Nthawi iliyonse tikamapita panjira, timadziwa bwino utsi wochokera m'magalimoto, fungo la zinthu zomwe zikuyaka kulikonse, sichoncho? Nthawi zambiri timaganiza kuti utsiwu umakhudza mapapu athu okha, kapena zimapangitsa kuti zikhale zovuta kupuma. Komabe, kafukufuku waposachedwapa wapeza kuti mpweya woipawu womwe timapuma ungakhudze ubongo wathu mwachindunji, makamaka kukumbukira kwathu. Choncho tiyeni tikambirane za izi mozama pang'ono lero.
Kodi kafukufuku watsopanoyu akunena chiyani?
Gulu la ofufuza ochokera ku yunivesite ya Michigan ku United States lachita kafukufuku wofunika kwambiri. Iwo anayerekeza zambiri zaumoyo wa anthu pafupifupi 28,000 m'zaka 18 ndi kuchuluka kwa kuipitsidwa kwa mpweya m'madera omwe amakhala. Pamene kafukufukuyu anayamba, palibe aliyense wa anthuwa amene anali ndi matenda a dementia.
Kumapeto kwa kafukufukuyu, adapeza chinthu chodabwitsa: anthu omwe amakhala m'madera omwe mpweya uli ndi mpweya wambiri anali pachiwopsezo chachikulu cha matenda a dementia ndi 8%.
Ndiye kodi matenda a Dementia ndi chiyani?
Mwachidule, matenda a dementia ndi dzina lofala la gulu la matenda omwe amakhudza pang'onopang'ono ntchito ya ubongo. Izi zimayambitsa mavuto a kukumbukira, kuganiza, chilankhulo, komanso kuthekera kothetsa mavuto a tsiku ndi tsiku . Mwina munamvapo za matenda a Alzheimer's . Ndi matenda ofala kwambiri komanso otsogola m'gulu la matenda a dementia awa.
Kodi kuipitsidwa kwa mpweya konse ndi kofanana?
Ayi. Ofufuza ayang'ana izi mozama. Awonanso ngati chiopsezocho chimasiyana malinga ndi njira zosiyanasiyana zomwe mpweya umaipitsira. Mwachitsanzo, aphunzira za kuipitsidwa kwa magalimoto, utsi wochokera m'mafakitale, ntchito zaulimi, ndi moto wa m'nkhalango padera.
Tiyeni tione zina mwa zinthu zomwe adapeza kumeneko.
| Choyambitsa kuipitsidwa kwa mpweya | Kuwonjezeka kwa chiopsezo cha matenda amisala |
|---|---|
| Kuchokera ku ntchito zaulimi (monga kugwiritsa ntchito feteleza, mankhwala ophera tizilombo, kutentha mankhusu) | Kuwonjezeka kwa 13% |
| Moto wa m'nkhalangoUtsi wochokera ku | Kuwonjezeka kwa 5% |
| M'madera omwe kuipitsidwa kwakukulu kumachitika | Kuwonjezeka kwa 8% |
Kuchokera mu deta iyi, tikutha kuona kuti kuipitsidwa kwa mpweya, makamaka komwe kumachitika chifukwa cha ntchito zaulimi, kumakhudza kwambiri thanzi la ubongo. Izi ndizofunikiranso kwa ife ku Sri Lanka. Tinthu tomwe timatuluka kuchokera ku zinthu monga kutentha minda ya mpunga, kutentha zinyalala, komanso kugwiritsa ntchito mankhwala mopitirira muyeso siabwino pa thanzi lathu.
Kodi mpweya woipitsidwawu umafika bwanji muubongo mwathu?
Mwina mukuganiza kuti, "Timapuma kudzera m'mapapu athu, kodi zimafika bwanji ku ubongo wathu?" Vuto lili m'tinthu ting'onoting'ono tomwe tili mu mpweya woipitsidwawu.
