Masiku ano, anthu angapo mu ofesi akuvutikanso ndi chimfine. Ngakhale tikakwera basi, anthu awiri kapena atatu akutsina ndi kukhosomola. Kodi izi sizinthu zofala masiku ano? N'zovuta kupeza munthu amene sagwidwa ndi chimfine kawiri kapena katatu pachaka. Koma sitikufuna kudwala nthawi zonse. Ngati tisamalira zinthu zing'onozing'ono, titha kupewa mosavuta matenda ovutitsa awa. Chifukwa chake, tiyeni tiwone momwe tingakhalire athanzi ndikupewa mavairasi awa.
Kodi tiyenera kukonzekera pasadakhale? - Tiyeni tiphunzirenso za Katemera wa Chimfine
Pali nyengo zina m'dziko lathu pamene matenda monga chimfine ndi fuluwenza amapezeka kawirikawiri. Nthawi zambiri, vutoli limakhala lalikulu kwambiri pamene mvula imagwa kwambiri komanso nyengo yozizira pang'ono. Choncho, tiyenera kusamala kwambiri nthawi ngati zimenezi.
Muyenera kusamala kwambiri ngati muli m'magulu awa:
- Ngati muli ndi zaka zoposa 65.
- Ngati muli ndi matenda osatha monga mphumu, matenda a shuga, kapena matenda a mtima.
- Ngati mukumwa mankhwala aliwonse omwe amafooketsa chitetezo cha mthupi lanu.
- Ngati mukukumana ndi ana osakwana zaka ziwiri.
Ngati anthu m'magulu awa atenga kachilombo ka chimfine, amakhala ndi mwayi waukulu wodwala kwambiri .
Njira yabwino yothetsera vutoli ndikutenga katemera wa chimfine . Zimatenga pafupifupi milungu iwiri kuti chitetezo chiyambe mutalandira katemera. Chifukwa chake, ndi bwino kutenga katemera msanga, nyengo ya chimfine isanayambe.
Kumbukirani kuti katemera uyu sadzakutetezani ku chimfine. Koma angakutetezeni ku mitundu yoopsa ya mavairasi a chimfine omwe akatswiri azachipatala amaneneratu kuti adzafala kwambiri chaka chimenecho. Komanso, ngati mutadwala chimfine mutalandira katemera, zizindikiro zake sizidzakhala zazikulu kwambiri.
Kodi pali winawake amene akutsimula? Bwererani mmbuyo!
Mavairasi a chimfine ndi fuluwenza amafalikira kuchokera kwa munthu kupita kwa munthu kudzera mu mpweya. Mwachitsanzo, munthu wodwala akatsokomola, kuyetsemula, kapena kulankhula, madontho a ntchofu, omwe ndi ang'onoang'ono kwambiri kuti asawonekere ndi maso, amatuluka mumlengalenga. Izi zimatha kulowa m'thupi kudzera mu mphuno kapena pakamwa pa munthu wapafupi.
Ndiye muyenera kukhala kutali bwanji ndi munthu wodwala? Majeremusi amenewa amatha kuyenda mpaka mamita 1. Chifukwa chake, ngati mukudwala, khalani kutali nawo momwe mungathere. Izi zimachitika makamaka masiku oyambirira pamene zizindikiro monga mphuno yotuluka madzi, chifuwa, ndi kupweteka kwa thupi zimayamba.
Manja anu ndiye chitetezo chanu chachikulu!
Kodi timakhudza nkhope zathu kangati patsiku mosadziwa? Njira yosavuta yoti majeremusiwa alowe m'thupi mwathu ndi kudzera m'maso, mphuno, ndi pakamwa. Kachilombo ka chimfine katha kukhalabe ndi moyo pamalo olimba monga chogwirira chitseko, tebulo, kapena kiyibodi kwa maola 8. Mavairasi ena ozizira amatha kukhalabe ndi moyo pamalo oyera ngakhale kwa miyezi ingapo.
Choncho, njira yabwino komanso yosavuta yodzitetezera ku majeremusi amenewa ndi kusamba m'manja nthawi zonse.
| Nthawi yoti musambe m'manja | Umu ndi momwe mungasambitsire manja anu moyenera. |
|---|---|
|
|
| Chidziwitso Chapadera: Ngati sopo ndi madzi sizikupezeka, gwiritsani ntchito chotsukira m'manja chokhala ndi mowa. | |
Ganizirani za zinthu zazing'ono zomwe mumagwiritsa ntchito kunyumba.
Gwiritsani ntchito matawulo osiyana.
Tonsefe tikudziwa kuti palibe wina amene amagwiritsa ntchito minofu yomwe tidagwiritsa ntchito. Koma chomwe ambirife timaiwala n'chakuti matawulo onyowa ndi malo abwino oberekera majeremusi. Ngati wina m'nyumba ali ndi chimfine, mupatseni thaulo lapadera. Sungani nsalu yosiyana kuti ena agwiritse ntchito. Ngati n'kotheka, ndi bwino kugwiritsa ntchito matawulo a pepala.
Sungani chinyezi mumlengalenga kunyumba
Ngati mpweya m'nyumba mwanu kapena ku ofesi muli wouma kwambiri, mavairasi a chimfine amatha kukhala mumlengalenga kwa nthawi yayitali. Kugwiritsa ntchito chotenthetsera mpweya kumathandiza kuchepetsa kuchuluka kwa majeremusi mumlengalenga ndikupangitsa kuti asalowe m'thupi lanu.
Moyo wathanzi ndiye mankhwala abwino kwambiri a matenda.
Pomaliza, chofunika kwambiri ndikukhala ndi chitetezo chamthupi champhamvu. Gulu lathu lankhondo ndi lomwe limalimbana ndi majeremusi. Zinthu izi zidzakuthandizani pa izi:
- Gonani mokwanira: Ndikofunikira kugona bwino kwa maola 7-8 patsiku.
- Kuchita masewera olimbitsa thupi: Kuchita masewera olimbitsa thupi pang'ono tsiku lililonse kumalimbitsa thupi.
- Zakudya zabwino: Idyani zipatso zambiri, ndiwo zamasamba, nyemba, ndi tirigu wonse.
- Pewani kusuta: Kusuta kungapangitse kuti zizindikiro za chimfine ndi chimfine ziwonjezeke, choncho ino ndi nthawi yabwino yosiya.
- Chepetsani mowa: Ngati mumwa mowa, chepetsani mowa pang'ono kwambiri.
Ngati muwonjezera zinthu zosavuta izi pa zochita zanu za tsiku ndi tsiku, inunso mutha kupewa kudwala pafupipafupi ndikukhalabe ndi thanzi labwino komanso osangalala. Ngati zizindikiro zanu zili zazikulu, kutentha thupi kwanu sikuchepa, kapena mukuvutika kupuma, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala wanu.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Ndikofunikira kwambiri kulandira katemera wa chimfine chaka chilichonse, makamaka ngati muli m'gulu lomwe lili pachiwopsezo.
- Sambani m'manja nthawi zonse komanso moyenera ndi sopo ndi madzi. Pewani kukhudza maso, mphuno, ndi pakamwa popanda chifukwa.
- Sungani mtunda wautali ndi anthu odwala.
- Sungani chitetezo chanu chamthupi chili cholimba pogona mokwanira, kudya zakudya zoyenera, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi.
- Ngati mukudwala, khalani panyumba kuti musafalitse matendawa kwa ena. Funsani upangiri wa dokotala nthawi yomweyo ngati zizindikiro zikukulirakulira.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu