsošološa. Go sa šetšwe gore monagano wa gago o tiile gakaakang, o ka se kgone go fenya temalelo ka bowena.

Dinyakišišo di bile di bontšhitše gore gaešita le ge batho ba bantši bao ba lekago go fola temalelo ba itlhalosa e le "ba nago le matla a thato," ga go na tswalano magareng ga matla ao a thato le go fola mo go tšwelago pele. Ke gore, o sa dutše o ka ba le bolwetši bja go lemalela le ge o e-na le matla a magolo a thato.

4. Tsela yeo o naganago ka matla a thato e kgoma bophelo bja gago bjo bobotse ka go lebanya

Ee, se ke therešo. Kgopolo ya gago ka matla a thato e kgoma ka go lebanya bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele le bja monagano.

• Bolwetši bja swikiri : Nyakišišong ya balwetši bao ba nago le bolwetši bja swikiri, bao ba bego ba lebelela matla a bona a thato e le a lekanyeditšwego ba ile ba ikwa ba sa kgone go laola bophelo bja bona bjo bobotse. Se se ile sa lebiša go oketšegeng ga mathata a tšwago bolwetšing bja swikiri le bophelo bjo bo fokolago bja monagano.

• Bophelo bja barutwana: Nyakišišong e nngwe, barutwana ba yunibesithi bao ba bego ba dumela gore ba na le matla a lekanyeditšwego a thato ba ile ba hwetšwa ba e-ja dijo tše dintši tše di sa hlwekago, ba diegiša le go hwetša dintlha tše dinyenyane ditlhahlobong ge ba le ka tlase ga kgateletšego e kgolo.

Ka gona, o swanetše go dira’ng go e na le go oketša matla a gago a thato?

Ge re ela hloko tše ka moka, go ya ka dikgopolo tša moragorago, go e na le go nagana gore, ‘Nka oketša bjang matla a-ka a monagano?’, go atlegile kudu go diriša maano a fapa-fapanego go itutueletša go ya dipakaneng tša gago. Go e na le go laola monagano wa gago ka kgapeletšo, go bohlokwa go bopa tikologo yeo e dirago gore go be bonolo go dira bjalo.

Mekgwa e mengwe e bjalo e šomago še.