Mu zamankhwala, timatcha izi kuti 'Particulate Matter' (PM) . Izi ndi zazing'ono kwambiri kotero kuti tinthu tina timakhala tating'ono kwambiri kuposa kukula kwa tsitsi la munthu nthawi zana. Tinthu tating'onoting'onoting'ono timeneti:
- Kulowa muubongo mwachindunji kudzera mu mphuno: Pali mitsempha yochokera pamwamba pa mphuno yathu yomwe imalumikizana mwachindunji ndi ubongo. Tinthu tating'onoting'ono timeneti timatha kuyenda kudzera munjira imeneyo kupita ku ubongo.
- Lowani m'magazi ndikupita ku ubongo: Tinthu timeneti timalowa m'magazi kuchokera m'mapapo. Kenako timatha kulowa m'chotchinga chachilengedwe chomwe chimateteza ubongo wathu, 'chotchinga magazi ndi ubongo', ndikulowa mu ubongo.
Tinthu tomwe timalowa muubongo mwanjira imeneyi timawononga maselo a muubongo ndikusokoneza ntchito yawo. Timatchanso kuti `Neurotoxic` chifukwa izi ndi poizoni ku maselo a muubongo.
Ndiye kodi timatani? Kodi sitingathe kuletsa izi?
Nkhani yabwino apa ndi yakuti kuipitsidwa kwa mpweya ndi chinthu chomwe tingathe kusintha ndikuchilamulira . Madokotala amachitcha kuti 'chinthu choopsa chomwe chingasinthidwe' . Izi zikutanthauza kuti tili ndi mwayi wochepetsa chiopsezochi mwa kusintha moyo wathu komanso kuganizira za chilengedwe.
Ngati tonse titagwirizana ndikuganizira zinthu izi, titha kupanga kusiyana kwakukulu.
- Kutaya zinyalala moyenera: Pewani kutentha zinthu monga pulasitiki ndi polythene kunyumba. Utsi wotuluka m'zinyalalazi ndi woopsa kwambiri.
- Kukonza galimoto: Yesani bwino utsi wotuluka m'galimoto yanu. Chepetsani kuchuluka kwa utsi wotuluka m'galimoto.
- Malo obiriwira: Bzalani mitengo yambiri momwe mungathere. Mitengo imayeretsa mpweya.
- Kudziwa:Masiku omwe mpweya uli woipa kwambiri, makamaka kwa okalamba ndi ana aang'ono, chepetsani zochita zosafunikira panja. Valani chigoba ngati pakufunika kutero.
Uthenga waukulu womwe kafukufukuyu watipatsa ndi wakuti kuipitsidwa kwa mpweya sikungokhala ndi vuto laling'ono pakhosi ndi m'maso mwathu. Zimakhudza mwachindunji thanzi la ubongo wathu komanso tsogolo lathu.
Ngati inu kapena munthu wina m'banja mwanu, makamaka munthu wokalamba, akukumana ndi zizindikiro monga kuiwala zinthu kapena kuiwala zinthu, musachite manyazi kapena kuopa. Munthu wabwino kwambiri woti mulankhule naye za izi ndi dokotala wanu. Ndikofunikira kwambiri kuonana ndi dokotala kuti mukambirane izi ndikupeza upangiri ndi chithandizo chofunikira.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kuipitsidwa kwa mpweya, makamaka utsi wochokera ku ntchito zaulimi ndi kuyaka, kumawonjezera kwambiri chiopsezo cha matenda amisala.
- Tinthu ting'onoting'ono (Tinthu Tating'onoting'ono) mu mpweya woipitsidwawu tingalowe muubongo mwathu mwachindunji ndikuwononga maselo aubongo kwa nthawi yayitali.
- Kuipitsidwa kwa mpweya ndi chinthu chomwe chingatilepheretse kuwongolera, kotero kuchitapo kanthu kuti mpweya ukhale woyera, payekhapayekha komanso monga anthu, ndikofunikira kwambiri poteteza thanzi la ubongo wathu ndi la okondedwa athu.
- Ngati wachibale wanu wokalamba akuwonetsa mavuto okumbukira zinthu, musanyalanyaze zimenezo ndipo funsani dokotala kapena dokotala mwamsanga kuti akupatseni upangiri.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu